Urmărește și citește un interviu exclusiv cu Dr. Jon Kabat-Zinn.

Putem fi în contact prin intermediul celor cinci simțuri și apoi se dovedește că există mai mult de cinci simțuri. Există simțul propriocepției, de exemplu. Deci conștientizarea corpului în spațiu. Deci, acum, nu-mi văd mâna dreaptă. Dar îmi simt mâna. Știu exact unde este și nu știu într-un mod de gândire. Știu doar unde îmi este mâna. Și dacă îl pun aici, știu – arată ciudat, știu. Dar dacă aș ține o stafide în mână și aș fi vrut să o bag în gură, aș putea să o aduc așa, aș putea să o aduc așa. Aș putea să o fac într-un milion de moduri diferite și vine chiar în centru. De unde știe corpul să miște brațul așa? Nu mă uit la braț, nu mă gândesc: „Contractez cotul? Ce să fac cu încheietura mâinii? Gândul nu te va duce nicăieri cu asta. Este un fel de înțelepciune a corpului care se face singur. Deci, acesta este sentimentul propriocepției.

Apoi există un sentiment de interaceptare. Intri în lift și cineva spune: „Bună. Ce mai faci?' Și tu spui: „Sunt bine”. De unde stii ca? Cine ți-a spus că ești bine? Ei bine, acesta este sentimentul de interaceptare. Apropo, toate acestea sunt reglementate de regiuni din creier care sunt foarte, foarte active și dinamice. Și foarte rapid. Deci poți să faci o evaluare completă a corpului într-un singur moment și, știi, și, practic, este o evaluare a sistemelor tale de organe. Și toate diferitele, uh, sisteme din corp. Acum, s-ar putea să nu fii bine, dar nu vei spune asta persoanei din lift, așa că spui doar „Bine”. Dar adevărul este că atunci când te întrebi: „Cum sunt?” exista acest sens. Niciuna – foarte puțini dintre noi l-am dezvoltat vreodată. Aceste simțuri pot fi dezvoltate. Orice simț poate fi rafinat. Dacă vă pierdeți vederea, de exemplu, simțul auzului și propriocepția, unde se află corpul în timp și spațiu, pot fi foarte dezvoltate. Așa că Oliver Sachs a scris despre un pacient de-al său care a fost orb de la naștere. Așa că și-a dezvoltat celelalte simțuri până la punctul în care și-a putut reface acoperișul casei în miezul nopții, pentru că nu trebuia să vadă. Îi înnebunea vecinii. Dar poți fi de fapt pe acoperiș fără simțul vederii, deoarece ai dezvoltat și perfecționat aceste alte capacități. Așadar, atenția ne poate permite de fapt să fim în contact, să ne întoarcem în fire, metaforic și literal, cu toate simțurile pe care le cunoaștem, multe dintre simțurile pe care nu le cunoaștem. Și este un fel ca o descoperire a dimensionalității complete a repertoriului uman. Și ceea ce oferă este un fel de renaștere în viața ta.

Este ca și cum te-ai trezi la cum sunt lucrurile de fapt și să realizezi că este un dar incredibil să ai un corp. Noi, spunem, „avem un corp”. Și este de genul: „Ei bine, cine are corpul?” Așadar, asta ridică întreaga întrebare: „Ei bine, cine sunt eu? Un alt aspect important al mindfulness este să ne întrebăm, într-un anumit sens, dacă ne autodescriem în moduri adecvate. Mulți dintre noi ne considerăm destul de diminuați. Și nu recunoaștem întreaga dimensiune a frumuseții noastre. Și, din nou, pe măsură ce cultivăm mindfulness, heartfulness, se pare că aceste aspecte ale ființei noastre se dezvoltă și ne simțim mai acasă în propria noastră piele, ca să spunem așa. Și o poți simți. Și este un angajament pentru o viață. Nu este ca și cum ai face asta doar opt săptămâni. Este un fel ca o platformă de lansare. Și o poți face în multe moduri diferite. Acestea sunt lucruri incredibil de puternice. Dar implică o disciplină. Ea implică dorința de a fi pe deplin prezent, indiferent de condiții. Acum, asta e greu. Aceasta este cea mai grea muncă din lume. Dar aș oferi, bine, bine, este adevărat. Dar ce altceva este de făcut?

Comandați interviul complet pe DVD:

Mindfulness pentru viață: un interviu cu Jon Kabat-Zinn

În acest DVD, Dr. Jon Kabat-Zinn definește mindfulness ca un mod de „conectare la viața ta”. El discută despre „munca grea” de a trăi în momentul prezent, impactul personal și psihologic al dezvoltării unei practici de mindfulness și beneficiile utilizării mindfulness în terapie. El atinge, de asemenea, atenția în educație parentală. Bazându-se pe anii săi de experiență și cercetare în domeniul mindfulness, Dr. Kabat-Zinn oferă o abordare inspiratoare și instructivă atât pentru profesioniștii în sănătate mintală, cât și pentru persoanele curioși.