CUM SĂ DEZVOLȚI CREDINȚA DE SINE ÎN 8 PAȘI

Mulți oameni cred că o credință puternică în sine este ceva cu care ne naștem. Acest lucru sugerează că persoanele fără credință în sine nu pot dezvolta niciodată una și sunt blocate trăind cu o stimă de sine scăzută.

Totuși, acest lucru este greșit. credința de sine este ceva ce poate fi dezvoltat și reconstruit dacă este pierdut.

Deci, dacă nu crezi în tine sau nu ți-ai pierdut credința de sine, amintește-ți că o poți recâștiga cu pașii și acțiunile corecte.

Pentru importanța credinței de sine, circumstanțele care pot face o persoană să-și piardă credința de sine și modul în care credința în sine poate fi redezvoltată, continuați să citiți mai jos.

Cuprins

De ce este importantă Autocredința?
De ce unora le lipsește încrederea în sine?
Cum să dezvolți încrederea în sine
Gânduri finale
Mai multe sfaturi despre întărirea credinței de sine

De ce este importantă Autocredința?

După cum sugerează și numele, credința de sine are legătură cu cât de mult crede o persoană în ea însăși. Acesta cuprinde credința în valorile, abilitățile, cunoștințele și abilitățile tale. Credința de sine este foarte importantă, deoarece afectează stilul de viață și alegerile unei persoane.

O persoană fără credință de sine își va minimiza constant abilitățile în timp ce se mulțumește cu mai puțin decât merită. De cele mai multe ori, individul ia orice lovitură de viață, deoarece nu crede că merită mai bine.

Pe de altă parte, o persoană cu credință în sine își cunoaște valoarea și valoarea.

De exemplu, atunci când persoanele fără credință de sine văd un loc de muncă vacant cu abilitățile pe care le posedă, pot să renunțe la el sau să aplice cu jumătate de inimă, deoarece consideră că nu sunt suficient de buni pentru locul de muncă.

Persoanele cu credință în sine, pe de altă parte, vor urmări slujba din toată inima, deoarece cred că sunt bine calificați pentru slujbă.

În cele din urmă, persoanele fără convingere în sine pot ajunge să lucreze cu un loc de muncă cu salarii reduse și să trăiască la mila altora pentru tot restul vieții. Între timp, oamenii cu credință în sine se vor muta de la acel loc de muncă la unul mai bun și ar putea ajunge în cele din urmă la apogeul carierei lor.

Acest exemplu arată că, deși credința de sine ar putea părea mică sau fără consecințe, ea poate afecta întreaga noastră viață atât direct, cât și indirect.

Credința de sine îi motivează pe oameni să își exploreze potențialele și această motivație poate duce la atingerea obiectivelor și aspirațiilor.

De ce unora le lipsește încrederea în sine?

Nimeni nu se naște fără credința de sine. De cele mai multe ori, ne găsim în anumite situații și circumstanțe care ne pot afecta negativ stima de sine - fie temporar, fie pe termen lung.Publicitate

Pentru a-ți reconstrui convingerea de sine, înțelegerea circumstanței care te-a făcut să o pierzi te poate ajuta să înveți cum să procedezi.

Iată câteva cauze frecvente ale lipsei credinței de sine:

1. Casele nefericite

Creșterea într-o casă nefericită poate reduce credința unei persoane în sine. Acest lucru se datorează faptului că, în calitate de copii, modul în care sunteți tratați de ceilalți, în special de familie, influențează în mod major modul în care vă priviți.

Copiii care cresc alături de părinți care nu îi felicită sau îi felicită niciodată (dar îi plâng și îi dărâmă) cresc fără să aibă încredere în ei înșiși.

2. Colegii negativi

A fi înconjurat de oameni care te descurajează constant și te fac să simți că nu ești suficient de bun te poate face să-ți pierzi încrederea în tine.

Uneori, colegii tăi te pot convinge chiar să faci lucruri cu care nu te simți confortabil și atunci când refuzi, pot spune și face lucruri pentru a te face să te simți ciudat. Pentru a te potrivi, s-ar putea să te trezești abandonându-ți morala și valorile pentru a le mulțumi. Acest lucru poate afecta credința de sine a unei persoane pe termen lung.

Dacă vă este greu să vă distanțați de colegii negativi, citirea acestui articol despre evitarea persoanelor negative poate fi utilă: 10 motive pentru care ar trebui să evitați persoanele negative

3. Experiențe traumatice

Abuzul fizic și emoțional poate dărâma credința de sine a unei persoane. Dacă ai un partener care te face să simți că nu ești suficient de bun pentru a-i atrage și păstra atenția, se poate extinde și pentru a simți că nu ești suficient de bun pentru nimeni sau pentru orice.

De asemenea, persoanele care suferă abuz fizic pot suferi de depresie și anxietate, care le vor mânca treptat stima de sine. În cele din urmă, o astfel de experiență îi va face să se simtă nevrednici de obiectivele lor.

4. Decizii rele

Unele decizii proaste luate în trecut pot afecta credința unei persoane în sine și îi pot face să se îndoiască de capacitatea lor de a lua decizii în viitor. Acest lucru se întâmplă mai ales atunci când decizia luată se dovedește a avea consecințe care afectează nu numai persoana, ci și cei dragi.

De exemplu, o mamă decide să se mute în străinătate cu copiii ei, în speranța de a găsi pășuni mai verzi pentru ei, dar tatăl nu este de acord. După ce s-a certat o vreme, tatăl cedează și împrumută niște bani pentru a sponsoriza călătoria. Când călătoresc, mama nu poate găsi un loc de muncă bun, așa că planul ei eșuează.

Eșecul acestui plan, dezamăgirea și pierderile suferite ar putea să o facă să se îndoiască de capacitatea ei de a lua deciziile corecte în viitor.

5. Modele de gândire negativă

Dacă te gândești întotdeauna la cele mai nefavorabile scenarii, mai ales când vine vorba de tine, sunt șanse să-ți pierzi încrederea în tine.Publicitate

Dacă înainte de un interviu de angajare, singurul lucru la care te poți gândi este toate greșelile pe care le-ai putea face sau cum ai putea să nu fii la fel de bun ca alți candidați, cel mai probabil vei lua acea energie și îți vei descuraja intervievatorii.

De-a lungul timpului, astfel de modele de gândire negative te-ar putea determina să te simți nedemn și inferior tuturor celorlalți. De aceea trebuie gandeste pozitiv și eliminați gândurile negative.

Cum să dezvolți încrederea în sine

Odată ce ați înțeles motivul din spatele lipsei de convingere în sine, puteți continua să lucrați la modul de construire a acesteia.

Iată 8 moduri de a vă ajuta să vă dezvoltați credința de sine.

1. Știi cine vrei să fii

Când îndoiala de sine sau mila de sine nu mănâncă la tine, cine ai vrea să fii? Dacă nu ți-ar fi frică, ce ai face?

Răspunsul cu îndrăzneală la aceste întrebări este primul pas pentru a-ți reconstrui credința de sine. Acest lucru se datorează faptului că îndoielile și tiparele negative de gândire, în timp, îngropă adevăratul tău împreună cu obiectivele și visele tale.

Pentru a câștiga credința de sine, trebuie să lucrați pentru aceste obiective, în timp ce îndepărtați stima de sine scăzută. Așadar, dă-ți spațiul pentru a visa puțin și fă o listă cu toate lucrurile pe care ai vrea să le realizezi și să le crezi. În procesul de a face acest lucru, ori de câte ori apar îndoielile de sine, împingeți-le până când creați o listă cuprinzătoare.

2. Afirmați-vă

Afirmațiile de sine sunt instrumente puternice care vă întăresc credința în voi înșivă. Acest lucru se datorează faptului că, în calitate de oameni, imaginea noastră de sine ne influențează comportamentul. Dacă vă vedeți ca unul dintre cei mai buni oameni din lume, cu siguranță vă veți comporta ca unul.

Și dacă te vezi pe tine ca pe viitorul CEO al unei companii, te vei comporta și tu ca unul. Deci, ceea ce trebuie să faci este să te vezi pe tine însuți ca pe cineva demn și uimitor.

Afirmațiile vă pot ajuta să creați acea imagine. Sunt afirmații pozitive care elimină îndoielile, mai ales atunci când sunt recitate cu voce tare și cu credință.

De exemplu:

Sunt demn de tot ce îmi doresc. Sunt suficient de inteligent pentru a-mi atinge obiectivele. Merit toate cele mai bune lucruri pe care viața le poate oferi. Și voi depune efort zilnic pentru a îndeplini o dorință specifică și un scop specific de a experimenta cele mai bune lucruri.

Deci, faceți o listă de afirmații, stați în fața oglinzii și spuneți-vă aceste cuvinte. Nu trebuie să fie lung. Doar patru propoziții înălțătoare vă pot ajuta să vă simțiți pregătiți să cuceriți lumea în fiecare zi.Publicitate

3. Înfruntă-ți fricile

O modalitate eficientă de a dezvolta credința în sine este prin a-ți confrunta temerile.

Nu trebuie să le înfrunți pe toate dintr-o dată sau să mergi mai întâi pentru cel mai înspăimântător. Puteți alege să începeți încetul cu încetul.

Începeți prin a afla sursa îndoielii dvs. de sine și a aborda această problemă. Dacă părinții tăi te tratează în copilărie este motivul pentru care ți-ai pierdut încrederea în tine, abordează-i și vorbește-i despre asta. Nu vă fie frică de a fi cenzurați. Exprimarea te-ar putea ajuta să scapi de greutatea de pe piept.

Apoi, înfruntați frica de a nu vă atinge obiectivele. Mergeți pentru acel interviu și acordați-i tot ce vă stă în putință. Adresați-vă acelui consiliu de administrație cu ideile și inovațiile dvs. Ieșiți din acea relație care bate în mod constant stima de sine.

Odată ce vă confruntați și vă cuceriți temerile, îndoiala de sine va fugi.

4. Adresați-vă criticului interior

Dacă societatea este motivul pierderii credinței de sine, ea poate fi ușor abordată și reconstruită. Cu toate acestea, dacă ești propriul tău critic, încrederea ta nu poate fi recâștigată dacă nu oprești vocea criticatoare din capul tău.

De cele mai multe ori, lipsa credinței în sine este rezultatul unui critic interior hiperactiv. S-ar putea să aveți această idee uimitoare, dar în timp ce creați propunerea, puteți începe să vă întrebați dacă ideea este suficient de bună. Apoi începeți să vă convingeți că propunerea nu este suficient de bună, aruncând foaia de hârtie și păstrând ideea sub cheie.

Adresarea criticilor interiori este crucială, până când nu o veți face, puteți continua să vă subminați abilitățile și să vă mulțumiți cu mai puțin decât meritați.

Deci, când criticul tău interior te întreabă de ce m-ar alege pentru slujbă ?, întreabă-te, de ce nu m-ar alege pentru slujbă?

Și apoi continuați să numărați toate motivele pentru care sunteți calificat pentru funcție. Dacă faceți acest lucru în mod repetat, vă veți închide criticul interior și vă veți construi incredibil de mult credința de sine.

5. Fii pregătit să câștigi

Înainte de a face un pas către obiectivele și aspirațiile tale, asigură-te că ești pregătit să câștigi.

Nu luați lucrurile din capriciu și nu aveți o mentalitate de „aripi”, deoarece acestea duc adesea la eșec. În schimb, studiază din greu pentru acel examen, pregătește-te să oferi toate cele mai bune răspunsuri la acel interviu, fă o prezentare impresionantă pentru acea întâlnire și întrerupe cunoștințele care îți umplu mintea cu gânduri negative.

Pregătirea pentru a câștiga te umple și de încredere care te va încuraja să depui eforturi suplimentare pentru a-ți atinge obiectivele.Publicitate

6. Încurajați-i pe alții

Știți că încurajarea celorlalți vă poate schimba mentalitatea cu privire la succes? De cele mai multe ori, pierderea credinței de sine poate duce, de asemenea, la pierderea credinței în abilitățile altora.

S-ar putea să vă descurajați în mod constant pe oameni să nu-și urmeze visele, deoarece vă îndoiați că le pot realiza. Așadar, depuneți un efort pentru a vedea succesul ca pe ceva ce oricine poate realiza.

Încurajați-vă prietenii și familia, iar mentalitatea dvs. despre succes se va schimba și în timp. În curând, încurajările tale se vor transforma în interior și vei începe să te simți motivat să îți atingi propriile obiective.

7. Ai grijă de tine

Pentru a-ți dezvolta credința de sine, trebuie să ai grijă de tine și nu doar mental și emoțional. Îngrijirea fizică poate merge mult spre influențarea sănătății mentale și emoționale.

Așadar, mergi la un centru spa și fă un masaj. Mergeți la cumpărături pentru ținute care să vă facă să vă simțiți bine și să vă faceți părul. Înregistrați-vă la sală, mâncați sănătos și asigurați-vă că vă odihniți suficient. De asemenea, discutați cu un terapeut sau alăturați-vă unui grup de sprijin.

A arăta bine și a vă simți bine vă va ajuta cu siguranță să vă sporiți încrederea în sine.

8. Tăiați cunoștințele negative

Așa-numiții prieteni care te fac să te simți nedemn sau nu suficient de bun prin cuvintele sau acțiunile lor ar trebui să fie întrerupți. Acest lucru se datorează faptului că păstrarea unor astfel de oameni în jurul tău va distruge orice efort depus pentru a-ți reconstrui stima de sine.

Nu ar trebui să conteze cine sunt pentru tine, deoarece dacă le-ar păsa de tine în același mod, te-ar trata mai bine. Deci, ia o decizie pentru a le evita.

Dacă familia ta este cea care te tratează prost, vorbește-i despre asta și arată clar că nu vei tolera negativitatea în viața ta. Dacă partenerul tău este abuziv din punct de vedere fizic sau emoțional, întrerupe-l și pe om, deoarece până nu o faci, credința ta în sine nu poate crește niciodată.

În timp ce te distanți de cunoștințele negative, atrage-ți prietenii și familia iubitoare mai aproape și cultivă relații sănătoase.

Gânduri finale

A spus odată Marilyn Monroe

A dori să fii altcineva este o risipă a persoanei care ești.

Deci, dacă motivul pentru care ți-ai pierdut credința de sine este că crezi că ceilalți sunt mai buni decât tine, trebuie să faci un efort conștient pentru a schimba această mentalitate.Publicitate

Gândește-te la toate lucrurile uimitoare pe care le poți face, pe care alții nu le pot face. Și amintește-ți că ești la fel de merituos ca următoarea persoană.