Râsul este un medicament puternic (și gratuit!) De care nu luați suficient. Împărtășirea unui râs autentic cu un prieten sau coleg de serviciu poate fi suficientă pentru a ne înveseli ziua, indiferent cât de jos și din ce ne simțim. Râsul este un factor de reducere a stresului, de creștere a imunității, de ajutor al inimii și de consolidare a încrederii. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile surprinzătoare ale umorului.

1. Râsul îți stimulează întregul corp.

Iubesc oamenii care mă fac să râd. Sincer cred că este ceea ce îmi place cel mai mult, să râd. Vindecă o multitudine de rele. Este probabil cel mai important lucru dintr-o persoană. - Audrey Hepburn

Simtindu-se extenuat? Un râs îți poate oferi un apel de trezire pentru tot corpul, care te va ajuta să te simți energizat și revigorat. Râsul îți va crește aportul de oxigen și va elibera endorfine, hormonii care te simt bine care te fac fericit.

2. Râsul te face să te simți mai bine.

Râsul este tonicul, ușurarea, încetarea durerii. - Charlie Chaplin

Ai fost vreodată foarte stresat la serviciu sau la școală, poate pentru că toată lumea este rău astăzi sau ai un examen pentru care nici măcar nu ești aproape pregătit, dar apoi un prieten ți-a spus o glumă sau o poveste hilară care te-a făcut râzi atât de tare încât aproape te-ai udat? Este uimitor cât de bine ne poate face să ne simțim un râs exploziv, mai ales dacă este din senin!

3. Râsul îți crește imunitatea.

Râde mereu când poți, este medicament ieftin. - George Gordon Byron

Stresul negativ provoacă reacții chimice în corpul tău care îți scad imunitatea, făcând mai probabil să te îmbolnăvești. Un râs copios îți alimentează sistemul imunitar cu puteri de combatere a bolilor care te vor ajuta să rămâi sănătos și energic.

4. Râsul favorizează sănătatea inimii.

Simțul umorului ... este nevoie de armură. Bucuria în inima cuiva și unele râsete pe buze sunt un semn că persoana din adâncime înțelege destul de bine viața. - Hugh Sidey

Râsul reduce tensiunea arterială și îmbunătățește fluxul sanguin, ceea ce, la rândul său, vă va reduce șansele de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

5. Râsul te ajută să te stresezi mai puțin.

Râsul și lacrimile sunt ambele răspunsuri la frustrare și epuizare. Eu însumi prefer să râd, deoarece există mai puține curățenii de făcut după aceea. - Kurt Vonnegut

Ai fost vreodată atât de frustrat de ziua ta încât ai vrut să te înghesuie într-o minge și să plângi? Mă îndoiesc că cineva poate spune sincer, nu, la această întrebare, pentru că am fost cu toții acolo, dar de ce să nu râdem în schimb? Cât de fericit ești în viață are mai puțin de-a face cu modul în care acționezi decât cu modul în care reacționezi (și reacția ta este mereu o alegere, deci păstrați-l pozitiv) .

6. Râsul crește legătura cu ceilalți.

Râsul este cea mai mică distanță dintre două persoane. - Victor Borge

Mergi la o primă întâlnire cu un tip sau o fată pe care ai o pasiune maximă? Eliberați-vă nervii și creșteți șansele de a vă lega făcând ceva care vă va face să râdeți. Acesta ar putea fi un film amuzant, o seară de comedie, o minge de schi, montane montane sau orice ar putea fi ideea ta de distracție.

7. Râsul arde calorii.

Dacă nu am putea râde, ne-am înnebuni cu toții. - Robert Frost

Nu ratați antrenamentele din această cauză, dar râsul ar putea oferi o mică asistență planului dvs. de fitness. Râsul vă mărește ritmul cardiac și cheltuielile calorice, rezultând aproximativ 10-40 de calorii arse în 15 minute de râs, potrivit unui studiu realizat de Jurnalul internațional de obezitate .

8. Râsul sporește starea de spirit și încrederea.

Râsul ne dă distanță. Ne permite să facem un pas înapoi de la un eveniment, să ne ocupăm de el și apoi să mergem mai departe. - Bob Newhart

Oamenii siguri au o abilitate interesantă: oricât de mult ar deranja, sunt capabili să râdă de ei înșiși, gestionând orice greșeală cu pasul lor, ca și cum nu ar fi mare lucru. A învăța să râzi de tine însuți te va ajuta să dezvolți abilitatea de a improviza prin orice decizie cu capul osos pe care ai putea să o iei (minimizând astfel stresul, timpul pierdut și daunele provocate) . Dacă te afli vreodată la un spectacol live într-un teatru întunecat sau într-o sală de muzică aglomerată, fii atent la actori sau muzicieni și vezi dacă poți prinde o greșeală. Dacă vor face unul, vor continua fără îndoială, ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic (și chiar îl vor folosi în avantajul lor) . Deveniți un profesionist la improvizație și veți deveni de neoprit.

9. Râsul te poate ajuta să treci prin momente dificile.

Prin umor, poți înmuia unele dintre cele mai grave lovituri pe care le dă viața. Și odată ce vei găsi râsul, oricât de dureroasă ar fi situația ta, poți supraviețui. - Bill Cosby

Toate junk-urile vieții - despărțiri, zile proaste, accidente de mașină, dramă de familie, probleme de relație, așa-i așa - par mai rele în timp ce avem de-a face cu ele în timp real decât sunt în imaginea de ansamblu. Păstrați evenimentele din fiecare zi în perspectivă punându-vă întrebarea, Este într-adevăr o mare problemă în marea schemă a lucrurilor? Dacă sursa de stres nu este ceva ce vă veți aminti săptămâna / luna / anul viitor, luminați-vă. Căutați umorul sau ironia în situație și râdeți-l. Zambeste (pentru ca meriti sa fii fericit)!

Sper că râzi atât de mult încât vei putea să te bucuri de aceste beneficii ale umorului în fiecare zi! Spune-ne ceva amuzant - o ciudățenie interesantă despre tine, o poveste distractivă sau o glumă bună - în comentariile de mai jos. Publicitate