Veți primi doar 24 de ore în fiecare zi și, deși există o mulțime de modalități de a stoarce mai mult din timpul pe care îl aveți, nu există o modalitate de a obține mai multe lucruri. Dar nu este nevoie să vă faceți griji - există o mulțime de modalități de a folosi timpul pentru a avea mai bine. Iată 7 dintre ele!

1. Încetiniți

Încetinirea pentru a obține mai mult din timpul tău poate părea contraintuitivă, dar atunci când încetinești, vei descoperi că ceea ce faci devine mult mai semnificativ.

Imaginați-vă pentru o secundă că conduceți printr-o pădure frumoasă. Stereo-ul dvs. aruncă o melodie nouă, vorbiți cu un prieten pe scaunul pasagerului și înainte să știți - whoosh - ai trecut chiar prin pădure și parcă n-ai fi fost deloc acolo.

Acum imaginați-vă că, în loc să conduceți într-o mașină zgomotoasă, mergeți prin aceeași pădure. Vara se schimbă pentru a cădea și, pe măsură ce frunzele cad în jurul tău, respiri adânc aer cald, octombrie.

Mersul tău este de zece ori mai semnificativ, pentru că ai încetinit. Ai putut observa priveliștile, sunetele și mirosurile din jurul tău, iar ceea ce făceai a devenit mult mai semnificativ. Încetinirea aduce semnificație modului în care vă petreceți timpul, indiferent dacă vă plimbați printr-o pădure, petreceți timp cu o persoană dragă, cântați la un instrument sau chiar lucrați la un raport la locul de muncă.Publicitate

2. Structurează-ți timpul liber

Potrivit cercetătorului Mihaly Csikszentmihalyi în cartea sa Flow, duminica la prânz este cea mai nefericită oră din America, deoarece este momentul în care oamenii sunt cei mai puțin productivi. Potrivit cercetărilor sale, oamenii sunt ciudat mai motivați și mai concentrați la locul de muncă din cauza structurii pe care o oferă munca și el recomandă să vă structurați timpul liber.

Acest lucru ar putea suna contraintuitiv: nu ar trebui ca timpul liber să fie, bine, liber?

Csikszentmihalyi (pronunțat CHEEK-sent-me-hi-ee, dacă vă jucați acasă) susține că atunci când nu ne structurăm timpul, fie îl petrecem pe lucruri inutile, fie doar rumegăm fără prea multă grijă sau ne concentrăm. Structurându-vă timpul - chiar și timpul liber - este dovedit că te face mai motivat, mai concentrat și, în cele din urmă, mai fericit, deoarece îți oferă o direcție și un scop.

Este total contraintuitiv, dar când ai un scop în spatele acțiunilor tale, te vei simți mult mai productiv și mai fericit (chiar dacă acest scop este să nu faci nimic timp de o oră sau două!)

3. Păstrați un jurnal de timp pentru a vedea ce faceți greșit

Păstrarea unui jurnal al timpului exact cu care vă petreceți timpul pe tot parcursul zilei este una dintre cele mai puternice modalități de a descoperi modul în care vă puteți folosi mai bine timpul. Păstrarea unui jurnal de timp:Publicitate

• Vă permite să vedeți modele și tendințe (favorabile sau altele) în modul în care vă petreceți timpul
• Vă permite să vedeți ce activități vă afectează cel mai mult productivitatea (de exemplu, dacă dormiți bine vă afectează motivația a doua zi)
• Vă face să vă ghiciți în al doilea rând atunci când doriți să vă petreceți timpul cu lucruri cu un nivel redus de pârghie
• Vă permite să vedeți dacă modul în care vă petreceți timpul se potrivește cu prioritățile dvs. (de exemplu, dacă considerați că familia este importantă, dar petreceți fiecare noapte uitându-vă la televizor)

Când ții un jurnal de timp, este mult mai ușor să faci modificări în modul în care îți petreci timpul, deoarece poți vedea, chiar în fața ta, exact ce schimbări trebuie să faci cu modul în care îți petreci timpul. Când îmi urmăresc timpul, îl mențin cât mai simplu posibil, pentru a reduce fricțiunea mentală pe care o am pentru a-mi urmări timpul. În fața mea, pe parcursul unei săptămâni, țin un blocnotes care urmărește: ce fac, când încep / opresc o activitate și orice observații pe care le am.

Păstrarea unui jurnal cu exact modul în care îți petreci timpul pare simplă la suprafață, dar produce rezultate profunde atunci când o faci de fapt.

4. Faceți mai puțin

Apple este una dintre cele mai mari și mai de succes companii din lume, dintr-un motiv important: produc doar patru linii principale de produse. Apple creează iPod-ul, iPhone-ul, iPad-ul și Mac-ul (cu software-ul care le acceptă) și cam atât. Apple este o companie de 431 miliarde de dolari care își pune toată greutatea în spatele a patru linii mici de produse.

A lua o abordare similară cu viața ta este, de asemenea, incredibil de puternic. Când faci mai puține lucruri, îți împarți timpul mai puțin și astfel ai mult mai mult din tine însuți pentru a oferi tot ceea ce faci. Cred că una dintre cele mai bune modalități de a vă stimula concentrarea, de a deveni o persoană mai bună și de a vă folosi mai bine timpul este să faceți mai puțin.

Întrebați elementele vieții dvs. și întrebați-vă în mod constant dacă faceți prea mult. A face mai puțin poate părea o modalitate contraintuitivă de a vă folosi mai bine timpul, dar vă stimulează concentrarea și succesul, deoarece puteți investi mult mai mult din voi în lucrurile pe care doriți să le faceți.Publicitate

5. Gândește-te la ceea ce contează cel mai mult pentru tine

Toată lumea își petrece timpul diferit: o persoană poate investi mult timp în dezvoltarea unei cariere de succes, în timp ce altora ar putea să-i pese mai mult să-și investească timpul în construirea unei vieți de familie plină de satisfacții.

Lăsați-vă timp să vă gândiți la ceea ce vă interesează cu adevărat, cu adevărat, apoi investiți-vă timpul în ceea ce vă pasă. Acesta pare un sfat simplu, dar aproape nimeni nu o face. O mulțime de oameni își croiesc drum în fiecare zi, fără să se gândească dacă modul în care își petrec timpul va produce rezultate semnificative.

Cred că singura modalitate de a vă asigura că profitați la maximum de timpul dvs. este să începeți cu ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. și să lucrați înapoi la acțiunile dvs. pentru a afla cum ar trebui să acționați.

6. Concentrați-vă pe activități cu pârghie ridicată

Este posibil să fi auzit de regula 80/20, care spune că 80% din rezultatele tale provin din 20% din eforturile tale. Îmi place să privesc regula 80/20 într-un mod diferit: fiecare acțiune pe care o întreprindeți este fie un efect de pârghie ridicat, fie scăzut. Cu cât o activitate este mai mare, cu atât veți obține mai mult din efortul mic.

Unii oameni își investesc timpul în activități cu pârghie redusă, din care nu obțin aproape nimic. Luați, de exemplu, privirea la televizor. Dacă te uiți la 3 ore de televiziune pe zi (media este mai mare de 4) și trăiești până la 80 de ani, vei cheltui 10 ani din viața ta uitându-te la televizor! Este timpul să nu vă mai întoarceți niciodată și timpul pe care l-ați fi putut investi într-o activitate de pârghie mult mai mare, cum ar fi citind o carte , luând o cafea cu cineva de la care doriți să învățați, faceți exerciții, scrieți sau meditați.Publicitate

Atunci când îți investești timpul în activități cu pârghie ridicată, poți să-ți reduci greutatea din viață și să te asiguri că ceea ce îți investești în activitățile care produc cele mai mari profituri din timpul tău.

7. Știți cât de puțin timp aveți și trăiți în consecință

Acest lucru poate suna ca un sfat curbos, dar nu este. Chiar nu ai atât de mult timp.

Dacă ești obișnuit (știu că nu ești, dar suportă-mă), conform Sondajul privind utilizarea timpului american , veți petrece fiecare zi de lucru: 7,6 ore dormind, 8,8 ore lucrând, 1,1 ore mâncând și 1,1 ore făcând treburi prin casă, lăsându-vă cu aproximativ cinci ore și jumătate rămase pentru a face ceea ce doriți să faceți. Și aceste cifre nu includ investirea timpului în relațiile voastre, grija pentru ceilalți sau orice alte angajamente pe care le aveți deja.

Începi în fiecare zi cu 24 de ore, dar odată ce scazi toate angajamentele din asta, nu mai rămâi cu mult. Când îți amintești constant cât de puțin timp ai, aprinzi un foc sub tine pentru a profita la maximum de timpul tău. Începi să spui nu angajamentelor care nu înseamnă prea mult pentru tine. Aduci mai multă energie și conduci la munca ta. Devii mai defensiv față de timpul liber și profiți la maximum de el.

Știind cât de puțin timp aveți, vă va permite să folosiți mult mai bine timpul pe care îl aveți.Publicitate