Spălați-vă greutatea! 10 alimente și băuturi care vă ajută cu adevărat să vă ușureze greutatea apei!
Da, ai impresia că ai câștigat 10 kilograme în timpul somnului.
Ați avut vreodată un atac de panică când ați văzut numărul drastic crescut pe cântarul dvs. și apoi ați realizat că pierdeți toate greutatea în doar câteva zile? S-ar putea să fi crezut că aveți o boală metabolică ciudată, dar acest simptom ar fi putut fi cauzat doar de apă. Ceea ce ați câștigat nu este greutatea grăsimilor, ci greutatea apei.
Ce este greutatea apei? Asta înseamnă că sunt grasă?
Spre deosebire de greutatea grăsimii, ați putea câștiga 2 până la 4 kilograme de apă în decursul unei zile. Practic este doar o schimbare a stării de fluid a corpului tău. Poate fi cauzat de mai multe motive, inclusiv simptome premenstruale, lipsa de proteine dietetice, consumul excesiv de sare, efectul secundar al medicamentelor sau chiar vremea. De cele mai multe ori acest câștig va dura doar câteva zile și nu dăunează corpului tău.
Deci, cum să spulberi asta?
În cazul în care doriți să vă controlați greutatea apei, astfel încât să nu arătați brusc umflat timp de câteva zile, modificarea dietei ar putea fi o modalitate foarte eficientă. Iată 10 alimente și băuturi diuretice care vă pot ajuta să eliminați excesul de greutate a apei din corpul dumneavoastră.
Apa ucide apa - Consumul adecvat este esențial
Acest lucru ar putea părea foarte contraintuitiv, dar a nu bea apă este o cauză pentru corpul tău de a reține mai multă apă. Așadar, consumând suficientă apă (Institutul de Medicină recomandă femeilor să bea zilnic câte 9 căni (2,2 litri) de apă. Pentru bărbați, recomandă să bea 13 căni (3 litri) pe zi.), Nu veți păstra apă în exces.
Ce zici de fructe cu conținut ridicat de apă - pepene verde, poate?
Pepenele verde conține 92% apă și, de asemenea, substanțe nutritive care ar putea stimula urinarea.Publicitate
Salată de pepene verde, feta și busuioc la grătar
Asigurați-vă felul de mâncare puțin usturoi
Usturoiul s-a dovedit eficient în vindecarea reținerii apei și, de asemenea, contribuie la descompunerea grăsimilor. De asemenea, ar putea ajuta la menținerea sănătății inimii și la combaterea diabetului.
Scoici de usturoi Publicitate
Uitați de OJ și încercați CJ la micul dejun - Suc de afine
Afinul conține o mulțime de proprietăți antibacteriene și diuretice și este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive, cum ar fi antioxidanți, vitamina C și acid salicilic.
O pentru mâncarea de modă veche, dar sănătoasă - Ovăz
Ovăzul este bogat în vitamine B solubile în apă, împreună cu potasiu, un mineral care reglează nivelul apei din organism.
Mușcături de energie de ovăz de banană
Zmeură Vanilie Overnight Overnight
Fie îl pronunți ca To-ma-toes sau To-may-toes, ajută oricum.
Roșiile sunt o sursă bogată de licopen, beta-caroten, folat, potasiu, vitamina C, flavonoide și vitamina E. Acești nutrienți contribuie la conferirea roșiilor efectul lor diuretic. Plăcintă cu roșii Publicitate
Poate mai mult Castravete pentru salata ta nex time?
Castravetele este 96% apă, ceea ce îl face cel mai mare conținut de apă din orice aliment solid.
Salată de castravete asiatică asiatică
Varza este o garnitură bună pe care o poți lua în considerare data viitoare!
Atât varza verde, cât și cea roșie au beneficii diuretice puternice, deoarece au un conținut ridicat de apă și sunt o sursă bună de potasiu. Varza Sote cu Pui Rulouri de varză cu umpluturi de hamburger în sos de roșii Publicitate
Da da da. Lemonul puternic ajută întotdeauna (aproape totul!)
În afară de a vă ajuta să reduceți apa din corp, vitamina C din lămâie vă poate ajuta să ardeți grăsimile în timpul exercițiilor.
CopyCat Chick-fil-A Limonadă înghețată
Încearcă să înlocuiești Cartofii cu Sparanghelul data viitoare când îți faci cartofii prăjiți.
Vitamina K din sparanghel acționează ca un diuretic natural. De asemenea, poate ajuta la reglarea zahărului din sânge cu diferite tipuri de vitamine B.
Sparanghel cu usturoi parmezan cu lămâie prăjită Publicitate
Cartofi prăjiți de sparanghel la cuptor Aruncați o privire la rețetele legate în articol. Ar putea fi câteva alegeri bune pentru lupta ta cu greutatea apei!
