Relațiile trec invariabil prin urcușuri și coborâșuri. Este perfect normal, dar cum vă confruntați cu o fază de a vă simți mai puțin atrași de partenerul dvs.? Majoritatea relațiilor trec printr-o fază de lună de miere în care totul este grozav și suntem atrași fizic de partenerii noștri, dar după aproximativ optsprezece luni, această fază tinde să se diminueze. Luarea unei decizii bazată doar pe aspect este miop, deoarece mulți factori sunt implicați în longevitatea unei relații. Cu toate acestea, există modalități prin care să te simți din nou mai atras de partenerul tău:

1. Redefiniți Atracția

Cum evaluezi atractivitatea partenerului tău? Uită-te și la tine în acest proces. Atracția este mai mult decât o adâncime a pielii - există companie, compatibilitate emoțională și intelectuală. Pentru a te simți mai atras de partenerul tău, privește-i în ansamblu și ia în considerare toți factorii pozitivi care contribuie la calitatea relației tale.

2. Recunoaște-ți fricile și înfruntă-le

Când te afli în deseul anxietății, este aproape imposibil să simți sentimente pozitive față de partenerul tău. Este necesară sortarea propriului echilibru intern înainte ca relația să poată fi reluată ca înainte. Faceți față propriilor niveluri de stres și găsiți strategii pentru a vă menține echilibrul în viață. Acest lucru permite sentimentelor pozitive să revină în relație și să vă ajute să vă reconectați cu partenerul. Dacă slujba ta îți provoacă stres, tratează mai degrabă sursa decât să transfere stresul în relația ta. Aceasta este cea mai ușoară opțiune, dar cu siguranță va provoca daune pe termen lung relației tale.Publicitate

3. Iubeste-te

Când nu ne plac pe noi înșine, avem tendința de a proiecta ceea ce nu ne place despre noi înșine asupra partenerilor noștri. Cu cât ne acceptăm pe noi înșine, cu atât suntem mai toleranți față de ceilalți din jurul nostru. Dacă există ceva care nu îți place la tine, asumă-ți responsabilitatea și concentrează-te pe îmbunătățirea ta. Dezvoltarea de sine este vitală, ne dă sens și încurajează o mai mare mulțumire în noi și cu ceilalți. Iubirea de sine încurajează respectul pozitiv și poate promova un mediu în care ne simțim mai atrași de partenerii noștri.

4. Amintește-ți de ce te-ai îndrăgostit în primul rând

Ce v-a atras de partenerul dvs. în primă instanță? A fost bunătatea lor? Te-au făcut să râzi? Pe măsură ce trece timpul, putem deveni complăcuți și ne putem concentra pe iritații și negative, mai degrabă decât pe ceea ce ne bucură și apreciem despre partenerii noștri. Monotonia se instalează invariabil și suntem cu toții supuși rutinelor vieții, cum ar fi plata facturilor și a treburilor casnice. Faceți un efort conștient pentru a vă concentra asupra a ceea ce vă place la partenerul dvs. și vă veți simți mai atrași.

5. Îmbunătățiți conexiunea mentală și emoțională

Comunică pentru a te simți mai atras! Când suntem conectați emoțional și mental, conexiunea fizică este mult mai bună. Cu toții avem nevoie de un aliat în viață și să ne simțim apropiați și conectați la cineva este unul dintre cadourile gratuite pe care ni le oferă viața. Asigurați-vă că petreceți timp de calitate împreună și vorbiți despre lucrurile importante, nu doar despre treburile și despre ceea ce se află la televizor. Cunoașteți-vă și rămâneți conectați. Faceți acest lucru în mod regulat și creșteți șansele de a menține atracția.Publicitate

6. Verificați dacă există probleme de sănătate subiacente

Unele probleme de sănătate pot afecta libidoul. Anxietatea și epuizarea pot provoca lipsa libidoului. Drogurile și alcoolul, problemele hormonale, depresia și îmbătrânirea pot afecta toate dorința noastră sexuală. Dacă lipsa libidoului a fost o problemă de peste trei luni, mergeți la medicul de familie pentru a verifica dacă există o problemă de sănătate care trebuie rezolvată.

7. Practicați recunoștința - Modificare comportamentală cognitivă

Amintiți-vă în mod regulat de toate lucrurile pe care le apreciați despre partenerul dvs. Obișnuiește-ți să-i spui în mod regulat partenerului tău lucrurile pe care le-au făcut pe care le apreciezi. Unii dintre clienții mei își lasă reciproc note post-it de două sau trei ori pe săptămână, spunându-le partenerului lor trei lucruri pe care le apreciază. Ar putea fi ceva la fel de simplu ca a face reciproc o ceașcă de ceai / cafea sau ar putea fi aprecierea față de grijă sau răbdare. A ne simți important și validat de partenerul tău ne determină cu siguranță să ne simțim mai atrași.

8. Faceți câteva emoții căutând împreună

Într-un experiment clasic realizat de Arthur Aron, cercetătorii au oferit cuplurilor o listă de activități plăcute (cum ar fi gătitul, mersul la cinema sau ieșirea cu prietenii) sau interesante (schi, patinaj pe gheață, sărituri cu bungi sau participarea la concerte), dar că nu se bucuraseră decât de puține ori. Fiecare cuplu a fost instruit să selecteze una dintre aceste activități în fiecare săptămână și să petreacă 90 de minute făcând-o împreună. La sfârșitul a zece săptămâni, cuplurile care s-au angajat în activități interesante au raportat o satisfacție mai mare în relația lor decât cei care s-au angajat împreună în activități plăcute sau plăcute.Publicitate

Surpriza și emoția sunt forțe puternice. Când apare ceva nou, avem tendința să fim atenți, să apreciem experiența sau circumstanța și să ne amintim. Este mai puțin probabil să ne luăm partenerii de la sine înțeles atunci când relația continuă să producă reacții emoționale pozitive puternice. Incertitudinea mărește uneori plăcerea evenimentelor pozitive și ne permite să ne simțim mai atrași de partenerii noștri. De exemplu, o serie de studii efectuate de cercetători de la Universitatea din Virginia și de la Harvard au arătat că oamenii au experimentat explozii mai lungi de fericire atunci când se aflau la sfârșitul unui act neașteptat de bunătate și au rămas nesiguri cu privire la locul și motivul pentru care a avut originea. Deci, mergeți la patinaj pe gheață, faceți ceva diferit și ieșiți din zona de confort împreună pentru a reintroduce pasiunea și conexiunea.

9. Învățați reciproc limbile de dragoste

Potrivit lui Gary Chapman, există cinci limbi ale iubirii. Acestea sunt: ​​timp de calitate, acte de serviciu, daruri, cuvinte de afirmare și atingere fizică. Cu toții avem preferințe în felul în care ne simțim iubiți. Pentru unii dintre noi, sunt complimente (cuvinte de afirmare), iar pentru alții, poate că petrecerea unui timp de calitate cu partenerul lor îi face să se simtă iubiți. Toate cele cinci limbi ale dragostei contează însă și injectarea acestor cinci elemente în relația voastră va promova apropierea și vă va ajuta să vă simțiți mai atrași unul de celălalt.

10. Fii independent - Nu te aștepta să îți îndeplinești toate nevoile de către partenerul tău

Când ne așteptăm ca partenerul nostru să ne satisfacă toate nevoile, putem ajunge să ne simțim resentimentați atunci când partenerii noștri nu sunt în măsură să ne satisfacă nevoile și așteptările. Nu este realist să vă așteptați ca partenerul dvs. să vă poată satisface toate nevoile. În schimb, fii realist - ai un grup bun de prieteni și interese în afara relației.Publicitate

Atracția și sentimentul de legătură într-o relație este ceva care trebuie să se întâmple în mod continuu sau altfel alte lucruri o vor „înghesui” și vor lua locul ei. Purtați-vă drumul spre succes. La fel ca vechea zicală: folosește-o sau pierde-o. Evitați predictibilitatea în favoarea descoperirii, noutății și oportunităților pentru o plăcere imprevizibilă și simțiți-vă mai atrași pe termen lung.