Nu se poate nega - creșterea unui adolescent este dificilă. Dar creșterea unui adolescent deprimat este și mai provocatoare. Depresia la adolescenți este o boală mintală gravă - una care se poate termina cu repercusiuni severe.^[1]Da, depresia poate apărea oricând, dar pentru adolescenți - care se confruntă deja cu presiunea colegilor și / sau presiunea parentală, toate în timp ce suferă modificări hormonale - aceasta poate să lovească puternic. Acest lucru duce la întrebarea multor părinți: cum pot ajuta un adolescent cu depresie?

Cuprins

1. Înțelegerea depresiei adolescenților
2. Semne de avertizare ale depresiei
   • Semne de avertizare suplimentare
3. Factori care cauzează depresia adolescenților
4. Ce să faci când adolescentul tău este deprimat
5. Gânduri finale
6. Mai multe sfaturi despre cum să ajute un adolescent cu depresie

Înțelegerea depresiei adolescenților

Părinții care se confruntă cu stresul unui adolescent deprimat au mâinile pline. Pentru unii, uneori poate fi dificil să se facă diferența între un adolescent care este deprimat și unul care are o dispoziție adecvată. În mod frecvent, o stare melancolică poate fi anulată deoarece, Oh, el doar trece prin pubertate! sau, Fiecare adolescent suferă de angoasă la un moment dat.

Cu toate acestea, este important să înțelegeți diferențele. Depresia adolescenților este gravă și nu trebuie considerată ca un fel de slăbiciune. În schimb, ar trebui văzut ca ceva care poate avea consecințe de lungă durată. În multe cazuri, depresia adolescenților poate fi ameliorată cu medicamente și / sau terapie prin vorbire, printre alte metode.

Deoarece nu este ușor - ca părinte obișnuit - să diagnostichezi depresia, o evaluare profesională este cel mai bun mod de acțiune. În acest fel, adolescentul tău poate fi diagnosticat în mod corespunzător și i se poate oferi ajutorul de care au nevoie.

Depresia adolescenților nu este ceva ce puteți rezolva cu un lot cald de prăjituri cu ciocolată sau cu supă fierbinte de pui. Îngropându-ți capul în nisip și gândindu-te, vor trece peste el; au nevoie doar de puțin timp, ar putea întârzia un tratament adecvat și ar putea agrava depresia.

Semne de avertizare ale depresiei

Depresia poate afecta radical personalitatea copilului dumneavoastră. S-ar putea să observați tristețe, lacrimi, furie și / sau disperare, fără nicio explicație logică. De asemenea, adolescentul tău poate începe să se răzvrătească împotriva autorității tale - vorbind înapoi când nu obișnuiau niciodată.

Adolescenții din toate categoriile sociale sunt afectați de depresie. De fapt, unul din cinci adolescenți suferă de această boală mintală.^[2]Și, deși depresia este tratabilă, majoritatea copiilor care suferă nu primesc ajutorul de care au nevoie.

Pe lângă faptul că îi oferi adolescentului tău multă dragoste, îndrumare și sprijin, ce poți face tu - ca părinte - dacă observi că adolescentul tău este deprimat?

Înainte de a-ți putea ajuta adolescentul cu depresie, trebuie mai întâi să știi cum să o reperezi. Nu este ușor, dar unele semne vă pot oferi o idee bună dacă adolescentul dumneavoastră suferă sau nu de depresie.

Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre semnele de avertizare ale depresiei.Publicitate

1. Stima de sine scăzută

Ascultă ce spune adolescentul tău. Fii foarte atent. Se depreciază de sine? Se bat în mod inutil?

Când copilul dumneavoastră este deprimat, acesta poate declanșa și intensifica sentimentele de urâțenie sau rușine. S-ar putea să înceapă să vorbească despre a fi un eșec sau a simți că nu merită dragostea. Pot menționa cât de grase sau urâte sunt și cum nu au prieteni etc. Acesta este un steag roșu care indică stimă de sine scazută .

2. Abuzul de droguri și / sau alcool

Unii adolescenți, când sunt deprimați, vor începe să se auto-mediceze pentru a pune capăt suferinței lor. Aceștia pot găsi această ușurare sub formă de droguri și / sau alcool.^[3]Auto-medicarea poate fi dăunătoare și poate agrava depresia adolescentului.

Potrivit unui articol al lui Nancy Schimelpfening, deoarece alcoolul este ușor de obținut și acceptabil din punct de vedere social, este un mijloc foarte popular de automedicație pentru depresie. În ciuda faptului că este ilegal ca tinerii adolescenți să cumpere alcool, aceștia sunt deseori capabili să-l primească prin dulapurile cu băuturi alcoolice ale părinților lor, funcționari fără scrupule din magazin sau prietenii mai în vârstă care îl cumpără pentru ei.^[4]

Abuzul de alcool și droguri nu numai că nu scapă adolescenții de depresia lor, ci și înrăutățește.

3. Dependența de social media

Adolescentul dvs. poate începe să se bazeze mai mult pe smartphone-urile sale. Acesta este un mod în care simt că se pot conecta cu ceilalți și se simt ca și cum ar scăpa de sentimentele lor de disperare. Din păcate, în loc să creeze legături și prieteni reali, izolarea devine mai semnificativă din aceste relații goale și lipsite de sens. În loc să te simți mai bine, depresia adolescentului tău se va intensifica.

Potrivit unui studiu, s-a stabilit o legătură cu utilizarea rețelelor sociale de depresie, anxietate, o calitate mai slabă a somnului, stima de sine scăzută, neatenție și hiperactivitate - adesea la adolescenți și adolescenți.^[5]

4, Dificultăți academice

Dacă adolescentul tău obișnuia să fie un elev bun, dar acum începe să lipsească cursurile, să arate frustrare și să nu aibă energia necesară pentru a păstra notele bune anterioare de la scăderea la note mediocre sau nereușite, atunci acesta este un semn uriaș de care trebuie să fii atent.

Potrivit tratamentului Paradigm, există o relație clară între depresia adolescenților și cât de bine se descurcă un adolescent la școală. De fapt, notele mai mici ar putea fi primul semn vizibil al depresiei.^[6]

5. Comportament impulsiv și neglijent

Dacă adolescentul tău este deprimat, poate începe să se angajeze într-un comportament impulsiv și neglijent care i-ar putea pune în pericol. Acest lucru este foarte grav, deci dacă există semne de imprudență vizibilă, adresați-vă imediat. Comportamentele riscante pot include consumul de alcool și de conducere, sex nesigur, auto-vătămare, idei de sinucidere etc.Publicitate

6. Fugind

A fugi este un strigăt puternic de ajutor. Adolescentul tău se poate simți atât de blocat și neajutorat încât fugind , în mintea lor, devine singura modalitate de a se îndepărta de ei înșiși. Încearcă să scape de ceva ce nu poate fi scăpat - mintea lor.

A fugi poate duce la numeroase probleme pentru adolescentul tău. Dacă observați oricare dintre semnele de mai sus, vă recomandăm să deschideți un dialog despre cum se simt. Poate începe prin a întreba: Te-ai simțit vreodată atât de rău încât ai vrut să te îndepărtezi de tot?

7. Comportament violent

Uneori - și acest lucru se întâmplă mai mult cu băieții decât cu fetele - există semne de agresivitate și violență. Dacă adolescentul tău nu a fost niciodată violent, dar dintr-o dată începe să dea semne de agresiune, atunci trebuie luate măsuri adecvate.^[7]

8. Ideea sau încercarea de sinucidere

Aceasta este poate cea mai urgentă. Dacă adolescentul tău vorbește - chiar și glumește - despre sinucidere, ia-l în serios. Este necesară intervenția imediată. Desigur, dacă a existat deja o încercare, cărțile sunt pe masă. Ajutorul terapeutic cu posibile medicamente poate fi soluția sau, cel puțin, un pas în direcția corectă.

S-ar putea să credeți că vorbirea despre sinucidere va face ca acest lucru să se întâmple. Nu este cazul. De fapt, a vorbi despre sinucidere îl va ajuta pe copilul tău să recunoască faptul că există o problemă gravă și că este în regulă să ceri ajutor.

Semne de avertizare suplimentare

Depresia adolescenților poate avea consecințe de anvergură. Cu cât sunteți mai pregătiți ca părinte să prindeți semnele de avertizare timpurie, cu atât mai bine. Abordând prompt simptomele, le veți putea oferi ajutorul necesar.

Iată câteva semne suplimentare de care trebuie să fii atent:

• Pierderea interesului pentru activitățile lor odată iubite : Dacă copilul dumneavoastră a fost activ și a fost implicat în sporturi sau alte activități de grup și acum nu mai manifestă niciun interes, atunci acesta este ceva la care trebuie să acordați atenție.
• Modificări vizibile în obiceiurile alimentare sau de somn : Dacă adolescentul tău fie mănâncă prea mult, fie nu este suficient, există o problemă la preparare. Este la fel cu somnul. Dacă observați fie că dormi prea mult, fie prea puțin, acționați.
• Plânsuri frecvente : Dacă adolescentul tău începe să plângă în mod regulat fără niciun motiv aparent, din nou, acest lucru trebuie abordat.
• Sentimente de tristețe sau deznădejde : Un adolescent deprimat se va simți mai mult decât probabil trist și fără speranță. Vor avea o atitudine apatică Dacă nu sunt abordate, acest lucru ar putea duce la idei de sinucidere sau la o tentativă de sinucidere reală.
• Retragerea de la prieteni și familie : Poate că adolescentul tău era foarte social, participând anterior cu prietenii și familia. Acum, observați că sunt retrași și se feresc de activitățile sociale.

Factori care cauzează depresia adolescenților

S-ar putea să vă întrebați ce cauzează depresia adolescenților. Nimeni nu poate spune în mod specific exact ce cauzează depresia, dar au fost identificați mai mulți factori.

Potrivit lui Kathryn Rudlin, LCSW, acestea sunt:^[8]

• Chimia creierului: Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice naturale ale creierului care transportă semnale către alte părți ale creierului și corpului. Atunci când aceste substanțe chimice sunt anormale sau afectate, funcția receptorilor nervoși și a sistemului nervos se modifică, ducând la depresie.
• Hormoni: Modificările echilibrului hormonal al organismului pot fi implicate în provocarea sau declanșarea depresiei.
• Moștenite: Depresia este mai frecventă la persoanele ale căror rude de sânge - cum ar fi un părinte sau un bunic - au, de asemenea, această afecțiune.
• Traumatismul copilăriei timpurii: Evenimentele traumatice din timpul copilăriei, cum ar fi abuzul fizic sau emoțional sau pierderea unui părinte, pot provoca modificări ale creierului care fac o persoană mai susceptibilă la depresie.
• Modele învățate de gândire negativă: Depresia adolescenților poate fi legată de a învăța să te simți neajutorat - mai degrabă decât de a învăța să te simți capabil să găsești soluții pentru provocările vieții.

Ce să faci când adolescentul tău este deprimat

Ați citit lista de mai sus și sunteți destul de sigur că adolescentul dvs. este deprimat. Acum ce? Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta copilul cu depresie.Publicitate

1. Vorbește cu adolescentul tău

Aflați cât mai mult posibil punând multe întrebări. De exemplu, am observat că lucrările tale școlare suferă. Vrei să vorbești despre asta? sau mă îngrijorează faptul că ai petrecut mult timp în camera ta și nu ai ieșit cu prietenii tăi? Există ceva cu care să pot ajuta?

Prin deschiderea unui dialog, veți obține informații importante care vă pot ajuta să puneți ceea ce se întâmplă într-un fel de context.

2. Luați-l pe adolescent la un profesionist în sănătate mintală

Este posibil să fiți sau nu pe drumul cel bun, suspectând că adolescentul dvs. este deprimat. Așa cum am menționat, uneori, este dificil să descifrezi starea de spirit a adolescentului tău. De aceea, un profesionist - terapeut, psihiatru sau medic - poate fie să vă confirme sau să vă potolească suspiciunile, fie să vă indice în direcția corectă pentru a vă ajuta copilul sau să vă spună să urmăriți lucrurile și să-i acordați puțin mai mult timp.

3. Explicați-vă motivele de îngrijorare.

Poate doriți să vă exprimați preocupările adolescentului și motivele pentru care le aveți. De exemplu, ați putea spune, sunt îngrijorat că ați putea fi deprimat. Iată de ce ... Apoi, enumeră motivele. Mai mult, puteți spune: Dacă vă simțiți deprimat, vreau doar să știți că există ajutor acolo.

Punerea cuvintelor în ceea ce simte adolescentul tău le va valida experiența. Adesea, a avea cuvinte pentru experiențele noastre poate fi o mare ușurare.

4. Luați în considerare medicamentele

Medicația potrivită poate contribui mult la ameliorarea depresiei adolescentului. Poate doriți să explicați că depresia nu este ceva de care să vă fie rușine; se poate întâmpla oricui. Și cu ajutorul potrivit, toate pot fi din nou corecte cu lumea.

Notă : Deși medicamentele pot ajuta foarte mult, trebuie să deveniți foarte pricepuți cu privire la posibilele sale efecte secundare, dacă există. Uneori, soluția vine cu un preț. Doriți să vă asigurați că discutați cu medicul dumneavoastră și să vă asigurați că prețul nu este prea mare.

5. Psihoterapie

Există două abordări terapeutice (printre multe altele) care par să ajute cu adevărat la depresia adolescenților: terapia cognitivă comportamentală (TCC) și terapia interpersonală (IPT).

CBT se ocupă de gânduri, sentimente și comportamente, în timp ce IPT se concentrează pe relații sociale și probleme de comunicare.^[9][10]

6. Ajustări ale stilului de viață

Incorporarea unor schimbări în stilul de viață al adolescentului dvs. ar putea face o mare diferență în a-l ajuta pe adolescent cu depresie. De exemplu, asigurați-vă că primesc nutriția adecvată și eliminați cât mai mult posibil junk food. Implementați un program de somn. A dormi suficient este crucial pentru oricine, dar pentru un adolescent deprimat poate face diferența din lume.Publicitate

Dacă este posibil, scoate-ți adolescentul în aer liber. A lua soare și a face o anumită activitate fizică poate atenua depresia. De fapt, există terapii de tip experiențial care încorporează dansul, arta, muzică , drumeții, box etc., care sunt de asemenea utile.

7. Contactați prietenii și familia

Poate că există un prieten bun pe care îl puteți contacta sau un membru al familiei de care copilul dumneavoastră se simte apropiat. Implicarea lor poate fi un pas foarte pozitiv. Prezența lor poate crea un sentiment de normalitate și poate ajuta la sentimentele lor de izolare.

Ca părinte, trebuie să fii implicat în procesul adolescentului tău. Odată ce se stabilește că adolescentul tău este într-adevăr deprimat, atunci implicarea ta continuă va menține lucrurile în mișcare înainte și pe drumul cel bun pentru a le obține ajutorul necesar.

Fii avocatul copilului tău!

8. Terapia de grup

A avea un loc sigur și structurat pentru a aborda problemele cu colegii - condus de un profesionist calificat și iubitor - creează posibilitatea de a obține o perspectivă asupra situației lor și de a învăța și de a încorpora noi strategii de viață. Este de mare ajutor să aveți sprijin din partea colegilor care se confruntă cu sentimente similare. Elimină singurătatea și ideea că ei sunt singurii care suferă.

Gânduri finale

În ciuda gravității depresiei, este foarte tratabilă. Liniile directoare de mai sus vă ajută să identificați depresia mai devreme decât mai târziu, oferindu-vă adolescentului cele mai bune șanse de recuperare.

Rămâneți activ în viața copilului dumneavoastră. Indiferent de modul de acțiune întreprins, asigurați-vă că urmați. Aceasta este cea mai bună șansă de a obține cele mai importante rezultate pentru adolescentul tău.

A ști cum să-l ajuți pe un adolescent cu depresie nu este o sarcină ușoară. Este unul care necesită multă răbdare. Fiecare mic pas pozitiv trebuie sărbătorit și orice retragere, privită doar așa - un retrograd, nu trebuie confundată cu eșecul.

Ca părinte cu un adolescent deprimat, s-ar putea să vă simțiți destul de epuizat. Este nevoie de multă energie pentru a oferi copilului tău ajutorul de care au nevoie - de aceea este importantă îngrijirea de sine. Dacă nu aveți energie, cum veți putea să vă ajutați adolescentul? Sentimentele de frustrare, disperare, respingere, epuizare etc., pot părea lovituri serioase. Dar ia-i cu pas. Nimic nu ține la nesfârșit.

Tu și adolescentul dvs. puteți trece prin această fază accidentată din viață. Instrumentele sunt întotdeauna disponibile. Utilizati-le!Publicitate

Și nu uitați să păstrați dragostea curgând. Acest lucru poate merge mult spre vindecarea unui suflet.

Mai multe sfaturi despre cum să ajute un adolescent cu depresie

• 10 moduri de compasiune de a sprijini pe cei dragi care suferă de depresie
• 20 de lucruri de reținut dacă iubești o persoană cu depresie
• Semne de depresie la copii (și cum să-i ajute să o depășească)

Credit foto recomandat: Priscilla Du Preez prin unsplash.com

Referinţă