Vă întrebați cum să vă readuceți viața pe drumul cel bun? În primul rând, trebuie să vă puneți această întrebare: Ce este controlul și cum vă arată?

Înseamnă să aveți un echilibru adecvat între viața dvs. personală și profesională sau este mai mult despre abilitatea de a lua decizii rapide? Controlul este definit diferit de fiecare persoană și, din când în când, lăsăm acel control să ne scape din mâini.

Odată ce acest control alunecă, avem două opțiuni: să-l apucăm sau da drumul complet, ceea ce duce apoi la un efect de domino.

Luați-l pe Tom ca exemplu al efectului domino.

Tom are o treabă grozavă și merge regulat la sală. Mâncă mese destul de echilibrate și, deși nu are o dietă strictă, este conștient de ceea ce îi intră în corp. Are o soție iubitoare acasă și, de asemenea, a luat fotografia ca hobby în afara muncii sale, deoarece hobby-ul îl face fericit.

Acum, Tom a primit recent un proiect la locul de muncă și l-a stresat. Și-a luat prânzul la birou și, de obicei, este tot ce este în mișcare. S-a reglat în cercurile sale sociale, și-a reprogramat cina aniversară cu soția și a încetat să meargă cu totul la sală. Își spune, o să mă descurc când se va termina acest lucru și continuă să se concentreze exclusiv pe proiectul de față.

Luni mai târziu, Tom și-a finalizat proiectul și i se acordă un meritat merit pentru munca sa grea. Deși Tom se simte împlinit, el se simte deconectat. Cercurile sale sociale au planificat o adunare fără el, el are multe kilograme pentru a nu-și neglija dieta și sala de sport și, deși el pregătește cina aniversară împreună cu soția sa, ea nu mai pare cu adevărat interesată.

Morala acestei povești este că lucrurile se simt de obicei scăpate de sub control atunci când începem să neglijăm sau să ignorăm lucrurile și oamenii care contează pentru noi, chiar dacă este temporară. În aceste momente s-ar putea să începeți să vă întrebați cum să-mi readuc viața pe drumul cel bun. Este vorba și despre înțelegerea asta după ce lăsați un lucru să alunece, va deveni mai ușor să lăsați alte lucruri să meargă, ceea ce vă va face să vă simțiți dezechilibrat .Publicitate

Dacă se întâmplă acest lucru, există lucruri pe care le puteți face pentru a vă întoarce pe drumul cel bun, a elimina obiceiurile proaste și a vă trăi viața.

1. Faceți un audit pe viață

Auditurile de viață sunt excelente pentru a vă ajuta să începeți să acordați atenție diferitelor domenii ale vieții - carieră, relații intime, relații de familie, bunăstare emoțională, sănătate, finanțe, spiritualitate și creativitate. Când vine vorba de a-ți readuce viața pe drumul cel bun, cel mai bine este să evaluezi unde te afli în acest moment actual.

Există multe versiuni ale auditului de viață^[1]și este vorba despre găsirea unei metode care să funcționeze pentru dvs. În timp ce unii ar putea prefera să lucreze la o diagramă, care se numește în mod similar Roata Vieții ^[Două]alții ar prefera să răspundă a lista de întrebări in schimb. Și aici, la Lifehack, puteți lua Evaluarea vieții gratuit și înțelegeți mai multe despre viața voastră. Luați evaluarea acum și vă va oferi mai multă claritate pe scări.

Când lucrurile încep să se simtă scăpate de sub control, este de obicei un semn din univers că trebuie să te înregistrezi cu tine însuți pentru a te întoarce pe drumul cel bun. Uneori, când viața preia și ocupația se instalează, neglijăm domeniile importante și vitale care ne determină să ne sacrificăm sănătatea și să ne compensăm excesiv timpul și energia în relații și lucruri care nu ne servesc.

Primul pas este să faceți check-in și să vedeți cât de fericiți sunteți în aceste zone majore ale vieții, dacă doriți să aflați cum să vă readuceți viața pe drumul cel bun. Oamenii de succes sunt cei care pot fi sinceri cu ei înșiși cu privire la ce domenii din viața lor au cea mai mare muncă.

2. Recâștigă-ți încrederea

Încrederea este rădăcina modului în care te prezinți în fiecare zi și pe termen lung. A apărea este mai mult decât a te ridica și a merge la muncă; este vorba de a apărea cu intenție pentru ziua respectivă.

Când lucrurile scapă de sub control, este din cauză că vă lipsește claritatea fizică și mentală. Deși încrederea poate părea un element intangibil de înțeles, este mult mai la îndemână decât crezi.Publicitate

Gândiți-vă la ceea ce vă oferă încredere și găsiți lucruri care se corelează cu asta. Dacă vă simțiți bine corpul dvs., angajați-vă în fitness. Dacă este vorba de cunoștințe, învățați de la cei pe care îi admirați sau contactați un mentor cu care ați dori să lucrați.

Odată ce veți avea control asupra modului în care vă prezentați în fiecare zi, veți simți mai mult control în celelalte domenii ale vieții voastre.

3. Efectuați un Brain Dump

În medie, avem 50.000-70.000 de gânduri pe zi.^[3]Deși este imposibil să ținem evidența fiecărui gând care ne trece prin minte, există totuși o listă incontrolabilă care se revarsă în conștiința noastră, care poate interveni atunci când vrei să știi cum să revii pe drumul cel bun.

Unele dintre aceste gânduri provoacă inspirație sau entuziasm, în timp ce altele pot declanșa stres sau sentimente de a fi copleșiți, ceea ce vă poate împiedica să vă readuceți viața pe drumul cel bun. În cele din urmă, începe să apară o listă lungă, inclusiv lucruri de făcut, treburi zilnice, comisioane, oameni de văzut, idei de proiect etc.

Depozitarea creierului ajută la declanșarea minții și este o șansă de a aduce toate acele idei și gânduri pe hârtie pentru a reveni pe drumul cel bun. Ameliorând o parte din acest spațiu, acum aveți spațiu de concentrare.

Data viitoare când te simți copleșit sau simți că lucrurile se învârtesc sub control, ia 15-20 de minute de creier. Acest exercițiu nu ar trebui să aibă structură. În schimb, faceți-o gratuit și scrieți tot ce vă vine în minte.

Ulterior, puteți începe să vă amestecați prin notele dvs. și să le acordați prioritate în diferite categorii.

4. Organizează lucrurile mici

Când simți că nu ai controlul asupra evenimentelor majore din viața ta, amintește-ți întotdeauna că ai control asupra lucrurilor care îți înconjoară spațiul - la propriu. Aceasta înseamnă să dețineți controlul cât de curată este casa dvs., cât de organizate sunt sertarele dvs., dacă mâncați sănătos, câți bani cheltuiți, cât de des vedeți familia și prietenii etc. Publicitate

Lucrurile mici se adună și, de asemenea, vă pot ajuta să simțiți că vă redobândiți controlul asupra vieții și să reduceți stresul pe parcurs. Acesta este un loc minunat pentru a începe dacă doriți să aflați cum să vă readuceți viața pe drumul cel bun.

5. Definiți-vă scopul

Redefinirea sau identificându-vă scopul este o rădăcină care trebuie sădită în tine. Acesta este, de fapt, nucleul construirii motivației voastre.

Dacă doriți să aflați cum să identificați această motivație de bază, vă puteți înscrie gratuit la Lifehack Clasă rapidă - Activează-ți motivația . Este o sesiune gratuită care vă va ghida să faceți exact acest lucru. Rezervați-vă locul aici.

Scufundarea în conștientizarea de sine vă poate ajuta să vă identificați sau să vă definiți scopul și acesta este nucleul dvs. Chiar și pe vreme grea, copacii tind să rămână fermi, în ciuda cât de puternic poate fi vântul sau ploaia. Când vă definiți scopul, vă construiți acea bază solidă pentru dvs.

Când lucrurile par a fi în spirală, întoarce-te la scopul tău și la bucuria care vine din el. Lăsați-l pe acesta să vă înrădăcineze în timp ce încercați să readuceți viața pe drumul cel bun.

6. Evaluează-ți gestionarea timpului

De gestionare a timpului este o abilitate de viață și care necesită ani de stăpânire. Nu este nimic în neregulă cu dorința de a vă angaja în mai multe proiecte, dar, ca orice altceva, este vorba despre moderare și dimensiunile porțiunilor. Evaluați-vă ziua și vedeți cât timp și energie vă duc în anumite domenii și activități dacă doriți să vă readuceți viața pe drumul cel bun.

De exemplu, am avut un client care lucra două locuri de muncă. Era epuizată tot timpul și se trezi stresată pentru că nu avea timp pentru ea însăși. A avut o singură zi liberă și a cântărit-o foarte mult emoțional, mental și chiar fizic.

Timp de o săptămână, îi cerusem să scrie cât timp petrecea de fapt făcând diferite activități, inclusiv muncă, recreere și comisioane. După ce am notat-o ​​fizic, am descoperit că munca ei a durat 75 de ore din săptămână și încă 14 ore de la naveta respectivă. Ea a făcut în medie aproximativ 5 ore de somn noaptea și și-a făcut sarcinile între schimburi de lucru care i-au lăsat doar o zi de petrecut cu familia.Publicitate

Următorul pas a fost să ne uităm la timpul petrecut de ea și dacă a avea două locuri de muncă merită epuizarea mentală și fizică. Ulterior, am descompus cât de mult câștiga ea în mod realist.

După ce am avut o imagine mai clară, o întrebasem dacă merită să păstrez două locuri de muncă. Ea a răspuns că nu.

Uneori, este nevoie de un pic de rupere a lucrurilor și de a vedea unde îți petrece timpul, cu cine și dacă este aliniat la nevoile tale.

7. Nu fi prea greu cu tine însuți

Când lucrurile simt că se împotrivesc favorului nostru, uneori ne grăbim să facem presiuni asupra noastră pentru a ne readuce viața pe drumul imediat, ceea ce poate afecta negativ sănătatea noastră mentală.

Deși nu există nicio soluție care să vă ajute să învățați cum să vă readuceți viața peste drum peste noapte, înțelegeți că este o serie de pași către un anumit obiectiv.

Rutine sunt construite prin consecvență și răbdare. Acțiuni care constau în refacerea, reinventarea, reevaluarea - înseamnă a face ceva din nou sau diferit. Să știți că acest proces necesită timp și poate că timpul este ceea ce aveți nevoie mai întâi.

Linia de fund

Când viața pare să nu ne mai controleze, este, de asemenea, un semn să încetinim și să reevaluăm locul în care ne aflăm în viață. Adesea, când lucrurile încep să se prăbușească dintr-o dată, este un indicator că am pierdut echilibrul care ne centrează viața.

Obținerea echilibrului este o lecție pe tot parcursul vieții și se schimbă cu evenimente majore ale vieții și de-a lungul timpului. Data viitoare când simți că totul se întâmplă dintr-o dată, să știi că este, de asemenea, o altă oportunitate de a reconstrui și de a reveni pe drumul cel bun.Publicitate

Mai multe despre Cum să-ți redai viața

• 10 moduri simple de a găsi echilibrul și de a vă recupera viața
• Cum să te bucuri de viață într-un mod pe care majoritatea oamenilor nu o fac
• Cum să te simți inspirat când ai pierdut motivația

Credit foto recomandat: Dmitry Vechorko prin unsplash.com

Referinţă