CUM SĂ ÎNVEȚI SĂ FII SINGUR ȘI FERICIT DE ASTA

Consideră-te norocos dacă poți echilibra a fi social și a petrece timpul singur. La urma urmei, părinții tăi nu te-au ridicat în mod intenționat să fii singuratic, să nu înveți să fii singur sau să-ți iei timp pentru tine.

Dacă ai ceva, ai învățat diverse abilități sociale pentru relațiile tale. Pot exista zile în care să decideți să nu răspundeți la un text, să răspundeți la un apel telefonic și să vă strângeți cu câinele pe canapea pentru a urmări cu binge Netflix.

Alegerea retragerii le oferă prietenilor impresia că sunteți antisocial, ceea ce poate aduce presiuni și dificultăți.

În aceste momente, înveți să fii singur.

Cu toate acestea, este mai greu să înveți să fii singur în mijlocul oamenilor cu care ar trebui să interacționezi zilnic. În mintea oamenilor, este normal ca toată lumea să fie activă social; căutând să ajungă din diverse motive.

Când înveți să fii singur și să fii fericit în legătură cu asta, evoluează un alt strat de auto-îngrijire și auto-îmbunătățire.

Te deschizi pentru a înțelege mai bine aspecte noi despre cine ești, ceea ce la rândul tău îți întărește relațiile.

În realitate, maturizarea vine cu o mulțime de responsabilități, despărțiri constante, pierderi de prietenie și neînțelegeri sociale - toate acestea pot fi epuizante.

Puteți începe să stabiliți strategii despre modul în care veți învăța să fiți singuri, să fiți fericiți și să mențineți relații uimitoare fără a pierde energie inutilă.

Cercetările arată că doar 16% din cele 82 de milioane de Gen Xers din SUA nu au prieteni.^[1]Acest lucru nu înseamnă că sunt singuri sau nu sunt interesați de interacțiune. Acești indivizi doar se bucură de timp singuri din când în când.

A învăța să fii singur este o alegere sănătoasă. Așadar, când te vei găsi fără companie în orice moment, nu o vei vedea ca pe o soartă teribilă, ci ca pe momente care merită să petreci timp cu tine însuți.

Cuprins

Este sănătos să fii singur?
10 moduri de a învăța să fii singur și fericit
Gânduri finale
Mai multe despre a fi singur și fericit

Este sănătos să fii singur?

A petrece timp de calitate cu tine însuți te ajută să-ți îmbunătățești dezvoltarea psihologică și experiența.

Pe de altă parte, petrecerea excesivă a timpului singur poate afecta negativ sănătatea ta mentală și fizică.Publicitate

Te-ar ține la mila criticilor tăi interiori, ar duce la depresie, singurătate dureroasă și, în cele din urmă, poate duce la deteriorarea sănătății tale.

În consecință, trebuie să găsiți un echilibru între cele două extreme. Acestea fiind spuse, acestea sunt beneficiile pentru sănătate de a fi singur.

Vizualizați această postare pe Instagram
O postare distribuită de Lifehack pentru Goal Diggers (@lifehackorg)

Petrecerea timpului singur cu tine crește productivitatea.

Cât de repede îți faci treaba când ai familie și prieteni care discută în jurul tău?

Scopul dvs. poate fi să finalizați lucrurile din jurul casei, să faceți comisii, să terminați o sarcină școlară sau să respectați un termen limită pentru muncă. Chiar și un ping de pe telefonul dvs. atunci când intervine un chat sau un e-mail vă poate face să vă pierdeți concentrarea asupra unei sarcini.

Creierul este programat în mod natural pentru a fi mai productiv atunci când există puține sau deloc distracții. Deci, dacă doriți să fiți mai productivi, petreceți timpul singur.

Favorizează relații mai bune cu ceilalți.

A fi extrovertit este uimitor. Cu toate acestea, uneori este și un lucru introvertit.

Cercetările arată că introvertiții sunt mai în contact cu ei înșiși, exprimă mai bine conștiința de sine și empatia. Acest lucru le face posibil să înțeleagă indivizii din jurul lor și să gestioneze mai bine relațiile.

Mai mult, studiile arată că relațiile prosperă atunci când indivizii implicați pot face un pas înapoi și pot păstra un nivel de independență. Când se reunesc, scânteia este incredibil de uimitoare și răcoritoare.

Vă permite să vă revitalizați mintea.

A fi viața unor ocazii și a te amesteca cu prietenii poate fi distractiv și poate ajuta cu unele aspecte ale activității creierului.Publicitate

Totuși, ce se întâmplă atunci când creierul tău începe să piardă creativitatea sau începe să tânjească după o pauză de la hype și acțiunea vieții tale sociale?

În astfel de vremuri, a fi singur ar fi sănătos. A petrece ceva timp singur cu tine însuți îți ajută mintea să proceseze activitățile anterioare, să te relaxezi și să te reîncarci.

În plus, atunci când creierul tău este relaxat, o mulțime de lucruri ar începe să aibă sens și să se reunească frumos.

Îți stimulează creativitatea.

Mintea vine cu cele mai bune idei atunci când este lăsată singură în perfectă singurătate. Generează planuri uimitoare, cântărește argumentele pro și contra și creează doar povești creative frumoase.

Deci, atunci când simți presiunea de a fi creativ și nu poți face față zgomotului brainstorming-ului, poți pur și simplu să te separi de mulțime și să-ți dai minte ceva timp să te gândești și să ai o idee grozavă.

10 moduri de a învăța să fii singur și fericit

Iată câțiva pași pe care îi puteți face pentru a învăța să fiți singuri și să fiți fericiți de asta.

1. Fii sursa ta principală de validare

A avea prieteni și familie să vă sune și să vă arate o atenție majoră, vă simțiți bine. Totuși, ce se întâmplă când sunt prinși cu alte lucruri și nu au atât de mult timp să trimită mesaje text sau să apeleze?

În astfel de momente, a te dezamăgi că nu te contactează nu te va ajuta și sigur îți spune că ești departe de a fi sursa ta de validare.

Deci, ceea ce puteți face este să vă antrenați în mod deliberat pentru a vă obișnui cu absența oamenilor.

Luați ceva timp liber de zgomotul vieții sociale și răsfățați-vă cu hobby-urile dvs., cum ar fi citirea, scrierea sau vizionarea unor filme grozave pe Netflix.

În plus, puteți încerca să meditați sau yoga . Acest lucru îți va curăța mintea și te va ține în ton cu tine.

2. Învață să te simți și să fii conștient de sine

Deci, în primul rând, puteți scoate o persoană din psihologie, dar nu puteți scoate psihologia dintr-o persoană. Aceasta înseamnă că persoana care poate ajunge în emoțiile tale și să le canalizeze, astfel încât să poți fi fericit, singur și singur, ești tu.

Învață să petreci timp cu tine, exersează conștiința de sine , și păstrați legătura cu sentimentele voastre. În acest fel, veți fi cu adevărat fericiți. Identifică-ți obiectivele, visele și contracarările. Cunoaște lucrurile care te fac să bifezi și fă acele lucruri.

3. Petreceți ceva timp cu natura

Nu există nimic la fel de liniștitor ca legătura cu natura. Puteți pur și simplu să petreceți timpul într-o grădină, unde puteți vedea florile înflorind cu cartea preferată în mână.Publicitate

Sau poți să asculți ciripitul păsărilor, să te întinzi sub cer și să urmărești formele norilor și strălucirea stelelor și să te îndrăgostești de tine din nou.

Dacă aveți ceva energie și rezistență în voi și sunteți un iubitor de activități în aer liber, cum ar fi drumețiile, atunci îmbrăcați-vă cizmele de drumeție, luați rucsacul și mergeți la cel mai apropiat munte din jurul vostru.

4. Lucrați la îmbunătățirea de sine

Amintiți-vă acele lucruri uimitoare de auto-îmbunătățire pe care le aveți pe lista dvs. de găleată, dar cumva ați reușit să nu le faceți?

Aduceți aceste obiective în actualizare. Puteți crea un timp singur și puteți lucra la ele.

Învățați să jucați echipamentul muzical, creați acea carte, stabiliți strategii despre cum veți începe acea companie, învățați o nouă abilitate sau un nou limbaj.

Doar îmbunătăți-te: 42 moduri practice de a te îmbunătăți

5. Usurați-vă în mod deliberat în plăcerea relaxării

În momentul în care mergi la un masaj, răsfăță-te cu o baie cu bule cu vin roșu în mână sau stai acasă să urmărești Netflix cu floricele.

Atunci vei începe să iubești să petreci timpul singur. Grija lumii ar fi inexistentă pentru acea durată.

6. Faceți o călătorie singur într-o locație de vis

S-ar putea să vă întrebați unde este distracția călătorind singur. Oricum ar fi dacă puteți trece dincolo de senzația de ciudățenie care însoțește călătoria singură, faceți-o.

Pur și simplu faceți bagajele și vizitați acea locație despre care ați auzit că este o atracție turistică sau pur și simplu mergeți la o escapadă de weekend într-o stațiune uimitoare.

Apoi, în cel mai scurt timp, veți începe să simțiți atârnarea de a fi singuri și fericiți.

7. Ieșiți în oraș singur

Poate te-ai gândit că a învăța să fii singur înseamnă să faci camping acasă și să închizi lumea. Cu toate acestea, nu este cazul.

Puteți într-adevăr să vă petreceți timp frumos cu voi înșiși, ieșind în oraș pentru a face activități precum citirea într-un parc, luarea unei cafele și mersul la malul mării, unde puteți simți vântul pe față, urmăriți valurile mării venind și plecând și doar adună-ți gândurile.

8. Stai departe de telefonul tău

Dacă vei învăța să fii singur, atunci ai putea merge la fel de bine. Acest lucru ar însemna să rămâi departe de telefonul tău și de distragerea atenției.Publicitate

Atunci când telefonul este în afara drumului, puteți face orice doriți, cum ar fi gustarea oricărui lucru pe care îl doriți sau configurați cea mai bună muzică.

9. Simte-te liber să fii ciudat

Bine, ai putea crede că ești adult, deci nu poți pur și simplu să fii ciudat.

În adevăr, cui îi pasă? A fi crescut nu te împiedică să cânți melodia preferată acasă și să dansezi la ea în lenjeria ta intimă sau să te bucuri de înghețata sau masa preferată.

Nimic nu vă împiedică să faceți activități nebunești, cum ar fi scufundările în aer, care vă vor trimite adrenalină prin corp.

Și nimic nu te împiedică să participi la karaoke, chiar și atunci când nu ai o voce demnă de aplauze. Principalul lucru este să fii ciudat și să-ți deții ciudățenia.

10. Fă greșeli fără vină și le stăpânește

În acest moment al vieții tale, ar trebui să înțelegi că a greși face parte din ciclul vieții.

Nu spun că ar trebui să fii regele sau regina erorilor. Mai degrabă, nu ar trebui să vă bateți când faceți fără să știți o mișcare greșită sau o decizie greșită.

În esență, deține-ți greșelile, învață de la ele și continuă să te simți mai bine și mai puternic.

Gânduri finale

În cele din urmă, singurul lucru de care ar trebui să te convingi este că este normal să îți trăiești viața așa cum ai ales.

Nu este nevoie să încerci să convingi pe nimeni că ceea ce faci este în interesul tău. Nu este nevoie să lucrați pentru a demonstra cuiva că alegerea de a învăța să fiți singuri este potrivită pentru dvs.

Ați decis să fiți fericiți și ați găsit cel mai bun mod de a fi sănătos.

În loc să obții dureri de inimă din relațiile tale, ai decis să te abandonezi și te descurci bine.

A rade. Trăi. Fii fericit singur. În curând veți descoperi că aceasta este cea mai mare decizie vreodată.Publicitate