Cei mai mulți dintre noi dorim să avem relații excelente.

Relațiile sunt o parte atât de mare a vieții noastre. Există relația cu soția sau partenerii noștri pe termen lung. Sau ar putea fi o relație romantică care tocmai a început. Avem interacțiunea unei relații cu părinții noștri și poate cu copiii noștri. Avem relații de muncă și relații de prietenie. Lista continuă și continuă, cu excepția cazului în care ești pustnic.

Relațiile nu sunt întotdeauna ușoare și cei mai buni lucrează mult, trebuie doar să întrebi pe oricine este căsătorit de mai bine de 10 ani.

Există atât de multe dinamici între noi, oamenii, încât uneori este de mirare că ne înțelegem deloc. Apoi, există diferite trăsături pe care le învățăm ca copii, care uneori ne pot ajuta în relația noastră cu adulții și alteori ne pot împiedica.

A avea un stil de atașament evitant este unul dintre acele lucruri pe care le dezvoltăm când suntem tineri și care pot avea un impact negativ asupra relațiilor noastre din viață.

Vom arunca o privire asupra a ceea ce este atașamentul evitant, a impactului asupra relațiilor noastre și a modului în care avem de-a face cu a avea un stil de atașament evitativ în acele relații care fac parte din viața noastră adultă.

Cuprins

1. Ce este un stil de atașament?
2. Cum se dezvoltă atașamentul evitant
3. Atașamentul evitant se traduce prin maturitate
4. Efectele negative ale atașamentului evitant în relații
5. Cum să abordați atașamentul evitant în relații
6. Linia de jos

Ce este un stil de atașament?

Pentru a putea profita la maximum de acest articol, este cel mai bine să vorbiți mai întâi despre ce este atașamentul evitant. Tipul de comportament de atașament pe care îl dezvoltă toată lumea se formează cu adevărat când suntem foarte tineri.

Ca bebeluși, avem nevoie de lucruri, pentru că nu putem face mult pentru noi înșine. Trebuie să fim hrăniți când ne este foame, mângâiați când suntem speriați, atenți când suntem răniți, etc. Relația dintre îngrijitorul primar, de obicei părintele sau părinții, și copilul creează unul dintre cele 4 stiluri diferite de atașament: sigur , anxios, dezorganizat și evitant.

Atunci când un părinte sau un îngrijitor este adaptat în mod natural și atent la nevoile unui copil, se formează de obicei un tip de atașament sigur. Când bebelușul și copilul ulterior se simt în siguranță că părinții / îngrijitorul său vor fi acolo atunci când au nevoie de ceva de genul mâncării sau confort, are sens să se simtă confortabil bazându-se pe părinte. Prin urmare, se simt mai confortabil explorând mediul lor și multe alte beneficii pozitive care îi vor dura o viață în celelalte relații ale lor.

Pe de altă parte, dacă părintele nu este la fel de atent sau este mai îndepărtat de nevoile și dorințele copilului, acest lucru va crea un stres mai mare pentru copil și mai târziu ca copil. Modul în care copiii se adaptează la acest mediu de mai puțină atenție și sprijin este prin construirea de mecanisme de apărare (stiluri de atașament) care îi ajută să se simtă mai în siguranță și să atenueze o parte din stresul pe care îl simt din faptul că nu au pe cineva acolo care să aibă grijă de ei la fel de mult.

În situația în care părintele este mai puțin atent și mai îndepărtat, în mod normal se formează un stil de atașament nesigur - evitant, ambivalent / anxios și dezorganizat. În sensul acestui articol, ne concentrăm pe atașamentul evitant.Publicitate

Cum se dezvoltă atașamentul evitant

Se estimează că aproximativ 30% din populația generală are caracteristici de atașament evitant. Părinții copiilor cu atașament evitant sunt mai puțin disponibili copiilor lor.

Indiferent de motiv, acestea sunt mai puțin receptive, emoționale și uneori indisponibile fizic pentru copilul lor. Nu acordă prea multă atenție nevoilor copilului lor și promovează de multe ori independența timpurie, chiar și atunci când copilul nu este clar pregătit. De multe ori, descurajează puternic plânsul unui copil sau copil și tind să fie și mai puțin disponibile atunci când copilul este bolnav sau rănit.

Ca urmare a indisponibilității părinților lor de a-i ajuta în momente de nevoie, copilul va învăța să nu caute ajutor atunci când este necesar. Ei vor împinge în jos sau vor suprima dorința înnăscută de a căuta un îngrijitor sau un părinte într-un moment de nevoie.

De multe ori, copiii învață să-și ignore nevoile corporale sau cel puțin să le blocheze. Devin acei copii despre care toată lumea crede că sunt foarte independenți și practic pot avea grijă de ei înșiși de la o vârstă fragedă.

Deoarece copilul cu atașament evitant este învățat să nu se bazeze pe părintele său pentru confort, învață să nu-l caute de la nimeni. Ei au fost învățați că, atunci când apelează la sprijinul îngrijitorului lor, nu este acolo.

De multe ori li se spune direct să nu plângă sau să meargă singuri. Ca atare, copilul devine o unitate autonomă care învață să se bazeze pe ei înșiși aproape exclusiv.

Ei sunt învățați la începutul vieții un mecanism cheie de apărare pentru relațiile cu ceilalți. Nu arătați niciodată lumii exterioare că aveți nevoie sau doriți lucruri precum apropierea, afecțiunea sau intimitatea. Ei sunt învățați că atunci când arată oricare dintre aceste tipuri de emoții sau nevoi pe care oamenii apropiați nu le vor oferi. Persoanele cele mai apropiate nici măcar nu le vor oferi, ci se vor îndepărta activ în multe cazuri.

Ei învață să nu arate nevoia de a fi aproape de nimeni, deoarece nu le aduce niciun beneficiu. Ei nu se liniștesc și nu au grijă de nevoile lor de către ceilalți.

Pe scurt, acest lucru oferă o amprentă albastră care durează în viața lor adultă. Nu au nevoie sau nu doresc apropierea sau căldura de la alții.

Atașamentul evitant se traduce prin maturitate

Când cineva și-a format un atașament evitant față de părinții săi atunci când cresc, acest lucru se traduce prin ceea ce se numește un atașament respingător ca adult. Din punct de vedere tehnic, există două stiluri de atașament respingător, temător-evitant și respingător. Ambii operează destul de similar.

Persoanele cu stilul de atașament respingător au fost învățați că oamenii nu sunt de încredere, așa că acționează în consecință ca adulți. Ei tind să se ferească de relațiile intime și simt că nu au nevoie cu adevărat de cine să se bazeze.Publicitate

Ei fac față relațiilor lor ca adulți, fiind reci și nu lipicioși sau prea atașați sau apropiați de nimeni. Aceștia pot veni ca solitari și în multe privințe sunt. Ei simt că pot să se ocupe singuri de lucruri pentru că li s-a arătat că trebuie să crească.

Ei pot și se bucură să fie cu un partener, dar se simt incomod atunci când relația se apropie prea mult. De multe ori, își percep partenerul ca fiind prea agățat sau care doresc prea mult, mai ales atunci când partenerul vrea să se simtă mai aproape. Tipurile de atașamente evitante tind să fie mai concentrate asupra lor și nu acordă multă atenție nevoilor și sentimentelor celorlalți.

Când se ceartă cu un evitant, de multe ori se îmbrățișează și devin reci și distanți. Poate fi extrem de frustrant pentru partenerii lor, deoarece nu par dispuși să se angajeze în conversații cu privire la sentimente.

De multe ori persoana cu atașament evitant are o părere înaltă despre sine. Pe de altă parte, pot tinde să-i vadă pe ceilalți într-o lumină cinică și / sau negativă.

În multe cazuri, acest nivel ridicat al respectului de sine acoperă de fapt și protejează un auto-ego fragil. În realitate, ei pot avea o voce interioară critică și nu se gândesc foarte bine la ei înșiși, pur și simplu apar așa în mod extern celorlalți.

Efectele negative ale atașamentului evitant în relații

După cum ți-ai putea imagina, persoanele cu atașamente evitante se luptă pentru a obține relații strânse și semnificative. Aceasta nu este o problemă mare pentru tipul de evitat, poate fi o afacere mult mai mare pentru partenerul lor. Unele dintre efectele negative din aceste relații includ:

Păstrarea unei distanțe

Din moment ce au învățat să se teamă de respingere, mecanismul lor de apărare încorporat care nu trebuie respins este acela de a ține oamenii la distanță. Nu vorbesc prea mult despre cum se simt și păstrează sentimentele aproape de vestă, ca să spunem așa. Încercarea de a purta o conversație despre cum se simt se poate dovedi frustrant.

Reprimare și negativitate

Evitatorii își reprimă multe, dacă nu chiar cele mai multe dintre sentimentele lor. Acestea fac acest lucru pentru a-și ascunde vulnerabilitatea și tind să-și facă față sentimentelor.

De vreme ce se obișnuiesc cu acest lucru, nu își dezvoltă abilitatea de a exprima ceea ce au nevoie. Sentimentele lor vor ieși sub formă de plângeri, liniște pietroasă sau negativitate. Pur și simplu nu pot exprima sentimente pozitive și își pot arăta sentimentele doar într-un mod negativ.

Sabotaj

Pe măsură ce apropierea într-o relație devine incomodă, ceea ce tinde să se întâmple este că cei care evită găsesc modalități de a încurca relațiile. Fac asta pentru ca lucrurile să nu se apropie prea mult.

Ei pot inventa probleme care nu există sau pot veni cu motive pentru care relația nu ar trebui să continue. Pur și simplu nu cred că sunt pregătit pentru o relație pe termen lung sună familiar? Acesta ar putea fi un tip de atașament evitant.Publicitate

Semnalele mixte

Evitatorii sunt predispuși să trimită semnale mixte partenerilor lor. Întrucât nu doresc ca lucrurile să se apropie prea mult, sunt buni să vă trimită alternativ, lucrurile merg cu semnale excelente, împreună cu lucrurile nu merg bine cu semnalele de tip. Acest lucru îi poate face pe partenerii lor să se învârtă și să-i facă să simtă că nu știu cu adevărat ce se întâmplă.

Constatarea defectelor

Când aveți o relație cu un evitant, fiți pregătiți să găsească vina după vina pe care o aveți. Poate fi felul în care mâncați, felul în care pliați rufele, cum încărcați mașina de spălat vase etc.

Chiar nu contează, ei sunt stăpâni în găsirea greșelilor în tot ceea ce faci. Dacă nu sunteți minunat să nu luați nimic personal, acest lucru vă poate obosi.

Cum să abordați atașamentul evitant în relații

Dacă vă aflați într-o relație cu un tip de atașament evitant, există câteva modalități prin care puteți face față acestuia.

Probabil cea mai importantă trăsătură pe care o poate avea cineva într-o relație cu un evitant este aceea de a avea încredere în sine în sine. A avea un bun simț al sinelui vă va permite să țineți lucrurile în perspectivă. Câteva alte modalități de a face față atașamentelor evitante într-o relație adultă sunt:

1. Nu o luați personal

Acesta este un sfat bun pentru viața în general și deosebit de important aici.

Să știți că modul în care evitatul se ocupă de relația dvs. nu are nicio legătură cu dvs. Se bazează pe experiențele lor din copilărie. Acest lucru va ajuta la menținerea lucrurilor într-o lumină ușor de gestionat.

2. Fii de încredere

Deoarece evitantul a crescut un părinte sau un îngrijitor care nu este de încredere, arătându-le că sunteți de încredere poate contribui la dezvoltarea încrederii în relație.

A fi o prezență constantă le oferă ceva cu care nu sunt obișnuiți - într-un mod bun.

3. Nu împingeți prea tare

Rețineți că nu sunt obișnuiți și nici nu le place să își împărtășească sentimentele. Când te împingi să le împărtășească sentimentele, tot ce se va întâmpla este că ușa va rămâne închisă.

Pe măsură ce rămâneți constant și de încredere, încrederea se va construi și, când va fi momentul potrivit, vor împărtăși ce simt.Publicitate

4. Dă-le spațiu

Așa cum ați crede că evitatorii sunt obișnuiți și de obicei se bucură să fie singuri. În orice relație sănătoasă, un cuplu ar trebui să se bucure să facă lucruri împreună, dar și pe cont propriu.

Respectați-i nevoia de timp pentru mine și permiteți-le să o aibă. Nu încercați să faceți totul împreună, nu va funcționa.

5. Stai pe pământ

A avea un sentiment solid despre cine ești și ce este important pentru tine este întotdeauna un lucru bun. Într-o relație cu un evitant, comunică clar ceea ce este important pentru tine.

Dacă nu vor niciodată să iasă la o întâlnire, dar acest lucru este important pentru tine, anunță-le. Și rămâneți la el.

Este posibil ca lucrurile să nu funcționeze dacă sunteți prea departe de ceea ce este important pentru dvs., dar acest lucru este adevărat pentru orice relație. Nu vă pierdeți și rămâneți fidel cu voi.

Linia de jos

Majoritatea oamenilor pe care îi cunosc vor să aibă relații excelente, este o parte imensă a unei vieți bine rotunjite și fericite. Cu toții suntem diferiți în modurile noastre și am avut o varietate de educații diferite care ne afectează mai târziu în viață.

După cum am discutat, stilul de atașament pe care îl dezvoltăm atunci când suntem tineri este transportat în viața noastră adultă. Acest lucru este valabil pentru toată lumea. Am analizat ce poate face atașamentul evitant față de relațiile dvs. și cum să faceți față acestuia.

Aproape 1/3 din populație are tendințe într-un grad sau altul de un stil de atașament evitant ca adult. Dacă aveți acest stil de atașament, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți conștienți de acesta și să fiți atenți când aveți o relație. Dacă aveți un partener care prezintă semne de stil de atașament evitant, există modalități de a face față acestuia, dar ar trebui să vă amintiți, de asemenea, să vă mențineți poziția tot timpul.

Credit foto recomandat: Unsplash prin unsplash.com