(Nota editorului: Următorul este un post de invitat de Francine Shapiro, dr., Autorul Trecerea trecutului: Preia controlul vieții tale cu tehnici de auto-ajutor din terapia EMDR . Shapiro este cercetător principal la Mental Research Institute din Palo Alto, California, director al Institutului EMDR și fondator al programelor non-profit EMDR-Program de asistență umanitară. În calitate de inițiator al EMDR, ea a primit premiul internațional Sigmund Freud pentru psihoterapie din orașul Viena, Premiul Asociației Psihologice Americane Trauma Psychology Division Award pentru contribuțiile remarcabile la practica în psihologia traumelor și Premiul Distinguished Achievement in Psychology, de la California Psychological Association. Ca rezultat al muncii sale, peste 70.000 de medici au tratat milioane de oameni în ultimii 20 de ani. Pentru mai multe informatii va rugam vizitati http://www.emdr.com )

Dacă ne tăiem singuri, dacă nu există un obstacol, tindem să ne vindecăm. Dacă eliminăm blocul, corpul revine la vindecare. De aceea suntem dispuși să ne lăsăm deschiși în timpul operației. Ne așteptăm ca inciziile să se vindece.Publicitate

Creierul face parte din corp. Pe lângă milioanele de rețele de memorie pe care tocmai le-am descris, cu toții am conectat în creierul nostru un mecanism - un sistem de procesare a informațiilor - pentru vindecare. Este orientat pentru a duce orice fel de frământări emoționale la un nivel de sănătate mintală sau ceea ce eu numesc un nivel de rezoluție adaptivă. Aceasta înseamnă o rezoluție care include informații utile care ne permit să fim mai apți pentru supraviețuirea în viața noastră. Sistemul de procesare a informațiilor este menit să facă conexiuni la ceea ce este util și să renunțe la restul.

Iată cum funcționează: imaginați-vă că v-ați certat cu un coleg de serviciu. Te poți simți supărat, supărat sau înfricoșat de toate reacțiile fizice care merg împreună cu aceste emoții diferite. De asemenea, poți avea gânduri negative despre persoană și despre tine. S-ar putea să vă imaginați cum ați dori să vă răzbunați, dar să sperăm că veți rezista acestor comportamente; printre altele, probabil că te vor da afară. Deci te îndepărtezi. Gandeste-te la asta. Vorbești despre asta. Te duci să dormi și poate visezi la asta. Și a doua zi s-ar putea să nu te simți atât de rău. Practic ați digerat experiența și acum aveți un sens mai bun despre ce să faceți. Acesta este sistemul de procesare a informației al creierului care are o experiență deranjantă și permite învățarea să aibă loc. O mare parte din aceasta se întâmplă în timpul somnului cu mișcare rapidă a ochilor (REM). Oamenii de știință cred că în această etapă a somnului creierul procesează dorințe, informații de supraviețuire și învățarea care a avut loc în acea zi. Practic, orice este important pentru noi. Concluzia este că creierul este conectat la cablu pentru a face acest lucru.Publicitate

După procesarea neîntreruptă a informațiilor, memoria argumentului s-a legat în general de informații mai utile deja stocate în creier. Aceasta poate include experiențe anterioare pe care le-ați avut cu acest coleg și cu alții. S-ar putea să puteți spune acum: Oh, așa este John. Am mai tratat așa ceva cu el și a ieșit bine. Pe măsură ce aceste alte amintiri se leagă de incidentul deranjant actual, experiența dvs. despre eveniment se schimbă. Înveți ce este util din argument și creierul tău renunță la ceea ce nu este. Deoarece sentimentele negative și vorbirea de sine nu mai sunt utile, au dispărut. Dar ceea ce trebuia să înveți rămâne, iar acum creierul tău stochează memoria evenimentului într-o formă în care este capabil să te ghideze cu succes în viitor.

Drept urmare, aveți o mai bună înțelegere a ceea ce ar trebui să faceți. Puteți vorbi cu colegul dvs. de muncă fără tulburările emoționale intense pe care le-ați avut cu o zi înainte. Acesta este sistemul adaptativ de procesare a informației al creierului, care are o experiență deranjantă și permite învățarea să aibă loc. Face exact ceea ce este pregătit să facă.Publicitate

Din păcate, experiențele deranjante, fie că sunt traume majore sau alte tipuri de evenimente supărătoare, pot copleși sistemul. Când se întâmplă acest lucru, tulburările emoționale și fizice intense cauzate de situație împiedică sistemul de procesare a informațiilor să facă conexiunile interne necesare pentru a duce la o rezoluție. În schimb, memoria situației devine stocată în creier pe măsură ce ați trăit-o. Ceea ce ați văzut și ați simțit, imaginea, emoțiile, senzațiile fizice și gândurile devin codificate în memorie în forma lor originală, neprocesată. Deci, ori de câte ori îl vezi pe colegul cu care ai discutat, mai degrabă decât să poți purta o conversație calmă, furia sau frica revin. S-ar putea să încercați să vă gestionați sentimentele din auto-conservare, dar ori de câte ori apare persoana, suferința dvs. crește.

Când reacții precum acestea refuză să dispară în prezent, este adesea pentru că se leagă și de amintiri neprocesate din trecut. Aceste conexiuni inconștiente apar automat. De exemplu, antipatia imediată pentru o persoană pe care tocmai ați cunoscut-o poate proveni din amintirile cuiva într-un fel similar care v-a rănit înainte. De asemenea, luați în considerare cazul unei femei care a fost violată. Ani mai târziu, ea este în pat cu cineva despre care știe că este un partener foarte iubitor. Dar când el o atinge într-un anumit fel, emoțiile și corpul ei răspund automat. Teroarea și sentimentele de neputință pe care le-a avut în timpul violului o inundă. Dacă sistemul de procesare a informațiilor nu a funcționat corect după atac, o atingere similară cu cea a violatorului se poate conecta la rețeaua de memorie și poate declanșa emoțiile și senzațiile fizice care fac parte din memoria stocată neprocesată.Publicitate

Sistemul de procesare a informației perturbat a stocat memoria izolat - neintegrat în rețelele de memorie mai generale. Nu se poate schimba, deoarece nu este capabil să se conecteze cu ceva mai util și mai adaptabil. De aceea, timpul nu vindecă toate rănile și este posibil să simțiți în continuare furie, resentimente, durere, durere sau o serie de alte emoții legate de evenimentele care au avut loc cu ani în urmă. Ele sunt înghețate în timp, iar amintirile neprelucrate pot deveni baza pentru probleme emoționale și, uneori, fizice. Chiar dacă este posibil să nu fi avut un traumatism major în viața ta, cercetările au arătat că alte tipuri de experiențe de viață pot provoca aceleași tipuri de probleme. Și întrucât conexiunile de memorie se produc automat, sub nivelul conștient, este posibil să nu aveți nicio idee despre ceea ce rulează cu adevărat emisiunea dvs.

(Credit foto: MousyBoyWithGlasses prin Flickr - CC BY-SA 2.0) Publicitate