La un moment dat, toată lumea simte că nu primește suficient sprijin. Indiferent dacă este vorba de sprijin din partea prietenilor lor, a familiei lor sau de la cineva a cărui opinie contează cu adevărat (în general nu o are. Mai multe despre acest moment.), Lipsa de sprijin poate fi un sentiment devastator. Îndemnul de a țipa, nu înțelegi prin ce fac / simt / trec! poate fi absolut copleșitor. Din fericire pentru noi, există modalități de a contracara această tendință. Aceste 10 lucruri pe care le puteți face dacă simțiți lipsa de sprijin nu numai că vă vor ajuta să obțineți mai mult și să vă simțiți mai bine, dar vă pot ajuta și să vă comunicați mai bine nevoile și obiectivele.

1) Extindeți-vă rețeaua de asistență.

Uneori facem greșeala de a căuta ajutor de la oameni care nu știu primul lucru despre ceea ce încercăm să facem. Acest lucru duce la o situație în care niciuna dintre părți nu se simte bine în legătură cu rezultatul. A merge la aceiași prieteni pentru a aborda aceleași probleme de bază poate fi la fel de rău. În aceste situații, ar putea fi necesară o schimbare de perspectivă. Dacă sunteți scriitor, ar trebui să căutați alți scriitori care nu au un interes personal în care să discute problema dvs. Același lucru este valabil dacă sunteți tâmplar, avocat sau programator de computere. Acest lucru vă poate pune pe drumul cel bun și vă poate ajuta să câștigați noi prieteni în același timp!

2) Accentuează-ți propriile abilități de coping.

Publicitate

Acesta este OPUNITUL aspectului coping.

Gândiți-vă o secundă la modul în care vă confruntați cu dezamăgirea. O iei pe bărbie sau te trimite în fugă în dormitor cu o migrenă care durează trei zile? Dacă este acesta din urmă, probabil că va trebui să vă dezvoltați niște abilități mai bune de coping. Poate că trebuie să fii puțin mai fizic, lovind cu pumnul o grămadă moale de perne, de exemplu. (Cu siguranță nu este recomandat să vă scoateți frustrările fizic pe obiectul frustrărilor dvs. Acesta este un mod minunat de a ateriza în închisoare.) Puteți încerca, de asemenea, meditația, respirația profundă sau mersul pe jos. Uneori avem nevoie doar de puțină distanță pentru a reflecta la o situație înainte de a găsi cea mai bună cale de a o înconjura.

3) Încercați să păstrați un jurnal.

Lipsa sprijinului vine adesea din lipsa unei comunicări eficiente. Notează ce te frustrează și de ce simți că nu primești sprijinul de care ai nevoie. Apoi, încercați să scrieți posibile soluții, cum ar fi: Am vorbit cu Mitch despre grijile mele legate de nuntă. Nu-i place logodnica mea, așa că era destul de nesimțit. Poate vorbește în schimb cu Trish sau Richard. Dacă nu altceva, actul de notare a acestuia va elimina o parte din imediata problemă, permițându-vă să o priviți mai calm.

4) Analizează motivul pentru care nu te simți susținut.

Majoritatea oamenilor au modele conceptuale destul de rigide despre ceea ce se poate și nu se poate face și au tendința de a privi orice ar depăși aceste granițe. Încercați să faceți ceva atât de departe de obișnuit încât majoritatea oamenilor să nu o poată înțelege? Sau pur și simplu cereți prea multe de la oamenii din jur? Nu vă puteți aștepta ca toți ceilalți să aibă grijă de afacerea dvs. în timp ce urmăriți un vis. Dacă încercați să faceți acest lucru, atunci trebuie să începeți să dați înapoi înainte de a vă aștepta la sprijin în schimb.Publicitate

5) Păstrați-l simplu.

Lipsa sprijinului este adesea echivalentă cu lipsa comunicării. Cealaltă persoană pur și simplu nu o înțelege. Dacă descrieți marea dvs. invenție în termeni care l-ar face pe Tesla să clipească și să solicite clarificări, motivul pentru care nu obțin acest lucru este probabil că complicați problema în exces. Acest dispozitiv va face pâinea fierbinte și crocantă la temperaturi extrem de ridicate extrem de rapid. Este un mod slab de a spune ce vrei să spui cu adevărat. Aceasta va prăji pâinea în 2,5 secunde.

6) Ascultați ceea ce vi se spune.

Este complet posibil să aveți deja informațiile de care aveți nevoie pentru a lua o decizie, dar nu ascultați, deoarece este contrar a ceea ce doriți să realizați. Dacă destui oameni îți spun același lucru, este timpul să te oprești și să-l meditezi. Sunt șanse să vorbească din experiență pe care încearcă să vă ajute să beneficiați.

7) Întrebați-vă dacă obiectivul dvs. este într-adevăr realizabil.

Publicitate

Cel mai greu de auzit din viață este: Nu vei ___________ niciodată pentru că ___________. Totuși, dacă vi se spune acest lucru, opriți-vă și gândiți-vă. Încercați să faceți ceva care depășește norma, dar vă puteți aștepta în mod realist să realizați sau încercați să faceți ceva complet absurd, cum ar fi să deveniți neurochirurg, chiar dacă aveți paralizie în mâini? Uneori trebuie să schimbăm direcția sau să ne mulțumim cu ceva mai puțin. În acest caz, nu este vorba de faptul că prietenii și familia dvs. nu vă susțin, dar ei sunt mai realiști cu privire la cât de departe puteți merge decât sunteți.

8) Încercați să înțelegeți de ce nu vă susțin.

Uneori oamenii spun un lucru, doar ca cineva să audă cu totul altceva. Aici intervine stabilirea unui dialog. A înțelege de unde vine cealaltă persoană este un factor cheie în învățarea a ceea ce puteți face pentru a obține sprijinul lor. Acest lucru necesită o oarecare empatie și poate chiar un pic de vânzări, dar merită până la urmă și vă va întări și relația.

9) Întreabă-ți ce ți-ai spune dacă ai fi ei.

Unul dintre cele mai dificile lucruri de recunoscut este că, uneori, cu toții oferim sfaturi bune, dar suntem gunoi în privința luării acestuia. Pune-te în poziția celeilalte persoane și întreabă-te: Dacă aș vedea așa ceva făcând asta, l-aș susține sau aș avertiza împotriva ei? Este posibil să nu fie un mod distractiv de a înțelege pe ceilalți, dar vă poate ajuta să vedeți problema din cealaltă parte.Publicitate

10) Schimbați-vă abordarea, obiectivele, comportamentul sau toate cele trei.

Nimeni nu vrea să stea acolo cu un smucit de auto-mărire. Dacă ieșiți ca arogant, dacă obiectivul dvs. este stabilit prea mare pentru ca chiar și zeii să poată atinge în mod rezonabil sau dacă solicitați sprijin și asistență în loc să cereți acest lucru, a trecut timpul să faceți unele schimbări. Oamenii apreciază că li se cere ajutor, dar nimănui nu îi place să i se asume pur și simplu ajutorul. Este important să înțelegeți cum, când și cine să vă adresați pentru ajutor pentru a obține sprijinul de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele!