Există atât de multe lucruri în viața ta pe care vrei să te îmbunătățești, dar, dintr-un motiv oarecare, rămâi la înălțimea așteptărilor tale (ale altuia). De ce este asta?

Problema este că avem tendința de a încerca să ne îmbunătățim deodată, mai degrabă decât să ne concentrăm pe un lucru important la un moment dat, permițându-ne să creștem impulsul de-a lungul lunilor și anilor. O zi la rând se transformă într-o viață de schimbare și de îmbunătățire. Putem deveni în cele din urmă o persoană generală mai bună dacă avem un plan de zi cu zi și ne respectăm.

Iată cum să vă îmbunătățiți, pe zi ce trece.Publicitate

Identifică-ți punctele tari și punctele slabe

În primul rând, pentru a vă îmbunătăți în mod consecvent, trebuie să vă identificați punctele forte și punctele slabe. Poate că sunteți minunat să vă antrenați sau să faceți exerciții zilnice, dar obiceiurile dvs. alimentare au nevoie de o renovare. Ideea de aici este să te privești realist. Doar dintr-o perspectivă realistă poți crea noi obiceiuri și mici schimbări în viața ta care vor rămâne în cele din urmă.

Faceți o listă cu punctele tale forte și punctele slabe. Aceasta va fi o listă excelentă de utilizat în timp ce vă veți îmbunătăți, precum și ceva la care să vă uitați înapoi după luni și ani de schimbări de viață.

VEZI SI: 42 moduri practice de a te îmbunătăți

Alegeți un subiect pe care să lucrați

Acum, că aveți o listă de lucruri la care sunteți puternici și slabi, parcurgeți lista și alegeți un lucru simplu la care doriți să vă îmbunătățiți. Vă sugerez ceva care nu va necesita prea mult efort sau timp la început. Acest lucru se datorează faptului că doriți să vă pregătiți pentru succes, cel puțin inițial, atunci când vine vorba de a vă îmbunătăți.Publicitate

Câteva subiecte de început bune ar fi:

• Faceți un antrenament ușor de 3 ori pe săptămână timp de 20 de minute fiecare
• Tăiați unul sau două alimente proaste în dieta dvs. în următoarele 30 de zile
• Bea 8 căni de apă în fiecare zi

Aceste subiecte sunt bune, deoarece nu necesită de asemenea mult efort și sunt urmărite. Nu uitați să alegeți doar unul. Vom lucra la asta de ceva timp, așa că nu ar trebui să muști mai mult decât poți mesteca.

A se trezi devreme

Nu există o modalitate mai bună de a începe procesul de a obține mai bine la ceva decât să te trezești mai devreme. A te trezi devreme are o mulțime de beneficii. Este liniștit, întunecat și liniștit. Poți fi singur și te poți concentra cu adevărat pe schimbarea pe care vrei să o faci zi de zi.

Deveniți conștienți și conștienți de subiectul dvs.

Cu cât suntem mai atenți la ceea ce încercăm să schimbăm în viața noastră, cu atât mai mult stoc și impuls merg în schimbarea acestuia. Pentru a deveni conștient de ceea ce încercați să vă îmbunătățiți, puteți face mici memento-uri pe tot parcursul zilei cu câteva aplicații de reamintire sau pur și simplu postați câteva note lipicioase în anumite locuri strategice care vă vor aminti de lucrurile pe care doriți să le schimbați.Publicitate

Lumina strălucitoare asupra subiectului la care doriți să vă îmbunătățiți este cel mai bun mod de a deveni conștienți de el și de a face de fapt schimbarea.

Fi responsabil

A fi responsabil pentru tine și pentru ceilalți din jurul tău este o tactică pe care mulți o doresc atunci când încearcă să se îmbunătățească. Anunțați prietenii și familia, rețelele de socializare și, uneori, chiar și prietenii de la serviciu să știe despre schimbarea pe care o faceți.

Acest lucru vă va ajuta să deveniți mai serioși cu privire la schimbările zilnice și chiar s-ar putea dovedi a fi un beneficiu pentru ceilalți din jurul vostru, deoarece aceștia pot decide să vă alăture subiectului pe care l-ați ales. Nu este un lucru rău să ai un prieten de antrenament!

Urmăriți-vă timpul și acțiunile

Dacă nu puteți urmări ceva, nu îl puteți gestiona. În procesul de îmbunătățire, ar trebui să urmăriți zilele, orele sau minutele petrecute pentru schimbarea vieții pe care o faceți. Acest lucru vă oferă date pe care trebuie să le examinați în timpul recenziei pe care le puteți folosi pentru a decide dacă suntețiPublicitate

Scrie și recenzie

Singura modalitate de a deveni mai bun la ceva, zi și zi, este să rămâi pe drumul cel bun. Și nu puteți face asta fără un fel de revizuire zilnică sau săptămânală. Dacă sunteți un GTDer, atunci acest lucru se va potrivi perfect cu recenzia dvs. săptămânală deja în vigoare. În caz contrar, stabiliți o oră în fiecare zi sau săptămână în care să puteți scrie și să vă revizuiți succesele făcând schimbarea pe care v-ați propus să o faceți.

Făcând această revizuire, veți putea spune unde trebuie să vă îmbunătățiți, precum și când ați terminat efectiv modificarea.

Clătiți și repetați

Acum că te-ai îmbunătățit la ceva, nu mai este nevoie să te oprești la un singur lucru. Scoateți-vă lista de puncte forte și puncte slabe și identificați altceva la care doriți să vă îmbunătățiți. Poate de data aceasta vei alege ceva care este puțin mai dificil, cum ar fi să cânți la chitară, să înveți limba germană sau să alergi 10 mile. Oricare ar fi, aveți acum cadrul necesar pentru a vă îmbunătăți pe zi ce trece.

(Credit foto: Omul sare prin decalaj prin Shutterstock) Publicitate