Ai vreodată senzația că versiunea spirituală a ta însuși luptă cu versiunea materială a ta?

Cu cât este mai mare decalajul dintre cine ești și ce vrei, cu atât vei simți mai multă anxietate, angoasă și stres. Cum poți reduce distanța dintre cei doi pentru a trăi cea mai înaltă versiune a ta?

Motivul pentru care apare acest decalaj este că valorile tale sunt ceva ce nu poți atinge fizic - nu le poți ține în mână. Le puteți experimenta numai prin experiență, participare și urmărire. Obiectivele materiale pe care le urmărim sunt mult mai ușoare nu numai pentru noi să le vedem și să le simțim, ci și pentru ceilalți să le vadă și să le simtă. Acest lucru le face mai reale pentru noi și mult mai de dorit.

Ți-ai luat vreodată cu adevărat timp pentru a nu-ți pune doar întrebări de genul acesta, ci și pentru a le răspunde efectiv? Întrebări precum:

• Ce vreau să fiu?
• Cine vreau să fiu?
• Ce este important pentru mine?
• Ce contează cu adevărat pentru mine în viața mea?

Gândește-te la asta pentru o secundă. Ce s-a întâmplat ultima dată când nu ai atins un obiectiv stabilit pentru tine? S-ar putea să fiți supărat puțin. Acum gândiți-vă la ultima dată când ați fost împotriva unei valori personale pe care v-ați stabilit-o: poate ați fost necinstit și ați mințit pe cineva apropiat, ați furat ceva sau ați lovit cuiva. Pun pariu că s-a simțit mult mai rău decât primul.Publicitate

Deci, cum poți să reduci decalajul dintre valorile tale și obiectivele tale și să le faci să funcționeze împreună pentru a crea o versiune mai bună a ta?

Consistența în primul rând, intensitatea în al doilea rând

Este ușor să ataci lucrurile pe care ți le dorești cel mai mult în viață, cum ar fi un liliac din iad. Poate că vrei să slăbești 20 de kilograme în această lună, deci te hotărăști să mergi la sală 7 zile pe săptămână, să alergi 5 mile pe zi și să nu mănânci altceva decât pui și broccoli. Următorul lucru pe care îl știi, ai o săptămână, ești epuizat, ursuz și îți doare întregul corp, pentru că nu ai mai fost activ de ani de zile.

Incetiniti putin. Sunt un mare credincios în a ataca viața cu ceva poftă serioasă, dar majoritatea lucrurilor nu se vor întâmpla peste noapte. Stabiliți-vă succesul prin crearea unui plan pe care îl puteți menține pe termen lung.

Asigurați-vă că planul dvs. de atac este ceva la care puteți participa activ în fiecare zi . Creează-ți victorii mici în fiecare zi pentru a-ți construi încrederea și impulsul. Dacă doriți să scrieți o carte, angajați-vă să scrieți 1.000 de cuvinte pe zi, spre deosebire de întregul lucru dang.

Care sunt câteva modalități prin care puteți începe și încheia ziua care vă pot ajuta să păstrați ritmul? S-ar putea să descoperiți că practicile dvs. zilnice s-ar putea să nu fie nici măcar legate de ceea ce încercați să realizați. Personal, dacă îmi încep ziua cu exerciții fizice, meditație și unele lecturi, mă simt deja realizat. Consider că am mult mai multă energie și entuziasm pentru a aborda restul zilei.Publicitate

Acceptați suișurile și coborâșurile

Există o vorbă grozavă Cartea Înțelegerii: Crearea propriului drum spre libertate .

… El este gata să distrugă trandafirii doar pentru a evita spinii.

Fiecare cale către extaz are o cale alternativă către agonie . Nu evitați să fiți persoana cu care sunteți cu adevărat, deoarece cealaltă parte a căii ar putea fi dificilă; acceptați că drumul va fi dificil, dar aveți încredere că îl puteți suporta. Uită-te înapoi la experiența din trecut în care ai depășit situațiile dificile și folosește-le ca marcatori pentru ceea ce ești cu adevărat capabil.

Practicați situații dificile . Obișnuiește-te să te simți confortabil cu cei inconfortabili. Participați la provocări personale regulate care vă scot în afara zonei de confort și vă obligă să vedeți și să experimentați lucruri noi, cum ar fi:

• Dușuri reci
• Mâncând prânzul cu un străin
• Dansând în mijlocul unui loc aglomerat

Nu este întotdeauna un lucru față de altul

Nu este întotdeauna bun versus rău, ci împotriva lumii, ciocolată neagră versus ciocolată cu lapte. Acestea sunt pur și simplu definiții pe care le dăm circumstanțelor pentru a ne crea mai puțină anxietate. Când nu înțelegem ceva sau suntem confuzi, experimentăm anxietate și stres. Cel mai ușor lucru de făcut atunci când vă confruntați cu anxietatea și cel mai bun răspuns la aceasta este să îl definiți, astfel încât să puteți încerca să îi dați sens cât mai repede posibil.Publicitate

Există un milion și unul de modalități de a interpreta o situație, circumstanță sau eveniment. Concentrați-vă pe răspunsul dvs. la situație, indiferent dacă este bun, rău sau undeva între ele. Care este următorul tău pas? Ce poți face în acest moment care este în concordanță cu persoana pe care vrei să fii și care crește impuls în direcția în care vrei să mergi?

Nu poți controla întotdeauna rezultatul unei situații, dar poți mereu controlează-ți răspunsul.

Când lucrurile nu merg bine, este un apel de trezire

Uneori se poate simți că nimic nu merge bine. Luați acest lucru ca un apel de trezire care nu vă trăiește și nu luați decizii pe baza valorilor dvs. și a ceea ce este cel mai important pentru dvs. Acesta este timpul de verificare a intestinului: întrebați-vă ce faceți și ce decizii luați în mod constant care au condus la aceste rezultate.

Evitați să dați vina pe ceilalți sau circumstanțe - unde vă aflați și cine sunteți acum este o colecție de decizii, alegeri și obiceiuri pe care le afișați zilnic.

Fii responsabil, dar nu în sensul tradițional

Când aud cuvântul responsabil, mă gândesc la lucruri pe care trebuie să le fac, dar adevărul nu este nimeni are a face orice. Ai întotdeauna de ales. Uneori, alegerea este mai dificilă de făcut decât altele, dar tu o ai întotdeauna. În latină, a fi responsabil înseamnă a promite ceva în schimbul altceva. Promite-ți că vei trăi o viață ghidată de lucrurile care sunt cele mai importante pentru tine - valorile tale, oricare ar fi acestea.Publicitate

Luați-vă timp pentru a defini care sunt valorile voastre și promiteți să trăiți zilnic cu ele în schimbul fericirii voastre. În același mod în care avem nevoie de aer și apă pentru a supraviețui, avem nevoie de creștere personală pentru a evita frustrarea. Este inerent în noi, ca oameni, să dorim să fim mai mulți, să realizăm mai mult, să facem mai mult și să învățăm mai mult. Nu luptați împotriva dorinței - îmbrățișați-o - și faceți-o într-un mod care este aliniat cu sinele vostru cel mai înalt.