CE ESTE FOMO (ȘI CUM SĂ TRECI ȘI SĂ TRECI MAI DEPARTE)

Ce este FOMO, mai exact?

Nu puteți spune nu unei invitații la petrecere, chiar dacă aveți de lucru? Te simți ca un străin dacă nu vezi cel mai tare film de la Hollywood despre care vorbește toată lumea? Simți că trebuie să cumperi cel mai recent și mai fierbinte produs de informare online pentru a câștiga bani, deoarece toți ceilalți fac acest lucru?

Dacă ați mai fost în aceste situații sau în situații similare, ați experimentat FOMO. Rețelele de socializare au exacerbat această problemă și au făcut din ea ceva ce acum trebuie să combatem activ.

În acest articol, vom analiza ce este FOMO și cum să depășim.

Ce este FOMO?

Am aflat despre FOMO citind o carte Găsiți-vă zona de concentrare de Lucy Jo Palladino. În acea carte, ea a descris FOMO cu un exemplu de zi cu zi: Ai simțit vreodată că trebuie să ridici telefonul mobil imediat când sună?

Cu cât sună mai mult telefonul, cu atât mai mult experimentezi frica de a pierde (FOMO). Simți că este ceva important pe care urmează să-l ratezi dacă nu ridici telefonul imediat.Publicitate

Cel mai important element din FOMO este cuvântul frică, ne face să facem lucruri chiar și atunci când neapărat nu vrem. Este logică versus emoție: atunci când ni se prezintă o opțiune convingătoare, ne simțim ca un străin dacă spunem nu la asta. S-ar putea chiar să ne temem că vom rata ocazia unei vieți dacă spunem nu.

În același timp, știm asta probabil că nu ar trebui să spunem da pentru că este posibil să ne răspândim prea subțiri. De asemenea, vor exista o mulțime de alte oportunități acolo, așa că ratarea acestei probabil nu va face diferența până la urmă.

Simptomele FOMO

Când sunteți victima fricii de a pierde, veți experimenta cel puțin una dintre următoarele:

Procrastinarea - A fi neconcentrat și stresat

Este evident că, atunci când tentația de a spune da unei cereri este prea mare, acceptați încă o altă sarcină sau proiect.

În practică, te răspândești prea subțire. Nu numai că ești stresat de prea multe activități din viața ta, dar crește probabilitatea procrastinare . Acest lucru se datorează faptului că nu poți ține pasul cu programul tău și începi să găsești scuze pentru că nu faci ceva ce ți-ai promis.

A pierde bani

Uneori nu vrei să te simți ca un străin într-un grup luând decizii diferite decât restul oamenilor.Publicitate

De exemplu, sunt în cercurile de marketing pe internet de câțiva ani și, de fiecare dată când vine o lansare mare de produse, există o mulțime de buzz în jurul său.

Întrucât acest următor obiect strălucitor probabil te va face bogat și faimos peste noapte, nu vrei să ratezi. Dacă o vei face, alții vor fi bogați și faimoși, nu tu.

Din păcate, în multe situații ca acestea, nu se va întâmpla până la urmă nimic inovator (fără faimă, fără bani, doar muncă grea). Este încă o lansare a produsului, care îți va pierde banii în cazul în care FOMO te apucă.

Sentimentul copleșit

A fi copleșit este unul dintre simptomele fricii de a pierde. Când nu puteți spune nu, a vă simți copleșiți este destinat să se întâmple la un moment dat.

Se întâmplă prea multe în același timp și nu puteți să vă concentrați pe nimic în mod corespunzător.

Cum să treci peste FOMO

Există anumite lucruri pe care le puteți face atunci când experimentați FOMO.^[1] Publicitate

1. Fii conștient de asta

Primul lucru este să fii conștient de sentiment. Opriți-vă pentru o clipă și recunoașteți când aveți un sentiment de FOMO.

Înțelegeți că acesta este un mod natural (deși nedorit) de a reacționa într-o anumită situație. Cu toții ne dorim să putem spune da tot timpul, dar suntem doar oameni.

2. Fii cinstit cu tine și cu ceilalți

Onestitatea este una dintre cele mai bune modalități de a face față situației.

În primul rând, trebuie să fii sincer cu tine însuți: dacă spui da, trebuie să înțelegi că s-ar putea să te răspândești prea subțire.Publicitate

În al doilea rând, este de asemenea important să fii sincer și cu ceilalți. Trebuie să fie conștienți de faptul că este posibil să nu fiți 100% angajat în solicitările lor, dacă aveți o mulțime de acțiuni în același timp.

3. Luați o decizie rapidă cu privire la situație

Unul dintre cele mai rele lucruri pe care le poți face este să fii pe gard. Atâta timp cât ceva este lăsat nedecis, acesta folosește capacitatea creierului pentru nimic.

De aceea, este imperativ să spui nu unei oportunități cât mai repede posibil, dacă simți că nu poți să te angajezi 100%.

Când spui nu, s-ar putea chiar să regreți decizia ta la început. Pe de altă parte, dacă sunteți menit să experimentați deloc această oportunitate, aceasta vă va fi disponibilă ulterior.

4. Schimbați-vă perspectiva

În sfârșit, un pas în înfrângerea FOMO este să vezi dacă o situație sau un eveniment îți susține obiectivele pe termen scurt sau lung.În caz contrar, este mai bine să ieșiți de pe site-urile de socializare care pot crește FOMO și să spună nu. În schimb, concentrează-te pe tot ceea ce trebuie să fii recunoscător în viață în acest moment.Încercați să petreceți timp cu prietenii și familia și să îmbunătățiți relațiile importante din viața voastră. Acestea sunt lucrurile pe care veți regreta cu adevărat să le pierdeți și ceea ce vă va îmbunătăți satisfacția în viață.

Linia de fund

FOMO te poate conduce la distragere a atenției și te poate împinge să faci lucruri care nu îți pasă. Cu toate acestea, există o modalitate de a depăși frica. Odată ce veți învăța să vă descurcați, vă veți simți mai bine și vă veți simți gata să vă asumați mai multe lucruri care să aducă realitate reală vieții voastre.Publicitate

Mai multe despre frica de a pierde

Cum să îți transformi frica de a pierde într-o bucurie de a pierde
Lucruri care se întâmplă atunci când nu vă mai pasă de lipsă
Cum să nu vă distrageți atenția: 10 sfaturi practice pentru a vă accentua concentrarea

Credit foto recomandat: Erik Lucatero prin unsplash.com