Nu se poate nega că obiectivele sunt necesare. La urma urmei, ele dau vieții sens și scop. Cu toate acestea, obiectivele nu se realizează pur și simplu - trebuie să scrieți un plan de acțiune care să vă ajute să vă atingeți obiectivele.

Cu un plan de acțiune, veți avea o idee clară despre cum să ajungeți unde doriți să mergeți, ce va fi nevoie pentru a ajunge acolo și cum veți găsi motivația pentru a continua să conduceți înainte. Fără a crea un plan, lucrurile au un mod de a nu funcționa pe măsură ce te clăbi și te distrezi.

Având în vedere acest lucru, iată cum puteți stabili obiective și planuri de acțiune care vă vor ajuta să atingeți orice obiectiv personal pe care l-ați stabilit.

1. Stabiliți-vă de ce

Iată un experiment rapid pe care îl puteți încerca chiar acum: reflectați la obiectivele stabilite anterior. Acum, gândiți-vă la obiectivele pe care le-ați atins și la cele pe care nu le-ați făcut. Sperăm că veți observa o temă comună.

Obiectivele pe care ați reușit să le atingeți au avut un scop. Acele obiective pe care nu ați reușit să le îndepliniți nu au reușit. Cu alte cuvinte, știai De ce ați pus aceste obiective în poziție, ceea ce v-a motivat să urmați.

Simon Sinek, autorul Găsiți-vă de ce: un ghid practic pentru găsirea scopului pentru dvs. și echipa dvs. , explică:

După ce îți înțelegi DE CE, vei putea articula în mod clar ceea ce te face să te simți împlinit și să înțelegi mai bine ce îți determină comportamentul atunci când ești la maxim. Când veți putea face acest lucru, veți avea un punct de referință pentru tot ceea ce faceți în viitor.

Aceasta, la rândul său, permite luarea unor decizii mai bune și alegeri mai clare.Publicitate

Vă voi împărtăși un exemplu recent în viața mea. La începutul acestui an, am decis să-mi fac sănătatea o prioritate mai mare, în special pierderea în greutate. Mi-am stabilit acest obiectiv pentru că mi-a dat mai multă energie la locul de muncă, mi-a îmbunătățit somnul și m-a ajutat să fiu un tată mai bun - într-adevăr nu mi-a păsat de toate respirațiile șuierătoare de fiecare dată când m-am jucat cu copiii mei.

Acești factori mi-au dat un scop pe termen lung, nu un obiectiv superficial pe termen scurt, cum ar fi dorința de a arăta bine pentru un eveniment.

Înainte de a începe să creați un plan de acțiune, gândiți-vă de ce vă stabiliți un nou obiectiv. Dacă faceți acest lucru, vă veți ghida înainte în această călătorie și vă va oferi o Stea Polară pentru a indica momentul în care lucrurile se îngreunează (și inevitabil o vor face).

2. Notează-ți obiectivul

Dacă doriți cu adevărat să știți cum să creați un plan de acțiune pentru obiective, este timpul să vă scoateți obiectivele din cap și pe o bucată de hârtie. Deși puteți face acest lucru și electronic prin intermediul unei aplicații, cercetările au constatat că aveți 42% mai multe șanse să vă atingeți obiectivul dacă este notat^[1].

Acest lucru este valabil mai ales pentru proprietarii de afaceri. Dacă nu își programează timpul, acesta va fi programat pentru ei.^[2]

Când scrieți fizic un obiectiv, accesați partea stângă a creierului, care este partea literală, logică. Drept urmare, acest lucru comunică creierului tău că asta este ceva ce vrei să faci cu seriozitate.

3. Setați un obiectiv SMART

Un obiectiv SMART atrage un sistem popular în managementul afacerii^[3]. Acest lucru se datorează faptului că asigură obiectivul pe care l-ați stabilit este atât realist cât și realizabil. Poate fi folosit și ca referință pentru a vă ghida în planul dvs. de acțiune.

Publicitate

Prin stabilirea unui obiectiv SMART, puteți începe să faceți brainstorming cu pașii, sarcinile și instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă face acțiunile eficiente.

• Specific: Trebuie să aveți idei specifice despre ceea ce doriți să realizați. Pentru a începe, răspundeți la întrebările W: cine, ce, unde, când și de ce.
• Măsurabil: Pentru a vă asigura că îndepliniți obiectivul, stabiliți valori tangibile pentru a vă măsura progresul și identificați modul în care veți colecta datele.
• Realizabil: Gândiți-vă la instrumentele sau abilitățile necesare pentru a vă atinge obiectivul. Dacă nu le dețineți, aflați cum le puteți atinge.
• Relevant: De ce contează scopul pentru tine? Se aliniază cu alte obiective? Aceste tipuri de întrebări vă pot ajuta să determinați adevăratul obiectiv al obiectivului și dacă merită urmărit.
• Limitată în timp: Fie că este vorba despre o țintă zilnică, săptămânală sau lunară, termenele limită ne pot motiva să luăm măsuri mai devreme decât mai târziu.

Aflați mai multe despre stabilirea unui obiectiv SMRT aici: Cum să stabiliți obiectivul SMART pentru a face schimbări durabile în viață

4. Faceți un pas la rând

Ai făcut vreodată o călătorie rutieră? Cel mai probabil a trebuit să utilizați o hartă pentru a naviga de la punctul A la punctul B. Aceeași idee poate fi aplicată unui plan de acțiune.

La fel ca o hartă, planul dvs. de acțiune trebuie să includă instrucțiuni pas cu pas cu privire la modul în care vă veți atinge obiectivul. Cu alte cuvinte, acestea sunt mini-obiective care vă ajută să ajungeți acolo unde trebuie să mergeți.

De exemplu, dacă vrei să slăbești, ai lua în considerare factori mai mici, cum ar fi caloriile consumate și arse, minutele exercitate, numărul de pași parcurși și calitatea somnului. Fiecare joacă un rol în pierderea în greutate.

Acest lucru poate părea o mulțime de lucruri în avans, dar face ca planul dvs. de acțiune să pară mai puțin copleșitor și mai ușor de gestionat. Cel mai important, vă ajută să determinați acțiunile specifice pe care trebuie să le întreprindeți în fiecare etapă.

5. Comandați-vă sarcinile în funcție de prioritate

După ce ați descoperit pașii de acțiune, veți dori să examinați lista dvs. și să vă așezați sarcinile în ordinea care are cel mai mult sens. În acest fel, începeți lucrurile cu cel mai important pas pentru a avea cel mai mare impact, ceea ce va economisi în cele din urmă timp.Publicitate

De exemplu, dacă aveți un loc de muncă sedentar și doriți să slăbiți, primul pas ar trebui să devină și mai activ. De acolo, puteți adăuga mai mult timp planului dvs. de antrenament.

Următorul pas ar putea fi schimbarea dietei, cum ar fi să faci o salată înainte de cină pentru a evita supraalimentarea sau înlocuirea sifonului cu apă spumantă.

Aflați aceste sfaturi pentru a stabili priorități mai bune: Cum să acordați prioritate dreptului în 10 minute și să lucrați de 10 ori mai repede

6. Programați-vă sarcinile

Stabilirea unui termen limită pentru obiectivul dvs. este o necesitate; vă împiedică să întârziați începerea planului de acțiune. Cu toate acestea, cheia este să fii realist. De exemplu, este foarte puțin probabil să pierzi 20 de kilograme în două săptămâni. Este chiar mai puțin probabil să o păstrați.

Mai mult, ar trebui să atribuiți sarcinilor o dată de început și de sfârșit pentru fiecare pas de acțiune pe care l-ați creat, precum și un calendar pentru momentul în care veți finaliza sarcini specifice. Adăugarea lor la programul dvs. vă asigură că rămâneți concentrat asupra acestor sarcini atunci când trebuie să se întâmple, fără a lăsa altceva să vă distragă atenția.

De exemplu, dacă programați timpul de gimnastică, nu veți planifica nimic altceva în acel interval de timp. Acest lucru vă va împiedica să amânați o sarcină dată. Puteți aborda în continuare acest obicei supărător cu Lifehack’s Clasa Fast Track: Gata cu Procrastination .

Feriți-vă de tentația de a vă rezerva dublu - unele activități se pot combina cu adevărat, cum ar fi o alergare în timp ce vorbiți cu un prieten, dar altele nu. Nu vă lăsați înșelați să credeți că puteți scrie și ajunge din urmă simultan pe Netflix.

Deși puteți utiliza un calendar sau un planificator pe hârtie, un calendar online poate fi o opțiune mai bună. Puteți să-l utilizați pentru a stabili datele scadente sau mementourile pentru momentul în care trebuie făcut fiecare pas și poate fi împărtășit cu alte persoane care trebuie să fie la curent (cum ar fi prietenul dvs. care aleargă sau mentorul dvs.). Publicitate

7. Rămâi pe drumul cel bun cu obiceiuri sănătoase

Fără obiceiuri sănătoase, va fi și mai dificil să îți atingi obiectivul, chiar dacă ai un plan de acțiune. Ați putea merge la sala de sport cinci zile pe săptămână, dar dacă luați burgeri la prânz în fiecare zi, vă anulați toată munca grea.

Să presupunem că obiectivul dvs. este mai mult orientat spre carieră, cum ar fi să deveniți un vorbitor public mai bun. Dacă vă exersați discursurile la întâlnirile Toastmasters, dar evitați situațiile în care va trebui să fiți neînvățați - cum ar fi reuniuni în rețea sau întâlniri în comunitate - nu vă ajutați.

Trebuie să vă gândiți la ce vă va ajuta să vă transformați în persoana pe care doriți să o fiți, nu doar la ceea ce este cel mai ușor sau cel mai confortabil pe măsură ce vă finalizați proiectele.

8. Bifați elementele pe măsură ce mergeți

Poate credeți că ați petrecut mult timp creând liste. Nu numai că ajută la transformarea obiectivelor dvs. în realitate, dar și listele vă mențin planul de acțiune organizat, creează urgență și vă ajută să vă urmăriți progresul. Deoarece listele oferă structură, acestea reduc anxietatea, arătându-vă sarcinile finalizate.

Mai există ceva special în listele de sarcini finalizate. Când întrerupeți o sarcină din planul dvs. de acțiune, creierul eliberează dopamină^[4]. Această recompensă vă face să vă simțiți bine și veți dori să repetați acest sentiment.

Dacă v-ați tăiat calendarul în zilele în care ați mers la sală, ați dori să experimentați în continuare satisfacția fiecărui X îndrăzneț. Aceasta înseamnă mai multă motivație pentru a merge la sală în mod consecvent.

9. Examinați și resetați după cum este necesar

Atingerea oricărui scop personal este un proces. Deși ar fi minunat dacă ai putea atinge un obiectiv peste noapte, este nevoie de timp. Pe parcurs, s-ar putea să vă confruntați cu contracarări. În loc să se frustreze și să renunțe, programează recenzii frecvente - zilnic, săptămânal sau lunar - pentru a vedea cum progresați.

Dacă nu sunteți acolo unde ați fi sperat să fiți, poate fi necesar să vă modificați planul de acțiune. Re-lucrați-l, astfel încât să puteți atinge obiectivul stabilit.Publicitate

Linia de fund

Când doriți să aflați cum să vă stabiliți obiective și să dezvoltați un plan de acțiune - indiferent dacă doriți să slăbiți, să învățați o nouă abilitate sau să câștigați mai mulți bani - trebuie să creați un plan realist pentru a vă duce acolo. Vă va ghida în stabilirea pașilor și a intervalelor de timp realiste pentru a vă atinge obiectivul. Cel mai bun dintre toate, vă va ține pe drumul cel bun atunci când vă împiedicați, și cu toții o facem.

Mai multe despre planurile de acțiune ale obiectivelor

• Cum duce stabilirea obiectivelor la succes?
• 20 Exemple de obiective SMART personale pentru a vă îmbunătăți viața
• Cum să vă planificați obiectivele de viață și să le atingeți de fapt

Credit foto recomandat: Estée Janssens prin unsplash.com

Referinţă