Lista de lucruri de făcut asociată cu Ziua Îndrăgostiților implică de obicei comenzi de flori, rezervări la cină și livrări de ciocolată. Toate acestea pot fi gesturi minunate de dragoste și apreciere, dar toate sunt simboluri trecătoare ale căror plăceri se estompează vin pe 15 februarie. Cel mai mare și mai durabil cadou pe care îl putem oferi unei persoane dragi este să fim deschisi pentru a evolua ca persoană și a ne îmbunătăți. relaţie. Așadar, de ce să nu folosim o sărbătoare care sărbătorește dragostea ca o oportunitate de a ne gândi cum o putem face pe a noastră mai puternică?

În lucrul cu cupluri, există șase principii pe care le citez adesea ca metode dovedite pentru a menține apropierea și a păstra entuziasmul într-o relație. În mod convenabil, aceste șase caracteristici se încadrează frumos într-un acronim care descrie și cea mai importantă acțiune pentru menținerea intimității: L-O-V-I-N-G.

A fi iubitor nu este doar o chestiune de a juca rolul de iubit, iubita, soț sau soție. Este o chestiune de a avea integritate în noi înșine și de a fi în acord cu partenerii noștri. A A IUBIRE înseamnă a menține râsul, deschiderea, vitalitatea, individualitatea, non-defensivitatea și generozitatea în relațiile noastre.

Râsete

Râsul cu partenerul nostru este un indiciu al timpului de împărțire în care trăim bucuria reciprocă. Aducerea plăcerii în viața celuilalt joacă un rol important în îndrăgostirea. A avea simțul umorului ajută, de asemenea, să netezi apele atunci când interacțiunile noastre devin furtunoase. A fi capabil să râdem de neajunsurile noastre și de idiosincraziile partenerului nostru ne poate îndepărta de dramele nejustificate, apărute din cauza tuturor, de la supărări subtile de companie până la reacții excesive intense. Râsul nu este numai bun pentru relația noastră sau starea noastră de spirit; este de fapt bun pentru creierul nostru, întărindu-ne capacitatea de a experimenta bucurie și plăcere.

Deschidere

Când ne întâlnim pentru prima dată cu cineva, suntem adesea deschiși să încercăm lucruri noi, să-i experimentăm interesele și să intrăm în lumea lui. Cu toate acestea, pe măsură ce relația noastră se apropie, adesea începem să ne despărțim, pe măsură ce ne închidem la noi experiențe sau ne limităm reciproc în anumite moduri. De exemplu, dacă unui partener îi place drumețiile, am putea să o încercăm în primele zile interesante în care ne cunoaștem. Cu toate acestea, odată ce devenim un cuplu și formăm o rutină, ne putem simți mai rezistenți la împărtășirea anumitor activități. Putem chiar să începem să modificăm comportamentul partenerului nostru, împingându-l astfel încât interesele lor să se potrivească cu ale noastre. — Ai fost în drumeții weekendul trecut. Nu ai prefera să mergi la un film?

Dragostea nu există în vid. Trebuie să împărtășim timp și activități pentru a-l menține înfloritor. Este esențial să rămânem deschiși către interesele partenerilor noștri. Fiți atenți la ceea ce îi face fericiți și aveți grijă să nu întreprindeți acțiuni care să restricționeze această fericire. Aplică-ți aceeași regulă. Iubirea nu este atât de mult despre compromis, cât doi oameni fac ceea ce îi împlinește individual. Relațiile puternice există atunci când ceea ce împlinește doi indivizi este împărtășirea activităților care se fac fericit unul pe celălalt.

Vitalitate

Lipsa de energie este cel mai tăcut dușman al unei relații. Iubirea nu există decât dacă este tratată ca o forță vitală și vie între doi oameni. A spune „Te iubesc” are mult mai puțin sens decât a arăta dragostea noastră pentru cineva. Aducerea de energie și viață relației noastre o va menține interesantă și în evoluție. Arată-ți entuziasmul de a te vedea. Fă-ți timp să vorbești. Nu renunța la afecțiunea pentru rutina de zi cu zi a vieții tale. Țineți-vă de mână și priviți-vă unul în ochi. Pașii mici care sunt ușor de trecut cu vederea în fața programelor încărcate și a responsabilităților crescânde pot fi cele mai importante elemente pentru a menține dragostea interesantă.

Individualitate

A te pierde în dragoste poate suna ca un efort romantic și pasional, dar este de fapt una dintre cele mai mari amenințări la adresa menținerii intimității. A te apropia de cineva nu ar trebui să însemne fuzionarea identității tale sau pierderea respectului pentru separarea noastră înnăscută. Ar trebui să respectăm întotdeauna faptul că partenerul nostru are o minte sănătoasă separată de a noastră. A deveni un „noi” nu ar trebui să însemne niciodată să pierzi „tu” și „eu”. Ar trebui să fie o chestiune de a ne completa și de a ne sprijini unii pe alții pentru a deveni sinele nostru cel mai deplin, în loc să ne unim împreună pentru a deveni altceva. Autor și neuroștiință. Dr. Dan Siegel descrie în mod inteligent acest lucru ca formând o salată de fructe colorată și vibrantă, spre deosebire de un smoothie tocit și fără textură.

Non-defensivitate

Fiecare persoană aduce o mulțime de bagaje în relația sa și, indiferent cât de mare este dragostea sau de puternică atractia, perfecțiunea pur și simplu nu există. Ființele umane fac greșeli. Nu ne potrivim perfect cu alți oameni. Partenerii noștri vor avea multe de spus despre multele moduri subtile și nu atât de subtile prin care îi respingem. Invitarea unei comunicări deschise și receptivitatea la feedback ne pot ajuta să depășim obstacolele reale din relațiile noastre. În loc să ne scuzăm sau să contraatacăm atunci când partenerul nostru ne oferă feedback, ar trebui să căutăm nucleul adevărului în ceea ce spune. Nu separa ceea ce spun ei. În schimb, găsește ceea ce crezi că se aplică și fii plin de compasiune față de felul în care se simt. În același mod, ar trebui să cauți să fii direct și sincer cu propriile sentimente. Cum te alungă? Cum ați putea fiecare să lucrați la problemele dvs. și să vă apropiați?

Generozitate

Cel mai bun cadou pe care îl putem oferi cuiva pe care îl iubim este să avem integritate în acțiunile noastre, asigurându-ne că acestea se potrivesc cu cuvintele noastre. Dacă spunem „te iubesc”, ar trebui să respectăm „tu” pe care am ajuns să-l iubim. Aceasta implică a oferi dragoste într-un mod pe care partenerul nostru l-ar simți iubitor. Nu înseamnă să le oferim ceea ce ne-am dori sau chiar ceea ce ne-am dori pentru ei. O cină romantică de Ziua Îndrăgostiților poate fi un gest dulce, dar ce activitate ar lumina cu adevărat partenerul tău și l-ar face să se simtă văzut, cunoscut și îngrijit?

A fi generos implică a te oferi pe tine însuți, dar și a accepta ceea ce ți se oferă. Asigurați-vă că arătați apreciere, chiar și atunci când cadourile și recunoașterea vă sunt greu de acceptat. Când vine vorba de da și de a primi firesc într-o relație, este important să nu ținem scorul. A fi generos nu este doar o problemă morală, ci un principiu de sănătate mintală care s-a dovedit că îi face pe oameni să se simtă bine, indiferent dacă primesc sau nu ceva tangibil în schimb.

Dezvoltarea capacității noastre de a fi în mod constant iubitor este cea mai mare provocare pentru relațiile pe termen lung. Cu toate acestea, simplul act de a fi iubitor poate fi cea mai mare bază pentru o relație puternică. Când relațiile devin complicate, iar cuplurile sunt în pierdere din motivele complicate pentru care lucrurile au abătut cursul, este un sfat bun pentru ei să depună armele și să înceapă din nou. Gândiți-vă la modalitățile de a aplica principiile de mai sus și bucurați-vă de bucuriile prețioase de a iubi și de a fi iubit.