Urmărește și citește interviul nostru exclusiv cu Jon-Kabat-Zinn

Deci asta este mindfulness și nu implică a face. Este o formă de practică a meditației și este adesea menționată ca fiind inima meditației budiste. Și Buddha însuși, știți, a vorbit despre asta ca fiind calea cea mai fundamentală pentru cultivarea eliberării. Pentru cultivarea libertății. Pentru cultivarea libertății de durere și amăgire și lăcomie și ură. Deci toate acestea sunt elemente ale vieții care de fapt, atunci când nu suntem conștienți de ele, ne conduc. Și putem deveni extrem de condiționat, astfel încât nici măcar să nu știm că suntem mânați de lăcomie, ură și așa mai departe, amăgire, pentru că suntem atât de amăgiți, că de fapt nu pătrunde. Deci, mindfulness, în acest sens, necesită un anumit tip de disciplină, deoarece de cele mai multe ori practicăm opusul ei. Trebuie să exersăm cultivarea conștientizării pentru că, să spunem dacă practicați cultivarea iritabilității sau furiei sau tristeții sau nemulțumirii sau orice ar fi, cu cât exersați mai mult, cu atât mai bine reușiți. Așa că, după un timp, s-ar putea să fii gândit de alți oameni care probabil nu îți vor spune asta, că nu este atât de distractiv să fii în preajma ta pentru că nu ești, știi, cam în pace și oamenii simt asta pentru că oamenii nu sunt insensibili. Suntem barometre incredibil de sensibili la emoțiile și gândurile nerostite ale altor oameni. Deci, de aceea spun că e ca și cum viața ta ar depinde de asta. Este o nea face. Nu este ca și cum trebuie să faci vreo treabă. Dar este nevoie să ne amintim pentru a reveni la momentul prezent iar și iar.

Comandați interviul complet pe DVD:

Mindfulness pentru viață: un interviu cu Jon Kabat-Zinn

În acest DVD, Dr. Jon Kabat-Zinn definește mindfulness ca un mod de „conectare la viața ta”. El discută despre „munca grea” de a trăi în momentul prezent, impactul personal și psihologic al dezvoltării unei practici de mindfulness și beneficiile utilizării mindfulness în terapie. El abordează, de asemenea, atenția în educație parentală. Bazându-se pe anii săi de experiență și cercetare în domeniul mindfulness, Dr. Kabat-Zinn oferă o abordare inspiratoare și instructivă atât pentru profesioniștii în sănătate mintală, cât și pentru persoanele curioși.