A fi într-o relație și a găsi acel loc dulce între a depinde complet de cealaltă persoană și a fi complet auto-absorbit și absent nu este întotdeauna cea mai ușoară sarcină.

Dar, prin practică și creșterea gradului de conștientizare a zonelor care vă pot duce într-o capcană, fie de a vă agăța de fiecare lucru mic pe care îl face partenerul dvs., fie de a fi un robot rece, puteți obține și acel punct dulce.

Mulți oameni intră într-o relație așteptându-se ca toate problemele lor să dispară și să ofere împlinirea eternă. Și acest lucru se poate transforma rapid într-o stare în care căutați fericirea exclusiv în partenerul dvs.

Desigur, problemele apar atunci când oamenii își dau seama că, deși sunt alături de cineva, sentimentul de nemulțumire persistă.Publicitate

Acest lucru vă poate determina să vă supărați pe partenerul dvs., fie deschis, fie ascuns, acumulând frustrare și cedând unui sentiment general de a nu fi împlinit și neajutorat.

Vestea bună este că puteți scăpa de această stare de spirit pornind de la o simplă realizare: adevărata noastră fericire nu poate fi găsită la alții, ci mai degrabă trebuie să ne uităm în interiorul nostru pentru a o găsi.

Calea către recuperarea fericirii și, eventual, salvarea relației dvs. poate fi împărțită în mai mulți pași:

1. TESTĂ-TE

Uită-te în tine pentru a verifica dacă ai devenit dependent emoțional. Întrebați-vă: căutați un partener ca modalitate de a vă face fericiți? Te supără dacă partenerul tău nu acționează sau nu răspunde într-un anumit mod? Te plângi mult de ceilalți? Este relația ta centrul universului tău? Lumea ta se destramă când tu și partenerul tău nu facem lucrurile împreună?Publicitate

Dacă ai răspuns cu da la mai multe dintre aceste întrebări, poate fi un semn că te bazezi excesiv pe relația ta pentru fericire. Nu înseamnă că ești o persoană rea, dar ar putea fi un indiciu că ai nevoie de schimbări.

2. ÎNCEPE CĂUTĂRI FERICIRE ÎN TINE, NU ÎN AFARĂ DE TINE

De multe ori suntem condiționați să căutăm fericirea în lucrurile care ne înconjoară, la urma urmei, o mare parte din economia modernă se învârte în jurul ciclului de generare și satisfacere a nevoilor cu lucrurile.

Răspunsul constă în a ne da seama că oamenii nu sunt lucruri care să ne îndeplinească golurile. Slujba lor nu este să ne facă fericiți - probabil că se luptă la fel de greu.

3. DEVENIȚI-VĂ CONFORT PENTRU DUMNEAVOASTRĂ

Stai și ascultă-ți gândurile. Dacă nu te poți iubi pe tine însuți, nu poți iubi pe altcineva pe care îl spun și dintr-un motiv - este un adevăr simplu.Publicitate

4. ÎNCEPE CREAREA ȘI EXPLORAȚI POTENȚIALUL

Nu este neobișnuit ca oamenii să se ascundă într-o relație, frică să nu dea totul și să-și atingă potențialul. Cheia este să întrerupeți acest ciclu și să începeți o activitate - participați la un curs de gătit, lucrați la nivelul dvs. de fitness sau începeți să creați muzică.

Orice activitate care atrage creativitatea de la tine și te învață despre tine te poate ajuta. Odată ce vei experimenta bucuria de a face ceva foarte bine și de a învăța din greșelile tale, vei fi mai puțin predispus să depinzi de ceilalți pentru a te împlini.

5. RECLAMAȚI MAI MIC

Observați momentul în care treceți în acel mod de plâns și opriți-vă imediat. În loc să te concentrezi pe negativ, găsește-te pentru a-ți atrage atenția asupra pozitivului, oricât de banal ar suna. Destul de curând îți vei reconfigura modelele de gândire și vei suferi povara plângerii mult mai puțin.

6. OPRIȚI DE A FI NECESAR

Observați, de asemenea, momentul în care sunteți nevoiași cu partenerul. Deveniți conștienți de modul în care se repetă acest model și apoi instruiți-vă să îl rupeți data viitoare. Nu renunțați dacă nu se întâmplă imediat, cheia constă în persistență.Publicitate

7. ACCEPTAȚI RESPONSABILITATEA

În cele din urmă, acceptați că numai voi aveți responsabilitatea și puterea de a afecta cât de fericiți vă simțiți (vă rog să nu mă faceți să-l citez pe Spiderman aici, acesta este doar un clișeu, deși unul adevărat). Mergeți cu un pas înainte și nu acceptați doar acest lucru, bucurați-vă de el și vedeți-l ca pe un cadou care vă este întotdeauna la dispoziție, indiferent în ce situație vă aflați.

Devenind autonom din punct de vedere emoțional | Leo Babuta, Zenhabits.net