Uneori avem nevoie de puțină încurajare, de o schimbare a percepției noastre. Acest lucru se realizează prin diferite moduri, posibil dintre care cel mai puternic este obținerea de informații de la celelalte. Aici, JD de la Sources Of Insight împărtășește 101 imagini și acțiuni incredibile pentru muncă și viață:

Pentru a reuși în viață, aveți nevoie de trei lucruri: o osă, o coloană vertebrală și un os amuzant.

- Reba McEntire

Aceasta este o listă cu 101 dintre cele mai bune perspective și acțiuni pentru muncă și viață. Aceasta este lucrurile pe care le puteți folosi pentru a vă schimba cadrul, pentru a vă schimba jocul.

Am început cu scopul simplu de a construi și dezlănțui cea mai mare colecție ah-ha din lume. Chiar vreau cu adevărat ca acestea să fie pietrele de perspectivă care sunt super-înțelegeri din viață care îți schimbă cu adevărat jocul.

Această colecție de informații și acțiuni este un model de hub și spițe. Oferind o vedere de pasăre, puteți să scanați cu ușurință și să găsiți ceea ce este potrivit pentru dvs. Pentru fiecare articol sau vorbire, fac legătura cu mai multă profunzime și resurse suplimentare.

Bucurați-vă.

1. 20/20 Hindsight - Știam fenomenul de-a lungul timpului.

Fenomenul „Știam tot timpul” este, de asemenea, numit prejudecată asupra retrospectivității. Atunci când presupui că ai știut răspunsul tot timpul, când cineva îți oferă răspunsul sau informațiile. Se întâmplă când vezi ceva și pare a fi de bun simț sau când știai că se va întâmpla. Problema este atunci când crezi încredere falsă sau nu știi cu adevărat informațiile la fel de bine pe cât credeai că le cunoști. Vedea Ce este fenomenul „Știam totul de-a lungul timpului”.

2. Încercări de 30 de zile - Încercați ceva nou timp de 30 de zile.

Dacă doriți să vă dezvoltați capacitățile, să învățați ceva nou, să schimbați un obicei sau să adoptați unul nou, încercați-l timp de 30 de zile. Indiferent dacă o faceți ca o provocare de 30 de zile, sau o încercare de 30 de zile sau un Sprint de îmbunătățire de 30 de zile, există putere când obțineți timp de partea dvs. și faceți o mică acțiune în fiecare zi. Vedea 30 de zile pentru succes , de Steve Pavlina, vizionați un videoclip de Matt Cuts pe Încercați ceva nou timp de 30 de zile , sau citiți postarea mea pe Sprinturi de îmbunătățire de 30 de zile .

3. Regula 80/20 - 80 la sută din rezultatele tale provin din 20 la sută din eforturile tale.

Puteți folosi această regulă generală pentru a cheltui mai multă energie pe puținele lucruri vitale care contează. Amplificați ceea ce contează și vă amplificați impactul. Aceasta este cheia rezultatelor exponențiale. Regula 80/20 este, de asemenea, cunoscută sub numele de Principiul Pareto, iar ideea este popularizată în Individul 80/20 , de Richard Koch și Săptămâna de lucru de patru ore , de Tim Ferris. Vezi Principiul Pareto .

4. Un sentiment de urgență - Cheia schimbării.

Succesul timpuriu poate duce la satisfacție. Schimbarea poate fi grea. Oamenii pot rezista schimbării din tot felul de motive. Deoarece schimbarea poate fi grea și pentru a trece peste cocoașe, cheia este să creezi un sentiment de urgență. Faceți acest lucru cu povești și apelând la emoții, în moduri care îi obligă pe oameni să acționeze. John Kotter ne învață că cheia schimbării este crearea unui sentiment convingător de urgență în carte, Un sentiment de urgență .

5. Absența face ca inima să devină mai puternică sau în afara vederii, în afara minții?

Pe termen scurt, absența face ca inima să devină mai îndrăgită, până când treceți mai departe și nu vă vedeți, din mintea dumneavoastră preia controlul. Pe termen lung, absența poate face inima să se îndrăgostească, în sensul că avem tendința să ne amintim lucrurile bune și să uităm cele rele. În acest fel, dacă te reîntâlnești cu cineva care era în afara locului, din minte, s-ar putea să fii mai plăcut.

6. Absorbați ceea ce este util - Găsiți ce este adevărat pentru dvs.

Atrageți informații și acțiuni de la oricine și orice, dar găsiți ceea ce funcționează pentru dvs. și adaptați-le la dvs. sau la situația dvs. pentru a profita la maximum de ceea ce aveți. Bruce Lee spune cel mai bine cu, Absorbe ceea ce este util, Aruncă ceea ce nu este, Adaugă ceea ce este unic al tău.

7. Ah-has sunt lipicioase - Găsiți surpriza.

Lucrurile care ne surprind sunt mai ușor de reținut. O modalitate de a găsi mai multe informații este să întrebați: Ce ați învățat care v-a surprins? ... sau Ce ai învățat că nu te aștepți? Chip Heath și Dan Heath ne învață că neașteptarea rămâne în carte, Made to Stick .

8. De acord, construiți și comparați pentru a construi un raport - Urmăriți-vă ABC-urile.

De acord când sunteți de acord. Construiți atunci când alții lasă deoparte piesele cheie. Comparați când diferiți. In carte, Conversații cruciale , Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan și Al Switzler ne învață să folosim ABC-urile noastre pentru a conveni, construi și compara opiniile noastre atunci când nu suntem de acord cu faptele sau poveștile celeilalte persoane. Nu începeți cu Greșit! - În schimb, începe cu, cred că văd lucrurile diferit. Lasă-mă să descriu cum.

9. Întrebați, nu spuneți - duceți calul la apă.

Vorbirea ta de sine este cheia puterii de voință. Întrebați, voi face asta? peste stat voi face acest lucru. Mintile care se întreabă sunt mai orientate spre obiective și mai motivate decât cei care își declară obiectivul față de ei înșiși. Vedea Paradoxul voinței (Scientific American.)

10. Întrebați, cum pot folosi acest lucru?

Dacă doriți să găsiți mai multe informații sau să faceți mai multe informații care să poată fi acționate, atunci puneți-vă întrebarea: Cum pot folosi acest lucru? Acest lucru vă va ajuta să vă perfecționați părțile pe care le puteți utiliza, să puneți întrebări mai bune și să transformați insight-ul în acțiune.

11. Întrebați, este eficient? - Măsurați împotriva eficacității.

Este ușor să cazi în capcana de a face ceva care de fapt nu funcționează. Este o întrebare simplă, dar întrebarea, este eficientă? poate fi exact ideea de care aveți nevoie pentru a găsi descoperirea dvs. sau pentru a obține rezultate.

12. Evitați neputința învățată - Nu o faceți permanentă, personală sau omniprezentă.

Când ceva nu merge bine, fii atent la modul în care ți-l explici. Nu îl faceți permanent, personal sau omniprezent. De exemplu, nu-l raționalizați, deoarece nu voi fi niciodată bun la asta sau de ce eu întotdeauna? sau De ce tot ce încerc nu merge bine? Asta duce doar la neputință învățată. În Optimismul învățat , Martin Seligman ne învață că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face în viață este să avem un stil explicativ sănătos. Recunoașteți că vă schimbați și situațiile dvs. se schimbă. Știți că nu întotdeauna este vorba despre dvs. Ceea ce se aplică unui aspect al vieții tale, nu se aplică automat și altora.

13. Echilibrează conexiunea și convingerea.

Conexiunea este pur și simplu cât de tăiat sau cât de conectat sunteți la ceilalți. Îți îmbunătățești conexiunea ascultând, validând, empatizând și manifestând interes. Nu vrei să fii tăiat, evitat sau indiferent. De asemenea, nu doriți să fiți extrem de solicitanți de aprobare, prea acomodat sau dependent. Convingerea este cât de flexibil sau rigid ești în poziția sau convingerea ta. Cheia aici pentru a vă îmbunătăți eficacitatea este să aveți claritate asupra poziției dvs., dar să fiți deschis și flexibil față de alte realități sau perspective. Acesta este modul în care vă îmbunătățiți capacitatea de a folosi o judecată mai bună și de a lua decizii mai bine gândite. Este, de asemenea, modul în care evitați să îndepărtați oamenii luând poziții dogmatice. Este, de asemenea, modul în care vă țineți emoțiile sub control prin diferențierea dintre sentimentele și procesul dvs. intelectual. Vedea Echilibrează conexiunea și convingerea pentru a reduce anxietatea și conduce eficient .

14. FIE-FĂ-FĂ, mai mult FĂ-FĂ-FĂ.

Nu vă puneți viața în așteptare sau modul de așteptare. Ai auzit zicala, Fake it, până când o faci. Nu așteptați până când AȚI ceva de FOLOSIT. Nu fiți fericiți când aveți o viață mai bună. Nu fi un lider mai bun, atunci când ai o slujbă mai bună. Dacă doriți ca ceva să fie adevărat, atunci credeți mai întâi că este adevărat. Fii schimbarea pe care vrei să o vezi și fă-o așa. Când FII, FACI acțiuni care decurg din convingerile tale și descoperi că ai MAI mult din ceea ce îți dorești.

15. Fii atent la ceea ce îți dorești - s-ar putea să îl obții.

Iarba nu este întotdeauna mai verde pe cealaltă parte. În Împiedicându-se de Fericire , Dan Gilbert ne învață că nu suntem buni în prezicerea a ceea ce ne face fericiți. Este mai bine să întrebăm prietenii să avem încredere în ce filme le-au plăcut, ce vacanțe le-au plăcut și ce locuri de muncă le plac și să împrumute din experiența lor.Publicitate

16. Fii schimbarea pe care vrei să o vezi - Luați exemplul.

Simțiți-vă liber să conduceți calea. Mahatma Gandhi a spus cel mai bine: „Trebuie să fii schimbarea pe care vrei să o vezi în lume. Frumusețea acestei abordări este că te împuternicești să acționezi și eviți să cazi în jocul de vina sau să fii victimă. Puteți da exemplul cum arată bine și îi puteți atrage pe alții să vă urmeze exemplul. Jim Kouzes și Barry Z. Posner ne învață să modelăm calea în carte, Provocarea conducerii .

17. Feriți-vă de specializare.

Specializarea este un lucru bun, dacă lucrurile nu se schimbă. Așa cum spune Gerald Weinberg, cu cât ești mai bine adaptat, cu atât tinde să fii mai puțin adaptabil. Și știm ce spune Darwin despre supraviețuirea celui mai potrivit ... este cel mai adaptabil care câștigă pe termen lung. Există ceva de spus pentru Jack-of-all-Trades și stăpânul unora. O abordare a omului polimat sau a Renașterii ar putea fi cheia adaptării într-o lume în continuă schimbare. Vedea Erudit .

18. Big Five trăsături de personalitate - OCEAN.

Cadrul Big Five este un obiectiv pentru înțelegerea relației dintre personalitate și comportament. Îl puteți aminti cu acronimul OCEAN: Deschidere, Conștiință, Extraversiune, Agreabilitate și Neuroticism (dispoziție.) Deschiderea spre experiență este un spectru de inventiv și curios față de consecvent și prudent. Conștiinciozitatea este un spectru de eficiență și organizare față de ușor și neglijent. Extraversiunea este un spectru de ieșire și energie față de solitar și rezervat. Agreabilitatea este un spectru de prietenos și plin de compasiune față de rece și nebun. Neuroticismul este un spectru sensibil și nervos față de sigur și încrezător. Vedea Cinci trăsături de personalitate mari .

19. Teoria lebedei negre - Așteptați-vă la neașteptate.

Deși nu putem prezice anumite evenimente extrem de improbabile, putem construi o rezistență mai bună față de cele negative și să le exploatăm mai bine pe cele pozitive. Lebada neagra evenimentele sunt extrem de improbabile și neașteptate. In carte, Lebăda Neagră , Nassim Nocholas Taleb ne învață că un eveniment Black Swan este imprevizibil; are un impact masiv; și, după fapt, inventăm o explicație care o face să pară mai puțin aleatorie și mai previzibilă decât era.

20. Blink - Felii subțiri de date ne spun multe.

Judecățile rapide ne pot spune multe. Mai puțină intrare este mai bună decât mai mult, dacă este intrarea corectă și putem face judecăți mai rapide dacă ne antrenăm mințile și simțurile pentru a ne concentra asupra lucrurilor corecte. In carte, Clipiți , Malcolm Gladwell ne învață să gândim mic și să ne concentrăm asupra semnificației unor felii subțiri de comportament. Cheia este să ne bazăm pe inconștientul nostru adaptativ - pentru a ne furniza informații instantanee și sofisticate pentru a avertiza asupra pericolului, a citi un străin sau a reacționa la o idee nouă.

21. Oceanele albastre - Concurează acolo unde nu există concurență.

Nu concurați acolo unde există concurență. Creați un nou spațiu de piață necontestat și căutați atât diferențierea, cât și costul redus. În Strategia Oceanului Albastru , W. Chan Kim și Renee Mauborgne ne învață că succesul durabil vine din crearea „oceanelor albastre, care sunt noi spații de piață neexploatate, coapte din creștere. Ideea se bazează pe un studiu a 150 de mișcări strategice care se întind pe mai mult de o sută de ani și treizeci de industrii.

22. Zone albastre - Adăugați 12 ani la viața voastră și fiți cu 40% mai fericiți.

Zonele albastre sunt cele mai sănătoase locuri din lume și ne pot învăța cum să trăim o viață mai bună și mai lungă. Americanul mediu ar putea trăi încă 12 ani și ar putea fi cu 40% mai fericit, optimizându-și stilul de viață și mediul. Ia Testul fericirii . Ia Test de vitalitate . Vedea 9 moduri de a adăuga 12 ani la viața ta .

23. Schimbați întrebarea pentru a vă schimba concentrarea.

Vă puteți schimba focalizarea schimbând întrebarea. În loc să vă întrebați, ce este în neregulă cu această imagine? încercați să întrebați, ce este bine cu această imagine? Dacă doriți un mod simplu pentru zile mai bune, încercați să vă întrebați, care este partea preferată a zilei mele?

24. Schimbă-ți procedura sau schimbă percepția - Schimbă-ți emoțiile cu pricepere.

Ce-ar fi dacă ai ști că indiferent ce emoție negativă ai simți, într-un moment sau două ai putea ieși din acel sentiment? Potrivit lui Tony Robbins, poți. În orice moment când simțiți orice emoție negativă, vă puteți schimba procedura sau vă puteți schimba percepția. Cu alte cuvinte, puteți schimba ceea ce faceți în acest sens sau puteți schimba modul în care îl experimentați, schimbând ceea ce înseamnă experiența pentru dvs. Schimbarea semnificației a ceva este una dintre cele mai rapide modalități de a schimba modul în care vă simțiți și sunteți cel mai important creator de sensuri.

25. Schimbați-vă De ce sau schimbați-vă Cum.

Nu puteți schimba întotdeauna ceea ce trebuie să faceți, dar puteți schimba oricând de ce sau cum. Dacă îți schimbi motivul sau îți schimbi modul, îți poți găsi motivația, chiar și pentru sarcini pe care nu vrei să le faci în mod normal. Această abordare a motivației funcționează deoarece, în loc să te bazezi pe motivația externă, o faci intrinsecă sau internă. Practic, vă găsiți unitatea din interior spre exterior, mai degrabă decât să o așteptați sau să reacționați la presiunea externă. Pentru a vă schimba motivul, găsiți o cauză mai înaltă, dați un nou sens sau spuneți-vă o poveste convingătoare. Pentru a vă schimba modul, faceți-l un joc, stăpâniți-vă ambarcațiunile, împerecheați-vă cu cineva, schimbați când faceți acest lucru, conectați-l la sentimente bune sau setați o limită de timp.

26. Schimbați-vă mai întâi.

Cel mai rapid lucru pe care îl poți schimba în orice situație ești tu. Nu poți schimba pe altcineva, dar te poți schimba într-o clipă. Chiar dacă doriți să schimbați pe altcineva sau să schimbați situația, cea mai rapidă cale de a vă schimba este să vă schimbați pe voi înșivă, indiferent dacă asta înseamnă modul în care vedeți lucrurile sau cum vă prezentați sau cum alegeți să faceți lucrurile.

27. Alege-To peste Have-To. Nu spune că trebuie.

Spuneți că alegeți. Faceți o alegere. Faceți-o alegerea dvs. O mică alegere merge mult, așa că alegeți. Alegând să faci lucruri, vei descoperi că te vei bucura mai mult de ele și vei fi mai puțin victimă și mai împuternicită pe tot parcursul vieții tale.

28. Disonanță cognitivă - Ne schimbăm gândurile pentru a se potrivi acțiunilor noastre.

Căutăm coerența. Wikipedia spune că disonanța cognitivă este un disconfort cauzat de menținerea cognițiilor conflictuale (de exemplu, idei, credințe, valori, reacții emoționale) simultan. Într-o stare de disonanță cognitivă, încercăm să reducem disonanța fie prin schimbarea credințelor noastre, fie prin adăugarea de noi pentru a crea un sistem de credințe consecvent. Disonanța cognitivă intră în joc atunci când explicăm sentimentele noastre inexplicabile, reducem la minimum regretul alegerilor irevocabile, justificăm comportamentele care se opun opiniilor noastre sau când schimbăm percepțiile noastre despre cineva pentru a se potrivi cu modul în care le tratăm. Puteți utiliza disonanța cognitivă familiarizându-vă cu paradigma de disconfirmare a credinței, paradigma conformității induse, paradigma alegerii libere și paradigma justificării efortului. Vedea Disonanță cognitivă .

29. Mulțumirea întârziată - Cheia competenței și a succesului.

S-ar putea să fi auzit de efectul Marshmallow. Dacă îți poți întârzia satisfacția, te poate servi de-a lungul vieții. În altă ordine de idei, ești orientat spre viitor sau prezent? (Întârzierea satisfacției este orientată spre viitor.) În experimentul Stanford Marshmallow, copiii au fost testați dacă pot rezista să mănânce o marshmallow, ar putea avea doi în loc de unul. Cercetătorii au descoperit că copiii cu autocontrol, care le-ar putea direcționa atenția și ar putea întârzia satisfacția, s-au comportat mai bine la școală și au fost percepuți ca fiind mult mai competenți. Această caracteristică a rămas cu ei prin viață. Fie că mănânci singura marshmallow acum, fie că aștepți două mai târziu este un indicator al faptului că ești orientat spre viitor sau spre prezent. Orientat spre viitor este motivul pentru care întârziem satisfacția. Dacă sunteți orientat spre prezent, nu - nu mâncați decât marshmallow. Vedea Experimentul Stanford Marshmallow și Efect Marshmallow .

30. Practică deliberată - Succesul necesită practică.

În Valori aberante: povestea succesului , Malcolm Gladwell popularizează regula de 10.000 de ore. Potrivit lui Gladwell, cheia succesului în orice domeniu este, în mare măsură, o chestiune de a practica o sarcină specifică pentru un total de aproximativ 10.000 de ore. Pentru a face practică deliberată, îți îndeplinești abilitățile (sau o parte din ea), îți monitorizezi performanța, îți evaluezi eficacitatea și îți reglezi performanța pe baza feedback-ului. Repetarea, precizia și practica sunt cheia. Acesta este modul în care construiți experiență și coaceți lucrurile în memoria musculară și ganglionii bazali, în timp ce învățați principii, modele și tehnici. Vedea Rolul practicii deliberate în achiziționarea performanței experților . Lucrarea include date despre șahistii, gimnastele, pianistii, alergătorii, înotătorii, jucătorii de tenis și vioristii.

31. Metoda Delphi - Folosiți inteligența colectivă pentru a găsi cele mai bune răspunsuri.

Tehnica Delphi este o modalitate de a folosi experții pentru a prognoza și prezice informații. Este o abordare structurată pentru obținerea consensului cu privire la răspunsurile experților. Modul în care funcționează este un facilitator care face ca experții să răspundă la întrebări în mod anonim. Facilitatorul împărtășește apoi rezumatul rezultatelor anonime. Experții își pot revizui răspunsurile pe baza informațiilor colective. Împărtășind rezultate anonime, și apoi vorbind despre rezumatul rezultatelor anonime, experții pot împărtăși mai liber informații și pot explora idei fără să se apere de opiniile lor. Vedea Metoda Delphi .

32. Condiționarea este cheia unei schimbări durabile - Faceți-o zilnic.

Dacă doriți să schimbați un obicei sau să adoptați unul nou, atunci faceți-o zilnic. Glumește Zig Ziglar, oamenii spun adesea că motivația nu durează. Ei bine, nici scăldatul nu face acest lucru - de aceea îl recomandăm zilnic. Tony Robbins spune că cheia unei schimbări durabile este utilizarea condiționării. Mai degrabă decât un program pe care îl rulezi o dată, îți condiționezi succesul. Nu vă pieptănați o dată, nu vă spălați dinții o dată sau nu vă antrenați o dată și apoi sunteți pregătiți pentru viață. În schimb, îți construiești un obicei și înveți să iubești condiționarea. Dacă v-ați căzut vreodată în vechiul model sau obicei, este probabil să utilizați vechiul dvs. cadru de referință și să vă rulați vechiul model.

33. Corelațional vs. cauzal - Corelația nu implică cauzalitate.

Doar pentru că se întâmplă ceva în același timp, nu înseamnă că este cauza. Poate fi pur și simplu corelat. Dacă recunoașteți diferența, puteți urmări mai bine găsirea cauzelor profunde, mai degrabă decât urmărirea celor corelaționale. Vedea Corelația nu implică cauzalitate .

34. Nu așteptați inspirația - Acțiune, apoi motivație.

Dacă aștepți inspirația, aceasta ar putea fi o problemă. Trebuie să începem să acționăm, iar apoi va urma motivația. David Burns împărtășește ideea că nu putem aștepta motivația în carte, Mă simt bine .

35. Doublethink - Gândește-te de două ori pentru a vizualiza mai eficient.

Gândește-te de două ori pentru a reuși. Concentrați-vă pe pozitiv și negativ. Puteți vizualiza mai eficient dacă vă imaginați atât partea pozitivă, cât și partea negativă. În primul rând, fantezii cu privire la atingerea obiectivului dvs. și a beneficiilor. Apoi, imaginați-vă barierele și obstacolele pe care le-ați putea confrunta. Acum, pentru gândirea dublă ... Mai întâi, gândiți-vă la primul beneficiu și detaliați cum ar fi viața voastră mai bună. Apoi, imediat, gândiți-vă la cel mai mare obstacol în calea succesului dvs. și la ce ați face dacă îl veți întâlni. În 59 de secunde: Gândește-te puțin, schimbă mult , Richard Wiseman spune că Gabriele Oettingen a demonstrat de nenumărate ori că oamenii care practică gândirea dublă au mai mult succes decât cei care doar fantezizează sau cei care se concentrează doar asupra negativelor.

36. Visează vise mari pentru a agita sângele.

Disney ne-a învățat să visăm vise mari. Visele mici nu inspiră la fel ca și cele mari. Cele mai mari sunt cele care inspiră mintea și agită sângele. Daniel H. Burnham a spus: Nu faceți mici planuri; nu au nicio magie care să amestece sângele bărbaților și probabil că ei înșiși nu vor fi realizați. Faceți planuri mari; țintește în speranță și muncă, amintindu-ți că o diagramă nobilă și logică odată înregistrată nu va muri.

37. Inteligența emoțională este cheia succesului.

Inteligența emoțională (EQ) este ceea ce propulsează oamenii înainte sau este ceea ce îi reține. Wikipedia spune că Inteligența emoțională (EI) este abilitatea de a identifica, evalua și controla emoțiile de sine, ale altora și ale grupurilor. În Inteligenta emotionala , Daniel Goleman ne învață că cinci abilități de inteligență emoțională ne determină succesul în relații, muncă și chiar bunăstarea noastră fizică. Cele cinci abilități sunt: ​​1) Abilitatea de a reduce rapid stresul, 2) Abilitatea de a vă recunoaște și gestiona emoțiile, 3) Abilitatea de a vă conecta cu ceilalți utilizând comunicarea nonverbală, 4) Abilitatea de a folosi umorul și de a juca pentru a face față provocărilor , 5) Capacitatea de a rezolva conflictele pozitiv și cu încredere.Publicitate

38. Diferențierea energizată - Ieșiți din pachet cu viziune, invenție și dinamism.

John Gerzema și Ed Lebar ne învață că diferențierea energizată este modul în care unele mărci se remarcă. Ei comunică emoția, dinamismul și creativitatea mai eficient decât alte mărci. Potrivit lui Gerzema și Lebar, cheile diferențierii energizate sunt 1) Viziunea - modul în care compania prezintă leadership, convingeri și reputație, 2) Invenție - modul în care consumatorii percep inovația în proiectarea sau conținutul produsului sau serviciului și 3) Dinamism modul în care marca creează o persoană, emoție, pledoarie și evanghelizare. Vedea Diferențierea energizată separă mărcile de pachet .

39. Bucurați-vă de călătorie - Călătoria este destinația.

Opriți-vă și mirosiți trandafirii. Trăiește-ți valorile și găsește modalități de a te bucura de călătorie pe măsură ce mergi. Uneori, călătoria este tot ce avem. Amintiți-vă cuvintele Rainer Maria Rilke - Singura călătorie este cea din interior.

40. Erori de cote și erori de valoare - De ce luăm decizii proaste.

Dan Gilbert ne învață că luăm decizii proaste pentru că nu estimăm foarte bine șansele ca ceva să se întâmple. Și nici nu suntem foarte buni în estimarea valorii. Vedea De ce luăm decizii greșite: erori la cote și erori la valoare .

41. Stabiliți raportul înainte de influență.

Dacă doriți să influențați pe cineva, mai întâi aveți nevoie de raport. Raportul este atunci când sunteți sincronizat cu cineva sau pe aceeași lungime de undă. Dacă încercați să influențați atunci când nu aveți relații, șansele dvs. de succes sunt reduse drastic. Raportul vă ajută să înțelegeți și să simțiți nevoile și preocupările și vă ajută să creați încredere. În Descântec: Arta de a schimba inimile, mințile și acțiunile , Guy Kawasaki împărtășește principiile, modelele și practicile pentru construirea raportului și influențarea cu abilitate.

42. Găsiți a 3-a alternativă. Gândiți câștig-câștig.

Nu cădeați în compromisuri sau câștigați-pierdeți. Există întotdeauna o altă opțiune. În A 3-a alternativă , Stephen Covey ne provoacă să găsim soluția creativă care se ridică deasupra capcanei gândirii limitate.

43. Primele impresii sunt impresii de durată.

Primele impresii contează. E adevarat; nu ai niciodată a doua șansă să faci o primă impresie. Există totuși o modalitate de a schimba percepția. Cheia este ca cineva să vă reevalueze într-o situație sau context nou și ar trebui să puteți arăta un contrast dramatic față de impresia originală.

44. Efectul Fortune Cookie și profețiile care se împlinesc de sine - Tu ești cel care îl realizează.

Mintea ta poate raționaliza orice. Pur și simplu, o profeție care se împlinește este o predicție care se face adevărată. Ceea ce ajunge să se întâmple este că acționezi în moduri care îl fac să devină adevărat, fie în mod conștient, fie subconștient. Sau, ajungi să atribui evenimente aleatorii profeției sau averii, chiar dacă acestea nu au legătură sau nu sunt cauzale.

45. Concentrați-vă asupra a ceea ce controlați și lăsați restul să plece.

Acceptați faptul că nu puteți controla totul. Aceasta nu înseamnă să renunți. În schimb, dăruiește-ți tot ce ai mai bun din toate punctele de vedere și profită la maximum de ceea ce ai. Concentrați-vă pe ceea ce puteți controla. Vă puteți controla abordarea. Vă puteți controla atitudinea, acțiunile și răspunsul. Concentrați-vă pe abordarea dvs., nu pe rezultatele dvs. Rezultatele sunt feedback pentru a fi conștienți. Folosiți rezultatele pentru a vă ajusta abordarea, dar concentrați-vă asupra abordării dvs. și nu vă îndreptați asupra rezultatelor dvs.

46. ​​Eroarea jucătorului

Doar pentru că ceva nu s-a întâmplat de ceva vreme, nu înseamnă că este mai probabil să se întâmple acum. De exemplu, dacă jucați la ruletă, iar negrul a apărut de câteva ori la rând, asta nu înseamnă că trebuie să fie timpul pentru roșu. Vedea Gambler’s Fallacy .

47. Groupthink - Presiunile de grup duc la decizii proaste.

Este înțelepciunea mulțimilor sau urmează turma? Două capete nu sunt neapărat mai bune decât unul. A fi într-un grup exagerează deciziile, iar decizia finală poate fi fie extrem de riscantă, fie extrem de conservatoare. În 59 de secunde: Gândește-te puțin, schimbă mult , Scrie Richard Wiseman, polarizarea nu este singurul fenomen de „gândire de grup” care poate influența inimile și mințile indivizilor atunci când se reunesc. Alte studii au arătat că, comparativ cu indivizii, grupurile tind să fie mai dogmatice, mai capabile să justifice acțiunile iraționale, mai susceptibile de a-și vedea acțiunile ca fiind extrem de morale și mai apte să formeze puncte de vedere stereotipe ale celor din afară. Vedea Prezentare generală a grupului .

48. Trageți departe de neesențial.

Bruce Lee ne-a învățat următoarele: Nu este creștere zilnică, ci scădere zilnică; smulge neesențialul.

49. Efectul Halo - Bun peste tot.

Efectul Halo este atunci când evaluăm pe cineva la nivel global, dar apoi îl aplicăm trăsăturilor lor specifice. De exemplu, am putea crede că cineva este simpatic. Deoarece sunt simpatici, am putea apoi să presupunem că sunt inteligenți, prietenoși și prezintă o judecată bună. Este ca și cum ai privi prin ochelari de culoare trandafir și lucrurile pozitive umbresc lucrurile negative. Vedea Efect de halou .

50. Cum se termină povestea? - Modul în care se termină povestea contează mai mult decât modul în care începe.

Un final fericit este un lucru foarte puternic. Finalul poveștii este adesea mai important decât începutul. Daniel Kahnenman spune că un final rău îți poate strica experiența generală sau memoria evenimentului. Vedea Cele două arome ale fericirii .

51. Cum să vă măsurați viața.

Ca un nonprofit, îți poți măsura viața în raport cu misiunea ta. Dacă sunteți un fan al piesei Rent, s-ar putea să vă măsurați viața în anotimpuri de dragoste. Clayton Christensen ne învață să măsurăm viața în funcție de oamenii pe care îi atingem. Vedea Cum îți vei măsura viața .

52. Puterea informațională este cea mai tranzitorie formă de putere.

Există șase baze ale puterii sociale: puterea de recompensă, puterea coercitivă, puterea referentă, puterea legitimă, puterea expertă și puterea informațională. Informația este cea mai tranzitorie formă de putere. A te ține de informații este cea mai slabă formă de putere. Dacă doriți o energie mai durabilă, atunci lucrați la celelalte surse. Vedea Psihologie sociala (pag. 353)

53. Inspectați-vă gândirea pentru a combate gândirea distorsionată.

Mintea noastră are defectele ei. Inspectează-ți gândirea. Gândirea noastră are capcane și capcane, fie că este vorba de prejudecăți cognitive, modele de gândire distorsionate sau defecte logice. Recunoașteți modelele de gândire care nu vă servesc bine. Provoacă-ți propria gândire, mai ales în situații în care gândirea sau sentimentul tău nu sunt deosebit de eficiente. De exemplu, ați putea descoperi că aveți obiceiul de a trece la concluzii negative, fără fapte reale, sau ați putea constata că lăsați emoțiile negative să împiedice interpretarea situației voastre.

54. Motivația intrinsecă vs motivația extrinsecă - Găsește-ți unitatea din interior spre exterior.

Nu vă scufundați și nu vă loviți cu morcovi și bastoane. Găsește-ți unitatea și motivează-te din interior spre exterior. O modalitate de a face acest lucru pentru a conecta ceea ce faci la valorile tale. De exemplu, dacă prețuiți învățarea, atunci faceți tot ce faceți o șansă de a învăța ceva nou. Dacă îți place aventura, transformă ceea ce faci în aventuri epice. Nu vă uitați la recompense sau recunoștințe externe. Faceți lucruri pentru o muncă bine făcută și impresionați-vă mai întâi.

55. Irationalitatea - Optimismul nostru innăscut, lăcomia și ignoranța de sine duc la decizii zilnice proaste.

Dacă vrei să te angajezi să te schimbi, atunci acționează așa cum contează fiecare decizie. Peter Ubel, un om de știință în comportament, spune că, niciun singur M&M nu a cauzat diabetului pe nimeni. Nimeni nu a suferit un atac de cord, deoarece nu mai aveau 20 de minute de obiectivul de exercițiu. Și totuși, viața noastră, chiar și talia noastră, sunt rezultatul a mii de astfel de decizii și comportamente. Pentru a ne îmbunătăți pe noi înșine, trebuie să acționăm ca și cum fiecare M&M contează. Ca fiecare decizie are consecințe importante. Vedea eBay și creierul: ceea ce ne învață psihologia despre recesiunea economică .

56. Este managementul energiei, nu managementul timpului.

Cu toții avem doar 24 de ore pe zi. Asta e fix. Partea care este flexibilă este energia. Oamenii care își gestionează energia fac mai multe lucruri cu mai puțin efort. În Puterea angajamentului deplin , Jim Loehr și Tony Schwartz ne învață că gestionarea energiei, nu gestionarea timpului, este cheia performanței ridicate durabile, precum și a sănătății, fericirii și echilibrului vieții.

57. Tehnica Jigsaw - Împerecheați oamenii pentru a trece peste prejudecăți.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a-i determina pe oameni să-și depășească prejudecățile este de a-i face să se asocieze la un proiect. De-a lungul proiectului, ei învață că suntem cu toții oameni cu nevoi de bază, sentimente, speranțe și vise și vulnerabilități. Toți suntem umani. Vedea Psihologie sociala (pag. 182)

58. Satisfacția la locul de muncă - Autonomie, identitate, semnificație a feedback-ului și varietate.

Dacă doriți să vă bucurați cu adevărat de slujba dvs., concentrați-vă pe următoarele caracteristici: varietatea abilităților, identitatea sarcinii, semnificația sarcinii, autonomie, feedback. Vedea Psihologie sociala (pag. 423)

59. Fereastra Johari - Avem punctele noastre oarbe.

Una dintre cheile eficacității este să te cunoști și să te arăți suficient. Dacă vă cunoașteți suficient de bine, puteți împărtăși informații relevante pentru a îmbunătăți comunicarea și a vă conecta cu ceilalți. Un instrument pentru a vă ajuta în acest sens este fereastra Johari. Fereastra Johari este alcătuită din patru cadrane: 1) Sinele deschis - Ce știu alții despre tine și tu știi, 2) Sinele orb - Ce știu ceilalți despre tine, dar tu nu. 3) Sinele ascuns - Ceea ce alții nu știu despre tine, dar tu știi. Sunt secretele tale 4) Sinele necunoscut - Ceea ce alții nu știu despre tine și nici tu nu vezi Cunoaște-te și împărtășește-te suficient .Publicitate

60. Stil de învățare - Aflați dacă preferați audio, vizual sau kinestezic.

Esența este următoarea: tindem să avem preferințe pentru interacțiunea cu, preluarea și prelucrarea informațiilor. Cu toții avem un modus operandi principal. De exemplu, preferința audio poate vorbi mai încet, mai ales și mai precis. Preferința vizuală, s-ar putea să vorbească mai repede, să folosească imagini și metafore, etc. Preferința kinestezică ar putea vorbi foarte încet și chiar să-și simtă calea prin ceea ce spun. Modul în care utilizați aceste stiluri de învățare și preferințe de interacțiune este de a vă identifica preferințele și de a pune informații sau experiențe în forme care sunt mai semnificative pentru dvs. De asemenea, puteți utiliza aceste moduri pentru a vă conecta mai bine cu ceilalți, punând lucrurile în forme pe care le înțeleg sau le preferă mai bine. Vezi Stiluri de învățare http://en.wikipedia.org/wiki/Learning_styles

61. Mai puțin este mai mult.

Mai puțin înseamnă mai multă concentrare. Regula 80/20 spune că obținem 80% din rezultatele noastre din 20% din activitățile noastre. Paradoxul alegerii spune că mai mult este un lucru rău. În Puterea mai puțin , Leo Babauta promovează ideea că mai puțin este mai mult.

62. Linchpin - Fii indispensabil.

Când ești foarte bun, ei te numeau Cracker Jack. Acum te numesc linchpin. Un Linchpin este cineva care este indispensabil. În Linchpin , Seth Godin împărtășește modalități de a deveni indispensabil la locul de muncă. Un știft depășește și depășește chemarea datoriei. Valoarea unui element cheie este măsurată în contribuție, nu în timpul petrecut. Un punct cheie încalcă regulile pentru a schimba jocul, dă totul și face mai multă artă. Un Linchpin se ridică deasupra status quo-ului pentru a crea și a genera mai multă valoare și pentru a face lumea un loc mai bun. Un șiret nu ia calea ușoară. Se înclină în provocări, fac ceea ce contează și fac ca lucrurile să se întâmple. Vedea Manifestul Linchpin .

63. Legați-l de sentimentele bune.

Dacă doriți să adoptați un nou obicei, legați-l de sentimente bune. Emoțiile noastre ne ajută să continuăm. Dacă nu îți place cum te simți, este posibil să nu o faci în continuare. Puteți schimba modul în care vă simțiți, reformulând ce înseamnă pentru dvs. De asemenea, puteți schimba modul în care vă simțiți, procedând într-un mod diferit. Joacă-te și găsește factorul distractiv.

64. Ierarhia de nevoi a lui Maslow - Mutați-vă în sus în teanc.

Maslow a identificat un set de nevoi pe care oamenii tind să le împărtășească în comun. Include: nevoi fiziologice, nevoi de siguranță, dragoste și apartenență, stimă, actualizare de sine și transcendență de sine. Dacă vă familiarizați cu ierarhia de nevoi a lui Maslow, aceasta vă poate ajuta să înțelegeți driverele altor persoane, precum și pe ale voastre. Este greu să te miști în sus, dacă ești îngrijorat de nevoile de bază. Cu cât trebuie să vă faceți mai puține griji cu privire la elementele de bază, cu atât vă puteți deplasa mai mult spre stivă spre auto-actualizare și transcendență. Vedea Piramida lui Maslow .

65. Mentorii sunt scurtăturile.

Dacă găsești un mentor bun, poți să te radi de ani și să eviți capcanele dureroase. Un mentor cu o hartă bună și modele bune vă poate ajuta să vă concentrați asupra a ceea ce contează și vă poate ajuta să eliminați diferența dintre locul în care vă aflați și locul în care doriți să fiți. Șansele sunt ca orice vrei să înveți sau să te pricepi, să găsești pe cineva care a fost acolo și a făcut asta și te poate ajuta să te ridici mai repede decât încercările și erorile sau să ieși singur.

66. Micro-expresii - Cum vă simțiți cu adevărat într-o clipită.

Dacă cunoașteți spectacolul Minte-ma , s-ar putea să fiți familiarizați cu termenul de micro-expresii. O microexpresie este o expresie facială scurtă, involuntară. Spre deosebire de expresiile faciale obișnuite, este greu să ascunzi reacțiile de microexpresie, chiar dacă știi cum funcționează.

67. Stilul minții - Aflați dacă preferați abstractul, betonul, aleatoriu și secvențial.

Modelul Mind-Style al Dr.Gregorc ne ajută să înțelegem cum preferăm să percepem și să comandăm informații. Percepția se referă la modul în care înțelegem informațiile și le traducem fie în abstractitate, fie în concretitate. Ordinea se referă la modul în care preferăm să secvențizăm informațiile fie ca aleatorii, fie ca secvențiale. Puteți utiliza acest model pentru a vă înțelege mai bine propriul stil de învățare, precum și pentru a înțelege modul în care alții trebuie să vadă sau să audă informații. Au nevoie de el mai abstract sau mai concret? Au nevoie de el mai aleatoriu sau mai secvențial? Poate că trebuie să îi explicați ceva unui coleg într-un mod mai concret sau secvențial. Pe de altă parte, poate că le pierzi în detalii și au nevoie de o abstractizare la nivel superior. Vedea Rezumat / Aleatoriu / Concret / Secvențial, Legături .

68. Celule în oglindă - Monkey see, monkey do is true.

Neuronii oglindă sunt în esență celule complexe care pot oglindi intențiile sau sentimentele altor persoane. Cu toții le avem. De fapt, oamenii au mai mult decât orice animal. Celulele oglindă ajută la explicarea oricărui lucru, de la empatie la imitație. Vedea Celule care citesc mințile .

69. Natura favorizează flexibilitatea.

Nu sunt cei mai inteligenți sau cei mai rapizi care supraviețuiesc. Este cel mai flexibil. Așa cum a spus Charles Darwin, nu este cea mai puternică dintre specii care supraviețuiește și nici cea mai inteligentă care supraviețuiește. Este cel mai adaptabil la schimbare.

70. Opusurile atrag, dar asemănările se leagă.

Valorile sunt tija de iluminare. Ne conectăm la valori. Deși ne-ar putea plăcea lucrurile care sunt diferite, iar varietatea este condimentul vieții, valorile împărtășite ne reunesc și, în cele din urmă, ne leagă.

71. Legea Parkinson - Timpul se extinde pentru a-și umple recipientul.

Dacă doriți să se facă ceva mai repede, atunci acordați-i mai puțin timp. Conform Legii Parkinson, munca se extinde astfel încât să umple timpul disponibil pentru finalizarea sa. Vedea Legea Parkinson .

72. Efect Pygmalion - Obțineți ceea ce vă așteptați.

Este o formă de profeție auto-împlinită în ceea ce privește așteptările altor oameni. Dacă te uiți prin ochelari de culoare trandafir, ei nu pot face nimic rău. Dacă te aștepți la cel mai rău, primești cel mai rău. Vedea Efect Pygmalion .

73. Reciprocitatea plăcerii - îmi place de tine pentru că îți place de mine.

În general, ne plac oamenii care ne plac. Avertismentul este că, atunci când nu ne plac pe noi înșine, nu ne plac oamenii care ne plac. La urma urmei, dacă nu ne place de noi, de ce ar trebui altcineva. Vedea Îmi place de tine pentru că îmi place de mine .

74. Return on Luck - Întrebarea nu este Ești norocos? dar ai un randament ridicat al norocului?

Jim Collins spune că modalitatea de a valorifica norocul este de a vedea norocul ca un eveniment, nu ca o aură nedefinibilă. Potrivit lui Collins, un eveniment norocos este 1) independent de acțiunile actorilor principali, 2) consecințe potențial semnificative și 3) un element de imprevizibilitate. Collins spune: Această abilitate de a obține un randament ridicat al norocului (ROL) în momentele esențiale are un efect multiplicativ imens pentru 10Xeri. Se micșorează pentru a recunoaște când s-a întâmplat un eveniment norocos și pentru a lua în considerare dacă ar trebui să lase să le perturbe planurile. Citit Ce are norocul să facă cu asta .

75. Satisfacție pentru a face lucrurile.

Cum iau experții decizii mai repede? În Surse de putere , Gary Klein ne învață că satisfac. Ei găsesc prima soluție care se potrivește situației. Experții se bazează pe experiența lor și se potrivesc rapid cu modelele. De fapt, vă puteți gândi la intuiție ca la o potrivire rapidă a modelelor cu simularea mentală. Numele mai formal pentru aceasta este decizia bazată pe recunoaștere sau RPD. RPD este un model al modului în care oamenii iau decizii rapide și eficiente atunci când se confruntă cu situații complexe. În acest model, se presupune că factorul de decizie generează un posibil curs de acțiune, îl compară cu constrângerile impuse de situație și selectează primul curs de acțiune care nu este respins. RPD a fost descris în diverse grupuri, inclusiv asistenți medicali intensivi, comandanți de teren, jucători de șah și comercianți de bursă. Vedea Decizie bazată pe recunoaștere .

76. Autoeficacitate - Convingerile tale de autoeficacitate determină modul în care gândești, simți, te motivezi și te comporti.

În Primele 90 de zile , Michael Watkins ne învață că ne putem construi autoeficacitatea prin trei piloni: pilonul 1: adoptarea strategiilor de succes, pilonul 2: Aplicarea disciplinelor personale și pilonul 3: construirea sistemului dvs. de sprijin. Vedea Auto-eficacitate și Trei piloni pentru construirea autoeficienței .

77. Situațional vs. dispozițional - Este cine ești sau situația te-a determinat să o faci?

Teoria atribuirii este modul în care atribuim sens comportamentului altuia sau al nostru. Un mod simplu de a ne aminti acest lucru este situația vs. dispoziție. Este cineva rău-dispus (dispoziție) sau s-a întâmplat ceva rău (situație)? Avem tendința de a ne explica propriul comportament în funcție de situație. Pe de altă parte, avem tendința de a explica comportamentul celuilalt în ceea ce privește personalitatea sau dispoziția lor (de exemplu, sunt doar un nebun).

78. Micul este noul mare - Fii mic. Gandeste maret.

Într-o lume Darwin, micul este prietenul tău. Este cheia flexibilității. Este, de asemenea, cheia către mai rapid, mai eficient și mai eficient. În Mic este noul mare , Seth Godin ne învață că micul este noul mare și este modul în care supraviețuim și prosperăm, pe măsură ce trecem de la generalizare la specializare și la hiperconcurență.

79. Prelucrarea socială - Mai multe mâini, nu înseamnă mai puțină muncă.

Cu cât sunt mai mulți oameni, cu atât lucrează mai puțin. Cercetătorii au descoperit că oamenii lucrează mai puțin din greu în grupuri. Când se simte că presiunea este împărtășită de alți oameni, oamenii nu depun eforturi la fel de mari ca și dacă ar simți că sunt responsabili individual. Ceea ce înseamnă acest lucru este că mai multe mâini nu înseamnă muncă mai ușoară, mai ales dacă tu ești cel care trebuie să ridici slăbiciunea. Vedea Inactivitate sociale .

80. Vorbiți cu nevoile de comunicare ale oamenilor - acțiune, acuratețe, aprobare și apreciere.

Nevoile de comunicare sunt acțiunea, acuratețea, aprobarea și aprecierea. Dr. Rick Kirschner , cel mai bine vândut autor al Să te descurci cu persoane pe care nu le poți suporta și Cum să faceți clic cu oamenii ne învață că oamenii ne oferă indicii dacă trebuie să audă acțiune, acuratețe, aprobare sau informații. Dacă suntem atenți la indicii, putem vorbi despre nevoi și putem fi mai eficienți în comunicarea noastră.

81. Începeți cu de ce - Gândiți, acționați și comunicați din interior spre exterior.

De ce faci ceea ce faci? În Începeți cu De ce , Simon Sinek a descoperit că liderii care au avut cea mai mare influență din lume gândesc, acționează și comunică exact în același mod. Este din interior spre exterior. Încep cu De ce. Ei conduc de la De ce, apoi Cum, apoi Ce. Simon numește această idee, Cercul de aur.Publicitate

82. Fericirea sintetică - Fericirea fabricată este un bun ca adevărat lucru.

Dan Gilbert ne învață că nu este doar struguri acri. Ne putem crea propria fericire și este la fel de eficientă ca fericirea autentică. Vedea Fericirea sintetică .

83. Efectul de efort - De ce unii oameni își ating potențialul, în timp ce alții nu.

Potrivit Carol Dweck, psiholog din Stanford, nu talentul, ci efortul fac diferența. Și efortul tău este limitat sau dezlănțuit de mentalitatea ta. Este dacă priviți abilitatea ca pe ceva creat, nu pe naștere. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a profita la maximum de ceea ce aveți este să vă răsplătiți efortul. Citit Efectul de efort , de Marina Krakovsky.

84. Vizualizarea lungă - Jucați ce se întâmplă

Nu putem prezice viitorul, dar putem juca What If’s In Arta vederii lungi , Peter Schwartz ne învață să mergem dincolo de prognozarea viitorului și să ne pregătim de fapt, jucând scenariile.

85. Paradoxul alegerii - Mai mult este mai puțin.

Mai multe alegeri pot duce la o decizie mai slabă sau la eșecul luării unei decizii și la paralizia analizei. În Paradoxul alegerii , Barry Schwartz popularizează ideea că mai mult este mai puțin, când vine vorba de alegere. Vedea Teoria deciziei

86. Puterea identității - Înrădăcinați-vă în ceva durabil.

Dacă vă înrădăcinați acceptarea de sine și sentimentul de sine în pozițiile dvs., atunci nu aveți un teren stabil. În schimb, rădăcină-te în ceva durabil, în timp ce te bucuri de călătoria ta unică de creștere. Vedea Acceptarea de sine vs. creșterea personală , de Steve Pavlina.

87. Puterea regretului - Reflectă asupra celor mai rele, pentru a scoate la iveală tot ce e mai bun.

În 59 de secunde: Gândește-te puțin, schimbă mult , Spune Richard Wiseman, cercetările efectuate de Charles Abraham și Paschal Sheeran au arătat că doar câteva momente când te gândești la cât de mult vei regreta că nu mergi la sală te va motiva să te urci de pe canapea și să urci pe o bicicletă de exerciții.

88. Principiul contrastului - Totul este relativ.

Este ușor să pierzi perspectiva. Lucrurile arată mai bine atunci când le comparați cu lucruri care arată mai rău. Două sute de dolari par mici în comparație cu două mii. Puteți folosi principiul contrastului atunci când negociați taxe, explicați valoarea sau pur și simplu vă schimbați perspectiva. Funcționează schimbându-vă cadrul de referință. Doar când crezi că lucrurile sunt rele, amintește-ți că pot fi întotdeauna mai rele. Acesta este, de asemenea, lucrurile din care sunt făcute pante alunecoase. Este ușor să muști ceva mic prin comparație.

89. Principiul progresului - Ne place să facem progrese.

Chiar și un mic progres face un drum lung pentru a ne face ziua. Este progres, nu perfecțiune. Și asta contează. Progresul este una dintre cele mai mari chei pentru angajarea angajaților și satisfacția la locul de muncă. Progresul este un catalizator pentru emoții pozitive, motivație puternică și percepții favorabile despre organizație, munca ta și colegii tăi. În Principiul progresului , Teresa Amabile și Steven Kramer ne învață cum să activăm două forțe care permit progresul: (1) catalizatori - evenimente care facilitează în mod direct munca proiectului, precum obiective clare și autonomie - și (2) nutrienți - evenimente interpersonale care ridică lucrătorii, inclusiv încurajarea și demonstrații de respect.

90. Secretul vieții bune - Petreceți mai mult timp în valorile voastre.

Una dintre cele mai simple modalități de a trăi Viața bună este să găsești modalități de a petrece mai mult timp în valorile tale. De exemplu, puteți găsi modalități de a face mai mult din ceea ce vă place la locul de muncă. Totul începe prin a ști mai întâi care sunt valorile tale. Vedea Viata buna .

91. Cele două întrebări ale fericirii - Cât de fericit ești ?, și, Cât de fericit ești cu viața ta ?.

Daniel Kahnenman ne învață că există două întrebări despre fericire. Una este cum te simți în acest moment, iar cealaltă este despre împlinire. Vedea Cele două arome ale fericirii .

92. Gândește-te la gândurile care te servesc.

Care este o abilitate pe care o poți învăța astăzi care te poate ajuta să îți modelezi un moment mai bun, o zi mai bună și o mâine chiar mai bună? … Este simplu să înveți și să obții rezultate rapide, dar este nevoie de practică pentru a stăpâni. Iată-l ... Gândește-te la gândurile care te servesc. Cum poți practica? ... Pur și simplu întrebați-vă, vă servește acest gând? Sau Ce gând m-ar servi mai bine?

93. Gândirea de la început la gândirea actuală - Concentrați-vă asupra a ceea ce vă are în față sau a ceea ce vă stă în spate?

Ideea este că, dacă sunteți foarte hotărât să vă atingeți un obiectiv, concentrați-vă pe cât mai rămâne. Dacă nu sunteți foarte angajat, concentrați-vă pe cât ați făcut până acum. Acest lucru funcționează pentru că, dacă vă dedicați obiectivului dvs., concentrându-vă asupra a ceea ce a mai rămas, vă ajută să vă motivați. De asemenea, funcționează pentru că, dacă nu vă dedicați obiectivului dvs., atunci este mai bine să vă concentrați asupra a cât ați făcut. Este ca și cum te-ai întreba, mă angajez ?, și dacă vezi că cheltuiți timp și energie, atunci decideți că obiectivul este important pentru dvs. Vedea Dinamica autoreglementării: modul în care acțiunile obiectivului (ne) realizate afectează motivația , de Minjung Koo și Ayelet Fishbach.

94. Urgent vs. Important - Concentrați-vă pe ceea ce contează cu adevărat.

Una dintre cheile gestionării timpului este de a afla ce este important față de ce este urgent. Stephen Covey ne învață că trăim cea mai bună viață și ne atingem obiectivele pe termen lung petrecând mai mult timp pentru lucruri non-urgente, dar importante.

95. Folosiți stresul pentru a fi cel mai bun - Distingeți între stres și anxietate.

Stresul este răspunsul de luptă sau fugă al corpului tău. Anxietatea este răspunsul tău cognitiv. Este interpretarea ta a ceea ce simți. Anxietatea este inamicul, nu stresul. Când erai mai tânăr, îți legai performanța slabă și anxietatea de stres. Nu știai că nu ești priceput. Tot ce știai era că, atunci când te simțeai stresat, nu performai bine. Având în vedere acest lucru, vă puteți transforma scenariile de stres ridicat în cele mai bune performanțe. Un lucru de reținut este că stresul ne poate ajuta să îndeplinim sarcini simple, sarcini fizice și sarcini pe care le-am practicat mai bine. Poate împiedica realizarea unei sarcini complexe sau învățarea unei sarcini noi. Vedea Folosiți stresul pentru a fi cel mai bun .

96. Puterea voinței este ca un mușchi.

Nu cădea în capcana gândirii că ori o ai sau nu. Puteți de fapt să vă construiți voința. În Forța de voință: Redescoperirea celei mai mari forțe umane , Roy Baumeister ne învață că puterea de voință este ca un mușchi pe care îl puteți întări cu practica. De asemenea, trebuie să știți că puterea de voință este o resursă limitată și oboseste prin suprautilizare. Nu vă ardeți voința irosind-o pe lucruri mici care nu înseamnă prea mult.

97. Curba de performanță umană Yerkes-Dodson - Nu lucrați mai mult pentru a obține mai puțin.

Faceți-vă timp pentru perioadele de inactivitate. Evitați să susțineți niveluri ridicate de stres dincolo de capacitatea dvs. În caz contrar, veți lucra mai mult, dar veți produce mai puțin. Vedea Curba de performanță umană Yerkes-Dodson .

98. Ești cu cine stai.

De fapt, vă puteți gândi la rețeaua dvs. ca la un container care vă permite sau vă limitează. Ești suma rețelei tale și ești cu cine stai. Ajungi să-ți modelezi prietenii. Te pot crește sau te pot reține. Influențează ceea ce gândești, cum te simți și ce faci. Deși puteți depăși orice provocare, cheia este să găsiți cât mai multe surse de sprijin și să construiți o bază fermă pentru succesul dvs. Vedea Ești media celor 10 persoane cu care petreci timp .

99. Crești mai repede în punctele tale forte.

Sigur, puteți lucra la punctele slabe și le puteți îmbunătăți. Sau ți-ai putea accelera succesul concentrându-te pe punctele tale forte. În Du-te și pune-ți forțele la lucru , Marcus Buckingham oferă strategii pentru a ne dezvolta punctele forte și pentru a petrece mai mult timp în punctele noastre forte la locul de muncă. În Puncte tari și virtuți ale caracterului , Martin Seligman ne oferă un limbaj pentru punctele forte și oferă strategii pentru dezvoltarea punctelor noastre forte.

100. Gândurile tale îți modelează sentimentele.

Și invers este adevărat și - sentimentele tale îți modelează gândurile. Dacă știi asta, poți schimba modul în care te simți. Cum? Schimbați concentrarea. Vă amintiți cum să vă schimbați atenția? Puneți o întrebare diferită. Dacă vrei să te simți mai bine chiar acum, întreabă-te care este partea preferată a zilei tale.

101. Efectul Zeigarnik - Folosește regula Doar câteva minute pentru a învinge amânarea.

Acest lucru poate fi cel mai aproape de un glonț de argint pentru amânare. Ne place să terminăm ceea ce începem. Modul de a învinge amânarea este simplu: lucrați la lucruri doar câteva minute. Suntem mai înclinați să terminăm ceea ce începem. Acesta este un motiv bun pentru a începe. Începeți cu ceva mic, deoarece, de asemenea, nu ne place să începem ceea ce nu putem termina. Dacă nu terminăm ceea ce începem, tinde să ne sprijine în minte. Scott Hanselman numește asta Greutatea psihică . Efectul Zeigarnik ajută la explicarea acestui lucru. Efectul Zeigarnik spune că ne amintim mai bine de sarcinile neîmplinite sau întrerupte decât cele pe care le finalizăm. Vedea Efectul Zeigarnik și Suspans

Acesta este sfârșitul? Nu. Este doar începutul.

În timp ce o mulțime de idei ar trebui să pară familiare, multe ar trebui să fie surprinzătoare și instantaneu utile în fiecare zi. Am abordat 80/20 și am vizat multe dintre capcanele, durerile și oportunitățile obișnuite cu care ne confruntăm în viață, în încercarea de a ne înarma cu înțelepciunea veacurilor și înțelepții moderni. Când privim spre balcon, putem extrage din cărți, oameni și citate pentru a sta pe umerii giganților.Publicitate

Simțiți-vă liber să împărtășiți cele mai bune informații sau acțiuni și inspirați-i pe alții să-și ridice viața.

101 dintre cele mai mari perspective și acțiuni pentru muncă și viață | Surse de perspectivă