Dacă aveți probleme cu acneea, știți cât de frustrantă și jenantă poate fi această afecțiune, mai ales dacă se dovedește a fi o formă încăpățânată a acesteia. Probabil ați auzit, de asemenea, că unele alimente precum laptele și produsele lactate pot face ca problemele acneei să fie mai bune sau mai rele, în funcție de expertul cu care vorbiți.

Argumentul pentru lactate

Laptele este adesea utilizat în produsele naturale pentru piele, cum ar fi săpunurile și loțiunile, deoarece este în mod natural gras și poate hidrata pielea și, de asemenea, deoarece poate ajuta la calmarea inflamației, cum ar fi inflamația cauzată de acnee.Publicitate

Argumentul împotriva produselor lactate

Cu toate acestea, există un argument împotriva faptului că aveți lactate în dietă. Dr. dermatolog F. William Danly consideră că consumul de produse lactate ar putea agrava cazurile de acnee. Acest lucru se datorează faptului că laptele conține compuși care au o structură similară cu hormonul testosteron. Testosteronul stimulează glandele sebacee din piele pentru a produce mai mult ulei și această creștere a producției de ulei poate duce adesea la o creștere a erupțiilor.Publicitate

Ce să fac

Este important să înțelegem că, deși au existat unele studii care arată asocieri între consumul de lactate și acnee, alte studii nu au găsit nicio asociere și legătura rămâne nedovedită. Mai mult, tăierea lactatelor din dietă poate provoca probleme precum oasele slăbite și riscul crescut de fractură. Iată câteva sugestii pentru a decide dacă să renunțați sau nu la lactate:Publicitate

• Încercați să tăiați lactatele pentru câteva săptămâni. Dacă nu există nicio îmbunătățire a acneei, este posibil ca laptele să nu fie vinovatul în cazul dvs. particular și nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să îl adăugați din nou în dieta dumneavoastră.
• Dacă considerați că sunteți sensibil la lactate, atunci încercați să o consumați numai în cantități moderate. Unii oameni se pot descurca consumând cantități mici de lactate fără a declanșa o erupție a pielii. Acest lucru vă poate ajuta să obțineți calciul de care aveți nevoie, controlând în același timp starea pielii.
• Nu ar trebui să renunți la toate tipuri de lactate imediat. Unele persoane care sunt sensibile la laptele de vacă ar putea să nu fie sensibile la laptele din alte surse, cum ar fi caprele sau oile. Din nou, acesta este un compromis bun între sănătatea pielii și sănătatea oaselor.
• Dacă descoperiți că o dietă complet fără lactate este cea mai bună modalitate de a vă controla acneea, asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în calciu cu surse precum sardine sau legume verzi cu frunze.

Urmarea acestor sugestii vă poate ajuta să obțineți pielea limpede în timp ce obțineți în continuare calciu de care aveți nevoie pentru a vă menține sănătos.Publicitate

Credit foto recomandat: Freepik prin freepik.com