Mintea noastră ne joacă mereu trucuri. Din păcate, agenții de publicitate, colegii de muncă, prietenii și familia din jurul nostru exploatează zilnic acele trucuri comune. Mintea noastră este atât de răutăcioasă încât nu putem fi cu adevărat siguri că orice este modul în care îl vedem. Ceea ce am învățat din cercetările mele este că mintea noastră acționează în moduri care ne-ar fi ajutat la supraviețuire la un moment dat. Și poate că aceste trucuri mintale mai ajută uneori, dar deseori sunt acum o datorie.

Iată câteva trucuri comune pe care creierul nostru le joacă asupra noastră și modul în care le putem evita pericolele și să le exploatăm beneficiile:Publicitate

1. Gândirea la viitor. Temându-se de viitor.

Abilitatea umană de a planifica viitorul este o parte foarte importantă a ceea ce ne face atât de reușiți în capacitatea noastră de a trăi și de a prospera. A putea să planificăm presupune să facem predicții despre ceea ce se va întâmpla în viitor, ceea ce ne permite să acționăm în consecință. Dezavantajul acestei abilități este că uneori îl lăsăm să fugă cu sine și să vedem un viitor care ne face să ne fie frică.

Frica este un motivant puternic și un instrument excelent dacă suntem în pericol, dar ne poate chinui în timpurile moderne, când pericolele nu sunt atât de evidente și soluția la ele nu este la fel de simplă ca lupta sau fugi. În cuvintele lui Seneca, suferim mai des în imaginație decât în ​​realitate . Dacă trebuie să abordați o situație dificilă, folosiți frica ca combustibil pentru motivație. Canalizează-l, mai degrabă decât să-l lași să te paralizeze.Publicitate

2. Gândirea la gândirea la gândirea ...

Când ne confruntăm cu întrebarea „Cine sunt eu?”, Mulți oameni ascultă gândurile din capul lor; narațiunea internă pe care o aud în viața lor de zi cu zi. Cu toate acestea, atunci când recunoașteți vocea ca doar gânduri, vă dați seama că există o altă formă de conștiință care observă aceste gânduri. Disciplina metacogniției poate fi numită „a gândi la gândire” sau „a ști despre a ști”. Pur și simplu, ne permite să ne dăm seama că gândurile noastre nu sunt puse în piatră și pot fi modificate de alte gânduri.

Dacă ar fi să observăm o persoană pe stradă care spune tot ce le trece prin cap, cei mai mulți dintre noi o etichetează ca fiind dezordonată mental. Cu toate acestea, același lucru se întâmplă în capul nostru atunci când ne lăsăm gândurile să continue fără control. Faptul că ne putem schimba gândurile gândindu-ne la ele este baza Terapiei Comportamentale Cognitive și unul dintre argumentele pentru un aspect mai spiritual pentru umanitate sau o formă de conștiință mai mare. Gândirea la gândurile tale îți poate schimba tiparele de gândire și comportamentul tău.Publicitate

3. Vechile obiceiuri mor greu.

Rutina a fost numită cârja minții și acest lucru este cu adevărat adevărat. Remarca este adesea făcută ca o insultă și un motiv pentru a rupe rutina; dar a acționa imprevizibil și fără rutină zilnic ar fi absolut epuizant. Formarea obișnuinței nu este în niciun fel unică pentru oameni, așa cum ar susține câinii lui Pavlov, dar abilitatea noastră de a cultiva obiceiuri bune este ceva ce putem învăța, odată ce am trecut prin procesul (de mai sus) de a ne gândi la modul în care acționăm și gândim. Crearea unei „rutine” pentru a face exerciții frecvente sau pentru a-și exprima dragostea față de soț / soție sau pentru a lucra fără distragere a atenției, este unul dintre beneficiile de a avea o minte reprogramabilă.

4. Vine iarna. E timpul să hibernăm.

Când iarna începe să se apropie, corpurile noastre sunt programate să conserve energia mâncând mai mult sau exercitând mai puțin. Acesta este un răspuns natural atunci când vă aflați într-un mediu cu alimente scăzute sau cu temperatură scăzută, dar care nu mai este necesar dacă aveți mâncare și căldură adecvate. Te vei simți mai obosit și mai flămând decât ai dreptul să fii, iar corpul tău va încerca să stocheze grăsime atunci când poate. Nu-l lăsa. Acesta este unul dintre acele trucuri ale minții care nu pot fi folosite cu adevărat în mod util, ci doar depășite.Publicitate

5. Realitatea mea nu este realitatea ta.

Studiile efectuate de Loftus și Palmer au arătat că martorii oculari ai accidentelor de mașină pot fi extrem de departe atunci când se estimează viteza vehiculelor și pot fi influențați de cuvintele folosite atunci când li se pun întrebări. Când vine vorba de lupte de stradă, polițiștii nedumeriți întâlnesc frecvent două persoane care sunt convinse că cealaltă persoană a aruncat primul pumn și niciuna dintre ele nu pare să mintă.

Mintea noastră este capabilă să ne restructureze amintirile unui eveniment pentru a ne face să parem ca tipul bun, chiar dacă nu am fi fost noi. Și opusul - oricine încearcă să se prezinte cuiva atrăgător a experimentat probabil „anxietate de abordare”, unde orice mic comentariu sau gest devine o insultă dureroasă. Aspectul pozitiv aici este că ne putem recalifica pentru a vedea binele în situații . Persoana extrem de optimistă poate fi un pic nerealistă, dar este greu să nu-l invidiezi.Publicitate

Credit foto recomandat: Tânăr cu expresie gânditoare prin Shutterstock