Există modalități de a vă anima relația chiar și în izolare.

Chiar și în vremuri obișnuite, este ușor pentru parteneri să intre într-o fază în care relația lor este mai mult sau mai puțin pe pilot automat și cad să se ia unul pe celălalt de la sine înțeles. Dar în aceste vremuri anormale, în care multe cupluri se află în carantină împreună 24/7, rutina poate deveni și mai adâncă și mai greu de ieșit.

Nu ajută cu nimic faptul că avem tendința de a ne gândi la dragoste în termeni pasivi ca la ceva în care „cădem” sau în care ajungem „să ne aflăm”. De multe ori trecem cu vederea faptul că iubirea este și un verb și, prin urmare, necesită acțiune. Actul de a iubi implică un comportament real pentru a menține o relație vie și vitală. Aceasta include oferirea de afecțiune emoțională și fizică; exprimând tandrețe, compasiune și sensibilitate unul față de nevoile celuilalt; împărtășirea activităților și intereselor; și menținerea unor schimburi oneste de gânduri și sentimente personale.

Primul pas pentru a ieși din această rutină este să te vezi pe tine și partenerul tău ca două persoane separate, independente. Pentru a câștiga perspectivă, imaginați-vă că vă dați înapoi față de partenerul dvs. Pe măsură ce vă depărtați, simțiți-vă că sunteți o persoană distinctă, perfect capabilă să funcționeze pe cont propriu. Lumea nu-ți datorează nimic; și, în ciuda dezamăgirilor și frustrărilor vieții, nu ești victima nimănui. Ești doar tu, singur.

Acum aruncă o privire la partenerul tău, în afară de tine. Separați de orice vă puteți aștepta, doriți sau cereți de la ei. Separați de orice rol pe care îl pot îndeplini în relație cu dvs. Ca și tine, partenerul tău este o persoană, singură. Fiecare dintre voi are propriile trăsături, interese și dorințe individuale; unele dintre ele asemănătoare și altele foarte diferite. Sunt calități care îți plac și altele care nu le plac. Sunteți amândoi oameni și, prin urmare, din fire, imperfecți.

Recunoașteți actele zilnice de bunătate și atenție

Acest sfat este mai dificil decât pare, deoarece, pe măsură ce timpul trece, majoritatea oamenilor vin să-și vadă partenerul în funcție de propriile dorințe sau de ceea ce cred că ar trebui să primească de la partenerul lor. Este ușor să te simți victimizat: Ar trebui să mă ajute! Ar trebui să muncească mai mult!

În timpul carantinei, aceste nemulțumiri pot deveni mai puternice și mai persistente: Ea lasă întotdeauna mâncarea afară. Nu spală niciodată rufele. Ea nu șterge niciodată tejghelele. Întotdeauna îi lipsește coșul. Își mestecă mâncarea atât de tare. Își bea mereu cafeaua. Când aceste tipuri de gânduri critice preiau controlul, este imposibil să sesizeze acte de bunătate.

Trebuie să vă mutați atenția de la această gândire negativă despre partenerul dvs. Este util să identifici aceste tipuri de gânduri ca voci interioare critice care nu reflectă punctul tău de vedere real despre tine sau partenerul tău. Este ca și cum ați avea un antrenor interior care vă dă jos pe amândoi, creând în mod activ o zonă între voi, promovând ideea că sunteți o victimă și că sunteți tratat rău. Pierzi din vedere faptul că sunteți doar doi oameni, fiecare cu propriile neajunsuri, încercând din răsputeri să treacă peste aceste momente deosebit de dificile.

Odată ce ați întrerupt procesul de gândire negativă, veți putea căuta acte de bunătate și atenție. Cu toate acestea, va fi greu să le recunoașteți dacă sunteți în căutarea unor gesturi grandioase de dragoste și devotament. Nu vor fi evidente dacă te concentrezi pe ceea ce crezi că ar trebui să facă partenerul tău pentru tine. Eliminați așteptările. Căutați fapte reale, de zi cu zi, de sensibilitate, ajutor și considerație. Căutați modalități unice de a oferi care sunt o expresie a naturii partenerului și a sensibilității față de natura dvs. Poate că nu spălă rufele, dar te freacă de umerii când ești stresat? Poate că nu șterge tejghelele, dar urmărește cu tine reluări ale emisiunii tale preferate? Partenerii se rănesc unul pe celălalt trecând cu vederea simplele acte de dragoste.

Exprimă-ți recunoștința

Nu este suficient să recunoști un act iubitor; la urma urmei, dragostea este un schimb între doi oameni. Prin urmare, este necesar să răspunzi partenerului tău exprimându-ți recunoștința. Chiar dacă crezi că ei sunt conștienți de aprecierea ta, s-ar putea să te înșeli. Comunicarea sentimentelor de recunoștință pentru ceea ce ți-au transmis va face ca partenerul tău să se simtă recunoscut și iubit în schimb. Acest tip de recunoștință este cel mai semnificativ atunci când este exprimat în schimburi simple, de zi cu zi, mai degrabă decât în ​​gesturile ocazionale extravagante sau efuzive.

Dăruiește-i partenerului tău

O parte naturală a da și a primi dragostei este dăruirea partenerului tău. Aceasta presupune să fii în acord cu partenerul tău ca persoană, separat de tine și de relația ta. Este actul de a răspunde nevoilor personale ale partenerului tău cu acțiuni foarte sensibile la ele. Deoarece acest nivel personal de dăruire este o expresie atât de profundă a ta, cu cât îi oferi mai mult din toată inima partenerului tău, cu atât realizezi mai pe deplin cine ești. Exprimarea dragostei voastre în acest mod vă îmbogățește ambele vieți.

Pe măsură ce ne îndreptăm în direcția acceptării iubirii cu demnitate și a întoarcerii iubirii cu apreciere, ne vom găsi implicați activ în a fi îndrăgostiți. Acest lucru ne va împiedica să ne luăm unul pe altul de bun și ne va scoate din drumul indiferenței unul față de celălalt și al relației noastre. Dacă ne angajăm în această urmărire utilă, putem ieși din această pandemie cu apreciere și iubire reînnoite unii pentru alții.