Pasionații de sănătate jură de numeroasele beneficii ale bananelor asupra sănătății. Le puteți adăuga la smoothie-uri, shake-uri proteice sau pur și simplu mâncați unul pentru a supune acele dureri de foame chinuitoare. Cu toate acestea, transmitem în mod regulat banane care devin prea pătate. Cu toate acestea, cercetările recente din Japonia au descoperit câteva beneficii incredibile ale acestor aceleași banane pete care își găsesc de obicei locul în coș. Aruncați o privire asupra beneficiilor de mai jos.

1. Veți avea protecție suplimentară împotriva cancerului

Cercetătorii au descoperit că bananele pete conțin un compus numit Factor de necroză tumorală (TNF) care distruge tumorile canceroase. Prin urmare, consumul de astfel de banane patate poate ajuta în prevenirea cancerului .

2. Veți fi vindecat de arsuri la stomac

Bananele sunt antiacide naturale excelente care ajută la combaterea indigestiei. Sunt ușor de digerat și, prin urmare, nu contribuie la suferința ulterioară a stomacului. În schimb, disconfortul se risipește după ce mănânci o banană. Deci, în loc să scoateți o pastilă pentru indigestie și arsuri la stomac, mâncați o banană pentru ameliorarea instantanee.Publicitate

3. Tensiunea arterială va fi reglementată

Pentru a vă menține tensiunea arterială, trebuie să aveți niveluri bune de potasiu în sânge, care pot fi furnizate corpului dumneavoastră de banane pete. Sunt surse bogate de potasiu și au un conținut scăzut de sodiu, care poate provoca creșteri ale nivelului tensiunii arteriale.

4. Veți fi mai puțin deprimat

Bananele conțin triptofan, un aminoacid. Corpul dumneavoastră folosește acest aminoacid în fabricarea serotoninei, un neurotransmițător care este strâns legat de starea sufletească, precum și de somn. Astfel, bananele vă ajută să obțineți un sentiment de calm, precum și vă ajută să dormiți bine.

5. Veți ameliora constipația

Faptul că bananele pot ajuta la ameliorarea constipației este bine cunoscut. Se adaugă la volumul intestinului și ușurează fluxul de mișcare datorită conținutului lor de fibre. Așadar, data viitoare când vă confruntați cu probleme digestive sau intestinale, încercați doar să mâncați o banană ca o alegere remediu casnic !Publicitate

6. Veți experimenta un impuls instantaneu de energie

Bananele au o valoare calorică ridicată, ceea ce le face o sursă excelentă de energie instantanee. Așadar, data viitoare când ai nevoie de o împingere după o sesiune de antrenament istovitoare, fă o banană. Potasiul prezent în banane previne crampele musculare. Alte minerale și substanțe nutritive vă vor ajuta să câștigați rezistență fizică prelungită. Nu glumim - este un fapt dovedit .

7. Veți găsi mai ușor să vă ocupați de ulcer

Ulcerele sunt sinonime cu disconfort acut și restricții stricte asupra dietei. Acest lucru se datorează faptului că condimentele și multe alte produse comestibile vă pot agrava starea și pot provoca iritații suplimentare. Cu toate acestea, bananele au o textură mai moale, care trece rapid prin tractul digestiv și oferă o nutriție atât de necesară.Publicitate

8. Vei lupta împotriva anemiei

Bananele sunt surse abundente de fier mineral. Fierul este una dintre principalele componente ale celulelor roșii din sânge care sunt responsabile pentru transportul nutriției și oxigenului prin corpul dumneavoastră. Bananele suplimentează necesarul de fier al corpului, reducând astfel apariția anemiei, care este marcată de un număr scăzut de fier și de celule roșii din sânge bolnave.

9. Veți găsi ajutor împotriva durerii menstruale

Potasiul prezent în bananele patate ajută la calmarea crampelor musculare datorate ciclurilor menstruale. Bananele sunt, de asemenea, o sursă bogată de vitamina B6, care reduce șansele de balonare și de reținere a apei în timpul perioadei.

Bananele sunt un plus excelent în dieta ta. Asigurați-vă că le mâncați exact când încep să se vadă - nu așteptați până când devin complet negre. Această stare implică un nivel redus de antioxidanți benefici și alți nutrienți. Bananele perfect coapte (și ușor pătate) se vor digera ușor și vă vor oferi o mulțime de beneficii pentru sănătate. Așadar, aveți o banană în fiecare zi pentru o viață mai bună și mai sănătoasă!Publicitate

Credit foto recomandat: Frédérique Voisin-Demery prin flickr.com