Există multe modalități prin care ne putem face creierul mai sănătos. Ne folosim creierul în mod constant, dar îi instruim prin studierea, învățarea și amintirea, printre altele. Dar problema acestor metode este că acestea ajută doar la susținerea anumitor părți ale creierului. Sunt activități specializate care necesită anumite părți ale ploii pentru a funcționa, dar nu susțin creierul în ansamblu. Deci, dacă căutați modalități de a vă ajuta fiecare parte a creierului, cel mai bun lucru pe care îl puteți lua în considerare este să obțineți cele mai bune suplimente de ulei de pește.

La fel ca în cazul tuturor tipurilor de suplimente, suplimentele cu ulei de pește oferă o doză mare de vitamine care ajută la susținerea și îmbunătățirea anumitor părți ale corpului.

Beneficiile uleiului de pește

Uleiul de pește este unul dintre cele mai frecvente suplimente alimentare folosite de oameni. În linii mari, aceste suplimente sunt bogate în acizi grași omega-3, care sunt minunați pentru sănătatea dvs. în multe feluri. Mai jos sunt doar câteva dintre cele mai importante beneficii dovedite:

• Studiile arată că cei care mănâncă pește prezintă un risc mai mic de a experimenta probleme cardiace.^[1]Suplimentele de acest gen sunt frecvente și oferă aceleași beneficii pentru sănătate ca și consumul de pește
• Omega-3 stimulează, de asemenea, funcția creierului, reducând diferite afecțiuni mentale, cum ar fi bipolara și schizofrenia.^[2]
• Suplimentele cu ulei de pește pot reduce greutatea și pot preveni diabetul de tip 2 și chiar unele tipuri de cancer.^[3]
• De asemenea, pot ajuta la îmbunătățirea vederii, deoarece ochii noștri se bazează foarte mult pe grăsimile omega-3.^[4]

De ce suplimentele cu ulei de pește vă ajută să vă măriți energia

După cum puteți observa din beneficiile deja, a avea niveluri ridicate de omega-3 are un impact semnificativ și pozitiv asupra creierului nostru. Nu numai că poate preveni tulburările mentale, dar are și modalități de a atenua schimbările de dispoziție, depresia și oboseala. Cercetările arată că consumul unor cantități mai mici de omega-3 poate duce la mai multe schimbări de dispoziție, oboseală și depresie.^[5]

Prin urmare, a avea o doză zilnică de suplimente de ulei de pește este o modalitate de a vă menține energizat, mai ales că oboseala provine în primul rând din creierul nostru. Dacă creierul tău este plin de energie și nu se simte lent, și corpul tău se va simți la fel.

Cum să alegeți cele mai bune suplimente de ulei de pește

La selectarea unora dintre cele mai bune suplimente de ulei de pește disponibile pe piață, ne-am bazat decizia pe următoarele criterii:Publicitate

• Ridicat în Omega-3 - Fiecare supliment de ulei de pește va avea Omega-3 și este un ingredient vital, dar multe mărci variază în funcție de cantitatea de produse care conțin acest acid gras. Le-am selectat pe cele care au o cantitate mare.
• Are mai multe vitamine - Chiar dacă suplimentele sunt concepute pentru a avea multe vitamine, beneficiile pot fi auto-conținute în anumite zone și nu se sinergizează. Cele selectate de noi oferă beneficii care vă ajută corpul în mai multe moduri.
• Puritate - Suplimentele pot fi adesea motive pentru a include tot felul de ingrediente inutile. Cele pe care le-am ales sunt ambalate doar cu vitaminele esențiale de care aveți nevoie.

Cele mai bune 5 suplimente de ulei de pește

Iată cele mai bune 5 suplimente de ulei de pește pe care le-am ales pe care ar trebui să le încercați cu siguranță:

1. Alimentează ulei de pește Omega 3

Prima noastră alegere dintre cel mai bun supliment de ulei de pește disponibil este marca Infuel a uleiului de pește Omega 3. Avem acest lucru disponibil în magazinele noastre din cauza numeroaselor avantaje pe care le oferă. Nu numai că conține grăsimi sănătoase Omega 3, ci și un conținut ridicat de EPA și DHA care ajută la creșterea și dezvoltarea ochilor, a sistemului nervos și a inimii.^[6]

Ca atare, veți găsi doze regulate din acestea care promovează sănătatea creierului și a inimii. De asemenea, ajută la menținerea sănătății oaselor și articulațiilor și vă poate ajuta să vă îmbunătățiți pielea și ciclul de somn.

Cumpărați ulei de pește Omega 3 Infuel aici.

2. Ulei de pește din California Gold Nutrition Omega 3 Premium

Publicitate

A doua noastră alegere pentru cele mai bune suplimente de ulei de pește este suplimentul furnizat de California Gold Nutrition. Suplimentul lor premium de ulei de pește a trecut printr-un proces în care suplimentul oferă o cantitate respectabilă de EPA și DHA (360 mg și respectiv 240 mg), precum și ulei de pește. Este până la punctul în care este recomandat să luați două dintre aceste capsule pe zi.

Procesul lor asigură, de asemenea, că gelul moale pe care îl conține suplimentul este porcin, fără bovine și nu conține gluten, OMG-uri și soia. În general, dacă sunteți în căutarea unei opțiuni pentru a avea mult ulei de pește, aceasta este o opțiune excelentă.

Alegeți suplimentul de ulei de pește din California Gold Nutrition.

3. Cercetare sportivă Omega 3 Ulei de pește triplă rezistență

Pentru cei care caută o doză mai mare de ulei de pește, EPA și DHA, o opțiune este suplimentul de ulei de pește de la Sports Research. Spre deosebire de celelalte opțiuni din această listă, acest supliment de ulei de pește este comercializat ca supliment alimentar. Motivul este că un singur gel moale Omega 3 conține deja peste 80% din doza zilnică de ulei de pește, precum și 950 mg de EPA și DHA.^[7]Cantitatea de dozare depășește cu ușurință conținutul minim de EPA și DHA al Organizației Globale.

Dincolo de aceasta, este fabricat și din ingrediente care nu sunt OMG și nu conține gluten. Acest supliment de ulei de pește este, de asemenea, făcut din fructe de mare durabile.Publicitate

Cumpărați supliment de ulei de pește de cercetare sportivă aici.

4. Ulei de pește Natrol Omega 3 aromă naturală de lămâie

Un factor pe care oamenii l-ar putea avea pe care nu l-am menționat pe listă este aroma. Deși ceea ce oferim este de calitate, uneori, oamenii nu se pot descurca cu aroma unor produse de calitate. Deci, pentru cei care au un gust special pentru vitamine, o opțiune de luat în considerare este suplimentul de ulei de pește Natrol. Acest supliment oferă o aromă naturală de lămâie datorită ingredientului său natural din ulei de lămâie.

Dincolo de aceasta, vă puteți aștepta la o cantitate medie de EPA, DHA și ulei de pește, compania sugerând să luați un gel moale de două ori pe zi cu o masă. Singurul dezavantaj real al acestui supliment este că renunțați la câteva detalii și beneficii pentru o aromă mai bună. Spre deosebire de celelalte suplimente menționate, acesta conține gelatină din bovine, deși este menținută la minimum.

Cumpărați suplimentul Natrol’s Omega 3 cu ulei de pește aici.

5. Ulei de pește Nature’s Bounty

Publicitate

Ultimul supliment de ulei de pește de pe această listă este cel de la Nature’s Bounty. Nature’s Bounty s-a angajat în sănătatea oamenilor de aproape 50 de ani în acest moment, iar această companie este cunoscută pentru producerea de produse de încredere, bine cercetate, susținute de știință și fabricate din ingrediente pure. Suplimentul lor inodor de ulei de pește nu este diferit.

Produsul Nature’s Bounty este comercializat ca supliment alimentar, astfel încât vă puteți aștepta la o cantitate mai mare de EPA, DHA și Omega-3 în ele decât de obicei. Chiar și așa, este recomandat să luați două geluri moi de două ori pe zi. Aceste suplimente nu sunt OMG-uri și fără gluten.

Cumpărați ulei de pește Nature’s Bounty’s aici.

Linia de fund

În timp ce vă antrenați creierul prin anumite activități pe creier și consumați o mulțime de alimente grase sănătoase vă va ajuta, înțelegem că nu toată lumea își poate îndeplini cerințele Omega-3. Unele persoane pot avea, de asemenea, afecțiuni medicale care îi obligă să ia măsuri suplimentare în menținerea unui creier sănătos. Acesta este locul în care suplimentele strălucesc, deoarece oferă o mulțime de doze mari pentru nutrienții de care are nevoie corpul dvs. și oferă și alte câteva beneficii.

Dacă decideți să alegeți oricare dintre suplimentele de ulei de pește enumerate, vă asigur că veți obține un produs de bună calitate pentru a vă ajuta să vă creșteți puterea creierului.

Mai multe articole despre beneficiile uleiului de pește

• 11 Beneficii ale uleiului de pește despre care s-ar putea să nu știți
• Puterea ta cerebrală este nelimitată. Ai nevoie doar de suplimente de ulei de pește pentru a-l stimula
• Uleiul de pește cântărește pierderea: la ce să ne așteptăm și cum să alegem uleiul de pește

Credit foto recomandat: Anshu A prin unsplash.com Publicitate

Referinţă