CUM SĂ GESTIONAȚI LUPTELE DE RELAȚIE PENTRU A VĂ CONECTA MAI PROFUND CU PARTENERUL DVS.

Așa cum luptele pot rupe o relație, ele pot fi folosite și pentru a o întări.

Astăzi, vă voi spune cum să realizați acest lucru - cum să gestionați mai bine luptele relaționale, astfel încât să vă puteți conecta mai profund cu partenerul dvs.

Nu este atât de complicat pe cât pare, dar necesită efort, angajament și dăruire.

Vedeți, atunci când relațiile devin serioase, înseamnă ciocnirea a două lumi. Două persoane își vor împărtăși din ce în ce mai mult din viața lor.

Relațiile obișnuite nu necesită niciun efort, pentru că atunci când ceva nu merge bine, este doar la revedere și uităm de asta. Dar dacă vrem să păstrăm acel altul semnificativ, trebuie să schimbăm multe lucruri.

Să începem cu începutul…

1. Nu permiteți niciodată emoțiilor să iasă în cale

Argumentele se pot încălzi prea repede dacă nu ne ținem emoțiile sub control, așa că primul lucru pe care trebuie să-l faci este să refuzi să te emoționezi.

Mergeți împotriva propriului ego, împotriva propriei mânii, împotriva fricii ... chiar și împotriva acelor sentimente de rănire. Și, oricât de solicitant pare să pară, trebuie să mergi și împotriva sentimentelor pe care le provoacă partenerul tău în tine.

De ce? Pentru că dacă îți permiți emoțiilor să vorbească în locul tău, vei adăuga numai combustibil la foc.

Un lucru va duce la altul și dintr-o dată emoțiile vor obține cele mai bune dintre amândoi.

Deci, oricât de dificil ar părea, angajează-te în ceartă cu hotărârea deplină de a nu-ți lăsa emoțiile să ți se împiedice. Refuzați să reacționați la acestea și treceți la singurul mod în care puteți gestiona corect luptele de relații:

Comunicare directă.

Deși este posibil să dorim să ne exprimăm liber, nu putem permite ca emoțiile sau comunicarea greșită să împiedice.

2. Nu combate focul cu focul

Cu asta vreau să spun că, ori de câte ori rezolvați o problemă cu partenerul dvs., trebuie să vă abțineți de la utilizarea limbajului dureros, a retoricii și a sarcasmului. Acestea vor adăuga doar un ton emoțional pe care cu siguranță nu doriți să îl împiedicați.

Este posibil să nu putem intra în mintea partenerului nostru, dar dacă există un lucru sigur pe care îl putem face, este să ne controlăm propriile acțiuni.

Dacă utilizați doar comunicarea directă, veți obține ideea și asta este tot ce trebuie să faceți.

Testul real al tuturor luptelor de relație este de a traversa câmpul emoțional și de a obține pur și simplu punctul, astfel încât să poată fi rezolvat. Odată ce obțineți acest lucru, comunicarea face truc.

Și acum trebuie să vorbim despre comunicare.

Pentru a transmite mesajul, trebuie să faceți ceea ce este evident:

Abțineți-vă să vă atacați și să vă exprimați gândurile, nevoile și preocupările fără informații suplimentare.

Dar, de asemenea, un lucru foarte important de făcut este să asculți și să înțelegi preocupările partenerului tău. Dacă credeți că este vorba doar de comunicarea nevoilor dvs., ați uita aproximativ jumătate din relație: partenerul dvs.

3. Ascultă și înțelege-ți partenerul

Nu contează dacă această luptă de relație a apărut din plângeri sau îngrijorări, este de asemenea important să înțelegeți poziția partenerului. După ce faceți acest lucru, puteți comunica mai bine.

Știi unde ești și unde trebuie să mergi (la figurat). Și acum trebuie să știi și unde se află partenerul tău și cum să ajungi la terenuri comune.Publicitate

Acest lucru începe să aibă sens, nu?

Acum trebuie să intrăm efectiv în gestionarea argumentelor.

În prezent există o toxicitate larg răspândită între cupluri. Un obicei toxic de a folosi dragostea pentru celălalt ca chip de negociere.

Dacă faci ceva ce nu-mi place, atunci poate că nu te mai iubesc.

Oh, nu mă supui? Ei bine, atunci iau dragostea.

Sunt sigur că știi la ce mă refer și, dacă vrei să te conectezi mai profund cu partenerul tău, nu poți face acest lucru.

4. Pune dragostea înainte de orice

Un punct în care tu și partenerul tău decideți dacă veți continua să mergeți împreună ... sau nu.

Știu că sună drastic, dar este adevărat.

Rețineți că fiecare argument este fie rezolvat cu succes, fie punctul de rupere, fie păstrat ca resentiment de către partenerul nemulțumit dacă relația continuă.

Dacă dragostea este luată la discreție, folosită ca mijloc de control al partenerului, se numește manipulare . Și manipularea merge fundamental împotriva unor relații bune.

Iubirea trebuie pusă înainte de orice și de orice. Și vă sugerez să începeți comunicarea amintindu-vă acest lucru dvs. și partenerului dvs.

Acesta este un lucru pe care îl spun personal și este un început minunat pentru a gestiona luptele de relații:

Uite, te iubesc și asta depășește acest argument, așa că trebuie să-ți spun că simt ...

Și apoi, vă expuneți gândurile și îngrijorările, precum și puneți întrebări clarificatoare pentru a-l liniști și a avea grijă de celălalt. Acest lucru este extrem de puternic și permite comunicarea să curgă corect.

5. Îmbrățișați schimbarea

Dacă faceți acest lucru, atunci frica de despărțire, frica de abandon, frica de a fi neglijat și aruncat, frica de a fi controlat ... toți dispar.

Este posibil să nu fim obișnuiți să auzim acest lucru, dar gândiți-vă o clipă la asta ...

... tocmai temerile stau la baza majorității luptelor de relație.

Iar dragostea îi învinge pe toți!

Începeți de la iubire, de la iubirea necondiționată și puteți cuceri toate luptele de relație.

Totul sună frumos până acum, nu?

Acum trebuie să aprofundăm aspectele nu atât de plăcute ale depășirii unui argument ...

Cei care ne cer mai mult de la noi ...

După ce amândoi v-ați declarat preocupările și gândurile și după ce comunicarea curge lin și fără emoții, trebuie să treceți la acțiune.Publicitate

Și ce înseamnă acțiune în luptele de relație?

Schimbare.

Da, oricare ar fi problema, dacă doriți să o rezolvați, aceasta va însemna schimbare.

Puteți vorbi cu partenerul dvs. și vă puteți cere scuze și vă puteți umple reciproc de dragoste, dar, dacă problema nu este corectată, atunci cuplul este sortit eșecului.

6. Uitați de vina, concentrați-vă pe responsabilitate

De exemplu: dacă problema este că partenerul tău nu te-a ascultat și vorbea tot timpul la telefon, ai nevoie de această atitudine schimbată, nu?

Ce este o scuză fără o atitudine schimbată? Nu este nimic, așa că trebuie să existe schimbări și asta merge și pentru tine.

Pentru a determina ce trebuie schimbat, trebuie să renunțăm la conceptul de vina și să îl înlocuim cu responsabilitatea.

Dacă strig la soția mea, îmi cer scuze și o fac din nou, atunci nu s-a întâmplat nimic.

O scuză nu este o listă goală pentru a face greșeli din nou. Are sens doar cu o atitudine schimbată și greșeli corectate .

De aceea, responsabilitatea trebuie atribuită celui care a greșit. De aceea am spus că trebuie să renunțăm la conceptul de vinovăție. A te plânge nu înseamnă a-l face pe celălalt să se simtă rău.

Este amuzant cum funcționează ego-urile noastre, nu-i așa?

7. Îmblânzește-ți Eul

Strig la tine. Îmi spui că sunt vinovat că am deteriorat relația. Și mă simt rău pentru că mă chemați la asta?

Oricât de absurd s-ar părea, trebuie să ocolim această problemă atât de frecventă.

Ori de câte ori ai o relație de luptă, fii umil și îndrăznește să-ți recunoști propriile greșeli.

Conectarea mai profundă cu partenerul dvs. va însemna aproape invariabil schimbare.

După cum am spus mai sus, este ciocnirea a două lumi. Două concepte diferite de viață care trebuie să se alinieze ... sau nu.

Și singurul mod în care conceptele se pot alinia într-un mod netoxic este dacă ambele persoane implicate sunt suficient de umile și curajoase pentru a se schimba ori de câte ori este necesar.

Aici veți găsi mai multe fricțiuni. Vei crea multă rezistență aici și trebuie să lupți împotriva acelei rezistențe și să permiți schimbarea în tine.

Totul se referă la priorități: este fie ego-ul tău, fie relația.

8. Prioritizează-ți relația

Știu, încă o dată, că poate suna drastic, dar dacă nu o reducem la o simplă alegere binară, relația se poate deteriora cu adevărat.

A pune cealaltă persoană deasupra relației este, de asemenea, negativ, deoarece creează un dezechilibru, o lipsă de reciprocitate.

Și asta merge împotriva relațiilor sănătoase.

Așadar, îndrăznește să te confrunți și să recunoști când este timpul să te schimbi.Publicitate

Acesta este un mod foarte puternic de a vă conecta mai profund cu partenerul dvs. El sau ea va ști că îți asumi responsabilitatea dacă acțiunile tale. Și va fi, de asemenea, clar că vă acordați prioritate partenerului și relației.

Ori de câte ori te afli în căutarea unor scuze pentru a justifica ceva ce ai făcut, recurge la onestitate și autenticitate.

Este timpul să vă schimbați, este timpul să vă schimbați. A face toate acestea vă va permite să aveți o viziune clară și să știți când cântarul se înclină împotriva voastră.

Acum, acesta nu poate fi un efort unilateral. Roagă-ți partenerul să lucreze cu tine în același mod în care o faci. Acesta este singurul mod în care veți gestiona cu succes luptele de relații.

9. Fii mai întâi schimbarea

S-ar putea să vă gândiți că acest ghid este puțin unilateral, dar gândiți-vă:

Nimeni nu vorbește despre responsabilitatea ta. Nimeni nu te face responsabil.

Și nu pentru că eu îți atribuie vina și nu pentru că vreau să te împovărez cu întreaga responsabilitate. De fapt, motivul este foarte simplu:

Dacă nu aduceți acest lucru la masă, cel mai probabil partenerul dvs. nu.

Și dacă începeți prin a face aceste acțiuni, îi puteți cere partenerului să le oglindească.

În cele din urmă, totul este de dragul de a vă conecta mai profund cu partenerul dvs. Și suntem atât de obișnuiți să păstrăm distanța cu partenerii noștri din cauza fricii de a nu fi răniți.

Dar știi ce lipsește în relație: responsabilitate.

Dacă aduceți acest lucru la masă, sunteți atât de aproape de a crea o relație profundă, semnificativă sau de a o întări!

Odată ce tu și partenerul dvs. v-ați atribuit responsabilități, este timpul să le încheiați într-un mod care să vă satisfacă pe amândoi.

Și da, toate acestea sunt comunicate direct. Explicit și detaliat.

10. Nu presupune niciodată

Nu presupuneți că partenerul dvs. știe ceva și nu folosiți ambiguitatea pentru a permite acțiuni care pot duce la o luptă viitoare.

Odată ce ați ajuns la o înțelegere, o modalitate excelentă de a pune capăt argumentului este să vă cereți scuze și să declarați ce se va schimba în atitudine sau relație.

De exemplu: îmi cer scuze pentru că ți-am strigat. Îmi voi controla emoțiile și nu voi mai țipa la tine.

Acest lucru vă face pe dvs. (sau pe partenerul dvs.) răspunzător. Și este necesar pentru o relație sănătoasă.

Aceste acțiuni creează dragoste frumoasă.

Îți asumi responsabilitatea, la fel și partenerul tău. Ai partenerul tău înapoi și ea și-a luat-o și pe tine!

Încheiați verbal și nu vor exista reziduuri emoționale. Nicio posibilitate de a întâlni din nou aceeași luptă în viitor.

Este posibil să dureze câteva încercări, dar luați-vă timp pentru a rezolva totul.

Acum, vreau să vă dau câteva recomandări de ultim moment ...Publicitate

11. Manipulați problemele și preocupările pe rând

Ne putem pierde cu ușurință într-o luptă de relație, aducând alte probleme care nu sunt actuale în acest moment.

Ați ghicit: acesta este produsul unui argument tratat incorect și al reziduurilor emoționale.

Deci, pentru a împiedica acest lucru să distrugă fiecare argument, începeți prin a trata mai întâi problema în cauză.

Și apoi, după ce amândoi v-ați declarat concluziile, scuzele și schimbarea pe care urmează să o faceți, luați în considerare următorul număr. Și da, acest lucru poate fi impozabil.

Va dura timp, efort, răbdare și persistență. Dar relația voastră merită.

De asemenea, nu vreau să crezi că toată greutatea trebuie să cadă pe umerii tăi. Așa cum am menționat mai sus, acest lucru este doar pentru a vă instrui cum să gestionați corect luptele de relație. Odată ce ați înțeles, trebuie să vă asigurați că partenerul dvs. este, de asemenea, dispus să facă același efort și să își asume aceeași responsabilitate pe care o asumați.

Nu vă temeți niciodată de a arăta ceva care nu este în regulă.

12. Amintește-ți că TU contează

Trebuie să fii auzit și să-ți răspunzi preocupările, chiar dacă este nevoie de timp și efort; chiar dacă aveți nevoie ca partenerul dvs. să se schimbe, astfel încât relația să crească.

Emoțiile vor apărea cu siguranță chiar dacă ați luat decizia de a nu vă emoționa. Este firesc. Dar refuzați să vă angajați în ostilități cu partenerul dvs., chiar și în cel mai rău caz.

Nu răspundeți la țipat urlând. Nu răspundeți la insulte cu insulte. Soluționează ostilitățile și roagă-ți partenerul să se abțină de la ele.

Dar dacă persistă, poate fi și un semn că partenerul tău nu este la fel de dispus să facă eforturi ca tine.

Și acest lucru mă duce la ultima recomandare din acest ghid: Fii curajos.

Dacă partenerul dvs. nu este dispus să se schimbe. Dacă el / ea nu este dispus să recunoască greșelile, să-și ceară scuze și să se schimbe ... Atunci poate că nu este o relație demnă de urmat.

Fii curajos să vezi asta. Este mai bine să fii singur decât în companie proastă.

Dar dacă doriți să vă conectați mai profund cu partenerul dvs., utilizați acest ghid pentru a rezolva orice luptă de relație pe care ați putea să o întâlniți.