Simți că viața ta nu este ceea ce ar putea fi. Pierzi.

Fiecare zi trece și nu ai nimic care să demonstreze că s-a întâmplat chiar. Ai realizat ceva? Mergi la o întâlnire? Ai o descoperire emoțională? Cine știe?

Ceea ce știți este că nu doriți să faceți aceleași greșeli pe care le-ați făcut în trecut.

Viața noastră este plină de pietre ascunse de cunoaștere și perspicacitate, iar cele mai recente evenimente din viața noastră conțin cele mai utile pietre dintre toate. De ce? Aceste lecții ascunse sunt cele mai actualizate, ceea ce înseamnă că au cel mai mare impact asupra a ceea ce facem acum.

Dar întrebarea este, cum obțineți aceste lecții? Există un mod simplu de a face acest lucru și nu implică mașini de timp:

Scrierea jurnalului.Publicitate

Această practică simplă îmbunătățește claritatea mentală, oferă abilitatea de a vedea imaginea de ansamblu a vieții noastre și servește ca un catalog al fiecărui succes pe care l-am avut vreodată.

Scrierea jurnalelor este un instrument util și flexibil^[1]pentru a ajuta la luminarea realizării obiectivelor tale.

Iată 5 motive inteligente pentru care ar trebui să începeți un jurnal astăzi.

1. Jurnalele vă ajută să vă conectați la valorile, emoțiile și obiectivele dvs.

Jurnalizând în ce crezi, de ce o crezi, cum te simți și care sunt obiectivele tale, îți înțelegi mai bine relațiile cu aceste lucruri. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să rezolvați dezordinea mentală și să oferiți detalii despre motivul pentru care faceți ceea ce faceți și simțiți ceea ce simțiți.

Gandeste-te la asta:

Poate că ați petrecut ultimul an sau cam așa lucrând la o slujbă care nu vă place. Ar fi ușor să-l sugeți și să continuați să lucrați cu capul în jos, continuând ca și cum ar fi normal să nu vă placă meseria. Nimeni altcineva nu se plânge, așa că de ce ar trebui, nu?Publicitate

Dar o mică redactare a jurnalului vă va îndrepta lucrurile. Nu îți place meseria ta. Simți că îți fură fericirea și satisfacția și nu te vezi mai bine acolo în viitor.

Ceilalți muncitori? Poate că nu știu, poate că nu le pasă. Dar tu faci. Știi și îți pasă suficient pentru a face ceva în acest sens. Și sunteți capabil să remediați această problemă, deoarece scrierea jurnalului vă permite în cele din urmă fi onest cu tine insuti și ajungeți la rădăcina problemei.

2. Jurnalele îmbunătățesc claritatea și concentrarea mentală

Dacă există un lucru pentru care scrierea jurnalelor este bună, este eliminarea dezordinii mentale.

Cum functioneazã? Ori de câte ori aveți o problemă și scrieți despre aceasta într-un jurnal, transferați problema din capul dvs. pe hârtie. Acest lucru golește mintea, permițând alocarea unor resurse prețioase pentru rezolvarea problemelor, mai degrabă decât pentru stocarea problemelor.

Să presupunem că ați jonglat cu mai multe sarcini la locul de muncă. Aveți introducerea datelor, testarea, e-mailurile, probleme cu șeful și așa mai departe - suficient pentru a vă copleși - dar pe măsură ce începeți scrierea jurnalului, lucrurile devin mai clare și mai ușor de înțeles: introducerea datelor poate aștepta până joi; Bill a oferit cu amabilitate mai devreme să-mi facă testarea; pentru e-mailuri, le pot verifica acum; șeful este doar supărat pentru că Becky a sunat bolnav etc.

Devii mai capabil să-ți concentrezi și să-ți motivezi sarcinile, iar aceasta este o abilitate indispensabilă și utilă.Publicitate

3. Jurnalele îmbunătățesc perspectiva și înțelegerea

Ca o consecință pozitivă a îmbunătățirii clarității dvs. mentale, deveniți mai deschiși la cunoștințele pe care este posibil să le fi ratat înainte. Pe măsură ce vă scrieți notele, în esență purtați un dialog cu voi înșivă.

Aceasta atrage informații pe care altfel nu le-ați fi pierdut; este aproape ca și cum doi oameni ar lucra împreună pentru a se înțelege mai bine. Acest tip de perspectivă este disponibil numai pentru persoana care și-a luat timp să se conecteze cu și să se înțeleagă pe ei înșiși sub forma scrisului.

După ce ați notat câteva intrări, noi informații pot fi obținute din citirea lor. Ce teme vezi în viața ta? Continuă să schimbi obiectivele la jumătatea drumului? Te întâlnești în mod constant cu același tip de oameni care nu sunt buni pentru tine? Ai alungat încet, dar sigur, oamenii din viața ta de teamă să nu fii rănit?

La toate aceste întrebări se poate răspunde prin intermediul reflectie de sine , dar puteți descoperi răspunsurile numai dacă le-ați surprins în scris^[Două]. Aceste întrebări vor fi greu de răspuns fără un jurnal al acțiunilor și experiențelor voastre.

4. Jurnalele vă urmăresc dezvoltarea generală

Viața se întâmplă și se poate întâmpla rapid. Uneori nu ne luăm timp să ne oprim și să privim în jur ce se întâmplă cu noi în fiecare moment. Nu ajungem să vedem progresul pas cu pas pe care îl facem în viețile noastre. Deci, ce se întâmplă? Într-o zi este viitorul și n-ai idee cum ai ajuns acolo.

Scrierea jurnalului vă permite să vedeți cum v-ați schimbat de-a lungul timpului, astfel încât să puteți vedea unde ați făcut lucrurile bine și unde ați făcut un pas greșit și ați căzut.Publicitate

Lucrul grozav despre jurnale este că veți ști care a fost acel pas greșit și vă puteți asigura că nu se va mai întâmpla - totul pentru că v-ați asigurat că îl înregistrați, permițându-vă să învățați din greșelile dvs.

5. Jurnalele facilitează creșterea personală

Cel mai bun lucru despre scrierea jurnalelor este că, indiferent de ceea ce ajungeți să scrieți, este greu să nu creșteți din ea. Nu poți doar să te uiți la o intrare din trecut în care ai acționat cu rușine și ai spus că a fost prost, oricum! Nu, spunem că nu voi mai face niciodată o astfel de alegere stupidă!

Este imposibil nu să crească când vine vorba de scrierea jurnalelor. De aceea, scrierea jurnalelor este un instrument atât de puternic, fie că este vorba despre atingerea obiectivelor, de a deveni o persoană mai bună sau doar de dezvoltarea personală generală. Indiferent pentru ce îl folosești, în cele din urmă te vei vedea în creștere ca persoană.

Linia de fund

Cum îți poate fi de folos cel mai bine jurnalismul? Să-ți degajezi emoțiile? Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele? Pentru a vă ajuta să vă curățați mintea? Ce crezi că face ca jurnalizarea să fie o abilitate de viață atât de utilă?

Stiu raspunsul? Apoi, este timpul să profitați de avantajele scrierii jurnalelor și să începeți să puneți pixul pe hârtie.

Mai multe sfaturi despre scrierea jurnalelor

• 15 Idei inspirate de jurnal pentru a vă pregăti pentru succes
• Cum să Bullet Journal pentru a crește productivitatea
• Scrierea jurnalului pentru un sine mai bun și mai productiv (Ghidul de instrucțiuni)

Credit foto recomandat: Jealous Weekends prin unsplash.com Publicitate

Referinţă