Ceea ce mănânci este ceea ce ești. Consumul de alimente nocive pentru organism duce la boli, niveluri scăzute de energie, depresie și poate fi chiar fatală. Urmarea dietelor care sunt asemănătoare, cum ar fi Atkins (care recomandă doar consumul de proteine) sau dieta South Beach duce doar la pierderea temporară în greutate și la daune aproape permanente în termeni de sănătate și energie.Publicitate

Ceea ce aveți cu adevărat nevoie este o dietă echilibrată care să conțină carbohidrați, proteine, grăsimi, precum și fibre, pentru a vă asigura o viață sănătoasă și lungă. Îmbătrânirea este procesul care apare atunci când celulele corpului cad pradă elementelor externe și se ofilesc. Dacă celulele corpului rămân bine oxigenate și îmbătrânirea sănătoasă poate fi amânată. Anumite alimente pot ajuta la prevenirea degenerării celulare.Publicitate

Mai jos este o listă cu primele zece alimente anti îmbătrânire care ajută la recâștigarea vigoare și vitalitate.Publicitate

1. Avocado - Acesta este unul dintre cele mai alcalinizante alimente disponibile. Avocado are un conținut ridicat de vitamina E, care este esențial pentru pielea strălucitoare și părul strălucitor. De asemenea, vă ajută să vă păstrați ridurile de pe față. Aveți o salată crudă de avocado sau una cu aburi, cu puțină sare, pentru a adăuga efect.
2. Fructe de padure - Toate fructele de pădure, în special agrișele, sunt foarte bogate în vitamina C și, prin urmare, sunt extrem de utile organismului. Vitamina C ajută la o circulație sanguină adecvată și oferă minerale și săruri tuturor părților corpului. Inutil să spun că acest lucru ajută corpul să lupte împotriva îmbătrânirii și să se mențină în formă.
3. Legume verzi - Broccoli, spanac, salată verde, frunze de salată și alte astfel de verdeață sunt extrem de benefice pentru organism. Nu numai că ajută la menținerea greutății corporale scăzute, ci și la combaterea toxinelor. Combaterea toxinelor este importantă, deoarece un corp foarte toxic este ca un magnet pentru tot felul de boli care pot dăuna organismului.
4. Usturoi - Acesta este unul dintre cele mai importante alimente pe care ni le oferă natura. Beneficiile usturoiului sunt numeroase. Ajută la prevenirea degenerării celulare, ajută la menținerea sângelui subțire și, de asemenea, previne bolile de inimă. Este cel mai benefic atunci când este consumat crud.
5. Ghimbir - Această rădăcină facilitează digestia și, prin urmare, este esențială pentru organism. Ghimbirul menține mișcarea intestinului în formă, permițând astfel o sănătate intestinală bună.
6. Nuci - Migdalele și nucile de caju sunt ca niște case de energie. Consumul zilnic de nuci va combate acea senzație letargică și va umple corpul cu o energie imensă.
7. Iaurt - Iaurtul este bogat în minerale importante precum potasiu, calciu, proteine ​​și vitamine din grupul B. În afară de acestea, ceea ce face ca iaurtul să fie unul dintre cele mai puternice alimente este prezența bacteriilor vii în acesta. Această bacterie ajută la absorbția nutrienților din intestine și stabilizează sistemul imunitar.
8. Pastele de grâu integral și orezul brun - Glucidele sunt alimente energizante pe termen lung și nu ar trebui renunțate niciodată dacă nu doriți să invitați probleme. Înlocuiți pastele albe și orezul cu paste din grâu integral și orez brun și veți simți instantaneu diferența de nivel al energiei.
9. Pepeni - Pepenii de apă și pepenii mosc nu numai că au un efect alcalinizant asupra corpului, dar oferă și corpului lichide esențiale de care are nevoie pentru îndeplinirea diverselor sarcini.
10. Apă - Nimic nu se compară cu apa Rămâneți departe de acele băuturi gazoase, deoarece este nevoie de 32 de pahare de apă pentru a echilibra efectele negative ale unui pahar de sodă. Apa este esențială pentru corpul nostru. Elimina toate toxinele din corp. De asemenea, asigură fluiditate pentru fluxul de sânge. Cel puțin 8 pahare de apă pură curată trebuie consumate zilnic.

Nu mai este nevoie să îți arăți vârsta. Lăsați-vă un aspect mai tânăr și trăiți mult mai mult fără să vă deranjați să intrați sub cuțit. O rutină bună de exerciții și un tabel care oferă alimente anti îmbătrânire sunt răspunsurile la obezitate, boli și riduri.Publicitate

Vishal P. Rao conduce Lucrați acasă forum, o comunitate online a celor care lucrează de acasă. Publicitate