Nu aveți prea mult timp să vă antrenați? Ei bine, ai fi uimit cât de mult poți arde în doar zece minute - și toată lumea își poate economisi puțin timp când vine vorba de slăbit și de a te simți mai sănătos. În doar zece minute, puteți arde 200 de calorii prin antrenamentul cu kettlebell sau 111 calorii înotând.

Desigur, acest infografic nu menționează doar cât de mult puteți arde în zece minute, ci vă spune și valorile calorice specifice multor alimente obișnuite. În timp ce nucile pot fi sănătoase pentru dvs., ele sunt, de asemenea, încărcate cu calorii și grăsimi. De fapt, doar 100 de grame te pot încărca cu peste 700 de calorii. Pe de altă parte, o ceașcă întreagă de cantalop are doar 56 de calorii (atât de mult pentru acele persoane care pretind că fructele au prea mult zahăr).

Dacă mâncați alimente sănătoase din partea de jos a imaginii, puteți arde ceea ce ați mâncat cu doar câteva minute de exercițiu.