Fericirea este atunci când ceea ce gândești, ceea ce spui și ceea ce faci sunt în armonie.

- Mahatma Gandhi

Răspundeți la această întrebare cu 100% sinceritate: Ești fericit ?Publicitate

Pentru a înțelege asta, trebuie să știi ce fericire este cu adevărat . Care sunt lucrurile universale pe care le împărtășim care întruchipează conceptul de a fi fericiți? Uneori, răspunsul nu este atât de evident pe cât credem.

Un lucru este sigur însă: oameni fericiți face lucrurile altfel . Ei gândesc altfel. Aceștia acționează diferit.

Această listă de verificare a fericirii este un loc bun pentru a începe dacă doriți fericirea sau doriți doar să vă asigurați că sunteți, de fapt, cu adevărat fericiți.Publicitate

Oferiți și primiți iubire din belșug?

Poate că legătura cea mai obișnuită pe care o împărtășesc oamenii fericiți este că iubesc și sunt iubiți. Fie că este vorba de familia ta, soția, prietenii sau animalele de companie, cei care au relații puternice sunt mai fericiți și mai fericiți traieste mai mult .

Nu transpiri lucrurile mici?

Oamenii fericiți trăiesc în prezent. Acestea transformă provocările în oportunități de creștere. S-ar putea să se enerveze sau să se supere uneori în legătură cu lucrurile care nu le pot controla ... dar își exprimă furia sau emoțiile triste și merg mai departe. Nu stau pe lucruri.

Îți petreci timpul făcând ceea ce îți place?

Oamenii cu adevărat fericiți sunt pasionați și găsesc modalități de a îndeplini aceste pasiuni. Acest lucru nu înseamnă neapărat că îți iubești slujba. Dar înseamnă că găsești timp pentru a face lucrurile care îți plac cu adevărat - lucrurile care îți topesc stresul și te fac să te simți în largul tău. Deci, indiferent dacă este scris, activism ecologic, golf sau tricotat, dacă îți petreci ceva timp în programul săptămânal pentru a face lucrurile care te pasionează, vei fi o persoană mai fericită.Publicitate

Efectuați acte de bunătate aleatorii?

Cercetarile arata că oamenii fericiți devin și mai fericiți când sunt amabili. Asta pentru că a face lucruri frumoase pentru alții eliberează serotonină, un neurotransmițător care este chimicul fericit al creierului tău. Oamenii fericiți caută să facă o diferență în lumea din jur. Ei știu că efectuarea de acte altruiste de bunătate este cheia pentru a trăi o viață fericită și împlinită.

Ești optimist?

Oamenii fericiți văd paharul pe jumătate plin, nu pe jumătate gol. Își creează propriul optimism și au o atitudine pozitivă în majoritatea zilelor. Au și zile în care sunt jos sau tristi. Dar, în ansamblu, aleg să se concentreze mai degrabă pe bine decât pe rău, mai ales în vremuri dificile.

Esti sanatos?

A mânca sănătos și a face mișcare poate avea un impact direct asupra fericirii tale. Persoanele care mănâncă alimente de calitate slabă și sunt sedentare sunt mai susceptibile de a fi nefericiți și deprimat . Pe de altă parte, consumul de alimente sănătoase poate avea un impact direct asupra dispoziției dvs., iar formarea vă crește nivelul de încredere și stima de sine. Deci, faceți din exercițiile fizice și de alimentația sănătoasă o parte a rutinei zilnice și urmăriți-vă nivelul de fericire crescând.Publicitate

Ești sincer cu tine însuți?

Oamenii fericiți știu cine sunt. Și, mai important, ei știu cine sunt nu . De asemenea, nu își pierd timpul încercând să devină cineva care nu sunt. Oamenii fericiți se răspund pentru acțiunile lor. Ei nu scuză; mai degrabă, iau măsuri. Sunt sinceri cu ei înșiși și cu ceilalți, chiar și atunci când adevărul doare.

Ești în viață?

Vrei să afli secretul pentru a fi cu adevărat fericit? Iată-l: Nu veți găsi fericirea în lucrurile externe. Vine din interior. Mintea ta este foarte puternică și o poți folosi pentru a crea lucruri grozave în viața ta - sau o poți pierde plângându-te, îmbufnându-te și fiind supărată tot timpul. Dacă ești în viață, poți fi fericit. Așa că alege fericirea. Este chiar atât de simplu!