Este ușor să auziți termenul de autocritică și să fiți amânat imediat. La urma urmei, este dificil să fim criticii noștri. Cu toate acestea, utilizarea autocriticii înseamnă a lua o cale mai conștientă de sine pentru a vă asigura că nu treceți cu vederea niciun domeniu posibil de auto-îmbunătățire.

Autocritica îți afectează stima de sine și poate fi oinstrument util pentru a identifica tiparele de slăbiciune pe care le puteți căuta să le eliminați adaptându-vă comportamentul .

Cuprins

1. Autocritica împotriva auto-deprecierea
2. Autocritica: o foaie de parcurs pentru schimbarea pozitivă
3. Avantajele de a fi autocritic
4. Contra de a fi autocritic
5. Gânduri finale
6. Mai multe sfaturi despre construirea stimei de sine

Autocritica împotriva auto-deprecierea

În explorarea ideii de autocritică, trebuie să luăm în considerare mai întâi ce înseamnă pentru individ. Este important să ne amintim că există o diferență semnificativă între a fi autocritic și a te deprecia.

Auto-deprecierea este actul de a te lăsa jos, uneori în încercarea de a fi plin de umor, dar de multe ori dintr-un loc de îndoială și nesiguranță^[1].

Auto-deprecierea erodează încrederea cuiva. Nu este ceva de folosit cu ușurință, deoarece propriul tău discurs de sine va juca un rol în definirea existenței tale și a modului în care ești perceput și, mai important, în modul în care te percepi pe tine însuți.

În același timp, nu te poți lua atât de în serios încât nu ești capabil să-ți dai seama de greșelile tale pe măsură ce urmărești îmbunătățirea de sine. Există, desigur, un echilibru care trebuie atins, iar atât autocritica, cât și deprecierea de sine pot fi utilizate cu moderație.

Învățarea diferenței dintre cele două este cheia urmăririi unei vieți productive care va permite succeselor tale să se compună și eșecurile tale să fie reduse. În timp ce deprecierea de sine poate evidenția defectele în abordarea dvs. asupra vieții, autocritica este mai preocupată de abordarea acestor defecte și apoi de acțiune pentru a le corecta.Publicitate

Autocritica: o foaie de parcurs pentru schimbarea pozitivă

Autoevaluarea ca instrument vă poate deschide ochii la comportamentele problematice care vă deraiază obiectivele. Identificând aceste comportamente, puteți identifica pașii pentru a deveni cea mai bună versiune a dvs.

Gândurile tale afectează modul în care te simți și cum te comporti. Modul în care gândești are puterea de a deveni o profeție care se împlinește. -Amy Morin^[Două]

Această idee subliniază importanța de a nu permite autocriticii să se estompeze în tărâmul comportamentului auto-depreciat. Acest lucru va funcționa doar împotriva dvs., deoarece încercați să vă analizați în mod constructiv propriul comportament.

Auditul este necesar și bun. Uitați-vă la sectoarele industriale și veți descoperi că cele mai de succes companii, oameni și produse au lucrat din greu pentru a-și rafina producția finală. Auditarea vieții, programului, clienților, contactelor și multe altele vă va ajuta să identificați binele de rău.

Dacă nu te uiți înapoi la ceea ce ai făcut și îți permiți să fii autocritic cu privire la domeniile care au creat mai multe probleme și mai puține rezultate, cum vei învăța cum să eviți acele greșeli în demersurile tale viitoare?

Auditul cu gânduri critice vă va permite să vă construiți propria hartă a succesului prin direcționarea comportamentelor care sunt ineficiente în urmărirea obiectivelor și vă va ajuta să realizați schimbările care trebuie să aibă loc pentru a corecta aceste ineficiențe.

Avantajele de a fi autocritic

Autocritica îți deschide ochii spre domenii de îmbunătățire

În viață, ar trebui să fii cel mai mare fan al tău și să creezi încredere în tine pentru a arăta lumii că ești demn de viața pe care ai realizat-o până acum.Publicitate

În același timp, totuși, trebuie să aveți conștiința de sine pentru a înțelege că vă puteți simți ca un milion de dolari, în timp ce aveți încă loc de îmbunătățire. Învață să fii suficient de autocritic pentru a-ți crește succesul general în atingerea obiectivelor.

Puteți consulta această discuție TED cu Tasha Eurich pentru a afla mai multe despre cum să vă îmbunătățiți conștiința de sine:

Cu toții trebuie să ne uităm uneori în oglindă și să lucrăm pentru a identifica deficiențele propriului comportament, pentru a găsi loc de îmbunătățire. Atât de mulți oameni își trăiesc viața într-un mod care nu permite spațiu pentru auto-reflectare și, prin urmare, pierd oportunitățile cheie.

De exemplu, mulți oameni se plâng că nu au bani pentru a economisi pentru pensionare, dar în loc să lucreze pentru a identifica o soluție, presupun că aceasta nu poate fi remediată. Unii dintre acești indivizi ar putea descoperi că, dacă se provocă și se deschid criticilor, pot găsi sursa problemei lor.

Poate că nu au un buget adecvat și cheltuiesc mai mulți bani decât aduc săptămânal. A fi autocritici i-ar ajuta să-și dea seama de acest lucru.

Aș argumenta că, dacă toți am cheltui mai multă energie evaluând locul nostru în viață, cum am ajuns acolo și unde vrem să ajungem, s-ar clarifica ce lipsește din ecuație.

Autocritica vă permite să vă realizați potențialul

Lucrând pentru a-ți analiza propriile comportamente și a identifica domeniile care trebuie îmbunătățite, vei putea să te străduiești mai bine să îți atingi potențialul maxim în viață și să deblochezi succesul.Publicitate

A fi autocritic te va ajuta să mergi de unde ești acum la locul în care vrei să fii și îți va crește conștiința de sine. Există atât de multe aspecte pozitive de câștigat prin adoptarea unei atitudini de autocritică.

Citiți mai multe despre auto-îmbunătățire: 42 moduri practice de a te îmbunătăți

Contra de a fi autocritic

Autocritica poate accentua prea mult negativele

Problemele care ar putea apărea dacă cineva este excesiv de autocritic nu sunt întotdeauna clare, dar există câteva probleme care pot apărea dacă începi să fii prea dur cu tine.

Dacă sunteți autocritic prea des și nu lăsați spațiu în propriul audit asupra dvs. pentru a lauda, ​​sărbători și a vă asigura în victorii, atunci este posibil să vă aflați pe o cale de vorbire de sine negativă și poate chiar de depresie.

Dacă căutați în mod constant ceea ce este în neregulă cu acțiunile sau căutările dvs., în timp ce nu vedeți ce faceți corect, atunci nu utilizați corect autocritica. În timp ce linia este subțire, există cu siguranță o diferență între autocritica adecvată, care construiește fundația, și auto-deprecierea prea zeloasă, care erodează încrederea.

Autocritica poate duce la distorsiuni negative ale dumneavoastră

O luptă pe care o văd adesea la indivizi este cu propria lor percepție despre sine. Dacă ai fost crescut să crezi că ești un eșec, de exemplu, atunci este posibil să nu ai o așteptare sănătoasă față de tine.

Fiind exagerat de autocritic, s-ar putea să-ți distorsionezi propria imagine de sine. Cheia aici constă în utilizarea corectă a dispozitivului de autocritică, lucru pe care mulți oameni nu îl fac adesea.Publicitate

Dacă este utilizată în mod corespunzător, autocritica poate fi un instrument fantastic, dar dacă este utilizată incorect, poate avea efecte devastatoare asupra propriei valori de încredere și încredere.

Gânduri finale

Atunci când este utilizată corect, autocritica poate fi un instrument pentru succes.

Trebuie să lucrăm din greu pentru a ne asigura că, de fapt, exercităm un analiza constructiva a propriului nostru comportament și a nu cădea în deprecierea de sine.

Din păcate, se pare că mulți văd ideea de a fi autocritici cu o conotație negativă. Cu toate acestea, poate fi un exercițiu extrem de pozitiv și fructuos dacă este urmărit cu mentalitatea corectă.

Te ajută enorm când ai o comunitate de prieteni și familie care te ajută să te ridice și să te încurajeze pe măsură ce îți urmărești visele în viață.

În evaluarea propriei situații și în încercarea de autocritică constructivă, ar trebui să aruncați o privire asupra oamenilor cu care vă înconjurați pentru a încerca și a înțelege mai bine dacă acei indivizi vă ajută în aspirațiile dvs. sau dacă vă rețin în timp ce vă lucrează pentru a te îmbunătăți.

Suntem media celor cinci persoane cu care petrecem cel mai mult timp. -Jim Rohn^[3]

Dacă lucrați pentru a adopta o versiune sănătoasă a autocriticii și a evita să-i permiteți să se adâncească în deprecierea de sine sau în îndoiala de sine, atunci vă va servi bine ca un instrument pentru a sprijini obiectivele și aspirațiile dvs.

Mai multe sfaturi despre construirea stimei de sine

• Cum să construiești stima de sine (Un ghid pentru a-ți realiza puterea ascunsă)
• 13 obiceiuri simple pentru a cultiva autocompasiunea
• Cum să fii încrezător: 62 de moduri dovedite de a construi încrederea în sine

Credit foto recomandat: Elijah O'Donnell prin unsplash.com

Referinţă