Cu toții trăim acele momente de ură de sine, frustrare neîncetată care provine din propriile mâini. De asemenea, din când în când, parcă lovim un perete, ne întrebăm drumul pe care ne aflăm și poate că avem o criză de sfert și / sau de viață de mijloc. Nu este cu totul inexplicabil.

Indecizia, îndoiala de sine, lipsa de încredere sau motivație sunt produse secundare ale ticălosului nostru interior. Nu trebuie să demonstrăm un complex Dexter pentru a ști că putem fi cauza principală a propriilor eșecuri și căderi. Din fericire, există o soluție: trebuie doar să fim conștienți de acest monstru din interiorul nostru, să-i înțelegem planul de joc și să-i copleșim vocea demoralizantă.

Deci, ce trebuie să știi? Mai jos sunt enumerate 8 motive pentru care tu, dintre toți oamenii, ești cel mai rău dușman al tău, împreună cu modul în care poți depăși, bine, pe tine însuți.

1. Nu vă gestionați așteptările

Există o voce ambițioasă, cu ochii înstelați, care vă ghidează. Chiar și mai tare poate fi o voce de complet practic și de speranță nerealistă. Nu-i confunda.

Este bine să te aștepți la mult din tine, minunat să previzi lucruri bune care îți apar. Cu toate acestea, dacă intrați în fiecare situație cu o așteptare de a câștiga la maximum din aceasta, veți ieși aproape întotdeauna din ea simțindu-vă neîmplinit. Dacă îți stabilești obiective ridicole - să zicem, te vei înscrie pentru abonamentul la sala de gimnastică și te vei angaja la un antrenament în fiecare a doua zi după muncă - fie te vei arde, te vei prăbuși, fie vei renunța la angajament și vei experimenta unele măsura de a te fi eșuat.

Acest lucru devine deosebit de periculos atunci când gestionați greșit așteptările care sunt în afara sferei controlului dumneavoastră. Să te aștepți ca alții să acționeze într-un anumit mod, să te aștepți ca șeful tău să te recompenseze în viitorul apropiat sau echipa ta sportivă preferată să câștige campionatul - ai puțin sau deloc control asupra acestor chestiuni și vei experimenta devastarea dacă lucrurile nu ți se vor rezolva. - totul din cauza gestionării greșite a așteptărilor tale.Publicitate

Asigurați-vă că vă stabiliți obiective realiste - nu vă mușcați mai mult decât puteți mesteca. Înțelegeți că nu controlați lucrurile în afara sferei proprii. Priviți spre următoarea creștere sau promovare, dar nu vă așteptați. Fii realist. Dacă ne așteptăm să obținem totul, vom fi lăsați să ne simțim neîmpliniți; dacă nu ne așteptăm la mare lucru, vom fi lăsați să ne simțim mulțumiți de ceea ce am câștigat.

2. Nu reușești să apreciezi lucrurile mici

Nu avem prea mult timp pe această mică stâncă albastră care străbate universul, dar aceasta nu este o scuză pentru a ne grăbi prin viață și a ne concentra doar asupra lucrurilor mari care par să conteze. Vrei o mașină, o casă, o slujbă bună, un soț sau o soție iubitoare, doi copii și un câine. Sau pisică. Totul este în regulă, dar în urmărirea acestor obiective nu reușim să luăm o secundă și să apreciem lucrurile mai mici din jurul nostru. Aroma care se ridică de la o ceașcă de cafea dimineața, briza rece care urmează unei precipitații în cea mai fierbinte zi a verii, particularitatea unui nor. Chiar și lucrurile mici pe care le faci și le realizezi zilnic contează.

Unul dintre obiectivele fundamentale din viața fiecăruia este să petreci un timp plăcut aici. Când începeți să apreciați fiecare lucru mic în fața ochilor dvs., zi de zi, vă veți simți, fără îndoială, îmbogățiți. Trucul este să țineți pasul cu el, deoarece preocupările sau problemele ne vor întotdeauna împiedica mintea și vă vor distrage atenția.

Acest lucru devine deosebit de important în contextul propriului nostru succes. Dacă nu reușim să apreciem lucrurile mici pe care le realizăm, vom începe să ne pierdem sentimentul de respect de sine. Dacă sunteți îngrijorat în mod constant de obținerea acelui nou loc de muncă, fără să vă dați seama că ați învățat să deveniți un maestru al traiului cu un buget restrâns între timp, atunci treceți cu vederea ceva care vă poate oferi un sentiment de respect de sine . Dacă vă simțiți nevoit să mergeți cu bicicleta pentru a lucra pentru că aveți nevoie de o mașină nouă, apreciați beneficiile pentru sănătatea dumneavoastră. Necesită un grad de optimism, dar luarea în considerare a tuturor lucrurilor bune pe care le faceți la scară mică vă ajută să vă construiți încrederea, motivația și respectul de sine.

3. Iei prea mult pentru acordat

Similar cu punctul menționat mai sus, această calitate a dușmanului tău interior este de departe cea mai răspândită. Din când în când, vom dona unei organizații caritabile și vom conta propriile noastre binecuvântări sau vom asista la cineva apropiat care va experimenta o tragedie care va duce la propriul nostru sentiment de recunoștință pentru că nu trebuie să treacă prin ceea ce traversează. De ce nu facem asta în fiecare zi?

Dacă citești acest lucru, atunci ești undeva cu o conexiune la internet, probabil cu un acoperiș deasupra capului și cu ceva timp liber. Când te-ai oprit ultima oară pentru a-ți aprecia cu adevărat circumstanțele? Și de ce ar trebui să ne deranjăm chiar?Publicitate

Când nu dai lucrurile de la sine înțeles, pur și simplu scoți mai mult din viață. Auzim mereu, „copii din Africa ...”, dar chiar ne luăm timp să ne oprim și să ne gândim la cât de privilegiați suntem în mijlocul tuturor plângerilor noastre? Fie că este vorba de sănătatea noastră, de abilitățile noastre, de dragostea de la prieteni și familie, de hobby-urile noastre, de libertatea noastră de tiranie absolută sau de condiții de război - cu toții avem ceva pentru care putem fi cu adevărat recunoscători.

4. Ești propriul tău cel mai rău critic

Nu mă înțelegeți greșit - este bine să fiți un judecător strict al propriului dvs. caracter. Problema apare atunci când o duci prea departe. Când critici în mod constant și găsești defecte în ceea ce faci și cine ești, nu vei atinge niciodată un nivel necesar de satisfacție pentru a te mulțumi cu adevărat cu tine însuți.

Dacă ai tendința de a te judeca prea mult, te reții în mod eficient; dacă te vinzi scurt, nu vei experimenta niciodată întreaga valoare a potențialului tău. Cunoașteți această voce care vă critică, încercați să înțelegeți de unde vine și de ce îl ascultați. Nu vă bateți peste fiecare greșeală - la urma urmei, experiența prin greșeli este o metodă perfectă de învățare. Dacă te critici în mod constant, te va împiedica, îți va împiedica încrederea și te va face să te gândești la lucruri care nici măcar nu contează.

5. Sunteți supraanalizat

O altă caracteristică a naturii umane - gândim excesiv absolut totul. Putem merge în cercuri, contemplând soluții care nu sunt necesare, bazându-ne pe ipoteze care sunt în cele din urmă false. Există o luptă între mintea noastră și instinctul nostru, creierul și inima noastră. Găsim un răspuns inițial la o problemă, apoi complicăm excesiv problema și facem un 180 complet. Dar, este bine să gândim lucrurile, nu-i așa?

Deși este important să vă gândiți cu atenție la anumite aspecte, supra-gândirea lor se poate dovedi dăunătoare. De exemplu, dacă următorul tău interviu de muncă te lasă cu o senzație proastă (să zici că știi că șeful tău ar fi o adevărată durere în care să lucrezi) și instinctiv spui nu, raționalitatea ta poate în cele din urmă să anuleze decizia și să te conducă să iei poziția din cauza celorlalte beneficii care înconjoară achiziția sa. Înainte de a-ți da seama, ești blocat într-o circumstanță mizerabilă timp de opt ore pe zi, realizând mai târziu că nu merită aceste beneficii.

Pentru a evita supra-gândirea inutilă? Aveți încredere în instinctele voastre, defectați problemele și nu puneți prea mult accent pe idealizarea tuturor implicațiilor potențiale ale fiecărei decizii atunci când o simplă listă pro / contra poate fi suficientă. Asigurați-vă că nu vă bazați deciziile pe ipoteze eronate sau defecte - mintea noastră va completa în mod greșit anumite spații libere pentru a afla un răspuns dorit.Publicitate

6. Preferi calea ușoară

Când viața ne dă lămâi, de ce ar trebui să ne deranjăm să facem limonadă când putem ieși și să o cumpărăm? Comenzile rapide sunt un mod de viață și, deși pot fi un economisitor de timp necesar, ele ne afectează sentimentul de a lucra spre ceva - câștigarea acestuia.

Lucrul înspre ceva îi conferă un anumit sens, îți dezvoltă sentimentul de apreciere și contribuie la marele sentiment de realizare la sfârșitul drumului. Dușmanul tău interior te reține; dacă nu depășești niciodată mila suplimentară, nu vei experimenta niciodată recompensele suplimentare care pot rezulta. Nu vă puteți aștepta la rezultate complete, în timp ce folosiți doar jumătate din efort. Este în natura noastră să evităm neplăcerile, dar deseori sunt solicitate.

Data viitoare când trebuie să ieșiți din drum pentru a finaliza o sarcină sau pentru a ajuta pe cineva, faceți-o. Ignorați vocea leneșă din cap și acceptați să luați calea grea din când în când. Vei afla multe despre tine.

7. Îți asumi

Proiectarea anumitor ipoteze asupra anumitor situații poate fi dezastruoasă. Creierul nostru funcționează pentru a umple golurile oricât ar putea, formând răspunsuri la prezumții defecte dacă este necesar. Dacă presupui că soțul tău este supărat pe tine pentru ceva ce poate ai făcut, te va conduce către dezvoltarea unei atitudini defensive sau contraatac, atunci când nici măcar nu poate fi justificată nicio îngrijorare. Nu presupuneți că cineva ar putea fi supărat deoarece XYZ s-a întâmplat când nu știți ABC. Facem această greșeală de nenumărate ori, totul pentru că completăm inconștient spațiile libere cu răspunsuri incorecte.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să vă înțelegeți trenul gândirii. Nu puneți propriile standarde asupra altora, morale sau altfel, deoarece toată lumea este diferită și gândește altfel. Mizați-vă pe fapte valide, nu doar pe ipoteze, înainte de a decide asupra unui anumit curs de acțiune. Înțelegeți că este posibil să nu știți povestea completă din spatele a tot ceea ce vă implică. De multe ori, nu trebuie să ne bazăm decât pe o presupunere - pur și simplu nu investiți prea mult în rezultat atunci când aveți de-a face cu circumstanțe necunoscute.

8. Te îndoiești de tine

Cliseul sfat pe care vi-l oferă fiecare părinte. Și din motive întemeiate. Îndoiala de sine este, în sine, nejustificată. Dacă ați eșuat la ceva și, în cele din urmă, vă îndoiți că puteți face acest lucru, vă va împiedica doar să progresați. Adesea, îndoiala de sine poate fi doar o lipsă de dorință de a face ceva.Publicitate

Există o diferență între îndoiala de sine și așteptările scăzute. Așteptările scăzute pot duce la un sentiment de pragmatism, în timp ce îndoiala de sine vă poate obliga să vă neglijați potențialul; primul nu vă împiedică efortul, în timp ce cel din urmă cu siguranță.

În niciun caz nu ar trebui să te îndoiești de tine. Când vine vorba de potențialul tău, realizează că cerul este limita. Folosește-ți simțul realismului pentru a evalua consecințele acțiunii tale - nu presupune doar pesimist că acțiunea ta va avea consecințe nefavorabile. Luați în considerare acest sfat clișeu testat în timp.

Una peste alta, fii doar conștient de inamicul tău interior. Înțelegeți modalitățile prin care încearcă să vă rețină și să vă conducă pe un drum greșit. Conștientizarea constantă va străluci o lumină asupra tuturor.

Inamicul nevăzut este întotdeauna cel mai înfricoșător. - George R. R. Martin