Există momente în viața voastră în care va trebui să definiți o cale pentru a vă atinge obiectivele. Acestea sunt momente pentru a decide cum veți împinge pentru a termina puternic.

Vei renunța sau vei da tot ce este nevoie? Îți vei aduce toată energia și abilitățile de suportat sau vei oferi o scuză? Singura persoană care posedă puterea de a-ți alege răspunsul ești tu.

Poate suna imposibil oricând auziți expresia terminând puternic. Acest lucru se datorează faptului că tendința ta naturală ar fi să te mulțumești cu statu quo-ul sau să accepți soarta și, atunci când te confrunți cu cele mai mari provocări ale vieții, s-ar putea să faci față tentației de a renunța sau de a-ți compromite standardele.

Povestea lui Tyrone Muggsy Bogues te va inspira. El a trăit într-o sărăcie extremă, în timp ce tatăl său zăbovește în închisoare. El a fost lovit de un glonț rătăcit la vârsta de cinci ani și a crescut până la 1,6 metri înălțime^[1].

Toate aceste provocări nu l-au împiedicat să devină cel mai scurt jucător din istoria Asociației Naționale de Baschet. Tyrone a avut 6858 de puncte, 1369 de furturi și 6726 de asistențe pe tot parcursul NBA. Carieră. La fel ca Tyrone, nu ar trebui să permiteți provocărilor din viață să vă împiedice să terminați puternic.

Iată câteva fapte amuzante pentru a susține de ce trebuie să împingi până la capăt:

• Majoritatea punctelor marcate în fotbal au loc cu câteva minute înainte ca meciul să se încheie.
• Ultimele secunde într-o cursă determină cine câștigă, deoarece fiecare alergător dorește să depună cel mai mare efort.
• Muncești mai mult atunci când sunt termene de respectat.

Iată mai multe dovezi ale motivului pentru care finisajul este extrem de semnificativ. Oamenii evaluează calitatea vieții mai ridicată atunci când se termină mai bine, fără să se gândească dacă a fost scurtă. Aceasta se numește adesea Efectul James Dean^[Două].Publicitate

Acești cinci pași dovediți vă vor permite să terminați puternic dacă aveți deja obiective pe care doriți să le atingeți.

1. Scrieți-vă obiectivele

Un studiu a arătat că persoanele care își notează obiectivele au șanse de optzeci la sută de a termina puternic^[3]. Puteți crea un Jurnalul obiectivelor sau adoptă tehnica obiectivului S.M.A.R.T.

Nu uitați, obiectivele dvs. trebuie să fie:

• Specific
• Măsurabil
• Realizabil
• Realist
• Termenat

Deși s-ar putea să arate ca o sarcină suplimentară notează-ți obiectivele în loc să le stocați în memoria dvs., există mai multe părți.

Două lucruri se întâmplă când scrieți ceva:

Documentați obiectivele pe hârtie, ceea ce face mai ușoară evaluarea și auditul în viitor. Neurologii cred că vă veți aminti mai mult indicii vizuale în comparație cu indicii non-vizuale.

Mai mult, codificați aceste obiective în timp ce acestea călătoresc către hipocampul creierului, unde are loc analiza. Din acel moment, se întâmplă sortarea. Unele obiective sunt stocate în memoria ta pe termen lung, în timp ce altele sunt aruncate. Scrierea facilitează procesul de codificare, așa că scrieți aceste obiective!Publicitate

2. Descompune-ți obiectivele în repere

Descompunerea obiectivelor în mușcături mici vă va ajuta să vă sărbătoriți micile victorii. Ai nevoie de acel impuls pentru a termina puternic.

De exemplu, dacă scrieți o carte, puteți:

• Scrieți conceptul de carte sau blurb
• Efectuați cercetări de cuvinte cheie și conținut
• Creați un contur
• Scrieți conținutul
• Editați și corectați
• Formatați și publicați
• Comercializează cartea

Stabilirea repere vă oferă un format clar care vă va ajuta să nu vă epuizați atunci când lucrați la obiectivele dvs. Mai mult, reperele sunt acțiunile pe care trebuie să le întreprindeți pentru a termina puternic.

Un studiu realizat de Gail Matthews arată că cei care își scriu obiectivele au șanse de 33% să le actualizeze în comparație cu cei care își au obiectivele doar în creier^[4].

3. Construiește impulsul

După cum am spus mai devreme, aveți nevoie de impuls pentru a termina puternic. Puteți câștiga impuls atunci când întâlniți fiecare dintre etapele de referință. În cartea sa, Darren Hardy recomandă consecvența ca modalitate sigură de a genera tot impulsul^[5].

Cum crezi impulsul prin a fi consecvent? Hardy recomandă cinci pași acționabili:

Stabiliți un regim de dimineață

Potrivit lui Hardy, s-ar putea să vă fie greu să vă preluați controlul la jumătatea zilei, dar puteți determina cum începeți ziua și cum o terminați. Prin urmare, proiectați-vă rutina de creștere și strălucire. Fă-ți Sarcina cea mai importantă (M.I.T.) dimineața.Publicitate

Creați un program de seară

Hardy definește această perioadă ca atunci când încasezi ziua. Este un moment pentru a evalua dacă ați realizat tot ce ați dorit în acea zi. Vă puteți pune aceste întrebări:

• Ce articole trebuie să trec la M.I.T. a doua zi listă?
• Ce articol din lista mea de sarcini este încă relevant?
• Care dintre sarcini trebuie să le anulez?

Restructurați-vă rutina

Poate fi plictisitor să faci același lucru pe o perioadă lungă de timp. Prin urmare, injectați o anumită entuziasm în planul dvs. Vizitați parcul, pregătiți mâncare nouă sau urmați un curs online scurt. Scuturarea rutinei vă va ajuta în mod natural să construiți impulsul.

Păstrați un jurnal al noilor obiceiuri

Urmăriți comportamentele noi și înregistrați de câte ori le efectuați. În acest fel, vă puteți compara obiectivele cu rezultatul.

Evitați vorbirea de sine negativă

Ceea ce spui afectează modul în care îți termini obiectivele. Vorbire pozitivă de sine este o metodă testată în timp pentru a-ți stabili obiective și a le urmări. De fiecare dată când te îndoiești de capacitatea ta de a termina puternic, răspunde cu afirmații pozitive.

Nu vă plecați în fața presiunii negative pentru a renunța. Controlează-ți gândurile și nu permite forțelor externe, cum ar fi fricile și îndoielile, să le controleze. Aici sunt zece afirmații pozitive care să te ajute să termini puternic .

5. Găsiți un mentor sau un partener de responsabilitate

Aveți nevoie de tot sprijinul pe care îl puteți găsi pentru a vă menține cursul. O mulțime de indivizi de succes își atribuie succesul influenței unui mentor sau a unui partener de responsabilitate.Publicitate

Mentorul potrivit vă va oferi informații, sfaturi și conexiuni pentru a vă ajuta să terminați puternic. Rolul unui mentor este să vă ghideze spre auto-reflecție și să vă ajute să puneți întrebări de auto-descoperire.

Iată câteva modalități de a maximiza mentoratul:

• Fii curios: Puneți întrebări care provoacă gânduri mai profunde.
• Fii sincer: Simțiți-vă liber să ne împărtășiți provocările și să fiți deschiși la feedback.
• Fii punctual: Fiți la timp și respectați întâlnirile.
• Fii specific: Stabilește ce vrei de la relație.
• Fii respectuos: Respectul ar trebui să fie reciproc. Ar trebui să respectați limitele stabilite de mentor și mentorul dvs. ar trebui să facă același lucru.

Puteți citi mai multe despre Cum să obțineți cele mai bune rezultate din mentorat.

Sfat bonus: Angajați tehnica de conștientizare de sine (S.A.T.) pentru a termina puternic

Nu este suficient să fii un începător entuziast; trebuie să fii și un finisher optimist. Ce este conștiința de sine? Conștiința de sine este contactul cu modul în care simți și gândești. Ar putea însemna, de asemenea, conectarea la valorile și convingerile dvs. de bază pentru a trăi o viață care se aliniază la ele.

Conștiința de sine vă poate ajuta să vă dați seama de punctele forte, astfel încât să vă puteți concentra asupra lor. De asemenea, vă ajută să vă descoperiți punctele slabe. În momentul în care acceptați ceea ce nu puteți realiza, veți reuni toate punctele forte pentru a realiza ceea ce puteți.

Un raport HBR a confirmat că, atunci când ai o imagine clară despre tine, poți fi mai încrezător și îți poți dezlănțui creativitatea. De asemenea, veți construi relații de lungă durată și veți comunica mai bine^[6].

Gânduri finale

Pe măsură ce evaluezi aspectele vieții tale, trebuie să termini puternic, să-ți iei timp pentru a-ți studia realizările din trecut și să aplici lecțiile la ultima fază a urmăririi tale actuale.Publicitate

Amintiți-vă întotdeauna, aveți tot ce este nevoie pentru a termina ceea ce ați început.

Mai multe sfaturi despre realizarea obiectivelor dvs.

• Cum să îndepliniți obiectivele rapid și eficient
• Cum se măsoară un obiectiv? (Cu exemple de obiective măsurabile)
• De ce pierdem motivația din când în când și cum să o rezolvăm

Credit foto recomandat: Ethan Hoover prin unsplash.com

Referinţă