Viața devine atât de ocupată cu munca, familia și angajamentele sociale. Este ușor să te lași prins de măcinare și să uiți să-ți iei timp, dar dacă începi să te neglijezi, atunci toate aspectele vieții tale vor avea de suferit. S-ar putea să pară greu să îți iei timp atunci când orice altceva îți solicită atenția, dar poți începe să rămâi echilibrat luând acești pași simpli pentru a-ți gestiona viața.

1. Antrenează-te.

S-ar putea să pară mai multă muncă pentru unii dintre voi - sau este doar eu? Încercarea de a-mi face timp pentru sală nu este ceva ce mă entuziasmează, așa că este ușor să o împing în partea de jos a listei mele de făcut - și apoi să nu ajung niciodată la ea. Lucrul trist este că știu că odată ce mă duc la sală și mă apuc de antrenament, mă voi simți grozav. Chiar și mersul pe jos sau jogging-ul în jurul cartierului tău te poate face să te simți mai bine dacă nu te duci să te duci la sală. Exercițiul fizic face ca adrenalina să crească, să-ți pompeze inima și să ajute circulația sângelui pe tot corpul. Toate aceste lucruri vă ajută corpul și mintea să se simtă revigorate.Publicitate

2. Odihnește-te.

Odihna ar putea părea uneori dificilă pentru a-și face timp, dar din motivele opuse ale antrenamentului! Cu exercițiile fizice, pur și simplu nu vrei să o faci. Odată cu odihna, vrei să o faci, dar nu poți pentru că ai prea multe de făcut sau dacă reușești să închizi ochii, un membru al familiei vine și începe să-ți pună întrebări. În realitate, odihna merge mână în mână cu antrenamentul! Exercițiile fizice îți fac corpul să meargă, dar odihna ajută și la revigorarea corpului și a minții.

Nu trebuie să faceți un pui de somn de o oră sau chiar să închideți ochii! Luați puțin timp să vă așezați, totuși vă simțiți cel mai confortabil și uitați de responsabilitățile dvs. Ne petrecem prea multe ore de veghe îngrijorându-ne despre ce trebuie să facem, ce am făcut, ce ar fi trebuit să facem și așa mai departe. Aceste gânduri nu au loc în timpul tău de odihnă. Nu trebuie să știi cum să meditezi pentru a te relaxa fără să dormi; lasă-ți mintea în gol sau, dacă preferi să mergi în locul tău fericit, încearcă să te concentrezi mai degrabă pe asta decât pe orice grijă din viața reală.Publicitate

3. Hrănește-ți sufletul.

Ce te face să te simți ca tine? S-ar putea să fii contabil, dar simți că adevăratul tău sinistru este un artist. Sau poate vă place să tricotați doar să tricotați, chiar dacă nu vă vindeți bunurile online. Poate te consideri scriitor, chiar dacă nimeni nu ți-a citit vreodată cuvintele. Orice ieșire creativă pe care o aveți trebuie explorată, indiferent dacă doriți să deveniți ceva demn de remarcat sau nu. Explorarea eforturilor creative care nu au legătură cu munca ta cu normă întreagă te va ajuta să-ți hrănești sufletul. Se petrece atât de mult timp la locul de muncă încât este ușor să vă lăsați prins în această mentalitate și să vă petreceți prea mult din timpul liber gândindu-vă la sarcinile de lucru. Uitați toate acestea atunci când vă uitați și dedicați timp lucrurilor care vă fac să vă simțiți fericiți și să vă faceți să vă simțiți în ton cu adevăratul vostru sine.

4. Fa-ti timp pentru cei dragi.

Este prea ușor să încercați să faceți mai multe sarcini gândindu-vă la muncă sau treburi care trebuie făcute atunci când sunteți cu familia. S-ar putea să credeți că vor fi mereu în preajmă, astfel încât să vă puteți așeza și să petreceți timp cu ei mai târziu, dar de multe ori acest lucru nu este adevărat. Membrii familiei dvs. au toți propriile lor vieți și, deși poate părea că trebuie să-l puneți pe al tău în așteptare pentru a petrece timpul cu ei, profitați de ocazie și împingeți cerințele vieții în lateral. Când sunteți cu familia, asigurați-vă că sunteți complet cu ei. Dacă îți tot faci griji cu privire la ceea ce trebuie făcut în continuare, nu te vei bucura de timpul petrecut cu ceilalți. Trebuie să vă distrați orice faceți, fie că vizionați un film, jucați un joc, pregătiți cina sau curățați în primăvară casa. Prioritatea ta ar trebui să fie oamenii, nu ceea ce faci sau ce ar trebui să vină în continuare.Publicitate

5. Maximizați rezultatul.

Multitasking-ul este recunoscut ca fiind modalitatea de a obține cele mai bune rezultate, dar acest lucru nu este adevărat. Multitasking înseamnă, de fapt, că îndepărtezi timp și concentrare de la o sarcină și o aplici la alta și, atunci când încerci să revii la prima sarcină, trebuie să-ți iei timp suplimentar pentru a te familiariza cu ceea ce trebuie făcut. În loc să încercați să efectuați mai multe sarcini și să luați de trei ori mai mult timp pentru a termina trei sarcini, concentrați-vă complet pe o sarcină pe rând și completați-o înainte de a continua. Acest lucru vă va face să vă simțiți echilibrat în loc să vă împrăștiați. Dacă aveți doar o anumită perioadă de timp pentru o sarcină, indiferent dacă trebuie să o finalizați înainte de un termen la serviciu sau înainte ca copiii să ajungă acasă de la școală, profitați la maximum de acest timp și faceți tot ce puteți în loc să amânați. Vă veți simți mai bine odată ce veți termina proiectul și veți putea să vă relaxați când se va termina!

6. Nu vă fie teamă să spuneți nu.

O parte din a te simți răsfățat și întins prea subțire înseamnă a spune da tuturor. Mulți oameni simt nevoia să nu respingă niciodată un proiect, un angajament social sau o favoare. Acest lucru poate fi dăunător, deoarece nu veți avea timp să finalizați totul, așa că veți tăia colțurile pe unele dintre sarcinile dvs. Sau, și mai negativ, te vei stresa și vei pierde somnul pentru că ești atât de ocupat cu toate aceste alte angajamente! Nu vă fie teamă să spuneți nu unei responsabilități mai mari la locul de muncă dacă va afecta cât de bine vă faceți treaba. Spuneți nu coptului suficientă cupcakes pentru întreaga clasă a copilului dvs. în seara dinaintea petrecerii. A spune nu nu îi va face pe oameni să te urască, dar a spune da și a nu reuși să livrezi te va face să arăți rău. Nu oferiți nici o scuză atunci când spuneți că nu - spuneți doar că nu puteți face fața sarcinii în acest moment și asigurați-vă că rămâneți concentrat pe a vă menține viața echilibrată.Publicitate

Credit foto recomandat: peddhapati prin flickr.com