În primul rând, a doua parte a acestui titlu nu este adevărată. Fie ai uitat cine te iubește, fie trebuie să găsești mai mulți oameni care o fac.

Dar pot exista momente în care să te simți singur și deprimat - cam toată lumea are astfel de vrăji sau este suficient de puternică pentru a admite acest lucru. Nu este ușor să vorbești, dar singurătatea, sentimentul nedorit și chiar ura de sine din când în când sunt extrem de frecvente . Dacă pustnicul tău continuă săptămâni întregi, vei dori ajutorul experților din domeniul sănătății, dar dacă nu este atât de sever și se întâmplă ocazional, iată câteva sugestii vibrante și practice pentru tine:

Adună o grămadă de laudă

În mod ideal, veți dori să faceți acest lucru înainte de a vă afla într-un downer - servește ca salvator de viață atunci când sunteți în ochiul furtunii.

Compilați dragostea pe care ați simțit-o : o notă scrisă de mână de la mama ta, o fotografie cu tine și cei mai buni muguri la lac împreună și premii pe care le-ai câștigat. Nu trebuie să fie recente - recunoașterea se întinde pe toată viața ta. Și nici nu trebuie să fie fizici; Am folosit Supliment Firefox ScrapBook pentru a face ceea ce face analogul său offline: tăiați și salvați cuvinte amabile de la alții. Ca și comentariile mele Lifehack. ;)

Așadar, când simt că nu mă îngrijorează, arunc o privire rapidă asupra grămezii de laudă și pun ceea ce se întâmplă în perspectivă: alții s-au mai preocupat de mine și vor avea din nou . Și poate cel mai important, realizând acest lucru, îmi pasă de mine . Acesta este un proces și nu se întâmplă niciodată imediat. Nu se poate scoate instantaneu din ea. Este nevoie de timp, așa cum spune zicala banală, dar adevărată. Dar Oh , cât de adevărat este.

Conform Cum să te îmbogățești , Donald Trump păstrează o cutie de amintiri la fel ca ceea ce am descris. Sigur pare că se iubește mult pe sine.

Renunță la ceva ce merită să fie abandonat

Poverile sunt prieteni cu singurătate . Unii oameni care ar dori să aibă mai multă viață socială sunt zdrobiți de cursa șobolanilor sau de propriile lor temeri compuse care îi împiedică. Renunțând la ceea ce numesc adesea slop (deșeuri inutile pentru plăcerea ta de viață), te eliberează să asumi lucruri mai semnificative (continuă să citești!). Mai puțină îngrijorare înseamnă mai multă libertate de autoexplorare și urmărire a intereselor. Publicitate

De ce sună atât de evident? Pentru ca este. Dar este posibil doar într-un moment de turbulență interioară emoțională să puteți invoca puterea de a vă dezlănțui.

Nu vă gândiți prea mult - acest lucru îl înrăutățește. Dacă ați urmărit recentele olimpiade de la Beijing, observați câți sportivi de top (în special gimnastele) au un impuls atât de fluid încât s-ar putea să vă întrebați dacă gândesc deloc conștient. După cum știe orice mare interpret, și oricât de controversată ar fi memoria musculară, practica repetată duce la ceea ce se numește a doua natură sau la un prag depășit în care analiza evoluează spre intuiție pe baza experiențelor din trecut .

Când te simți deosebit de stresat sau anxios, acestea sunt momente altfel neplăcute pe care le poți folosi în avantajul tău. Mai ales dacă plângi și suferi mult, determină dintr-o clipă ce merită păstrat și vizualizează-l astfel: ești o clădire în flăcări. Dacă ai putea să te grăbești în tine și să salvezi doar o mână de lucruri pe care să le duci unui nou tu, care vor fi ele?

Notează-le și lasă lista deoparte până te simți mai rațional. Apoi priviți-l din nou și uniți-vă gândurile despre acum cu ceea ce simțise atunci. Acesta poate fi un exercițiu puternic de revelare a adevărului și vă pune pe drumul cel bun.

Găsiți ceva nou pentru care merită să luptați

Prin luptă, nu mă refer la violență. Mai degrabă, vorbesc despre o cauză pe care o puteți susține și susține. Lupta aici este împotriva adversității. Cauza dvs. poate fi o organizație caritabilă care îmbunătățește viața altora sau chiar o campanie de salvare a unei emisiuni TV. Observați modul în care aceste scopuri necesită implicarea celorlalți - sunt inerent sociali și, deși este posibil să nu vă gândiți la atât de multe despre asta (și nu ar trebui), te vor duce la interacțiunea cu ceilalți, simțindu-te mai puțin singur .

A fi recunoscut ca un maverick și un lider nu este un proces deliberat pe care trebuie să-l stabiliți ca un obiectiv. Mai degrabă, obiectivele de aici sunt mai multe despre satisfacția înnăscută și fericirea pe care o veți simți .

Câteva exemple din experiențele mele: când am simțit că snobii speriau novicii de a se bucura de muzica electronică, am vorbit împotriva lor, servind ca un stâlp de lumină pentru noii fani. Am scris recenzii și ghiduri, sporind accesibilitatea muzicii techno. Adulația a fost grozavă. Și mai recent în calitate profesională, Am conectat resurse de cunoștințe pentru lumea virtuală a Second Life, ajutând comunitatea noastră să aibă experiențe mai fericite. Am început să fiu fan și am ajuns să iubesc atât de mult ceea ce fac (și pe mine), încât am ajuns să lucrez pentru companie.Publicitate

Creșterea este așa - este posibil să nu știi unde vei ajunge exact, dar ar trebui să fii mereu pasionat de creștere și să știi unde vrei să te îndrepți. Chiar dacă nu este o singură direcție, amestecarea disciplinelor și a abilităților va crea o fuziune unică pe care nimeni altcineva nu o are și acesta este un motiv puternic pentru a vă iubi unicitatea.

Sărbătorește asemănările și diferențele tale

Prea mulți oameni fac greșeala de a identifica ceea ce este comun sau diferit. Aceasta este o gândire defectă, prea filtrată, pentru că succesul nu este nici complet familiar, nici străin: este ambele . Toate dintre noi suntem oameni și supuși emoțiilor. Prin urmare, toate dintre noi avem probleme - dar niste dintre noi avem de-a face cu ei mai eficient decât alții. Cu toții suntem variații pe o temă comună.

Dacă vă preocupă imaginea corpului, este bine ca toți oamenii să fie sănătoși. Dar nu se poate realiza duplicarea figurii altcuiva - Jocelyn Wildenstein ne-a învățat asta cu aproximarea ei la o pisică. După ce parcurgeți posibilitățile existente, trebuie fă ce este bine pentru tine (inclusiv Jocelyn - dacă este fericită, asta contează) și a fi inspirat de cineva nu este același lucru cu clonarea acestuia: este luând rețeta eroului tău și improvizând un nou mix cu ea .

Fii curajos în ceea ce îți place cu adevărat

Obișnuiam să am fețe murdare când aveam opinia cât de mult îmi plăcea piesa lui Britney Spears, Toxic . Îmi place videoclipul muzical slick, împreună cu corzile unghiulare și bătăile slammin ’. Nici vocea lui Britney nu a fost rea. Nu sunt de acord cu alegerile ei recente de stil de viață, dar fidel inimii mele, acea melodie a fost o capodoperă!

Mulți oameni au plăceri secrete de vinovăție, fie că sunt melodii pop sau alte activități recreative. Dacă nu dăunează sănătății și bunăstării tale, de ce trebuie să fie vinovat? Îndepărtați straturile de grăsime mentală și fiți serioși. Acest lucru vă pregătește să întâlniți alte like-uri (spre deosebire de lowminds, care nu contribuie la interesele dvs.).

Iată problema: atât de mulți dintre noi, chiar și cei care nu mai sunt adolescenți sau la facultate, trăiesc sub spectrul presiunii colegilor. Ne temem că nu ne vom potrivi dacă vorbim contrar. Și mai ales dacă sapăm ceva care este popular, vom fi supuși unor memento-uri redundante, cum ar fi Doar pentru că este popular nu înseamnă că este bun.

Nu trebuie să intri în wordwars risipitoare și în dezbateri nesfârșite despre meritele a ceva. Dacă simți că o anumită persoană sau grup se opune în mod repetat la ceea ce îți pasă și asta te duce în mod regulat, atunci petrece mai mult timp cu oameni care do împărtășește aprecierea ta . Internetul este încărcat cu tot felul de subculturi și microclici, așa că, chiar dacă sunteți provocat din punct de vedere geografic, este posibil să găsiți alții cu care vă conectați.Publicitate

De fapt, trăim într-o eră de saturație a rețelelor sociale, așa că sunt de acord să încerc diverse instrumente și să respect doar ceea ce folosiți în mod regulat - a face dezvăluie ființa , și s-ar putea să vă clovniți în jur ... dar Hei! sunteți în asta împreună.

În plus, unele fire minore se extind brusc atunci când mai multe persoane vorbesc despre cât de mult le plac, de exemplu, cum Gaia Online și deviantART s-au extins de la nișe mici pentru a hrăni vaste comunități de anime. Investiția în fericirea ta este ca și cum ai juca pe piața de valori: supusă fluctuațiilor, dar plină de speranță pentru o creștere pe termen lung.

Fii puțin mai egoist

Egoismul este întotdeauna rău, nu? Desigur că nu! (Ce se întâmplă cu aceste generalizări șchioapele?) Unii oameni sunt predispuși să dea prea mult altora și să nu se hrănească singuri, așa că dacă tu ești tu, trebuie să te adaptezi. Soția mea a împărtășit-o odată poveste de carne cu mine, care este o poveste delicioasă, concisă, despre hrănirea ta și despre care ai grijă cui îți dai carnea ( tu , în esență) la.

Trebuie să fii puternic înainte să îi poți întări pe ceilalți. Este adevărat că, oferindu-le altora, este posibil să experimentați o buclă pozitivă de bucurie, dar aveți nevoie de ceva pentru a începe acest lucru.

Simțiți că propriile vise sunt refuzate pentru că îi susțineți întotdeauna pe ceilalți? Anunțați-i ce doriți să urmăriți și, dacă sunt oameni de calitate, ar trebui să vină să colaboreze în natura dvs.

Iubirea curge în ambele sensuri în cele mai bune relații.

Adaptează-te, evoluează, repetă

Un singur cuvânt și unul puternic, cu noțiuni legate cum ar fi evolua și itera! Sunt un geek de gen, așa că trebuie să menționez fiara care a ucis Superman, judecata de apoi . Dacă nu sunteți familiarizați cu istoria sa de fundal, el a fost o creatură extraterestră care a fost supusă morții repetate, reîncarnată în mod repetat adapta la condiții mai dure (și mai multă moarte). A evoluat la un nivel în care putea, bine, să-l ucidă pe Supes. Variații mai puțin îngrozitoare ale acestei teme pot fi găsite în Stargate SG-1 Replicatori și Incredibilii ‘Omnidroid.Publicitate

Din anumite motive, nu mă pot gândi la niciunul eroic exemple în acest moment, deci veți dori să fiți opusul celor menționate anterior: emoțiile vin în cicluri și de fiecare dată când vă simțiți iubit, beneficiați de aceasta . Intrați adânc în cap și familiarizați-vă cu De ce te simti asa, ce îl declanșează și cand acest lucru este cel mai probabil să se întâmple. Prin învățare tu , veți avea un control mai bun asupra cauzei și efectului nefericirii dvs. Cazurile extreme necesită tratament medical, dar în marea majoritate a cazurilor aveți sau veți avea adapta să aibă puterea de a face ceva substanțial.

Scrie un ghid ajutându-i pe ceilalți

Iată-ne - partea auto-referențială! Inca, împărtășirea experiențelor este valoroasă . Dacă aveți un blog sau chiar faceți un comentariu pe blogul altcuiva, îi puteți ajuta pe alții. Și s-ar putea să vă anunțe - Așa sper!

Salvați feedbackul în grămada dvs. de laudă. Veți avea nevoie de ea pentru o zi ploioasă, pentru a vă reaminti binele pe care l-ați făcut.

Nu cred că nu sunt suficient de bun sau nu știu suficient. După ce te-ai luptat cu durerea, ești suficient de bun. După ce ai experimentat suferința, știi totul despre asta.

Cu toate discuțiile despre a crede în tine, asta nu trebuie luat niciodată în vid. Fiecare dintre noi este influențat în moduri pozitive și negative de forțe externe, iar viețile noastre nu sunt niciodată statice. Echilibrul este dinamic, stările noastre de spirit schimbându-se pe zi, sau chiar pe ore. La ce alegem să ne expunem și să participăm este un factor determinist important asupra perspectivelor noastre mondiale și acest lucru este valabil mai ales într-o epocă în care mai mulți oameni alege ce știri vor urmări, nu pentru că raportează cu obiectivitate, ci pentru că le spune ce vor să audă. (Un subiect pe care îl pot extinde mai târziu.)

Scrierea unui ghid - chiar dacă este vorba de câteva paragrafe de auto-confesiune - oferă și auto-validare. Pur și simplu scoaterea te face să te simți mai bine și, pe baza a ceea ce am spus mai sus, nu pierde atenția asupra celor care nu apreciază vitejia ta. Gravitați celor care do .

În cele din urmă, este inițial greu să te retragi atunci când te simți lovit ca un câine vagabond. Dar acesta este motivul pentru care am împărtășit cele de mai sus - au existat momente în care eram sigur că toată lumea mă ura, dar apoi mi-am dat seama (cu o forță crescândă de-a lungul anilor) că aceasta a fost doar o minciună temporală, emoțiile mele falibile jucând un truc urât .Publicitate

Am călărit prin furtuna proverbială cu o grămadă de laudă în mână, am descoperit lucruri noi despre mine de-a lungul drumului și am trecut prin ciclul respectiv de suficient timp pentru a ajunge acolo unde mă aflu astăzi. De aceea vă împărtășesc acest lucru.

Cum te iubești? Anunță-mă în comentarii!