O familie disfuncțională este mai mult decât dezacord sau argumente constante. Orice, de la simpla neglijare, la abuzuri și chiar violență verbală și fizică, este experiența de zi cu zi a celor care fac parte dintr-o familie disfuncțională.

Știi cum arată asta:

• Părinții compară constant copiii.
• Frații în conflict din cauza agresiunii tolerate.
• Violență domestică.
• Adulter…
• Și multe altele.

Pentru toți membrii, aceasta va însemna durere emoțională și chiar traume; care, în cazul în care nu se rezolvă, va avea un efect dăunător asupra personalității și dezvoltării individului.

Inutil să spunem că membrii mai tineri sunt cei mai vulnerabili, dar asta nu înseamnă că părinții sunt în afara pericolului, deoarece cel mai frecvent părinții joacă rolul de abuzor-codependent și, în unele cazuri, ambele părți care își provoacă durere unul pe altul .

Celor mai mulți le place să creadă că aceste probleme provin din probleme profunde și, prin urmare, este aproape imposibil să le rezolvi.

Acest lucru este valabil numai pentru familiile care nu sunt dispuse să facă ceea ce este necesar, pentru că dacă un singur membru este hotărât și știe cum să o facă, întreaga familie poate face multe progrese.

În acest articol, vă voi descrie pașii de bază pentru rezolvarea unei familii disfuncționale. Deși poate părea fără speranță, este posibil să întoarcem lucrurile.

Dacă te-ai simțit vreodată în această poziție sau dacă cunoști pe cineva care este, acest articol este pentru tine.

Cuprins

1. Cum se remediază o familie disfuncțională
2. Disfuncțional ... Sau doar mediu?
3. Legătura cu productivitatea
4. Cum să-l întoarceți
   • Corecția este posibilă
   • Punându-l la lucru în viața reală
   • Este un lucru de familie
   • Nu este o luptă liberă pentru toți
5. Metoda
6. Cum se previne
7. Priorități și gândire clară

Cum se remediază o familie disfuncțională

În câteva cuvinte, soluția pentru o familie disfuncțională constă în renunțarea la ego, concentrarea asupra soluției, schimbarea vina pentru responsabilitate și efectuarea muncii ca o unitate, pentru binele întregii familii.

Și acest lucru va realiza lucruri pe care odată le-ai văzut doar ca un vis.

Să renunți la ego? Schimbați vina pentru responsabilitate? Faceți treaba? Ce înseamnă toate acestea?

E simplu. Pe scurt, este ceea ce vă va permite să transformați o familie disfuncțională într-una funcțională.

Să aruncăm o privire la modul exact în care se poate face acest lucru. Și aproape de final, vom vorbi și despre ce poți face într-o familie disfuncțională cu trăsături cinice.

Familii disfuncționale în care nu numai că problemele sunt bine cunoscute, dar și nimeni nu pare să vrea o soluție sau să decidă în mod deschis să perpetueze comportamentele dăunătoare. Cum ar fi cazul abuzului și violenței fizice.

Există, de asemenea, o soluție pentru acestea, nu este doar ceea ce așteptați ...

Disfuncțional ... Sau doar mediu?

Majoritatea familiilor sunt disfuncționale, deși la diferite grade de disfuncționalitate.

Cazurile mai blânde sunt doar marcate de agresiuni tipice învelite în mod comic sau de lipsa de interes pentru dezvoltarea sau bunăstarea altor membri.

Puteți ști că o familie este disfuncțională dacă interacțiunile lor sunt altele decât cooperarea, solidaritatea, îngrijirea și sprijinul. Dar să devenim mai specifici ...

O familie disfuncțională este aceea în care membrii suferă direct sau indirect daune emoționale și / sau fizice cauzate de alți membri ai familiei lor. Cel mai frecvent, săvârșit de părinți.

Chiar și acțiunile dăunătoare, la fel de pasive ca neglijarea, care sunt cauzate de inacțiune mai degrabă decât de acțiune, semnifică o disfuncționalitate în cadrul familiei.

Familiile disfuncționale au conflicte precum:

• Asteptari nerealiste
• Lipsa de interes și timpul petrecut împreună
• Sexismul
• Utilitarismul
• Lipsa empatiei
• Tratament inegal sau nedrept
• Nerespectarea față de granițe
• Probleme de control
• Gelozie
• Abuz verbal și fizic
• Violența și chiar abateri sau abuzuri sexuale

Legătura cu productivitatea

S-ar putea să credeți că o familie disfuncțională are foarte puțin sau nimic de-a face cu productivitatea personală, dar ați fi greșit gândind astfel ...

Dacă o persoană nu se simte bine din punct de vedere emoțional, ea nu va putea să funcționeze așa cum se dorește, deoarece prejudiciul emoțional care a fost cauzat va împiedica performanța de zi cu zi prin imposibilitatea de concentrare, lipsa de claritate mentală și niveluri scăzute de inspirație, motivație și disciplina.

A avea o familie funcțională face exact opusul: creează membri productivi fără bagaje emoționale.

Cum să-l întoarceți

Când faceți parte dintr-o familie disfuncțională, o știți. Puteți identifica rapid la alți membri comportamentele și conflictele care creează disfuncționalitatea.

Dar, în cazul în care întâmpinați probleme cu funcționalitatea și disfuncționalitatea, vă voi spune următoarele:

Unul dintre cele mai ușoare moduri în care poți recunoaște dacă te afli într-o familie disfuncțională este de a-ți examina sentimentele câștigate.

Deseori trecem cu vederea acest lucru, dar v-ați oprit să vă întrebați ce simțiți?Publicitate

Oricât de brânză ar părea, aruncă multă lumină asupra subiectului.

Ce comportamente, acțiuni și atitudini din familia ta ați dori să fie mai bune?

Crezi că anumite comportamente și acțiuni din familia ta te-au marcat în trecut?

Din păcate, nu ne putem întoarce în trecut pentru a-l corecta. Dar putem face multe în prezent ...

Corecția este posibilă

Pentru a stabili o familie disfuncțională, trebuie să începeți prin a pune capăt comportamentelor și acțiunilor care vă afectează.

Verbalizează-l.

Toți membrii familiei disfuncționale au o problemă comună: nu pun capăt răului.

Ori de câte ori simțiți că granițele dvs. sunt depășite, trebuie să vă amintiți un singur cuvânt: STOP.

Aceasta este ușa unei familii mai bune, mai funcționale, pentru că după aceasta, vine soluția.

Dar mai întâi trebuie să identificați și să îi faceți pe ceilalți să știe unde se află exact problema.

Așa că mergeți mai departe și începeți fără teamă cu Stop, urmat de expresia dvs. de nemulțumire.

Punându-l la lucru în viața reală

În viața reală ar fi ceva de genul acesta:

OK, oprește-te! De fiecare dată când mă micți simt că nu-ți pasă. Am nevoie de atenție și respect și este responsabilitatea dumneavoastră ca familie să mi le oferiți

Sau:

Stop. Când mă comparați cu vărul meu, mă doare, simt că nu contează și nu este în regulă. Vă rog să nu mai faceți asta.

Sau:

Te rog opreștete. Când începeți să strigați, tot respectul se pierde și se transformă într-o bătălie a celor care o pot face mai tare. Nu ridicați vocea și să rezolvăm acest lucru așa cum fac oamenii.

După cum puteți vedea, aici începeți prin a opri comportamentul toxic atunci când apare. Și după aceea verbalizezi de ce este greșit și ce nevoi de tine trebuie să fie îndeplinite.

Iată ce trebuie să vă amintiți:

1-Stop.

2-De ce este greșit?

3-De ce ai nevoie.

Și acest lucru va funcționa bine, în cazul în care trebuie să o faceți pentru un alt membru al familiei.

Este un lucru de familie

O familie disfuncțională nu poate fi rezolvată de un singur membru.

Da, un singur membru poate iniția progresul și poate fi liderul schimbării. Dar, pentru a deveni complet funcționali, toți membrii trebuie să contribuie la soluție.

Cu alte cuvinte, veți avea nevoie de cooperare ...

Deci, nu vă fie frică să o cereți!

Adresați-vă unui membru al familiei dvs. și cereți să fiți ascultați.Publicitate

Uneori simțim că nevoile noastre nu sunt atât de importante sau pur și simplu credem că nu vor asculta. Dar a gândi astfel ar fi ca și cum ai fi învins într-o bătălie neînfrânată.

Veți fi uimit de cât de mult ascultă oamenii când vă exprimați nevoile, mai ales dacă implică să vă arătați deschis, vulnerabil și în nevoie.

Nu este o luptă liberă pentru toți

Pentru ca familia dvs. să coopereze, mai întâi trebuie să vă stabiliți relațiile individuale cu fiecare membru al familiei. Amintiți-vă: Relațiile sunt întotdeauna între două persoane și numai două persoane.

Oricât de complexă este, calitatea unei relații cu mai mulți membri (ca o familie) va depinde întotdeauna de calitatea relațiilor individuale.

Odată ce ați îndreptat relația cu fiecare membru al familiei disfuncționale, veți putea comunica mai bine cu ceilalți membri și puteți ajuta la îmbunătățirea relației lor individuale.

Și aici vom vorbi despre soluția în sine. Cel pe care l-am menționat în introducere ...

Metoda

1. Aruncă ego-ul

Oriunde există conflict există ego.

Nu poți stabili o relație acolo unde există ego, deoarece ego-ul va dori să câștige. Mereu. A ta și a celeilalte persoane.

Eul tânjește controlul și satisfacția și, în multe cazuri, să stabilească dominanța.

Ce legătură are asta cu o familie disfuncțională? Tot. Ego-ul va interfera cu fiecare plan pe care trebuie să îl remediați.

Îi va face pe oameni subornici și defensivi. Și îi va face și să renunțe la responsabilitate. De aceea, primul pas este să renunți la ego.

După ce vă asigurați că nu veți permite ego-ului dvs. să interfereze, trebuie să lucrați pentru a face pe cealaltă persoană să facă același lucru. Cum? Vorbind din inimă ...

Spune-i celeilalte persoane cât de importante sunt toate acestea pentru tine.

Spuneți celeilalte persoane că nu este vorba de certuri, ci doar de a lucra împreună.

Arătați cum nu vă este posibil să o faceți singură.

Și cereți o atenție sinceră fără nicio dorință de opoziție, deoarece ceea ce faceți nu este nicidecum în speranța de a face rău celeilalte persoane, ci doar pentru a îmbunătăți relația și a opri daunele care vi se vor face.

Va trebui să indicați greșelile pe care trebuie să le corectați, cu siguranță. Și asta mă duce la următorul punct ...

2. Nu vina, ci responsabilitatea

Când vorbim despre greșelile altora, folosim adesea un ton acuzator. Și asta este firesc, așa ar trebui să fie lucrurile dacă ego-ul nu ar fi prezent.

Dar, din moment ce suntem cu toții creaturi ale ego-ului, acest lucru aduce imediat scuturile în sus. Și apoi scoate învelișul săbiilor ...

Când dăm vina pe alții, aceștia intră automat într-un stat defensiv, iar acest lucru duce doar la o negociere eșuată.

Ce trebuie să faceți este să treceți de la vina la responsabilitate. Și chiar și asta va trebui făcut cu atenție!

În loc să le anunțați sau să cereți schimbări sau să vă plângeți, arătați calm care este problema cu comportamentul lor.

Oricât de mult se simte contradictoriu, faceți-i să se simtă înțelese. Știți cât de dificil este să acceptați o greșeală, așa că faceți-i să simtă că nu este un fuzz mare ... ceea ce nu înseamnă că este ok, dar elimină tensiunea.

Veți face așa ceva:

Salut tată. Pot vorbi cu tine un minut? Trebuie să-ți spun ceva.

M-am simțit destul de trist în ultima perioadă și știu că asta îți pasă.

Vedeți, ori de câte ori vorbesc despre realizările mele, menționați altceva care face palidă realizarea mea în comparație.

Știu că nu faceți acest lucru în mod intenționat și știu că s-ar putea să nu vă fi dat seama până acum, dar vreau să vă anunț că acest lucru mă doboară cu adevărat.Publicitate

Ar însemna mult pentru mine dacă ați putea înceta să o faceți și ar ajuta la îmbunătățirea relației noastre, deoarece acest lucru m-a forțat deja să mă distanțez de voi. Și nu vreau asta, vreau o relație bună și sănătoasă cu tine

Ce s-a intamplat aici?

Am început cu a face din asta ceva important, ceva care are nevoie atât de timp, cât și de atenție. Apoi ne arătăm în mod deschis vulnerabili, la fel cum suntem.

De asemenea, menționăm de ce ar trebui să ne asculte și să ne împingă din nou sentimentele acolo, deoarece acestea sunt importante.

Descriem problema fără atașament și fără intenție ostilă. Este doar o descriere.

Și apoi luăm vina. Chiar înainte de a ne atribui responsabilitatea fără să o spunem de fapt.

Nu-l învinuiți direct, dar subliniați faptul inevitabil că acțiunile sale provoacă o disfuncționalitate. El este acum responsabil de schimbare.

Iată ce înseamnă schimbarea vina pentru responsabilitate. Ce urmeaza? Făcând treaba!

3. Efectuarea muncii

Ce ar însemna asta dacă, în cele din urmă, nu se schimbă nimic? Exact, nimic!

Acesta este motivul pentru care trebuie să urmăriți fiecare schimbare care trebuie făcută.

Faceți acest lucru într-un mod care nu este ostil. Aduceți-l într-un mod casual și subliniind modul în care ați ajuns la un acord amândoi și modul în care acest lucru este important pentru familie.

Dacă persoana nu urmărește, nu ezitați să o aduceți din nou în discuție și spuneți-i că vă simțiți dezamăgit că încercarea dvs. sinceră la asta nu a fost ascultată.

Poate fi chiar un subiect în sine și, prin urmare, necesitatea unei alte conversații.

Când te întorci la vechile obiceiuri, arată că nu ți-a păsat cu adevărat de ceea ce am spus. Dar înapoi în viața reală, întăriți cât de mult dispreț manifestați față de mine și sentimentele mele.

Vorbesc cu tine pentru că îmi pasă. Pentru că, deși mi-ar fi mai ușor să mă distanțez de tine, mai degrab îmi fac rolul în cultivarea acestei relații.

Dar pot face atât de multe lucruri, dacă refuzi să îți faci partea, nu pot face altceva.

Aveți nevoie de o comunicare foarte clară și pozitivă pentru a face acest lucru să funcționeze.

Iubirea este tot ce ai nevoie

Trebuie să vă amintiți că pentru ca o familie disfuncțională să devină funcțională, toată munca trebuie să provină din dragoste.

Aceasta este singura cerință pentru ca toate acestea să funcționeze: Iubirea.

Și ce se întâmplă dacă pur și simplu nu există?

Ce se întâmplă dacă nimeni nu este dispus să facă ceea ce este necesar?

Ce se întâmplă dacă un membru al familiei refuză să se schimbe și este mulțumit de răul pe care îl are?

Există un singur lucru pe care îl puteți face:

A se desprinde.

Să fim sinceri, oamenii, în special adulții, sunt foarte greu de schimbat.

Există un proverb evreu pe care îl iubesc, care îl rezumă astfel:

Ne petrecem restul vieții încercând să ne învățăm ceea ce am învățat înainte de a avea 7 ani

Dacă ți se pare foarte greu să schimbi însuși trăsăturile care îți fac familia disfuncțională sau dacă este pur și simplu imposibil, tot ai un card în mânecă ...Publicitate

Deși nimănui nu-i place să se îndepărteze de membrii familiei, trebuie să ne amintim că avem o responsabilitate cu noi înșine ca indivizi, înainte de orice relație cu cineva.

Ai responsabilitatea de a te face fericit și liber. Pentru că ai importanță ca individ, indiferent de relațiile pe care le ai, fie că e vorba de familie, prietenie sau romantică.

Punerea distanței

Deci, în cazul în care aveți de-a face cu un membru al familiei, care pur și simplu nu dorește să se schimbe, luați distanță atât fizică, cât și emoțională.

Ce vreau să spun?

Învățați, mai întâi, să le luați daunele într-un mod detașat.

Nu lăsa să te doară mai mult. În schimb, respirați adânc și distanțați-vă emoțional.

Nu fi atașată de sentimente precum De ce nu mă iubește? sau Ce am făcut pentru a merita asta? sau Dacă nu ar fi așa, viața mea ar fi perfectă.

Pur și simplu refuzați să continuați să participați la spirala emoțională descendentă și să acceptați, chiar dacă este dureros că nu puteți face nimic. Acceptați că, fără această relație, sunteți întregi, sunteți demni de dragoste și respect.

Ele sunt responsabilitatea lor și tu ești a ta. Deci, decideți ce este cel mai bine pentru dvs.

Realizați-l se reduce doar la două posibilități:

Păstrez relația și, prin urmare, accept abuzul. Sau…

Îmi aleg liniștea sufletească.

Și nu-ți lăsa mintea să te păcălească. De multe ori credem că, din moment ce toți suntem imperfecți, trebuie să luăm comportamentele bune și rele ale oamenilor. Și ne iertăm mai ales față de familia noastră ...

Ei bine, ghici ce? Suntem, de asemenea, adulți responsabili, care sunt conștienți și trebuie să se angajeze în acțiunile lor. Nu scuzați niciodată abuzul, violența sau transgresiunea față de dvs. sau de oricine altcineva.

Alegeți-vă fericirea și, dacă este posibil, distanțați-vă fizic, deoarece vă va crește liniștea sufletească de zece ori.

Cum se previne

Există două concepte cheie pe care trebuie să le aveți în vedere pentru a preveni disfuncționalitatea unei familii:

• A fi complet conștient de propriile greșeli și a nu le permite să le afecteze pe alții și ...
• Pentru a ne asigura că SO-urile noastre sunt, de asemenea, pe același canal înainte de a crea o familie (adică a avea copii)

Familiile disfuncționale sunt produsul unei paternități iresponsabile, pentru că conflictul emoțional nerezolvat de zeci de ani ajunge să apară inevitabil în familie și cu siguranță va dăuna celor care merită cel mai puțin: copiii nevinovați.

S-ar putea să observați că am trecut de la a vorbi despre familie, la a vorbi despre relații individuale, la a vorbi despre tine. Am plecat de la ei la noi la mine.

De ce? Pentru că până la urmă ai puterea de a repara o familie disfuncțională. Pentru a corecta greșelile pe care le aveți și pentru a preveni disfuncționalitățile dacă nu aveți o familie, dar intenționați să creați una.

Priorități și gândire clară

S-ar putea să faceți parte dintr-o familie disfuncțională, dar asta nu înseamnă că sunteți neputincios sau că trebuie să suferiți consecințele.

Ai învățat astăzi cum totul este o chestiune de priorități și de gândire clară.

Ai învățat că, dacă dragostea există, totul este posibil. Ai învățat că, chiar și atunci când nu există dragoste și nici o soluție pentru familia ta disfuncțională, există încă lucruri pe care le poți face. Este o chestiune de a-ți alege pacea, pentru că o meriți.

Totul va fi mai bun dacă aplicați aceste cunoștințe. Dacă vorbești cu acel membru problematic al familiei. Dacă îi ajuți să vadă răul pe care îl fac. Dacă vă asigurați că se schimbă și vă tratează așa cum trebuie să fiți tratați ...

Dacă te alegi pe tine în locul acelui membru toxic al familiei. Dacă refuzi să justifici răul pe care alții ți-l pot face. Dacă îți dai seama că cea mai importantă relație pe care o ai este cu tine.

Și, în sfârșit, că trebuie să fii conștient de acțiunile tale și să fii deschis criticilor. Pentru că s-ar putea să îi rănim pe alții fără să știm. Și asta ar fi să creăm o disfuncționalitate. Nu permiteți să se întâmple.

Familiile disfuncționale nu sunt imposibil de rezolvat. Este nevoie doar de dragoste, cooperare și responsabilitate.

Dar dacă ați încercat și aceste elemente nu sunt prezente, alegeți-vă în schimb.

Credit foto recomandat: Xavier Mouton Fotografie prin unsplash.com Publicitate