Cei mai mulți dintre noi încercăm din greu să jonglăm cu totul în viață: carieră, muncă, familie și îngrijire de sine. Credem că, pentru a fi cei mai buni sinți ai noștri, ar trebui să scoatem la maximum din ea și să fim pe minge în toate domeniile vieții noastre.

Deși acest articol tratează excelența, s-ar putea să fiți surprinși că nu vă îndemn să fiți în fruntea jocului în fiecare aspect al vieții. În schimb, aș dori să vă invit să excelați în acele domenii în care într-adevăr puteți face diferența, astfel încât, atunci când mergeți mai departe, să fi lăsat în urmă o lume mai bună pentru cei care urmează.

Aceasta este o invitație de a-ți găsi vocea și de a lăsa o urmă în lume; o invitație de a depăși media și de a viza niveluri superioare de excelență; o invitație de a profita de talentele tale mai adânc decât înainte și de a te transforma într-o putere radiantă. Este timpul să vă trăiți scopul în viață și să împărtășiți darurile dvs. unice și frumoase cu toate celelalte ființe.

În esență, excelența este chiar opusul perfecționismului. Perfecționismul îți pierde adevăratul sine în cerințele societății și încerci să imiți o persoană care nu ești tu și pe care nu o poți deveni niciodată. Excelența, pe de altă parte, devine centrul propriului vostru univers și, din această poziție bazată, centrată, vă strălucește lumina în lume, folosindu-vă talentele unice.

A trăi o viață de excelență necesită efort, dar în același timp este plin de satisfacții și îți oferă energie pentru a-ți putea continua munca. Iată 20 de idei pe care le puteți implementa pentru a căuta excelența:

1. Identifică-ți valorile

Pentru a face alegerile corecte în viața ta, trebuie să știi ce contează cu adevărat pentru tine.

Păstrați o listă cu valorile de bază , și scrieți observațiile dvs. despre modul în care trăiți voi și ceilalți în funcție de aceste valori. Revizuiește-ți deseori lista pentru a-ți concentra energia pe ceea ce prețuiești cel mai mult în viață.

2. Ridică-te pentru o cauză

Uneori vom auzi ceva în știri care pare să tragă un șir adânc în noi - simțim că cauza în cauză merită cu adevărat să luptăm.Publicitate

Exprimă-ți opinia și devine activ. Fie că protejează drepturile animalelor, luptă împotriva hărțuirii stradale sau pune capăt distrugerii pădurii tropicale amazoniene, găsește ceea ce te face cu adevărat să bifezi și să îți arunci greutatea în luptă.

3. Ascultă cu adevărat

Conectează-te la ceilalți ascultând povestea lor. Ține-ți sfaturile și experiențele similare și intră mai adânc în experiența pe care ți-o spune cealaltă persoană, simțindu-i emoțiile și reacțiile. În acest fel, veți afla mai multe despre alte persoane; despre nevoile și valorile lor.

Acest ghid vă poate ajuta să deveniți un ascultător mai bun: Cum să practici ascultarea activă (un ghid pas cu pas)

4. Simte-ți emoțiile

Nu mai înăbuși emoțiile sub o pătură mare și nu-ți pune tot timpul fața fals-fericită-neutră. Învață de la copii, care sunt triști, fericiți, entuziasmați și obosiți în decurs de mai puțin de o oră. Aceasta este De ce emoțiile negative nu sunt atât de rele (și cum să le gestionăm) .

Simțiți ceea ce se întâmplă cu adevărat în voi înșivă și pur și simplu acceptați-l.

5. Fii un ciclu

Evacuarea și curgerea, rotirea în cicluri și cercuri - acesta este ritmul planetei și al vieții noastre.

Cu toate acestea, societatea pare să creadă că viața este o scară pe care trebuie să o urcăm, pas cu pas. În loc să încercați să urcați, sus, sus tot timpul, învățați să trăiți cu ciclurile lunii și anotimpurile și să simțiți energiile în creștere și în scădere în voi înșivă.

6. Meditează

Meditația este cel mai puternic instrument de dezvoltare personală existent, așa că practicați-o zilnic. Agățați-vă de practica dvs. de meditație când vremurile devin aglomerate și mersul devine dificil: acestea sunt momentele în care aveți cel mai mult nevoie.Publicitate

Dacă sunteți nou în domeniul meditației, aruncați o privire la acest articol: Meditație pentru începători: cum să meditați profund și rapid

7. Jurnal

Jurnalul îți îmbunătățește starea de spirit și productivitatea. Iată cum: Scrierea jurnalului pentru un sine mai bun și mai productiv (Ghidul de utilizare)

Așadar, lăsați-vă gândurile pe o foaie de hârtie sau pe ecran și folosiți jurnalul ca loc de reflectare a zilei, a progresului în viață și a tuturor observațiilor din ziua care ar putea avea nevoie să vă părăsească mintea, astfel încât să vă puteți relaxa.

8. Definiți-vă credințele limitative

Ce te reține? Ce condiție culturală te împiedică să ieși din mulțime? Crezi că nu o poți face pentru că ești prea bătrân, pentru că nu ai mers la facultate sau pentru că ești femeie?

Definiți-vă convingerile limitative, apoi eliberați-le în larg: Cum să depășiți credințele limitative care vă împiedică să reușiți

9. Exersează recunoștința

Învață să fii recunoscător pentru toate experiențele pozitive care îți vin în cale într-o zi dată. Păstrați o listă cu 10 lucruri pentru care sunteți recunoscători, în fiecare zi. Când sunt întunecate zile întunecate, fii recunoscător pentru sănătatea ta, pentru viață, pentru animalul tău de companie ... orice îți poate da o mică scânteie.

Dacă aveți nevoie de un mic memento despre ce trebuie să fiți recunoscători, iată-l: 32 de lucruri pentru care ar trebui să fii recunoscător

10. Zâmbește

Luminează-ți fața și inima altei persoane cu un zâmbet. Sunt multe beneficiile zâmbetului . Din păcate, zâmbetele din zilele noastre pot fi interpretate greșit ca o încercare de a seduce pe cineva, o expresie a naivității sau chiar a prostiei.Publicitate

Puneți zâmbetul înapoi acolo unde merită să fie: o expresie de bucurie și sentimente pozitive și o modalitate de a vă conecta cu alți oameni.

11. Arată compasiune

Nu mai judecați pe ceilalți când greșesc sau vă fac rău. În schimb, încearcă să te pui în pielea lor și gândește-te: Iată-mă, fiind nepoliticos / neatent / etc. Prin gândirea pe această linie, înțelegi cum sunt asemănătoare toate ființele umane; cum avem cu toții sunt defecte și momente rele care pot fi iertate.

12. Învață din visele tale

În primul rând, învățați cum să vă amintiți visele. Scrieți-vă și visele: Cum vă poate schimba mentalitatea păstrarea unui jurnal de vis

Apoi, începe să analizezi simbolurile care apar în visele tale și să explorezi subconștientul tău. Nu cred în listele de simboluri de vis pe care le puteți găsi online - cred că subconștientul fiecărei persoane face conexiuni diferite între experiențele noastre și, astfel, aduce aceste simboluri dintr-un mediu diferit în fiecare individ.

13. Învață

Folosește-ți darul unic pentru a-i învăța pe alții. Petreceți timp cu oameni care încearcă să vă învețe limba, să împărtășească o meserie pe care o stăpâniți, să organizați un atelier despre un nou pachet software la locul de muncă sau să faceți voluntar la o școală locală - opțiunile de predare sunt la fel de abundente ca diversitatea talentelor dintre noi toți .

14. Înfruntați-vă demonii

Ce s-a întâmplat în trecutul tău care ți-a lăsat o piesă putredă în inimă? Când simțiți că timpul este gata, fixați-vă centura de siguranță și înfruntați-vă demonii. Doar atunci când poți aborda părțile mai întunecate ale tale, îți poți vindeca trecutul și te poți deplasa mai liber în viitorul tău.

15. Luați o sarcină dificilă

Faceți un pas înainte când este repartizată o sarcină dificilă. Încearcă-ți ocazia, alege lumina reflectoarelor, fii realist și discută cu mentorul sau antrenorul tău despre ceea ce urmează să asumi. Cereți altora sfaturi și ajutor și nu vă loviți când faceți o greșeală.

Încă nu sunteți sigur dacă ar trebui să luați o sarcină dificilă? Aruncați o privire la acest articol: Este cu adevărat mai bine să ieșiți din zona dvs. de confort?Publicitate

16. Sărbătorește-ți trupul

Corpul tău este frumos, indiferent de dimensiunea, forma și starea ta medicală. Sărbătorește-ți corpul oferindu-i alimente sănătoase, timp pentru a face mișcare (la fel ca îngrijirea câinelui tău înseamnă a-l lăsa să iasă la plimbare) și îngrijire suplimentară, precum masaje și vizite la saună.

17. Onorați-vă intelectul

Găsiți limitele înțelegerii dvs. și explorați de acolo. Luați un curs online, alăturați-vă unui grup de conversație, rezolvați puzzle-uri dificile - orice lucru care vă pune în funcțiune mașinile mentale și se simte ca o provocare este o modalitate bună de a vă onora creierul.

Încercați și aceste 15 moduri de a cultiva învățarea continuă pentru un creier mai ascuțit.

18. Iartă

Uită de nelegiuirile din trecut și iartă-te pe tine, pe cei dragi și pe toți ceilalți. Un mod foarte puternic de a elibera ranchiunile și sentimentele negative este de a practica meditația asupra iertării și a bunătății iubitoare.

Iată și câteva sfaturi pentru a vă ajuta să învățați să iertați: Cum să ierți și să trăiești din nou o viață fericită (un ghid pas cu pas)

19. Concentrează-te pe a fi, nu pe a avea

Consumismul este sângele economiei noastre, dar cu resurse mai rare, a sosit timpul să ne definim pe noi înșine cine suntem noi in loc de ce avem .

20. Întreabă-te în fiecare zi: Am dat lumii tot ce-i mai bun din mine?

Stai în fața oglinzii și întreabă-te: Am dat tot ce am mai bun din lume astăzi?

Dacă răspunsul este da, explorează ce te-a motivat și cum te simți la sfârșitul zilei. Dacă răspunsul este nu, nu vă bateți, ci reflectați la ceea ce s-a întâmplat astăzi care v-a scos din echilibru.Publicitate

Mai multe despre a-ți trăi cea mai bună viață

• Doriți să cunoașteți secretul pentru a trăi o viață împlinită?
• 7 pași pentru a începe să-ți trăiești viața de vis chiar acum
• Cum să vă dezlănțuiți în viață și să trăiți o viață mai satisfăcătoare
• 9 schimbări de mentalitate care vă vor ajuta să vă trăiți viața de vis

Credit foto recomandat: Azrul Aziz prin unsplash.com