CUM SĂ FACEȚI FAȚĂ EȘECULUI ȘI SĂ VĂ ALEGEȚI ÎNAPOI

În societatea noastră de înaltă performanță, eșecul este adesea văzut ca cea mai gravă situație pe care o putem întâlni. În loc să accepte eșecul ca o oportunitate de învățare și creștere, cei care eșuează într-un anumit aspect al vieții lor îl vor vedea adesea ca o barieră imobilă, spunându-le că nu sunt capabili să-și depășească punctele slabe.

Adevărul este că eșecul nu este niciodată sfârșitul drumului. Este pur și simplu un indicator al faptului că există unele părți din noi înșine și din viața noastră în care trebuie să depunem mai mult efort pentru a obține rezultatele dorite.

Te lupți să depășești eșecul, să te ridici deasupra lui și să cauți calea spre succes? Pentru cei care întâmpină dificultăți în trecerea eșecurilor trecute, continuați să citiți articolul pentru a afla cum să faceți față eșecului și să vă recurgeți.

Creierul nostru privind eșecul și succesul

Teama de eșec și entuziasmul / fericirea care rezultă din succes, ca și alte emoții, declanșează reacții în anumite porțiuni ale creierului, ceea ce ajută la contribuția la capacitățile noastre generale de învățare și creștere.

Dr. Carol Dweck, profesor de psihologie la Universitatea Stanford, a efectuat cercetări ample asupra eșecului și a modului în care funcționează în creier pentru a produce rezultate variabile la subiecți cu mentalități diferite.^[1]

În cercetările sale, ea a descoperit legătura dintre cei care rămân nedepășiți de eșec și cei care nu par să-și depășească eșecul.Publicitate

Primul grup al subiecților ei de testare, care a intrat în grupul de mentalitate de creștere, a arătat o îmbunătățire masivă atunci când se confruntă cu un eșec din cauza unei stări de focalizare sporită care a fost declanșată la scurt timp după ce a eșuat o sarcină, forțându-i să învețe și să se îmbunătățească.

Cei care au intrat în grupul cu mentalitate fixă nu au prezentat nicio îmbunătățire sau au rămas neschimbate de eșecul cu care s-au confruntat.

Există un alt punct interesant de făcut atunci când vine vorba de succes și eșec și de efectele lor asupra creierului. Potrivit unui studiu publicat în Harvard Business Review, succesul are un impact uriaș asupra neuroplasticității din creier și ne ajută să învățăm, în timp ce eșecul a avut un impact asupra învățării noastre.^[Două]

Studiul, care a fost realizat de Earl Miller, a supus maimuțele la sarcini simple de învățare în care au privit o anumită direcție atunci când au fost prezentate cu una din cele două imagini. Cei care au privit cu succes în direcția în care era destinată imaginea au fost recompensați cu o picătură de suc, iar cei care au eșuat nu au primit nimic.

Activitatea creierului la maimuțe care a reușit a crescut pe măsură ce maimuțele au stocat noile informații și au învățat din succesul lor. Maimuțele care nu au reușit, cu toate acestea, au arătat o creștere mică sau deloc a activității creierului după ce au finalizat sarcina fără succes.

Care este rezumatul acestor studii?Publicitate

Cele mai importante lecții pe care le predau aceste studii este aceea succesul este determinat de mentalitate și impuls, că cedarea în fața eșecului nu produce absolut niciun rezultat pozitiv, și că succesul generează un succes sporit și continuu.

Cum să faceți față eșecului și să vă alegeți înapoi

Acum, că aveți o mai bună înțelegere a unor mecanici ale eșecului și succesului și a modului în care acestea ne afectează psihologic; să ne scufundăm în unele dintre modalitățile prin care poți face față în mod eficient eșecului și să continuăm să ne îndreptăm spre succesul care este chiar în fața ta!

1. Recunoașteți eșecul (dar nu locuiți sau luați-l personal)

Este important să recunoști eșecul din viața ta atunci când se întâmplă. Acest lucru vă va ajuta să identificați la ce trebuie să vă concentrați, astfel încât să puteți aborda situația într-un mod nou de succes în viitor.

Acestea fiind spuse, este important să recunoaștem eșecul, dar să nu ne oprim asupra eșecului sau să îl luăm personal. Când tot ce te gândești este eșecul sau începi să te asociezi ca un eșec pentru că nu ai reușit să faci ceva corect, îți aduce starea de spirit și mentalitatea de succes.

2. Vizualizați eșecul ca o oportunitate de învățare și luați notițe

Eșecul este un sentiment atât de debilitant, deoarece îl asociem cu pierderea și cu finisarea. Eșecul nu înseamnă că ați pierdut. De asemenea, nu înseamnă că trebuie să fii împiedicat să mergi înainte din cauza eșecului.

Schimbați-vă perspectiva și priviți eșecul ca pe o oportunitate de a crește și de a învăța. Odată ce vedeți eșecul în această lumină, puteți începe să îl abordați cu o mentalitate diferită; o mentalitate care vă va ajuta să vă transformați rapid acțiunile în cele care duc la succes.Publicitate

3. Creați o hartă care va ajuta la transformarea eșecului în succes

Când ne confruntăm cu un eșec, poate fi dificil să ne convingem să mergem mai departe. Acest lucru este valabil mai ales dacă eșecul cu care ați fost confruntat a fost mare și a necesitat o grămadă de muncă pentru a merge de la punctul A la punctul B.

Indiferent de dimensiunea eșecului dvs., nu vă fie teamă să vă întoarceți la început și să prezentați fiecare decizie. Care au funcționat? Care dintre ele nu au avut succes? După ce ați identificat ceea ce nu a funcționat, puteți începe să înlocuiți acțiunile cu acțiuni mai bune care se vor traduce în succes.

4. Acceptați responsabilitatea pentru rolul dvs. în eșec

Asumarea responsabilității pentru lucrurile pe care le-ai greșit te va ajuta pe termen lung. Când vă confruntați cu eșecul, primul dvs. instinct poate fi să direcționați eșecul într-o altă direcție.

De exemplu, puteți alege să dați vina pe eșecul dvs. asupra unui factor extern sau asupra unei alte persoane. Deși acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine pe termen scurt și să alungați frica care apare de obicei cu eșecul, nu vă va ajuta să vă recunoașteți propriul rol în eșec.

Doar recunoscându-vă rolul în eșec, veți putea să vă identificați deficiențele și să vă descurcați mai bine data viitoare!

5. Amintiți-vă de eșecurile și succesele din trecut atunci când vă confruntați cu un eșec mare

Pot exista unele eșecuri în viața ta care par prea mari pentru a trece peste. Eșecul vă poate determina să vă abateți asupra dvs. și să vă simțiți mai puțin motivați decât de obicei. În perioade ca acestea, este important să ne amintim că eșecul nu este sfârșitul lumii.Publicitate

Gândiți-vă la succesele din trecut pentru a vă reaminti că sunteți mai mult decât capabil să realizați tot ceea ce vă puneți în vedere. De asemenea, asigurați-vă că reflectați asupra eșecurilor din trecut pentru a vă reaminti că ați avut întotdeauna capacitatea de a merge mai departe și de a depăși.

Indiferent cu ce te confrunți, ești întotdeauna mai puternic decât eșecul.

Gânduri finale

Eșecul poate fi descurajant, dar nu trebuie să fie. Ești întotdeauna capabil să îți iei eșecul și să-l transformi în succes dacă îl abordezi în mod corect.