Apa este universal cea mai benefică băutură pe care o poți bea vreodată și probabil ai auzit de la profesioniștii din domeniul sănătății că a te menține hidratat este esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos. Probabil ați auzit, de asemenea, de la guru-ii de fitness că una dintre modalitățile de a slăbi în mod eficient este să beți multă apă.

Dar știați că doar adăugarea de ingrediente în apa dvs. poate fi cheia modului de îmbunătățire a digestiei, ceea ce este excelent nu numai pentru corpul vostru, ci și pentru mintea dvs.? Iată 6 lucruri pe care le puteți adăuga pentru a vă ajuta sistemul digestiv.

1. Punerea lămâii în apa ta

Publicitate

Știm cu toții că lămâia este încărcată cu vitamina C și, dacă nu primiți aportul zilnic de fructe, atunci acesta ar trebui să fie un mod convenabil de a face acest lucru. Doar adăugați 4-5 felii subțiri de lămâie în vasul de apă și ar trebui să fie capabil să vă mențină sistemul imunitar ridicat pentru a ține departe virusurile nedorite.

Și vrei să afli ceva și mai surprinzător? Acizii din sucul de lămâie au aceleași proprietăți ca și acizii din stomac, astfel încât vă păcălește ficatul pentru a produce mai multă bilă, iar cu mai multă bilă, alimentele se pot deplasa prin tractul digestiv mai ușor.

2. Folosirea frunzelor de mentă proaspete

Publicitate

Suntem foarte siguri că ați văzut frunzele de mentă folosite ca ingredient pentru a îmbunătăți gustul apei și există multe motive benefice pentru aceasta. Unul dintre cele mai bune motive pentru utilizarea mentei este capacitatea sa de a ajuta la calmarea problemelor stomacale, cum ar fi digestia sau constipația. Iarba este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la activarea glandelor noastre de salivă care produc enzime digestive pentru a ajuta la digestie și acesta este, de asemenea, unul dintre principalele motive pentru care bucătarii adoră să o folosească pentru a echilibra elementele mâncărurilor lor.

3. Se amestecă niște scorțișoară

Dacă căutați o modalitate sigură de a îmbunătăți digestia, puteți să vă uitați la Scorțișoară. Scorțișoara este folosită pe scară largă pentru valorile sale medicinale, iar în lumea orientală este folosită pentru efectele sale calde. Dacă aveți probleme cu stomacul, încercați să amestecați un băț de scorțișoară într-o ceașcă de apă caldă. Deoarece are un agent care ne ajută să spargem gazele intestinale și să calmăm sistemele digestive cu vânt în exces, scorțișoara poate ajuta și la vindecarea greaței și chiar a colicilor intestinale.Publicitate

4. Faceți niște ceai de ghimbir

La fel ca scorțișoara, ghimbirul este, de asemenea, un ingredient excelent care are agenți pentru a descompune excesul de gaze din intestine. Dacă sunteți predispus la balonare la stomac sau crampe intestinale cauzate de spasme în tractul intestinal, puteți încerca ghimbirul. Tăiați doar o rădăcină proaspătă de ghimbir, amestecați-o cu apă și lăsați-o peste noapte, ceea ce ar da timp apei să absoarbă toți nutrienții din ghimbir.

5. Aruncați castraveții în apă rece

Publicitate

Castraveții sunt o sursă excelentă de vitamina B, iar vitamina B ne ajută în ceea ce privește calmarea stresului și a anxietăților, care sunt, de asemenea, unul dintre principalii factori care contribuie la un sistem digestiv prost. Adăugarea castraveților în apă s-ar putea să nu aibă un efect uriaș, dar consumul acestuia în general, indiferent de sub ce formă, este o modalitate excelentă de a obține fibre în corpul dvs. care ajută la constipație cronică.

6. Bea oțet de mere

2-3 linguri de oțet de mere amestecat cu ceașca de apă pot ajuta la creșterea producției de acizi clorhidri în corpul nostru. Scopul acidului clorhidric este de a descompune proteinele în aminoacizi și, de asemenea, de a promova digestia. Fără suficienți acizi stomacali în corpul nostru, alimentele noastre nu sunt complet digerate, iar nutrienții nu sunt absorbiți în mod optim.Publicitate

Bând apă cu oțet de mere, poate ajuta sistemul nostru digestiv să producă mai mult acid clorhidric pentru a îmbunătăți digestia. Aceasta este, de asemenea, o alternativă excelentă dacă vă lipsește producția de acid clorhidric și nu doriți să luați suplimente de HCL.

Credit foto recomandat: Ceai prin pexels.com