Există o scenă în film Ceva trebuie să dea care surprinde simplu și succint o singură realitate despre adevăr. După ce l-a prins pe bărbatul pe care îl iubește la o întâlnire cu o altă femeie, Diane Keaton este alungată din restaurant de un Jack Nicholson, vinovat și tulburat. Când în sfârșit o oprește, el imploră: „Nu te-am mințit niciodată, ți-am spus întotdeauna o versiune a adevărului”. Ea răspunde: „Adevărul nu are versiuni, bine?” Și acesta este adevărul. Adevărul poate avea multe laturi. Poate fi complicat sau greu de înțeles, dar există. Într-o singură versiune. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi au probleme cu adevărul. S-ar putea să nu fim de-a dreptul mincinoși, dar cu siguranță umbrim adevărul pentru a-l face să se potrivească mai confortabil în viețile noastre - pentru a nu perturba nimic de la carierele noastre la relațiile noastre și după-amiezele noastre.

In ea cercetare , Bella DePaulo, Ph.D., a descoperit că oamenii mint în una din cinci dintre interacțiunile lor zilnice. Pamela Meyer, autoarea Liespotting: tehnici dovedite pentru a detecta înșelăciunea , pretinde în ea Ted vorbeste că suntem mințiți de 10 până la 200 de ori pe zi. Este important să luăm în considerare: cât de sinceră este lumea pe care am creat-o în jurul nostru? Cât de des spunem noi înșine minciuni? Și, pe de altă parte, îi intimidăm pe alții în moduri care i-ar putea încuraja să umbrească adevărul?

Este obișnuit ca oamenii să spună doar părțile adevărului pe care le simt acceptabile sau pe care cred că oamenii vor să le audă, lăsând ascuns întregul adevăr. Ei pot minți prin omisiune sau pot spune „mici minciuni albe” care pictează o imagine foarte diferită a realității. Nu este de mirare că aceste minciuni nu doar rănesc relațiile, ci le pot distruge de-a dreptul. Chiar și minciunile spuse în numele protejării altora te pot face să te simți destul de rău pentru tine, pentru că nu te simți ca un individ autentic și puternic atunci când nu ești sincer. Iată câteva exemple din numeroasele moduri în care oamenii mint și cum aceste minciuni îi rănesc în toate domeniile vieții lor:

Controlul unui răspuns

Când vorbești cu un prieten apropiat despre o interacțiune cu un coleg sau cu un iubit, spui doar partea ta a poveștii? Omiteți un mic, dar semnificativ detaliu despre ceva ce ați adus la masă? Reformulați cuvintele mai puțin dezirabile pe care le-ați spus în acest moment? Gândește-te la modul în care aceste schimbări subtile pot influența atitudinea și răspunsul prietenului tău. Îți faci doar prietenul să spună ceea ce vrei să auzi? În cele din urmă, cât de autentic este răspunsul lor dacă ați manipulat strategic rezultatul?

Când controlezi un răspuns umbrind adevărul, creezi o realitate alternativă, de acord între tine și o altă persoană. Veți primi apoi sfaturi care se pot baza pe informații greșite. În plus, îți refuzi valoarea și integritatea pe care ți-ar fi putut acorda opiniile adevărate ale altei persoane.

Minciuna prin omisiune

Te-ai plâns vreodată cuiva că nu slăbești fără a menționa Frappuccino-ul mare pe care l-ai dat ca o gustare de după-amiază? Toată lumea are momente în care omit detalii mai puțin dorite. Uneori faci asta pentru a fi sensibil sau pentru a cruța sentimentele unei persoane, dar uneori aceste detalii contează și știi asta. De exemplu, dacă partenerul tău te întreabă ce ai făcut în acea zi, s-ar putea să nu menționezi că ai ajuns să te întâlnești cu un fost și să iei prânzul. Poate încerci să ascunzi un flirt continuu cu un coleg de muncă. Acestea pot să nu pară acte de înșelăciune pentru tine, dar imaginează-ți cum le-ar vedea partenerul tău. Indiferent dacă nu ai nimic de ascuns sau ceva real despre care ai prefera să nu știe, omiterea unor fapte semnificative te va face să te simți umbrit și să creezi un focar pentru alte înșelăciuni. Pe de altă parte, crearea unui mediu în care poți fi deschis cu privire la aceste lucruri va promova un sentiment de încredere reciprocă și comunicare onesta.

Exagerări

Nesiguranța oamenilor despre ei înșiși îi poate determina să încerce să păstreze o anumită imagine despre ei înșiși și pot experimenta nevoia de aprobare din partea celorlalți. Cu toate acestea, atunci când exagerați sau nu vă reprezentați sincer, vă simțiți ca o fraudă, ceea ce vă afectează și mai mult stima de sine. Există o linie fină între a vă evidenția atributele și a vă umfla complet abilitățile. La locul de muncă, s-ar putea să promiți că vei termina o sarcină pe care știi că nu o vei putea finaliza la timp. Puteți exagera față de un șef când vine vorba de progresul sau nivelul de calificare. Făcând acest lucru va duce la probleme când, cel mai probabil, acțiunile tale nu se vor potrivi cu cuvintele tale.

Uneori, puteți minți pentru a compensa vinovăția. Părinții fac adesea acest lucru cu copiii lor, pierzând un meci de fotbal, de exemplu, apoi promițând că vor apărea la fiecare meci pentru restul sezonului - doar pentru a dezamăgi din nou la scurt timp după. Este greu să ascunzi o promisiune încălcată, o întâlnire ratată sau o performanță slabă. Exagerarea te consideră nedemn de încredere. Cuvintele tale încep să însemne mult mai puțin atunci când realitatea nu se potrivește. În plus, s-ar putea să nu crezi niciodată că ești ales sau țin de cine ești cu adevărat.

Auto-protectie

Prea des, oamenii sunt instruiți de un critic interior să nu exprime direct ceea ce doresc sau simt față de ceilalți. Este posibil să ai o gardă ridicată care să-ți spună să nu fii prea vulnerabil. Poți să-ți minimizezi emoțiile sau să te comporți ca și cum nu ți-ar păsa, pentru că nu vrei să te simți sau să arăți ca un prost. Dar să te aperi cu înșelăciuni sau portretizări false ale cine ești te va îndepărta mai departe de obiectivele tale și probabil te va împiedica să obții ceea ce îți dorești în viață.

Bârfă sau comunicare ascunsă

Bârfa este o epidemie. Este în fiecare gospodărie, spațiu de birou și cafenea. Este o industrie în plină expansiune care preia mass-media. Cea mai mare problemă în a vorbi despre cineva pe la spate este că s-ar putea să negi aceste observații când te întâlnești față în față cu acea persoană. Puteți vedea cum acest lucru poate fi dăunător relațiilor voastre. Un prieten adevărat sau o persoană iubită ar trebui să fie cineva cu care poți vorbi deschis, cineva căruia îi poți oferi feedback și îi poți primi în schimb.

O altă problemă este că bârfa generează cinismul și distruge compasiunea. Este o modalitate urâtă de a trata indirect observații reale sau sentimente competitive. Când favoriți comunicarea directă în detrimentul bârfei, deveniți o persoană mai autentică, mai plină de compasiune și, ca să nu mai vorbim, mai atrăgătoare.

Unii oameni cred că ai nevoie de minciuni pentru a supraviețui într-o relație. Aș susține că acest lucru este neadevărat. Inducerea în eroare a unei persoane îi distorsionează realitatea și o face să se simtă nebun, care este unul dintre cele mai lipsite de etică lucruri pe care le poți face altei persoane. Deci ce poți face pentru a fi mai sincer? Poți începe prin a fi sincer cu tine însuți.

În primul rând, puteți înceta să ascultațivoce interioară critică.' Umbrirea adevărului vine adesea din ascultarea unui antrenor interior care nu este de partea ta, care te instruiește să te autoprotejezi spunându-ți lucruri ca și cum poți fi acceptat doar dacă spui ceea ce trebuie sau nu te dezvălui cu adevărat. În relație cu șeful tău, îți poate spune: „Ai făcut încurcătură în ultima vreme, așa că fă-ți șeful să creadă că ai rezolvat această problemă fără ajutorul colegilor tăi”. Cu soțul tău, se poate spune: „Nu-i spune că i-ai uitat ziua de naștere, asta va duce doar la o ceartă”. În relație cu un concurent, acesta vă poate sfătui: „Nu-l lăsa să știe că crezi că este talentat. Nu lasa garda jos. El va folosi adevărul doar pentru a te răni. Cunoscând acest critic interior, îl poți separa din punctul tău de vedere real și poți acționa împotriva lui.

În continuare, poți risca oamenii la care îți pasă, fiind mult mai sincer și mai direct cu ei. Puteți găsi modalități sănătoase și considerate de a vă exprima și de a fi sensibil la simțul realității celuilalt. Adevărul poate să nu fie întotdeauna ușor de auzit, dar pe termen lung, vei câștiga mult mai multă încredere și respect de la oamenii a căror părere o prețuiești cel mai mult.

Când vine vorba de adevăr, este important să te gândești dacă vrei ca oamenii să aibă încredere în tine. Apreciezi integritatea și vrei ca cuvintele tale să se reflecte în acțiunile tale? Dacă te angajezi la aceste atribute la nivel comportamental, vei fi mai capabil să câștigi încredere și să-ți trăiești viața cu o comunicare sinceră și deschisă. Poate că această lume nu este perfectă și nici adevărul nu este întotdeauna ușor de acceptat, dar poți găsi pacea și libertatea în siguranța de a ști că lumea pe care ai creat-o în jurul tău este la fel de reală.