Urmărește și citește un interviu cu Jon Kabat-Zinn.

Pentru că este atât de popular în zilele noastre, dintr-o dată, toată lumea practică mindfulness. Toata lumea spune ei practică mindfulness. Dar, după cum am spus, aceasta este o muncă grea. Adică, acesta nu este doar un concept. Deci, este nevoie, într-un anumit sens, de o schimbare radicală a propriului stil de viață pentru a-ți aloca ceva timp zilnic pentru a practica. Și vorbesc serios în privința asta - nea face. Acest lucru este atât de grav încât este important să nu luați prea în serios. Și vorbesc serios despre asta. Deci este nevoie de mult umor. Dar implică și, să zicem, în cazul meu, de exemplu, să mă trezesc devreme, zi de zi, și să-mi fac timp pentru a fi. Nimic, fără e-mail, fără apeluri telefonice, fără televizor, nu, știi, nimic. Doar stând sau întins, puteți face acest lucru stând, în picioare, întins, mergând. Dar doar să dedicăm ceva timp în timpul zilei ceea ce numim „practica formală a meditației”. Asta-i greu. A face schimbarea stilului de viață este greu și enorm. Și pacienții noștri o fac cu miile. Așadar, este ca și cum oamenii obișnuiți pot face asta și pot face, ca rațele la apă, pentru că este ca și cum ți-ai da viața înapoi. Dar cine are timp pentru prostiile astea? Deci, este mult mai bine vorbi despre mindfulness decât este să exersezi de fapt, pentru că este o muncă grea.

Comandați interviul complet pe DVD:

Mindfulness pentru viață: un interviu cu Jon Kabat-Zinn

În acest DVD, Dr. Jon Kabat-Zinn definește mindfulness ca un mod de „conectare la viața ta”. El discută despre „munca grea” de a trăi în momentul prezent, impactul personal și psihologic al dezvoltării unei practici de mindfulness și beneficiile utilizării mindfulness în terapie. El abordează, de asemenea, atenția în educație parentală. Bazându-se pe anii săi de experiență și cercetare în domeniul mindfulness, Dr. Kabat-Zinn oferă o abordare inspiratoare și instructivă atât pentru profesioniștii în sănătate mintală, cât și pentru persoanele curioși.