Dependența de smartphone-uri este în creștere. Conform Dr. James A. Roberts , „Americanul tipic își verifică smartphone-ul o dată la șase minute și jumătate, sau de aproximativ 150 de ori în fiecare zi”. Când una dintre aceste verificări frecvente la telefon întrerupe o conversație sau un timp de calitate cu un partener romantic, poate avea consecințe grave asupra relației.

Termenul „phubbing” (derivat din „phone-snubbing”) descrie acele momente cu care suntem prea familiarizați, când un partener este distras de telefonul său, iar celălalt partener se simte respins. De fapt, phubbing-ul a devenit atât de comun încât este acum una dintre cele mai mari surse de conflicte în relațiile romantice - chiar acolo, cu argumente despre bani, copii și sex!

Recent studiu publicat în jurnal Psihologia culturii media populare a examinat modul în care utilizarea smartphone-urilor și dependența de smartphone-uri afectează sănătatea relațiilor dintre adulții de vârstă universitară. Cuplurile tinere au fost întrebate despre utilizarea și dependența lor de smartphone-uri, precum și despre utilizarea și dependența percepută a partenerilor lor. Studiul a arătat o legătură semnificativă între nivelurile mai ridicate de dependență de smartphone-uri și nivelurile mai ridicate de incertitudine a relațiilor. În plus, participanții care și-au perceput partenerii ca fiind foarte dependenți de smartphone-ul lor au fost semnificativ mai puțin mulțumiți de relațiile lor.

Deși este posibil ca aceste rezultate să nu surprindă pe nimeni care a stat vreodată peste masă față de o persoană dragă și și-ar fi dorit să se uite în sus și să se angajeze într-o conversație, mai degrabă decât să răspundă la orice mesaj text sau notificare care tocmai le-a distras atenția, acest studiu a oferit o întorsătură interesantă. Rezultatele au sugerat „că utilizarea smartphone-ului, în general, nu afectează sănătatea relațională”. Mai degrabă, „dependența psihologică de aceste dispozitive și nevoia cuiva de a fi conectat în mod constant la smartphone-ul său este cea care poate afecta relațiile și nu utilizarea efectivă”.

Această dependență de smartphone-uri face ca dispozitivele să fie atât de atrăgătoare încât, ca parteneri romantici, pur și simplu nu putem concura. (Am scris anterior despre de ce smartphone-urile creează atât de dependență .) In conformitate cu Chicago Tribune , Brandon McDaniel, care a studiat telefoanele și relațiile la Universitatea de Stat din Illinois, „a descoperit că atunci când dispozitivele tehnologice întrerupeau frecvent partenerii, cuplurile aveau mai multe conflicte cu privire la utilizarea tehnologiei, satisfacția relațională mai scăzută, simptome mai depresive și satisfacția de viață mai scăzută”.

Cu toate acestea, aceasta este o problemă incredibil de comună. Un studiu despre „Technoference”, interferența tehnologiei în relații, a constatat că 70% dintre participanți au raportat că întreruperile smartphone-urilor au afectat negativ interacțiunile cu partenerii lor romantici. Autorii studiului explică că, permițând tehnologiei să întrerupă timpul petrecut cu partenerii romantici, „indivizii pot trimite mesaje implicite despre ceea ce apreciază cel mai mult, ceea ce duce la conflicte și rezultate negative în viața personală și în relații”.
Concluzia este: nimănui nu-i place să fie batjocorit. Ne face să simțim că partenerii noștri nu ne iau în serios și/sau nu ne consideră interesanți. Ea duce la mai mult nesiguranta în noi înșine și mai multă incertitudine cu privire la relațiile noastre. Așadar, dacă obiectivul tău este să ai o relație fericită și sănătoasă, cel mai bine este să-ți prioritești constant partenerul în detrimentul smartphone-ului tău. Cu cât ai mai multă distanță între tine și telefonul tău, cu atât poți obține mai multă apropiere în relația ta.