Viața are, cu siguranță, un mod de a arunca lucrurile asupra noastră, de la probleme cu banii și responsabilitățile familiale până la stresul la locul de muncă și insecuritățile generale, personale. Cu toții avem momente când mintea noastră este la modul de viteză maximă...
Este mai ușor decât credem ca creierul nostru să devină condiționat într-o buclă anxioasă sau depresivă...
Când vine vorba de a face alegeri, uneori există un câștigător clar. Decizia este ușoară. Dar se pare că mai ales zilele acestea, fiecare alegere este mai grea....
Ca ființe umane, s-ar putea să fim proiectați să fim în alertă maximă pentru pericol, dar cu informațiile care vin din toate direcțiile și cu viteză mare, anxietatea crește brusc și această adaptare începe...
Milioane de oameni se confruntă cu anxietatea. Iată o listă de strategii care să te ajute să treci prin acele momente în care anxietatea începe să se dezvolte....
Aceste vremuri de încercare sunt grele pentru noi din punct de vedere psihologic! Având accent pe amenințarea foarte reală a coronavirusului asupra sănătății noastre fizice, este ușor să trecem cu vederea impactul pe care îl are această pandemie asupra...
Lipsa somnului face și mai dificil pentru persoanele care suferă de anxietate și depresie să rămână pozitive....
Este în regulă să-ți dai permisiunea de a căuta un pic de pace chiar acum. Iată cinci moduri de a te ajuta să faci asta....
Anxietatea se poate simți imposibil de contestat. Cu toate acestea, există multe instrumente și strategii eficiente care vă pot învăța cum să opriți anxietatea astăzi...
Împreună putem aborda problema larg răspândită a anxietății — pur și simplu începând prin a recunoaște că există. pentru a învăța 5 moduri de a ajuta pe cineva cu anxietate....
Tragedia supremă a condiției umane este conștientizarea noastră asupra mortalității noastre inevitabile. Fiecare persoană se naște cu o condamnare la moarte. Copilul în curs de dezvoltare descoperă inițial realitatea traumatizantă care...
Deși în mare parte inconștientă, conștientizarea existenței noastre finite, faptul că toți trebuie să murim, are un impact profund asupra gândurilor, sentimentelor și comportamentului nostru. Asocierea fricii și a suferinței emoționale...
Milioane de americani se luptă cu niveluri nesănătoase de stres. Stresul nu este distructiv doar pentru sănătatea noastră mentală, ci și pentru sănătatea noastră fizică. Ne slăbește sistemul imunitar și contribuie la...
Conștient sau nu, participăm fie la consolidarea stigmatizării din jurul sănătății mintale, fie lucrăm activ pentru a o combate...
Perioada anului în care absolvenții de liceu încep să primească scrisori de la colegii este una dintre cele mai stresante perioade din viața unui adolescent...
Te-ai gândit vreodată sau chiar ai spus cu voce tare că ești „o persoană anxioasă? Un adevăr puțin cunoscut despre modul în care funcționează creierul nostru este că oriunde ne duce atenția, energia noastră curge și...
Cu toții avem acele momente în care venim dezlipiți. Probabil că am avut câteva dintre acestea mai multe decât de obicei anul trecut. Această perioadă de timp ne-a testat în moduri cu totul noi și, mai probabil decât nu, putem...
Cu cât cedați mai mult la îngrijorare, cu atât este mai probabil să vă pierdeți somnul din cauza asta. Cu cât te lupți mai mult cu insomnia, cu atât este mai probabil să te simți anxios....
În această perioadă de incertitudine, distanțare socială și izolare sporită, ne putem simți singuri și speriați. Mulți dintre noi ne întrebăm cum putem naviga pe acest teritoriu emoțional neexplorat, cum putem face față anxietății noastre...
În munca mea de psiholog clinician, îmi place când sunt contactat de cineva care dorește terapie pentru anxietate. De la TOC la fobii, știu că sunt lucruri pe care le pot spune la prima noastră întâlnire...