Este esențial să știți cum să atrageți un nighter de succes. De la studenți, până la noi angajați, până la antreprenori care încearcă să obțină prima lor mare pauză, toată lumea trebuie să știe cum să stea până târziu pentru a face treaba - fără să se prăbușească și să ardă. Pentru că să fim cinstiți, o persoană proastă proastă este ca laptele vechi - ceva ce nu vrei să mai gusti niciodată.

1. Trageți mai întâi un pui de somn.

Puneți puțină benzină în rezervorul de somn obținând câteva zzz-uri înainte de a începe să lucrați. Trăgând un pui de somn, vă veți simți mai odihniți și mai pregătiți să alimentați toată noaptea. Asigurați-vă că setați o alarmă!Publicitate

2. Mănâncă proteine.

Nu faceți greșeala începătorului de a vă arunca carbohidrații înaintea unei nopți. Glucidele îți vor oferi o explozie de energie, apoi te vor lăsa sters. În schimb, mâncați proteine ​​pentru a vă menține nivelul de energie stabil toată noaptea.

3. Exercițiu.

Vrei o lovitură rapidă de suc? Faceți puțin exercițiu. Nu trebuie să fie ceva lung sau extras, dar chiar și câteva mufe de sărituri îți pot face din nou sângele să te pompeze.Publicitate

4. Cofeina.

Acesta e preferatul meu. Mă încărc cu cofeină înainte ca majoritatea oamenilor să se gândească chiar să-și ia prima ceașcă de cafea. Dacă doriți să treceți o noapte întreagă de muncă, nu vă fie teamă să găsiți sursa preferată. Unii dintre prietenii mei jură băuturi energizante, dar prefer o oală cu chestii negre.

5. Rămâi într-un spațiu stimulant.

Ai fost vreodată la un cazinou? Există tone de lumini, zgomot și oameni în jur pentru a vă menține alerta. Data viitoare când te gândești să tragi un nighter, găsește un loc similar. Cu cât mai multe lumini și vorbești în jurul tău, cu atât va fi mai ușor să stai treaz.Publicitate

6. Ia puțină aer proaspăt.

Acesta este un alt truc de cazino. Cazinourile pompează oxigen în clădire pentru a menține oamenii la jocuri mai mult timp. Simulezi această experiență obținând un fan al căutării undeva unde aerul se simte proaspăt.

7. Asigurați-vă că proiectul dvs. este important

Înainte de a începe sesiunea de lucru toată noaptea, examinați motivele pentru care trebuie să o faceți. Asigurați-vă că aveți un motiv important: un termen limită, un proiect care vă pasionează sau un timp limitat pentru a vă finaliza munca. Dacă încercați să realizați un proiect plictisitor rămânând treaz toată noaptea, este posibil să adormiți înainte ca ceasul să treacă la miezul nopții. Cu toate acestea, dacă sunteți interesat de proiectul dvs. și trebuie să-l realizați DIMINEZE, veți avea mai mult noroc să faceți treaba.Publicitate

8. Obțineți un partener.

Cel mai simplu mod de a vă asigura că aveți succes este să găsiți un prieten care trebuie, de asemenea, să tragă un nighter. Încurajarea lor te va ajuta să treci în timpul orelor de noapte târzii. Asigurați-vă că nu vă distrag atenția de la ceea ce trebuie să faceți.

9. Setați câteva alarme.

Dacă vă faceți griji să adormiți înainte de a vă face treaba, setați o alarmă - sau zece. O alarmă la fiecare oră - la oră - vă va ajuta să vă mențineți treaz și să vă ajute să țineți evidența timpului.Publicitate

10. Faceți o listă de activități.

Munca toată noaptea vă poate ajuta să faceți lucruri; cu toate acestea, întrucât puterea creierului tău scade din cauza epuizării, este greu să rămâi pe drumul cel bun pentru a realiza. Faceți o listă de lucruri înainte de a începe totul mai ușor. Acest lucru vă va ține concentrat exact asupra a ceea ce trebuie făcut. Faceți lista de sarcini cât mai detaliată posibil, astfel încât veți avea o mulțime de lucruri de distrus. Acest lucru vă va ajuta să rămâneți motivați în mijlocul nopții.

Credit foto recomandat: Insomnie / Carlos Martz prin flickr.com