Cu toții cunoaștem oameni care se enervează ușor. Cei care se lovesc fie verbal, fie fizic și sunt aparent scăpați de sub control. Ceea ce este interesant este că, de cele mai multe ori, regretă că au acționat așa cum au făcut-o. Vor să aibă mai mult control de sine, dar pur și simplu nu se pot abține. Pare imposibil de schimbat. Ei văd furia lor ca pe un defect genetic pe care trebuie să-l suporte împreună cu consecințele negative care urmează inevitabil expresiilor lor de furie.

Se înșeală complet.

Furia este nu un defect genetic și nu trebuie să-l suporte. Furia poate fi gestionată - dar nu doar prin respirația profundă și spunând Woo-Sah.

Tehnica pe care urmează să o prezint poate fi utilizată oricând și oriunde. Poate fi folosit cu oameni de toate vârstele și cel mai bun lucru este că funcționează cu adevărat.Publicitate

Deci, cum o faci? Cum poți să nu mai fii supărat (sau să înveți pe altcineva să nu mai fie atât de furios)?

Ei bine, există două moduri:

1. Puteți alege să vă eliminați frustrările; sau
2. Puteți utiliza metoda propusă în curând.

Ventilarea scoate energia din furia ta, dar furia se poate acumula din nou. Îți voi arăta cum să nu mai fii supărat uitându-te la ceea ce îți spune furia ta.

Mesajul pe care îl trimite furia ta este că unul dintre standardele, valorile sau convingerile tale importante este încălcat de tine sau de altcineva.

Ia-ți un minut să te gândești la ultima dată când ai fost supărat. Explorează situația și ceea ce îți spune furia ta. Care credință puternică este încălcată?Publicitate

După ce v-ați dat seama de credința care este încălcată, acum este timpul să faceți magie și să vă difuzați mânia odată pentru totdeauna. Este rapid, simplu și eficient.

Trebuie doar să adoptați o nouă credință:

Credințele tale sunt numai ale tale. Nu al altcuiva.

Nimeni nu a decis vreodată că standardele tale ar trebui să fie cele pe care toată lumea le urmează. Harta dvs. nu este teritoriul. Este doar percepția dvs. asupra teritoriului. Când îți asumi această convingere, standardele tale nu mai sunt încălcate, deoarece ai permis altor oameni să trăiască după propriile reguli, nu regulile tale. Când standardele dvs. nu sunt încălcate, ați pierdut motivul pentru a fi supărat.

Aceasta a fost una dintre cele mai puternice realizări din viața mea.Publicitate

Lasă-mă să-ți spun o poveste adevărată ...

Într-o zi conduceam de-a lungul unei autostrăzi din New York, când am fost întrerupt de un tânăr șofer într-o berlină de dimensiuni medii. În mod automat, am început să creez o poveste despre faptul că el era această persoană nepoliticoasă și lipsită de respect, căreia ar trebui să i se dea o lecție. Unul pe care în mod normal mă bucur să-l predau. Dar, în loc să-l urmărim și să ne punem ambele vieți în pericol, mi-am amintit că a fi supărat înseamnă că una dintre credințele mele a fost încălcată.

Mi-am dat seama că șoferul mi-a încălcat standardul potrivit căruia oamenii ar trebui să-i respecte pe ceilalți, mai ales atunci când conduc. Apoi m-am gândit, dacă el nu mă respecta. Ce se întâmplă dacă se grăbea acasă deoarece apa soției sale însărcinate tocmai s-a spart. Aș mai fi supărat?

Nu, nu aș vrea. Publicitate

Ceea ce este interesant este că ambele scenarii sunt la fel de probabile. Nu există nicio modalitate de a confirma.

Deci, ce credință îmi va răspândi furia?

Sper că soția lui este în regulă, mi-am spus și am continuat drumul spre casa prietenului meu.

Ce metode folosiți pentru a vă controla furia? Ce vi se pare cel mai eficient? Pentru cei care încearcă această metodă, spuneți-mi cum a funcționat pentru dvs.

(Credit foto: Stresul și furia prin Shutterstock) Publicitate