90% dintre oameni caută formule instant pentru succes, fără să-și dea seama că atunci când vine vorba de calea succesului, nu există comenzi rapide. Munca grea, perseverența dedicată față de un obiectiv și practica obișnuită a abilităților sunt ceea ce te va duce acolo. S-ar putea să aveți un talent intens, dar pentru a atinge de fapt vârfurile, trebuie să vă perfecționați talentul prin practică pură și prin practică în mod deliberat .^[1]

Fie un fan sportiv sau un pasionat de golf sau nu, trebuie să fi auzit de recordul ireproșabil al lui Ben Hogan și de precizia lui de chirurg ca un leagăn de golf și a făcut acest lucru descompunând jocul aurului în părți mici - fiecare dintre ele analizat și practicat în mod repetat până când a atins stăpânirea supremă. Aceasta este arta practicii deliberate.

Așa cum a remarcat Ben Hogan pe bună dreptate, pe măsură ce mergi pe culoarul vieții, trebuie să mirosiți trandafirii, pentru că nu puteți juca decât o rundă. Cu toții trebuie să ne asigurăm că facem o rundă bună ...

Practică deliberată: identificați mai întâi punctele slabe

Cheia practicii deliberate este simplă și urmează același model, până când se ajunge la succes. Primul pas este să împărțiți procesul general în părți, al doilea este să vă identificați punctele slabe, al treilea este să testați noi strategii pentru fiecare secțiune și, în cele din urmă, al patrulea pas este să vă integrați învățarea în procesul general. Al cincilea pas este să repeti!^[2] Publicitate

Majoritatea oamenilor caută rezultate imediate bazate pe nimic mai mult decât pe procesul uman de creștere naturală. Dar pentru ca dezvoltarea noastră să fie deliberată, și practica noastră trebuie să fie la fel de deliberată! Deci, cheia modului de a avea succes este stăpânirea setului de abilități.

Gândiți-vă în acest fel, dacă ați început vreodată urmărindu-vă inima și învățând o nouă abilitate, spuneți dansul - ați reușit să o stăpâniți doar presupunând că o veți face? Fara drept? Va trebui să vă exersați mișcările, să consultați un profesor, să cunoașteți și apoi să lucrați la corectarea greșelilor dvs. atât în ​​teorie, cât și în practică și apoi să o faceți din nou până când veți putea stăpâni mișcările, postura, expresia și în cele din urmă, limbajul corpului!

Modul în care practica deliberată duce la mari realizări

Amintiți-vă că practica deliberată nu înseamnă să vă alocați timp suplimentar la muncă sau să lucrați 60-80 de ore săptămâni. Practica deliberată este atunci când vă concentrați asupra unui singur aspect al muncii dvs. și apoi începeți să vă îmbunătățiți acest lucru - în mod deliberat și repetat, indiferent de cât timp este necesar, și acesta este cel mai important aspect pentru a avea succes. Iată câteva exemple de practică deliberată pe care oamenii celebri și de succes au folosit-o pentru a se îmbunătăți la ceea ce fac.

10 ani de tăcere a lui Mozart

John Hayes, profesor de psihologie cognitivă la Universitatea Carnegie Mellon, a vrut să știe cât de multă practică a fost necesară, în termeni de timp, înainte de a putea produce o capodoperă. Așa că a studiat peste 500 de piese muzicale compuse de 76 de compozitori diferiți și a descoperit că a fost nevoie de cel puțin zece ani de practică solidă înainte ca aceștia să poată produce o capodoperă în muzică - inclusiv Mozart.^[3] Publicitate

Kobe Bryant’s 800 Shoots

O poveste destul de bine cunoscută în cercul sportiv este cea a practicii deliberate a lui Kobe Bryant. După cum își amintește antrenorul echipei Robert, după ce l-a văzut de primă mână, Kobe Bryant și-a început lucrările de condiționare în jurul orei 4:30, a continuat să alerge și să sprinteze până la 6 dimineața, a ridicat greutățile de la 6 dimineața la 7 dimineața și, în cele din urmă, a făcut 800 de lovituri între 7 dimineața și 11 dimineața. Și apoi Echipa SUA a avut antrenament! Pentru Kobe, obiectivul său era de 800 de coșuri, timpul petrecut făcându-l era imaterial ... Pentru Kobe, drumul său spre a avea succes a fost simplu - să continue să exersezi.

O decadă de practică sub Masterchef

Jiro Ono este bucătar și proprietarul unui restaurant sushi premiat din Tokyo, iar tehnica sa a făcut obiectul unui documentar. Jiro nu este un bucătar obișnuit, deoarece și-a dedicat viața perfecționării artei de a face sushi. Și se așteaptă la fel și ucenicii săi dacă vor să lucreze cu el. De fapt, fiecare ucenic trebuie să stăpânească o mică parte a procesului de fabricare a sushiului la un moment dat, cum ar fi cum să stoarceți un prosop, cum să folosiți un cuțit, cum să tăiați peștele! Atât de mult încât un ucenic s-a antrenat sub Jiro timp de zece ani înainte să i se permită să gătească ouăle!^[4]

După cum spune un profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Florida Anders Ericsson, singurul motiv pentru care nu sunteți un violonist virtuos sau un atlet olimpic sau un alt tip de interpret de talie mondială este că nu v-ați angajat într-un proces. numită practică deliberată.

Sfaturi de reținut pentru o practică deliberată

Rămâneți puțin mai mult decât abilitățile voastre Publicitate

Gândiți-vă în acest fel, este posibil să știți cum să scrieți o pagină bună sau un eseu. Pentru a trece puțin peste abilitățile dvs. actuale, încercați să scrieți o nuvelă sau chiar un articol îndelungat. Nu încercați să treceți de la 0 la 100 în 60 de secunde - practica deliberată nu este o cursă - este o călătorie care vă face să vă atingeți obiectivul, calea perfecționistului.

Rămâneți orientat către obiective

Înainte de a încerca să vă îmbunătățiți ceva, trebuie să știți ce încercați să faceți. O modalitate bună de a urmări un maestru sau un expert la locul de muncă - atunci aveți în vedere un obiectiv că acesta este nivelul de expertiză pe care și dvs. doriți să îl atingeți.

Break It Down Publicitate

Roma, așa cum se spune, nu a fost construită într-o zi - și nici măiestria ta nu va fi construită într-o abilitate. Ori de câte ori încercați ceva nou sau chiar încercați să vă îmbunătățiți ceea ce știți deja - împărțiți-l în părți mai mici. Încercați-l parte cu parte și stăpâniți elementele de bază înainte de a încerca părțile mai complicate.

Găsiți un profesor bun

Nu putem fi obiectivi cu privire la noi înșine, așa că, dacă vrem să ne îmbunătățim, avem nevoie de un profesor, ghid sau prieten care să ne arate defectele sau lipsurile, astfel încât să ne putem îmbunătăți oriunde ne lipsește. Obțineți pe cineva, fie că este profesor sau mentor să vă ofere în continuare feedback și să nu uitați să luați critici în mod constructiv. Acest lucru este foarte important în căutarea modului de a avea succes.

Amintiți-vă că, dacă doriți cu adevărat să vă îmbunătățiți și să atingeți o competență de 100% în ceva, trebuie să continuați să încercați și să continuați să exersați fără să vă deranjați timpul sau efortul petrecut. Și trebuie să ai răbdare și perseverență în acest sens, dacă vrei să te ridici peste medie și să stăpânești cu adevărat ceea ce îți dorești!^[5] Publicitate

Credit foto recomandat: Heisenberg Media prin flickr.com

Referinţă