10 MODURI PUTERNICE DE A FI MAI SIGUR

Încredere - este un cuvânt puternic și un sentiment și mai puternic. Îți poți aminti un moment din viața ta când te-ai simțit încrezător? Un moment în care te-ai simțit de neoprit ... pe vârful lumii? Acum imaginați-vă că vă puteți simți așa mai des. Ce impact ar avea acest lucru asupra sănătății și bunăstării, carierei, relațiilor tale?

Nu numai că ai încredere în tine te simți bine, dar te ajută să profiți de oportunități potențiale, să iei mai multe șanse și să faci acea mare schimbare sau să faci următorul pas din viața și cariera ta. Viața este nebună, ocupată și frumoasă. A afla cum să fii mai încrezător este doar o parte din călătorie.

Deci, cum să fii mai încrezător?

Lipsa de încredere poate proveni din multe locuri.

Poate că, crescând, părinții tăi au spus că o anumită carieră nu ți-a fost la îndemână și că nu poți „face asta niciodată”. Sau poate aveți un sistem de convingeri care spune „Nu aș putea niciodată să-mi încep propria afacere, nu sunt antreprenorial”.

Poate că ați avut o experiență proastă care a deschis ușa pentru a se strecura îndoiala de sine. Sau poate autocriticul dvs. interior vă spune „nu puteți” sau „nu sunteți suficient de buni”. Poate (ok, probabil) vă comparați cu altcineva - un prieten, coleg sau soț.

Sau poate simți că lipsește ceva în viața ta - o relație, munca de vis, copii, o diplomă sau un titlu.

În munca mea cu mii de clienți, se pare că majoritatea (dacă nu toți) dintre noi se luptă cu încredere într-o anumită zonă sau la un moment dat în viața noastră. Fie că este vorba de încredere în aspectul nostru, abilități, relații, cariere, luarea deciziilor și situații sociale.

Cu toții avem crize de încredere. Uneori suntem conștienți de noi și momente de îndoială de sine. Și, dacă lipsa ta de încredere te menține într-o muncă proastă sau într-o relație slabă - sau te împiedică să avansezi în viața sau cariera ta, nu ești singur.

Oameni siguri vs oameni îndoielnici

Oamenii siguri cred în ei înșiși și au o mentalitate pozitivă. Oamenilor le lipsește încrederea și se simt nesiguri cu privire la ei înșiși și la deciziile lor.

Să aruncăm o privire la acest infografic care ilustrează diferențele dintre o persoană încrezătoare și o persoană nesigură:

Publicitate

Deci, cum poți fi mai încrezător? Iată ghidul dvs. complet, pas cu pas:

1. Fii specific - În ce nu ești încrezător?

Mai întâi, să precizăm.

Pentru a îmblânzi demonul, trebuie să îi dai numele demonului. Unde îți lipsește încrederea? Când vă simțiți îndoieli de sine și emoțiile dvs. negative se strecoară înăuntru? Unde simți că abilitățile sau abilitățile tale te limitează? Unde ai vrea să ai mai multă încredere?

Odată ce devii specific, nu te vei simți atât de copleșitor, încât vei avea ceva tangibil de abordat.

Poate vrei ca încrederea să iasă de unul singur și să înceapă o nouă afacere? Sau poate ai vrea să te întorci la școală pentru a obține diploma pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna? Poate că ți-ai dori încrederea de a pleca într-o aventură sau de a face o călătorie la care te gândești de ceva timp.

Cum?

Luați un moment acum, identificați-vă și puneți o declarație completă: Unde doriți în mod specific să aveți mai multă încredere?

2. Descoperă ce îți dă încredere

Acest lucru este personal, deci va varia de la o persoană la alta. Nu există o abordare adecvată pentru încredere, iar ceea ce funcționează pentru unul, nu va funcționa întotdeauna pentru altul.

Cum vă puteți da seama ce vă oferă încredere? Gândește-te la câteva ori din viața ta când ai simțit cel mai încrezător.

Cum?

Acum, gândește-te la ce a fost despre acele vremuri asta te-a făcut să te simți atât de împuternicit.

A fost mediul în care te afli? Ceva ce făceai? Un sentiment pe care l-ai avut? Cu cât veți fi mai clar despre acest lucru pentru dvs., cu atât va fi mai ușor să atingeți atunci când aveți nevoie de el.

3. Fii adevărat Ție

Una dintre cele mai sigure modalități de a-ți pierde încrederea este să încerci să fii altcineva. Una dintre cele mai bune modalități de a-ți construi încrederea? Fii sincer cu tine.

Când încerci să fii cineva care nu ești, fiecare parte din tine rezistă. Nu sunteți toți ceilalți. Tu esti tu. Și cu cât poți înțelege mai mult cine esti și ce pretuiesti cu atât vei fi mai puternic.Publicitate

Când te îndepărtezi de cine ești, pierzi încrederea pentru că „nu doar tu”.

Cum?

Gândește-te la ceea ce te face, în mod unic pe tine. Noteaza. Gândește-te la ceea ce prețuiești și la ceea ce este important pentru tine. Scrie și tu asta.

4. Amintiți-vă că sunteți 100% inteligent

Când una dintre fiicele mele era în clasa a IV-a, profesorul ei a dat o sarcină numită 100% inteligentă. În această activitate, copiii au fost nevoiți să realizeze o diagramă circulară și să identifice ce procent de inteligenți erau în fiecare dintre următoarele zone; oameni, sine, corp, matematică, cuvânt, muzică, artă.

De exemplu, fiica mea a fost inteligentă în corp cu 25%, dar doar cu 5% inteligentă. Acesta a fost un exercițiu atât de perspicace pentru ea și ceva ce am împărtășit cu mulți clienți de-a lungul anilor. Și-a dat seama că, deși îi lipsește încrederea în artă, există atât de multe alte domenii în care ea excelat .

Acest lucru este valabil pentru toată lumea. Deci, poate că nu ești cel mai bun vorbitor public, dar ești un părinte excelent, inteligent cu banii tăi sau creativ?

Prea mulți oameni petrec mult timp încercând să se îmbunătățească, să se schimbe, să fie mai mult din asta sau mai puțin din asta. În schimb, dacă ai petrece mai mult timp recunoscându-ți talentele, abilitățile și succesele?

Cum?

Încercați acest lucru timp de o săptămână: la sfârșitul fiecărei zile, scrieți cel puțin 3 lucruri pe care le-ați făcut bine, despre care v-ați simțit bine sau pentru care ați fost mândru. Cunoaște-ți punctele forte, cunoaște-ți talentele și știi că ești 100% inteligent.

5. Nu te mai compara

Nimic nu vă distruge încrederea decât să vă comparați cu ceilalți. Mai ales acum, cu rețelele sociale și ocazia minunată de a te judeca împotriva atâtor alții! Lipsa de încredere vine dintr-un decalaj în locul în care te vezi pe tine însuți și unde crezi că ar trebui să fii.

Imaginați-vă că vă pregătiți să susțineți o prezentare sau un discurs important. Așadar, vă faceți cercetările, care includ vizionarea unora dintre cei mai buni vorbitori din lume care își desfășoară Ted Talks. Desigur, te vei simți inferior.

Cum?

Nu te mai compara cu ceilalți. Doar opreste. Dacă totuși simțiți o nevoie convingătoare de a compara - comparați-vă cu voi înșivă. Măsurați cât de departe ai vino. Vedeți câtă îmbunătățire ai făcut. Recunoașteți ta victorii și succese.

6. Realizează că ești suficient

Acest lucru poate suna puțin ciudat, dar încercați. Această afirmație pozitivă va răsuna la un nivel profund și va avea un efect puternic asupra subconștientului tău.

Cum?

În fiecare zi pentru următoarele 21 de zile repetați această mantră Sunt suficient. Nu-l spune doar, ci simți-l profund, în centrul a ceea ce ești.Publicitate

Vrei să devii mai specific? Înlocuiți „suficient” cu orice cuvânt doriți să „fiți”. Ce ți-ar oferi cea mai mare încredere?

Sunt curajos. Sunt puternic. Sunt destept. Sunt frumos. Sunt sigur. Ma descurc.

7. Achiziționați noi abilități

Deoarece încrederea este adesea direct legată de abilități, una dintre cele mai bune modalități de a-ți construi încrederea este să obții noi abilități sau experiență și să ieși din zona ta de confort.

Creșterea abilităților tale va crește la rândul tău încrederea. Și vă rog, pe măsură ce lucrați la dezvoltarea abilităților și expertizei dvs., nu vă înșelați lipsa perfecţiune pentru o lipsă de abilitate . Nimeni nu este perfect. Dar dacă ai un os perfecționist în corpul tău (ca și mine), te poate face să crezi că doar pentru că nu ești cel mai bun, că nu ești deloc bun.

Asigurați-vă că vă verificați - chiar nu sunt bun la asta sau nu sunt bun așa cum vreau să fiu? tocmai acum ?

Cum?

Întrebați-vă: Există o anumită zonă în care vă lipsește încrederea? Cum vă puteți extinde expertiza în acest domeniu?

8. Schimbați-vă statul

Schimbarea „stării” fizice și mentale este una dintre cele mai rapide modalități de a accesa un sentiment de încredere. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum arată, simte și sună starea de „încredere” pentru dvs.

Cum?

Iată câteva strategii pe care le puteți utiliza pentru a accesa:

Amintiți-vă - Gândiți-vă la un anumit moment, asociat cu sentimentul de încredere. Scufundă-te în acel sentiment profund și, din moment în moment, retrăiește fiecare detaliu.
Imaginați-vă - imaginați-vă cum v-ați simți dacă ați avea încredere. Cum ați acționa? Simțiți-vă? Fi?
Modelare - Gândiți-vă la cineva pe care îl cunoașteți, care emană încredere. Imaginați-vă ce ar face acea persoană.

9. Găsiți-vă o majoretă

Da, deși înțeleg că încrederea este o stare din interior, vă puteți spori încrederea și persoanelor cu care alegeți să vă petreceți timpul.

Cum?

Faceți un efort concertat pentru a vă înconjura de alții care oferă încurajare, pozitivitate și inspirație.

Petreceți mai mult timp cu oameni care vă „prind” și vă văd toată măreția - și mai puțin timp cu cei care vă zăbovesc încrederea sau vă fac să vă simțiți îndoieli de sine.

10. Do It Do It

Când Nike a venit cu acest slogan la sfârșitul anilor '80, ei știau exact cum să scape populația generală de pe fund și să se miște. Se pare că aceasta este o strategie excelentă pentru a fi și mai încrezător.Publicitate

Când stai la marginea apei; așteptând, întrebându-vă, îngrijorându-vă dacă puteți face ceva, vă pierdeți încrederea. Temerile tale se strecoară și începi să te îndoiești de tine. Dar când faci un salt de credință, sări în și începe, încrederea ta se construiește imediat.

Acțiunea creează încredere și fiecare pas pe care îl faceți îl construiește în continuare.

Cum?

Gândește-te la un pas pe care l-ai putea face chiar acum, care te-ar face să te miști în direcția corectă. Apoi, Do It It și vedeți ce se întâmplă. Un lucru incredibil despre creierul uman este că, odată ce își dă seama că ceva funcționează, va menține acel impuls!

Pentru a vă ajuta să începeți să acționați, alăturați-vă gratuit Clasa Fast-Track - Gata cu Procrastination . În această sesiune concentrată, veți învăța cum să învingeți amânarea și să începeți să faceți pași mici și să vă realizați obiectivele. Alăturați-vă gratuit aici.

Gânduri finale

A fi mai încrezător începe cu un singur lucru - TU.

VOI să luați decizia de a lua măsuri. Și când orice altceva eșuează, TU poți face o alegere.

TU poți alege să fii încrezător. TU poți alege încrederea în locul fricii și a îndoirii de sine.

Mintea ta crede ceea ce îi spui. Dacă vei continua să-ți spui povestea că nu ești încrezător, o vei crede și îndoiala ta de sine va continua. Dar dacă îți spui că poți face asta, că ai obținut asta, mintea ta va crede și asta.

Amintiți-vă, promovarea unui puternic sentiment de încredere este esențială pentru a experimenta niveluri generale de sănătate, fericire și succes.

Și odată ce vei începe vei fi de neoprit. Fii curajos. Fii încrezător. Ai asta.