Un duș nu mai este doar un duș ... Oamenii le folosesc adesea din mai multe motive, de la relaxare și relaxare, până la eliminarea transpirației și murdăriei după o zi lungă de muncă. Dar când dușul dvs. contează de fapt ca o alegere de sănătate - și în timp ce oamenii sunt destul de uniform împărțiți între dușul de noapte și dușul de dimineață, există dovezi destul de bune care arată că a face un duș la începutul zilei este de fapt mai bun pentru dvs.! Să aruncăm o privire la opt semne separate care sugerează că ar trebui să fii „ freca-o-dub-dublare ' dimineața.

1. Mâini și picioare reci

Răceala (sau amorțeala) la nivelul mâinilor sau picioarelor poate fi un semn al unei circulații slabe. Dar nu doar mâinile și picioarele tale suferă: circulația lentă a sângelui poate cauza o varietate de probleme, de la probleme cardiace la vindecarea lentă a rănilor după un accident. Un duș de dimineață, în special unul rece, poate ajuta de fapt la această problemă, deoarece provoacă sângele să se repede la suprafața pielii, contribuind la îmbunătățirea fluxului sanguin general.Publicitate

2. Anxietate și îngrijorare

Semnele pe care ar trebui să le căutați nu sunt doar fizice, există și simptome emoționale, care pot fi abordate prin duș dimineața. Anxietatea și îngrijorarea cu privire la muncă, relații sau bani pot avea efect asupra sănătății tale pe termen lung. Din fericire, există mici modificări ale stilului de viață pe care le puteți face, cum ar fi să faceți un duș dimineața, care vă pot ajuta să atenuați aceste sentimente în mod natural. Acest lucru se datorează faptului că fluxul crescut de sânge către creier ajută la funcționarea generală a neuronilor și, de asemenea, pare să aibă un efect protector împotriva stresului.

3. Oboseala

Dacă pur și simplu nu poți face mișcare dimineața, indiferent cât ai dormit în noaptea precedentă, acesta este un alt semn că un duș de dimineață este potrivit pentru tine. Studiile au arătat că a avea dușuri reci devreme în timpul zilei ajută la stimularea sistemului nervos central și la stimularea glandelor suprarenale, ambele însemnând niveluri mai ridicate de energie și mai multă intensitate în pas, pe măsură ce începeți ziua.Publicitate

4. Infecții frecvente

Dacă parcă prindeți fiecare rece , tuse și sniffle care se întâmplă chiar și atunci când vă spălați mâinile în mod constant și trăiți din vitamina C, ar trebui să luați în considerare și un duș dimineața. Studiile au arătat că acest lucru vă poate ajuta de fapt corpul să producă mai multe celule albe din sânge, care sunt vitale pentru sistemul dvs. imunitar, și ajută la combaterea bacteriilor, a virușilor și a altor microorganisme care cauzează boli sau boli.

5. Acnee și ten gras sau scalp

Dacă suferiți de acnee și aveți pielea sau scalpul gras, această problemă este adesea puțin mai gravă dimineața, pentru început. Cu toate acestea, dușurile reci dimineața ajută la echilibrarea și reglarea uleiurilor naturale din piele și la reducerea excesului de grăsime și a problemelor precum acneea, care o pot agrava. Este un sfat de frumusețe ridicol de ușor!Publicitate

6. Congestia nazală și toracică

Alergiile sau o infecție virală, cum ar fi răceala sau gripa, vă pot lăsa dimineață cu un sentiment mizerabil, cu senzație de înfundare, deoarece mucoasa tinde să se acumuleze noaptea și duce la durere și disconfort a doua zi. Cu toate acestea, aburul de la un duș cald luat dimineața devreme poate ajuta la această problemă în mod natural. Aburul este excelent pentru slăbirea mucoaselor acumulate, care altfel provoacă disconfort în respirația naturală.

7. Fertilitate scăzută

Dacă sunteți un bărbat care încearcă să creeze un copil și aveți nevoie de sfaturi pentru a facilita conceperea, ar trebui să luați în considerare și un duș rece dimineața. Cercetările au arătat că dușurile reci pot ajuta nu doar să crească testosteron niveluri, dar și pentru a crește producția de spermă, oferindu-vă o șansă mai mare de a putea să întemeiați o familie.Publicitate

8. Acumulare toxică

Oamenii sunt expuși la o varietate de toxine prin alimentele pe care le consumă, apa pe care o beau, medicamente și chiar în aerul pe care îl respiră în fiecare zi din viața lor. Cu toate acestea, există modalități zilnice de a ajuta la reducerea posibilității ca aceste substanțe nedorite să se acumuleze în sistemul dvs., dușul rece dimineața este un remediu bun. Dușurile reci nu numai că ajută la stimularea sângelui, dar stimulează și fluxul de fluide limfatice care ajută la curățarea organismului de toxine și la menținerea acestuia sănătos.

Deci, faceți efortul de a vă ridica cu cincisprezece minute mai devreme și de a sări în acel duș! Este o modalitate excelentă de a vă începe ziua și, în afară de a vă face să vă simțiți mai bine, are și o serie de beneficii pentru sănătate.Publicitate