A scrie pentru tine este un mijloc important de exprimare a sinelui. Indiferent dacă îl numiți jurnal sau îl numiți jurnal, a avea un loc unde să vă notați gândurile, sentimentele, amintirile și impresiile personale despre viață poate fi vindecător și vă poate învăța să vă cunoașteți mai bine. De asemenea, vă poate debloca puterea creativității și vă poate inspira să manifestați vise care altfel ar putea rămâne ascunse. Dacă nu ții deja un jurnal, iată 8 lucruri bune care se vor întâmpla când vei începe să scrii jurnale.

1. Te vei cunoaște mai bine

Istoria ne spune că filosoful grec Socrate, adesea creditat ca sursă pentru celebrul zical Cunoaște-te pe tine însuți , a folosit o metodă de predare care implica dialoguri, întrebări și răspunsuri între indivizi care mergeau înainte și înapoi, care a redus o problemă până la cel mai profund nivel de adevăr. Când scriem un jurnal, este foarte obișnuit să ne angajăm în forme similare de anchetă pe hârtie, scriind întrebări despre viață și apoi răspunzându-le singuri.Publicitate

Dacă ajungeți la un adevăr final în cele din urmă este mai puțin important decât procesul propriu-zis de a da voce propriului raționament interior și diferitelor puncte de vedere. Acest proces de a permite să apară mai mult de un punct de vedere vă încurajează să vă asistați la propria persoană, chiar și atunci când acesta poate fi fragmentat, nesigur sau exprimând emoții care se contrazic reciproc. Vă permite să vedeți și să recunoașteți adevărata dvs. complexitate. A fi martor la bogăția experienței tale umane și a putea să o vezi pe hârtie te ajută cu adevărat să te cunoști pe tine însuți, așa cum spunea marele filosof.

Două. Te vei exprima

Exprimarea ta este un alt aspect important al păstrării unui jurnal. Dincolo de a oferi pur și simplu un mijloc de autoexprimare prin cuvântul scris, adesea jurnalele sunt pline de doodles și desene care accentuează textul propriu-zis al celor scrise. Aceste doodle pot fi la fel de simple ca fluturii trase de un copil bucuros sau tornadele de pe marginea hârtiei create de un adolescent deranjat.Publicitate

Indiferent de conținutul real, această oglindă a expresiei vă permite să spuneți ceea ce altfel ar putea fi prea provocator pentru a spune și să dați voce emoțiilor care altfel ar putea fi reprimate. Vă permite să repetați și conversații dificile pe hârtie. A avea o pagină goală pentru a umple este, în multe feluri, o analogie cu viața, văzându-vă exprimați o literă și câte un doodle la rând.

3. Veți trece prin alegeri dure

Când viața îți trimite orice fel de provocare, poți trece prin acele opțiuni în jurnalul tău, observând implicațiile morale, precum și durerile emoționale ale deciziilor care sunt greu de luat. Ca exemplu extrem, aici este un link la o faimoasă intrare în jurnal a unui Patrick Breen, membru al grupului de pionieri ai partidului Donner, care a fost prins în munții Sierra Nevada în iarna 1846-1847, dintre care unii au recurs la canibalismPublicitate

Patru. Veți dezvolta intimitatea emoțională

Păstrarea unui jurnal este un proces nu numai de auto-exprimare, ci și de auto-reflectare. Pe măsură ce citiți ceea ce ați scris, indiferent dacă este o intrare recentă sau de acum câteva luni sau ani, devine un mijloc de a vă asculta și de a descoperi peisajul emoțional al cine sunteți cu adevărat. Dezvoltând acest sentiment de intimitate cu tine însuți, deschide posibilitatea unei intimități emoționale mai mari cu ceilalți.

5. O sa te simti mai bine pe măsură ce îți pui gândurile și sentimentele pe hârtie

Adesea, un jurnal este acel loc sigur în care putem dezlănțui gânduri sau emoții care ar putea fi prea incomode pentru a le exprima într-un cadru mai public. Fie că degajă furia, scrie despre o îndrăgostire romantică sau este locul important pentru a întrista pierderea unei persoane dragi, a avea un loc sigur pentru a-ți elibera gândurile și emoțiile te face să te simți mai bine în ansamblu, oferind o priză pentru gânduri și sentimente care altfel ar putea fi îmbuteliate în interiorul vostru.Publicitate

6. Veți construi amintiri pe hârtie

Uneori chiar și cele mai mici detalii ale evenimentelor din trecutul nostru sunt elemente pe care le prețuim pe măsură ce îmbătrânim. Păstrând un jurnal detaliat, documentezi acele momente din viața ta despre care merită să scrii.

7. Veți face brainstorming cu idei noi

A avea ocazia de a face brainstorming și a arunca idei fără a fi atașat de un rezultat este un instrument de jurnal folosit de unele dintre cele mai mari genii artistice ale lumii. Iată un exemplu despre modul în care regizorul Stanley Kubrick a folosit această tehnică pentru a ajunge la titlul unuia dintre cele mai faimoase filme ale sale.Publicitate

8. Veți crea o hartă care păstrează secrete pentru propria dvs. evoluție

Un jurnal dezvăluie mult mai multe despre o persoană decât pur și simplu detaliile a ceea ce este scris în ea. Nu trebuie să dețineți o diplomă universitară în știința grafologiei (analiza scrisului de mână) pentru a vedea cum propria dvs. scrisă de mână dezvăluie secrete despre starea dvs. psihologică de a fi. Observarea modului în care se schimbă scrierea de mână pe măsură ce îmbătrânești, când este îndrăzneț și încrezător față de când este mic și timid, este doar unul dintre beneficiile interesante ale păstrării unui jurnal pe o perioadă lungă de timp.

Aceste 8 motive pentru a începe un jurnal vă vor ajuta să începeți.