Realizarea echilibrului dintre viața profesională și viața personală poate fi cu adevărat dificilă. Din ce în ce mai mulți oameni raportează că gestionarea vieții lor personale și profesionale a devenit mai dificilă.

Ore mai lungi de lucru, mai multă presiune pentru a face lucrurile rapid, mai multă presiune pentru a reuși și mai puțin timp personal. Adăugat împreună această combinație de lucruri creează mai mult stres și o mulțime de lupte zilnice.

Dar să lucrezi mai mult și mai mult nu înseamnă să obții mai mult, mai ales dacă nu ai timp să petreci cu oamenii care contează cel mai mult.

Cred că a avea succes înseamnă să ai un echilibru de povești de succes în numeroasele domenii ale vieții tale. Nu poți fi considerat cu adevărat de succes în viața ta de afaceri dacă viața ta de acasă este în pericol - Zig Ziglar

Calitatea a ceea ce ești ca persoană, relațiile pe care le ai, timpul pe care îl petreci în muncă, decizia cu privire la ceea ce contează cel mai mult este complet sub controlul tău.

Iată 13 sfaturi despre echilibrul dintre viața profesională și viața personală pe care le puteți implementa chiar acum pentru a începe să trăiți o viață mai fără stres:

1. Luați mai multe zile de întinerire

Când a fost ultima oară când ați luat ceva timp de la serviciu pentru a întineri complet?

Una dintre cele mai bune modalități de a crea un mediu pentru o productivitate și creativitate viitoare viitoare este să te duci în afara cotidianului și să te îndepărtezi complet de activitățile legate de muncă.

Luând timp liber pentru dvs., veți obține claritate despre ceea ce este cel mai important, atât în ​​prezent, cât și în viitor, și veți reveni reîmprospătați, energizați și motivați. Luând mai multe zile de întinerire, investești în tine, ceea ce înseamnă în mod natural că creezi mai mult echilibru.

Dacă poți lua această zi pentru tine în fiecare lună sau două, vei începe să vezi rezultate imediate la toate nivelurile afacerii și vieții tale.

Acum scoate-ți calendarul și notează-ți zilele de întinerire!

2. Lasă-te de frică

Mulți oameni, indiferent dacă sunt antreprenori, proprietari de afaceri, lideri sau manageri, își fac griji că, dacă nu lucrează sau se vede că lucrează în fiecare zi, pot pierde ceva important. Este posibil ca afacerea să eșueze sau să nu obțină acea promoție sau altceva. Există întotdeauna ceva. Se simte că s-ar putea întâmpla ceva rău dacă nu s-ar investi suficient timp sau aș putea lucra întotdeauna la altceva.Publicitate

Dar, dacă ai crede că ești suficient de bun, ai realizat și ai făcut ceva semnificativ și că ai contat?

Odată ce ai această credință și încredere, poți renunța la frica că există „întotdeauna mai mult”. Te vei simți mai vesel, mai productiv, mai abundent și vei ști că ceea ce ai realizat a fost suficient de bun.

Acest ghid vă va ajuta să treceți peste cele mai iraționale temeri: Cum să vă depășiți fricile iraționale (care vă opresc să reușiți)

3. Prioritizează-ți ziua

Dacă ai făcut un pas înapoi și te-ai uitat la ceea ce este pe lista de sarcini, câte lucruri sunt critice? Câte lucruri TREBUIE făcute în acea zi?

Totul începe cu o înțelegere clară a aspectului viitorului tău mai mare și mai bun. Plănuiești un an înainte? Trei ani? Zece ani? Ce lucrezi pentru a realiza?

Odată ce ați înțeles acest lucru, puteți lucra înapoi și puteți crea planuri și obiective care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele mai mari.

Puteți construi obiective de rezultat de 90 de zile, lucrurile pe care doriți cu adevărat să le atingeți în trimestrul următor și apoi să stabiliți procesul pentru a ajunge acolo. Din acest plan vă veți înțelege prioritățile și unde ar trebui să fie timpul dvs. concentrat.

Nu aveți 10 lucruri pe listă pentru a finaliza ziua respectivă. Concentrați-vă pe realizarea a doar 3 sau 5 lucruri importante în fiecare zi. Realizează-le și motivația ta va trece prin acoperiș. Aveți prea multe și nu le completați, iar nivelul vostru de energie va scădea.

Leon, CEO-ul Lifehack, are modul său unic de a stabili priorități: Cum să acordați prioritate dreptului în 10 minute și să lucrați de 10 ori mai repede

4. Exprimă recunoștință pentru ceea ce ai

Uneori suntem atât de ocupați să lucrăm și să ne ocupăm de zi cu zi și să avem mintea în viitor, încât să uităm de aici și acum, acest moment prezent. Cred că este esențial să incluzi recunoștință proactivă ca parte a vieții de zi cu zi, să ne uităm de fapt la toate din viața noastră și să apreciem ceea ce avem.

Mulți dintre noi considerăm că recunoștința reacționează. Se întâmplă ceva sau cineva face ceva și te simți recunoscător. Spui mulțumesc, poate trimite un e-mail.

Dar o strategie mult mai proactivă pentru a crea și a trăi o viață abundentă este de a găsi activ lucruri pe care le apreciați. Acest lucru vă afectează starea sufletească personală, dar îi afectează și pe ceilalți. Ai putea trimite un card scris de mână persoanelor pe care le iubești sau unei persoane care înseamnă mult pentru tine.Publicitate

Încercați să mulțumiți pentru trei lucruri la sfârșitul fiecărei zile și vedeți cum vă schimbă starea de spirit și mentalitatea.

5. Învață să spui nu

Este important să decideți ce doriți să faceți, cu cine doriți să construiți relații și unde doriți să vă petreceți timpul. Avem atât de multe cereri din partea noastră și atât de multe oportunități de a face lucruri diferite, încât ajungem să spunem da lucrurilor pe care nu vrem să le facem, dar simțim că ar trebui să le facem.

Aveți respect de sine, încredere și curaj pentru a trăi viața în propriile condiții și spuneți da doar lucrurilor care contează cu adevărat. Pentru orice altceva, începe să spui nu.

Când ești clar cine contează cel mai mult și ce contează cel mai mult, obții claritate despre ce și cine este esențial și cine nu.

Timpul tău este rar. Când vei începe să spui nu majorității lucrurilor, vei deveni mai concentrat și vei fi complet prezent în tot ceea ce ai spus că da.

Leo Babauta are acest ghid despre cum să spui nu: Arta blândă de a spune nu

6. Distrează-te mai mult

Dacă te-ai uitat în urmă la ultima săptămână, cât timp ai petrecut doar distrându-te? Dacă nu a fost mult, atunci este timpul să schimbăm lucrurile.

Gândește-te la ceea ce te emoționează, gândește-te la oamenii cu care iubești să petreci timpul. Salt în lucruri noi și relații noi. Asumați-vă niște riscuri, încercați ceva nou, învățați o nouă abilitate și începeți să puneți bazele unui proiect mare pe care l-ați amânat întotdeauna.

Dacă trebuie să ieși din zona ta de confort pentru a te distra mai mult, doar fă-o. Cu toate acestea, vrei să-ți schimbi viața, să te distrezi mai mult te menține energizat și motivat.

7. Începeți să Jurnal

Unul dintre cele mai mari lucruri care m-au ajutat în propria creștere personală și atingerea obiectivelor este utilizarea jurnalului meu în fiecare zi.

Acesta este locul unde să-mi adăpostesc visele. Găzduiește gândurile mele creative și instrumentele mele de gândire. Este un loc unde să scapi. Este, de asemenea, un loc unde să notez gânduri și note despre locul în care mă aflu acum - gândirea, mentalitatea și sistemul meu de credințe.

Obiceiul de a scrie în jurnalul meu s-a simțit ca un mic pas, dar a fost transformator. A devenit o rutină care a afectat alte părți ale vieții mele.Publicitate

Deci, începeți să țineți un jurnal. Angajați-vă să scrieți în fiecare zi, chiar dacă este doar cinci minute și vedeți unde vă duce imaginația.

Iată câteva sfaturi pentru a începe jurnalizarea: Scrierea jurnalului pentru un sine mai bun și mai productiv (Ghidul de instrucțiuni)

8. Creați o oră pe zi pentru a vă gândi și a vă relaxa

Este uimitor pentru ce avem de fapt timp, mai ales când decidem să ne facem cu adevărat timp. Aud expresia că nu am timp în mod constant. Ce zici să schimbi mentalitatea și să începi să îți dedici o oră pe zi?

O oră să lucrezi asupra ta. O oră pentru lectură. O oră pentru a învăța o nouă abilitate.

Adevărul este că toți putem găsi timp dacă este important pentru noi. Această oră pe zi ne-ar putea ajuta să devenim mai creativi și să vă sporim energia și concentrarea. În plus, vă veți spori capacitățile.

9. Fă un lucru pe care îți place să-l faci în fiecare zi

Pe măsură ce suntem aspirați în vârtejul cotidian, este tot ce putem face doar pentru a trece mai departe. De multe ori uităm să facem sau să ne bucurăm de lucrurile care ne aduc de fapt cea mai mare bucurie.

Unul dintre cele mai bune moduri de a aduce mai mult echilibru înapoi în viața ta este să te reîncerci să faci lucrurile care îți oferă cea mai mare plăcere. Dacă nu aveți nimic, vă sugerez să găsiți ceva care vă pasionează. Aceasta ar putea fi citirea, mersul pe jos, meditarea, învățarea unui instrument sau a unui limbaj sau devenirea unui bucătar sau grădinar mai bun.

Nu contează ce este, atâta timp cât primești bucurie din experiență. Încercați să sculptați timpul în fiecare zi pentru a face acest lucru. Fă-o timp de 30 de zile și va deveni un obicei . În plus, vă va ajuta să vă reconectați cu ceea ce vă pasă cu adevărat.

10. Creează mai mult timp în familie

Acesta este un domeniu care înseamnă foarte mult pentru mine și a fost unul dintre motivele pentru care mi-am înființat afacerea de coaching în primul rând.

Am doi copii mici și am vrut să văd mai mulți dintre ei și să petrec mai mult timp cu familia mea. Uneori îi duc la școală și sunt adesea acasă pentru „cină în familie” și povești la culcare. Libertatea de a face acest lucru este esențială în modul în care îmi conduc afacerea și în modul în care îi ajut pe alți antreprenori să își conducă afacerea.

Dacă puteți crea un pic de spațiu pentru a petrece mai mult timp cu oamenii care contează, veți vedea o diferență masivă. Iată un ghid despre Cum să maximizați timpul în familie cu multe modalități prin care puteți încerca imediat.

11. Setați obiective clare

Oamenii de succes sunt întotdeauna ghidați de o viziune a viitorului lor. Pentru a le menține cursul și pentru a-și stabili motivați obiective clare, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt, le permite să își realizeze cele mai mari visuri.Publicitate

Stabilirea unor obiective specifice și măsurabile vă oferă cea mai bună șansă de a transforma modul în care lucrați și trăiți. Ele vă ajută să mergeți mai departe și să construiți impuls în fiecare zi. După cum spune Dan Sullivan,

Viitorul tău este proprietatea ta. Dacă nu vă veți însuși, alții vor fi încântați să o facă pentru dvs.

Aflați cum să stabiliți obiective clare cu acest ghid pas cu pas: Cum se folosește obiectivul SMART pentru a deveni un mare succes în viață

12. Concentrați-vă pe rezultate, nu pe timpul petrecut

În loc să vă gândiți să lucrați mai mult, concentrați-vă timpul și energia pe obținerea unor rezultate mai mari. Simplificându-vă zonele de concentrare, eliberați mai mult timp pentru a trăi o viață mai veselă și mai echilibrată.

Este foarte ușor să cazi în capcana de a face nenumărate activități care îți epuizează energia și te îndepărtează de la creșterea impulsului pentru a-ți avansa afacerea. Sunteți adus în mai multe direcții și nu aveți suficient timp și de multe ori faceți prea multe proiecte. Acest lucru vă poate lăsa adesea epuizat, îngrijorat și necomunicativ la sfârșitul zilei.

Amintiți-vă, a face mai multe lucruri nu înseamnă nimic atunci când nu se face nimic grozav.

Concentrându-vă pe un număr mai mic de proiecte și oferind un impact maxim, aveți un sentiment mai mare de realizare, încredere și motivație. În plus, este posibil să aveți mai mult timp să nu mai lucrați devreme și să petreceți timp cu oamenii care contează.

13. Angajează-te pentru un viitor mai mare

Aveți puterea și controlul pentru a decide ce viitor mai mare și mai bun doriți pentru voi în acest moment, în acest moment prezent. Cât de departe îți dorești „viziunea” în viitor. Ar putea fi 3 ani, 5 ani, 10 ani sau 25 de ani. Acest viitor este al tău de creat, dar vine doar din investirea timpului acum pentru a te gândi unde ești și unde vrei să mergi.

Încercați acest lucru: priviți în „viitorul dvs.” și fiți clar unde doriți să mergeți, cine doriți să fiți și cum doriți să vă trăiți viața. Apoi, aduceți-vă înapoi în prezent și creați un plan de acțiune cu privire la modul în care veți crea și „mergeți spre” acest viitor mai mare.

Veți simți un sentiment mai ridicat de energie, implicare, motivație, creativitate și productivitate, deoarece aveți o viziune și o claritate clare cu privire exact la locul în care doriți să mergeți și pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a ajunge acolo.

Acest articol vă poate ajuta să faceți acest lucru: Cel mai bun mod de a crea o viziune pentru viața dorită

Linia de fund

Unele dintre aceste strategii și sfaturi vă vor permite să gândiți diferit și să lucrați diferit imediat, în timp ce altele vor dura puțin mai mult să le implementați, dar vor fi cheia succesului dvs. pe termen lung.Publicitate

Crearea unui echilibru între modul în care gândești, modul în care lucrezi și modul în care îți petreci timpul este esențial pentru sănătatea ta pe termen lung și bunăstarea mentală. Dorința de a crea acea schimbare vine doar din interior. Sperăm că aceste strategii și sfaturi vă vor pune pe calea cea bună!

Mai multe sfaturi despre o viață echilibrată

• Misterul echilibrului vieții profesionale
• Echipa echilibrul vieții profesionale și îmbrățișează armonia vieții profesionale
• Cum să trăiești o viață deplină fără regrete
• Echilibrul vieții profesionale nu există: Cum să rămâi sănătos dacă viața se simte nebună

Credit foto recomandat: Stocksnap prin stocksnap.io